Problemas de cansancio?

5 alimentos para
aumentar la energa
Sabas que muchas de las veces que nos sentimos agotados es por culpa de la
deshidratacin? El agua nos ayuda a mantener los niveles de energa elevados

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De una u otra manera, la mayora de alimentos ricos en nutrientes nos brindan
energa y ayudan al buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, sabemos
que hay algunas comidas y bebidas que pueden ayudarnos a disminuir el cansancio
de manera especial.

Enseguida te contamos cules son esos 5 alimentos para aumentar la energa,

para ayudarte a alcanzar un nivel ptimo de capacidad en la realizacin de tus
tareas y deberes cotidianos.

1. Chocolate oscuro
El chocolate oscuro ha resultado ser un buen proveedor de energa, adems de que
se ha comprobado que este, con una buena concentracin de cacao, tambin ayuda a
combatir el estrs. De esta manera, podemos degustar un alimento bastante rico y
a la vez agregar un nutriente con magnficas propiedades energticas y de
bienestar mental.
2. Huevos
Los huevos, tan comunes en el desayuno para la mayora de personas, son una fuerte
importante de vitamina B, la cual se encuentra muy concentrada en la yema. Como
posiblemente hayas escuchado, el grupo de vitaminas B tiene un importante papel
en el metabolismo, el cual hace que nuestro organismo se sostenga a s mismo.

3. Jugo de naranja
No es por nada que el jugo de naranja ha sido utilizado como una bebida para el
desayuno en muchas culturas. Debido a su alto contenido de vitamina C, el jugo
de naranja ayuda a extraer el hierro de otras comidas, lo cual colabora con el
mantenimiento de los buenos niveles de este mineral en la sangre, evitando
problemas como la anemia.

4. Caf
Por supuesto, es parte de la sabidura popular que una buena taza de caf puede
ayudarnos a adquirir buena energa en poco tiempo. La cafena, como sabemos, es
un popular estimulante del sistema nervioso central. El caf es efectivo para
ponernos en un estado ptimo de alerta y quitar el sueo, pero tambin debe
tomarse con moderacin.

5. Agua
Por ltimo, tenemos un lquido indispensable para nuestra salud y que, sin embargo,
algunos consumen en cantidades insuficientes. Sabemos que el agua mantiene un
buen nivel energtico en nuestro cuerpo por medio de la hidratacin, ya que la
deshidratacin puede causar que la persona se sienta cansada. Tomando abundante
agua durante el da, tu cuerpo se mantendr hidratado y en buen funcionamiento.
Asimismo, el agua es la que ayuda a transportar los nutrientes provenientes de
otros alimentos a nuestros rganos y tejidos, por lo que su funcin en aumentar
nuestro potencial es importantsima.