Professional Documents
Culture Documents
A HORMONEGYENSLYT
RINT PROBLMKRL
Dr. Csiszr Mikls - Nora Igloi Syversen
Ha megismerjk szervezetnk mkdst s letmdunk-
kal tmogatjuk azt, a betegsgnek nem kell az letnk
rszv vlnia. Magunknak rdemes kzbe vennnk az
egszsgnk megrzst. Ennek kpezi szerves rszt
a hormonegyensly kialaktsa is, amely a nk szmra
klnsen fontos terlet. E rvid tjkoztat igyekszik kz-
rtheten szlni a ni problmk mgtt hzd hormo-
nlis s egyb okokrl, valamint a megolds termszetes
lehetsgeirl.
A HORMONEGYENSLYT
RINT PROBLMKRL
Dr. Csiszr Mikls - Nora Igloi Syversen
Naturwell Kiad
TARTALOM
A PROBLMKRL DIHJBAN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
A NI SZERVEZET S A HORMONOK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
A SZABLYOS NI CIKLUS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
A HORMONEGYENSLY FELBORULSA
AZ SZTROGNDOMINANCIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
A HORMONLIS EGYENSLYZAVARRAL
KAPCSOLATOS PROBLMK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
A STRESSZ HATSA A NI SZERVEZETRE. . . . . . . . . . . . . . . . . . 33
A MENOPAUZA IDSZAKA. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 38
AMI A FRFIAKAT ILLETI . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 40
DIAGNOSZTIKA EGYSZERBBEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41
A MEGOLDSI LEHETSGEKRL RVIDEN. . . . . . . . . . . . . . . 42
FELHASZNLT FORRSOK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 47
A SZERZK. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 48
KNYVAJNL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50
ISBN 978-963-89307-4-3
A PROBLMKRL DIHJBAN
letmdbeli Krnyezeti
hinyossgok hatsok
Kvetkezmnyes problmk:
kimerltsg, llkpessg-cskkens
keringsi s lgzszervi problmk
vrcukorszint-ingadozs, cukorbetegsg
anyagcserezavarok, elhzs
emsztsi zavarok, brtnetek
immunrendszeri gyengesg
hormonlis zavarok, ngygyszati
problmk, meddsg
A NI SZERVEZET S A HORMONOK
A ni szervezet felptse
A ni s a frfi szervezet felptse legalapvetbben a nemi szervek terletn
tr el, amelyek nkben rejtetten, a medencecsont vdelmben helyezkednek
el. A szemremdomb alatti nagy- s kisajkak a kls nemi szerveket rejtik.
A bels nemi szerveket a petefszkeket, a petevezetkeket s a mhet
a hvely kti ssze a klvilggal, amely a szaporodst, a menstrucis vr le-
vezetst, valamint a szls folyamatt szolglja. A krte alak mh izmos,
reges szerv, amelyet bellrl a ciklustl fgg vastagsg mhnylkahrtya
bort. Szerepe szintn tbbrt: nylkahrtyja havonta jjplve elkszl a
megtermkenytett petesejt befogadsra, izomzata vdi a magzatot, a szls
sorn pedig segti a magzat vilgrajvetelt. A mhnyak a hvely fels r-
szbe nylik, a rajta lv nyls a mhszj. A mh kt oldaln, a kismedence
falhoz rgztetten elhelyezked petefszkek petesejtet rlelnek s nemi hor-
monokat termelnek. A tszrepedskor kiszabadul petesejtet a mhkrt s
a petevezetk tereli a mh rege fel.
mhtest
petefszek
mhkrt
petevezetk
mhnyak
mhszj
hvely
A kls s bels nemi szervek
agyalapi mirigy
pajzsmirigy
mellkvesk
inzulintermel szigetek a hasnylmirigyben
petefszkek
Az sztrogn s a progeszteron
fbb hatsai
sztrogn: Progeszteron:
a ni nemi jelleg kialaktsa a mhnylkahrtya talaktsa
a tsz rse a ciklus els felben az embri letben tartsa
a mhnylkahrtya felptse a mhsszehz hatsok gtlsa
a mhizomzat sszehzdsa az sztrognhatsok ellenslyozsa
a nemi vgy fenntartsa a nemi vgy fenntartsa
s- s folyadkvisszatarts ltalnos vd hats
a csontllomny megtartsa a csontpls serkentse
A SZABLYOS NI CIKLUS
4
2
ztrogn hat
9 1
0
og
1
pr
12
13 1 17
4 15 16
Ha nem jn ltre megtermkenyls, a mhnylka-
hrtya a menstruci sorn lelkdik.
tszrepeds
Minden ciklusban egyszerre tbb tsz kezd el rni, de a teljes rsig tbbnyire
csak egyetlen tsz jut el. Amikor a tsz rse teljess vlik, s a mhnylka-
hrtya is felplt, a ciklus kzepn, annak 14. napja krl a tsz megreped,
s az rett petesejt kilkdik (ovulci). A tsz megrepedse szablyos eset-
ben nem jr fjdalommal, legfeljebb enyhe vagy mrskelt alhasi rzssel.
A tsz rege bevrzik, amely miatt a ciklus kzepn kisebb vrzs elfordul-
hat. Az rett pete a petevezetkbe jutva megkezdi vndorlst a mh fel.
A petesejt kilkdse utn a megrepedt tsz srgatestt alakul, amely meg-
kezdi a progeszteron termelst. A kzel kt hten t termeld hormon maxi-
mumt a tszrepedst kveten egy httel ri el. Amennyiben a progeszteron
termeldse id eltt cskken, srgatest-elgtelensgrl van sz. A srga-
test sorsa attl fgg, hogy ltrejn-e megtermkenyls vagy sem. Megter-
mkenyls esetn a srgatest tbb hten t fennmarad, s a progeszteron
szintje tovbb emelkedik. Amennyiben nem kvetkezik be megtermkenyls,
vagy a begyazds nem jn ltre nhny napon bell, a srgatest elsorvad,
s a feleslegess vl mhnylkahrtya vrzs ksretben lelkdik. A menst-
ruci befejeztvel a mhnylkahrtya jra elkezd felplni, mikzben a soron
kvetkez tsz rse is megindul, hogy egy jabb ciklus vehesse kezdett.
A HORMONEGYENSLY FELBORULSA
AZ SZTROGNDOMINANCIA
Rviden az sztrogndominancirl
A nk hormonlis egszsgnek alapjt a tszhormon s a srgatesthormon
az sztrogn s a progeszteron megfelel egyenslya kpezi. Ahogy a cik-
lus els felben az sztrognnek, a msodik felben a progeszteronnak kell
dominlnia. Ekkor lehet csak beszlni egyenslyrl. Az sztrogndominancia
az az llapot, amikor az sztrogn tlslyba kerl a progeszteronhoz kpest.
Ez fennllhat az sztrogn emelkedett, norml vagy alacsony szintje mellett
is. Az sztrogndominancia teht nem azt jelenti, hogy nmagban sok az
sztrogn, hanem azt, hogy a progeszteronhoz kpest sok. Az sztrogn-
dominancia lnyege ppen a kros arnyeltolds az sztrogn javra.
Az sztrogntlsly okai
Az sztrogn s a progeszteron termszetes egyenslyt ma mr egyre nehe-
zebb fenntartani, mivel az sztrognhats vegyletek jelenlte miatt a mrleg
minduntalan az sztrogn javra billen. Klnsen nehz fenntartani akkor, ha
a tszrepeds is elmarad, mivel elegend progeszteron csak ovulci esetn
termeldhet. A leggyakoribb okok, amelyek az sztrogn mennyisgt nvelik
vagy a progeszteront cskkentik, az albbiak.
14 15
Kls sztrognforrsok
lljon itt egy rvid, nem teljes kr lista azokrl a termkekrl, amelyek nagy
rsze kros vegyleteket tartalmazhat.
Szintetikus hormonok
Fogamzsgtlk
_____________________
*Risks and benefits of estrogen plus progestin in healthy postmenopausal women: principal
results from the Womens Health Initiative randomized controlled trial; Jacques E. Rossouw et al.,
Journal of the American Medical Association, 288 (2002): 321-333.
A HORMONLIS EGYENSLYZAVARRAL
KAPCSOLATOS PROBLMK
Mivel a szervezetben minden mindennel sszefgg, a hormonlis egyensly
felborulsa szmos tnetet produkl. A ni krkpek nagy rsze kzvetlenl
hormonlis zavar, kzvetetten azonban letviteli hiba, tlterheltsg, energia-
hiny, krnyezeti rtalom, valamint lelki s rzelmi problma. A kvlrl szr-
maz kros hatsok s a bellrl fakad problmk egyms hatst erstve
slyosbtjk az llapotot. A kvetkezkben olyan ni problmk kerlnek eml-
tsre, amelyek szorosan sszefggenek az sztrogn hormon tlslyval.
A meg nem repedt tsz folyadkkal telt hrtys fal tmlv, cisztv alakul,
amely nagymennyisg sztrognt termel. A tsz feszlse kvetkeztben
a ciklus kzepn fjdalom jelentkezhet. A problma felismersben a tnetek
jellege, klnbz vizsglatok, valamint a hormondiagnosztika segthet-
nek. A hormonszintek kimutatsra a vrbl trtn vizsglat mellett ma
mr lehetsg van a nylmintbl trtn hormonmeghatrozsra is (lsd
ksbb). Az sztrogn s a progeszteron arnynak kros megvltozsa az
egyik legfontosabb adat arra vonatkozan, hogy a hormonlis rendszerben
zavar van.
Menstrucis zavarok
A menstruci a mhnylkahrtya ciklikus, 21-35 tlagosan 28 naponta
trtn levlsa, amely a nemi rstl kezdve a menopauza idszakig tart.
A havivrzs nemcsak a feleslegess vl mhnylkahrtya lelkdst,
hanem tisztulsi folyamatot is jelent. A menstruci zavarai kz a rendszer-
telen, a grcss, a darabos, a b s a kismennyisg vrzs, a menstruci
elmaradsa, a premenstrucis szindrma, valamint az endometrizis tartozik.
A menstrucis zavarok htterben nemcsak hormonegyensly problmk
vagy szervi okok, de a nisg meglsnek zavarai, klnbz flelmek s
egyb lelki problmk is llnak.
Fjdalmas menstruci
vladkozst okoz. A PMS oka lehet minden olyan tnyez, amely progeszte-
ronhinyhoz vezet. A fjdalomcsillaptk s egyb ksztmnyek helyett ezrt
a hinyz hatanyag termszetes ptlsa segthet a legtbbet. Az ok tisztz-
sban az els lpst a hormondiagnosztika jelenti, amely kpalkot s egyb
vizsglatokkal egszlhet ki.
Elnt a vr!
A menstruci elmaradsa
Endometrizis
Noha e krkp a menstrucis zavarok kz tartozik, mgis oly gyakori problmt
kpez, hogy kln trtn trgyalsa indokolt. Az endometrizis a mhet blel
nylkahrtya (endometrium) megjelense s ciklussal sszefgg burjnzsa
a mhen kvl. Szinte csak a fogamzkpes korban lv nket, ezen bell is a
20-30 ves korosztlyt rinti. A mhen kvl megtapad nylkahrtyaszigetek
pp gy reaglnak a hormonlis vltozsokra, mint maga a mhnylkahrtya:
havonta megduzzadnak, vreznek s lelkdnek. Az eltvedt sejtszigetek
a petefszkeken, a petevezetkeken, a hgyhlyagon, a hvelyben, a blka-
csokon s szmos ms terleten megtapadhatnak, de betrhetnek a szervek
falba is. Az endometrizis vltozatos panaszok forrst kpezi, amelyek a
kismedencei gyulladstl az sszenvseken t sokfle elvltozssal jrhat-
nak: grcss fjdalmakat, emsztsi panaszokat, hgyti problmkat vagy
petevezetk-elzrdst okozhatnak.
Meddsg s vetls
Ma tbb n szenved meddsgben, mint eddig brmikor. S ha valamilyen m-
don sikerl is vrandss vlni, a magzat megtartsa jabb kihvst jelent.
Meddsgrl (infertilitsrl) akkor van sz, ha a gyermeket tervez pr kt vi
(hivatalosan egy vi), vdekezs nlkli hzaslete eredmnyeknt sem jn
ltre vrandssg. Ni rszrl a meddsg leggyakoribb oka a tszrepeds
elmaradsa vagy az egyb okbl fennll progeszteronhiny. Ahogy emlts-
re kerlt, ha nincs tszrepeds, nincs progeszteron s megtermkenythe-
t petesejt sem. Ha pedig van tszrepeds, akkor a srgatestnek megfelel
mennyisg progeszteront kell ellltania ahhoz, hogy a mhnylkahrtya
alkalmass vljon a petesejt befogadsra s az embri megtartsra. Ez a
magyarzata annak is, hogy a vrandssg sorsa tbbnyire csak a 12-14. ht-
tl vlik biztoss. Ekkorra a mhlepny mr kell mennyisgben termeli a
progeszteront, amely nemcsak a magzat fejldsnek, de az anya s a magzat
nyugalmnak is a kulcsa. A nylmintbl vgzett hormondiagnosztika rvn
sajnos jl ismert tny, hogy szmos esetben a progeszteron hatsa id eltt
cskken, amely a magzat megtartsnak kptelensghez, vetlshez vezet.
Korai menopauza
A korai menopauza, vagyis a ciklus id eltti akr mr a harmincas vekben
kezdd megsznse minden esetben kros. Leggyakoribb okai a tarts
stressz, a petefszkek krosodsa, azok id eltti kimerlse, mtti eltvo-
ltsa, valamint a magzati korban trtnt tszsrls. Noha a helyrellts
eslyei az ok jellegtl fggen eltrek, mgsem remnytelenek.
*In vitro = vegben, lombikban, vagyis laboratriumi krlmnyek kztt, nem az l szerve-
zetben.
26 27
Androgn tnetek
tesztoszteron DHT
J- s rosszindulat daganatok
A mimk elhelyezkedse
a mhben
mhnylkahrtya
mhnyak
hvely
mr csak a mtt segt, mert a mima tl nagyra ntt, vagy olyan panaszt okoz,
amely beavatkozst tesz szksgess. Az ok azonban legtbbszr a mh elt-
voltsval sem sznik meg, mivel a mima oka tbbnyire nem a mhben van.
Petefszek
Az ember szmra stresszt jelent hatsok akr fizikai, akr rzelmi jellegek
sohasem az egyes szerveket, hanem mindig az egsz szervezetet rintik.
A tartsan fennll stresszhelyzet s az ltala okozott megterhels a testet,
a lelket s a szellemet egyarnt megviseli. Hatsai a hormonlis rendszerbe
s a ni ciklus egszbe oly mlyen beavatkoznak, hogy rvid ismertetsk
elkerlhetetlen.
*A szvegben a jobb rthetsg kedvrt csupn a mellkvese sz szerepel, amely valjban
a kortizol termeldsnek helyre, a mellkvese krgi rszre utal.
mnye az, hogy az sztrogndominancia tneteit majdnem mind ltrehozhatja.
A helyzet slyosbodsval elmaradhat a tszrepeds s a menstruci, mivel
a stresszhelyzet tllse a ni ciklus fenntartsnl is fontosabb szempontot je-
lent. Tarts vagy nagyfok megterhels esetn nagyobb esllyel alakul ki med-
dsg is, hiszen a vrandssg terhvel a kimerlt szervezet nehezen tudna
megbirkzni. A stressz s a kialakul sztrogndominancia egyttes fennll-
sa makacs s nehezen megszakthat rdgi krt alkot. A tnetek, a figyel-
meztet jelek szles skln mozognak, ahogy azt az albbi bra is szemllteti.
Pajzsmirigymkdsi zavarok
Pajzsmirigy-tlmkds Pajzsmirigy-alulmkds
anyagcsere fokozds tvgytalansg, lass anyagcsere
gyorsabb szvmkds, fradkonysg, aluszkonysg,
magasabb pulzusszm memriazavarok
idegessg, nyugtalansg, alacsony pulzus, hvs vgtagok
remegs, izzads, hasmens szraz, vkony, halvny br,
hemelkeds, melegkerls tredez, hull haj
(hidegkedvels) folyadkvisszatarts,
alvszavarok szem krli duzzanat
testslycskkens makacs tlsly
menstrucis s cikluszavarok menstrucis s cikluszavarok
Magas prolaktinszint
A prolaktinszint kros emelkedse a legtbb esetben stresszhats kvetkezt-
ben alakul ki, de egyb oka is lehet: pajzsmirigy-alulmkds s ms hormo-
nlis zavar, gygyszerhats vagy jindulat daganat.
_____________________
A vltozkor paradoxonja
Tnetek s panaszok
sztrogn
progeszteron
DIAGNOSZTIKA EGYSZERBBEN
Hormondiagnosztika nylmintbl
Szomatoinfra vizsglat
A tpllkozs talaktsa
A konyhban sok minden eldl. Ezrt minden nnek tudnia kell, hogy a csald
egszsge annak a kezben van, aki az telt kszti. Hasznos cl ezrt, ha a nk
nem kiszolglni, hanem vdeni akarnk szeretteiket, s egszsges teleket
ksztennek a szmukra egyszer s kmletes mdon. Br a kedvenc tel s
az egszsges tpllk j esetben tfedi egymst, ltalban nem ez a jellemz.
Szempontok a tpllkozson tl
A tpllkozs helyrelltsa a legfontosabb, de nem az egyetlen szempont
a megoldsok sorban. Az albbi terleteken szintn rdemes elrelpni.
Folyadkfogyaszts A folyadk megfelel mennyisge s minsge egyarnt
fontos szempont. A csapvz mielbbi szrse nemcsak a klr, hanem az egyb
kros anyagok miatt is megfontoland. A palackos vizek egyre kevsb biztos-
tanak megfelel alternatvt, s a palackok a krnyezetet is terhelik.
Testmozgs A mozgs szereprl a hormonlis rendszer vonatkozsban
sem szabad megfeledkezni. A rendszeres, de kisebb intenzits mozgs jval
hasznosabb, mint a ritkbb, de megterhel edzsek. Mozgs nlkl sem a tp-
llkozs, sem a hormonegyensly, sem a fogykra nem lehet sikeres, s az
egszsg is kevsb lehet tarts. Egyes specilis ni mozgsformk szintn
sokat segthetnek a problmk megoldsban.
A xenosztrognek kerlse A mestersges sztrognvegyletek s az
ltaluk okozott sztrognterhels kivdse nem knny feladat. Sajnos a
kedvencnek hitt kozmetikumokban is ott lehetnek a kros anyagok (paraben,
laurilszulft, stb.), ezrt csak termszetes alapanyag termkeket s krnye-
zetbart tiszttszereket rdemes hasznlni.
Lelki httr Br ma mr senki sem tagadja azt a tnyt, hogy a pszichs meg-
terhels hatssal van a fizikai testre, a hagyomnyos gyakorlat e tnyt mg
mindig nem veszi kellen komolyan. A mlyben hzd lelki okokat azonban
sem a mtt, sem a gygyszer nem sznteti meg. Ezrt is fontos a megelzs,
testi, lelki s szellemi szinten egyarnt.
Termszetes hatanyagok
A megelzs elnyei
A megelzs semmi mst nem ignyel, mint nagyobb odafigyelst azokra
a dolgokra, amelyek velnk trtnnek, s amelyek a szervezetnkbe kerlnek.
A helyes tpllkozs mr nmagban megelzst s terpit jelent. Ennek
legfontosabb alapja az az elv, hogy az l szervezetet csak termszetes s
tiszta tpllk szolglhatja. Az letmd helyes irnyba terelse a jtkony ha-
tsokat tovbb ersti, annak ellenre, hogy a mai krnyezet csak rszben
tmogatja az egszsges letmdot. Pedig ez mindssze annyit jelent, hogy
gy formljuk letvitelnket, hogy az letminsgnk jobb lehessen. Mindez
nem nagyobb kltsget, csupn sszer tcsoportostst ignyel. Aki azt vall-
ja, hogy az egszsges letmd drga, az nem gondolkodik hossz tvon.
Az egszsgtelen lelmiszerekre fordtott pnz soha meg nem trl, elny-
telen befektets. A helytelen letmd vagy a hormonegyensly-zavar kvet-
kezmnyei jval tbbe kerlnek. Az letmdvlts kapcsn rdemes azt is
vgiggondolni, hogy gyermekeink s unokink szmra nemcsak a genetikai
rkt anyag addik t, hanem mindazok az letviteli mintk is, amelyek jv-
jket s leteslyeiket megalapozzk. Br a mai ltformra jellemz idhiny
mellett nehznek tnhet az letmdvlts szempontjainak napi teendk kz
illesztse, ha az igny bellrl fakad, mindez nem plusz teendt, hanem olyan
rmforrst jelent, amely a napirend nknt vllalt szerves rszv vlik. Eh-
hez azonban csak szemlletvltssal s pozitvabb hozzllssal lehet eljutni.
_____________________
FELHASZNLT FORRSOK
A szlszet-ngygyszat tanknyve (Dr. Papp Adrenal fatigue The 21st century stress synd-
Zoltn, Semmelweis Kiad, Budapest, 2009) rome (James L. Wilson ND., DC., PhD., Smart
Az orvosi lettan tanknyve (Fony Attila, Medi- Publications, 2001)
cina, Budapest, 2011) On fertile ground (Peter Ellison M.D., Harvard
Natural progesterone The multiple roles of a University Press, 2001)
remarkable hormone (John R. Lee MD., BLL strogen Dominanz (Eva Marbach, Eva Mar-
Publishing 1993) bach Verlag, Breisach, 2009)
What your doctor may not tell you about pre- Risks and benefits of estrogen plus progestin
menopause Balance your hormones and your in healthy postmenopausal women: principal
life from thirty to fifty (John R. Lee M.D., Jesse results from the Womens Health Initiative ran-
Hanley M.D., Virginia Hopkins, Warner Books, domized controlled trial; Jacques E. Rossouw
New York, 1999) et al., Journal of American Medical Association,
What your doctor may not tell you about breast 288 (2002): 321-333.
cancer How hormone balance can help save Ni egsz-sg (Margit & Rdiger Dahlke, Vol-
your life (John R. Lee MD., David Zava Ph.D., ker Zahn, Bioenergetic Kiad, Budapest, 2011)
Virginia Hopkins, Warner Books, 2002) Egszsg Igazsg! (Dr. Csiszr Mikls - Juhsz
Hormone balance Made simple / The essential Zsolt, Naturwell Kiad, Budapest, 2009)
how-to guide to symptoms, dosage, timing and
more (John R. Lee MD., Virginia Hopkins, Well- http://www.johnleemd.com
ness Central Hachette Book Group, USA, 2006) www.progeszteron.hu
Medical Letters (John R. Lee MD., 19982003) www.fertilefocus.hu
A SZERZK
Naturwell Receptfzetek
Csiszr Mikls - Juhsz Zsolt:
RECEPTEK S MENK
GYOMORGYRT VISELK S FOGYNI VGYK SZMRA
Naturwell
letmd Kzpont
Orvosok termszetes mdszerekkel
a vltoztatni akarkrt
A TARTALOMBL
A NI PROBLMKRL RVIDEN
A SZABLYOS NI CIKLUS
A HORMONEGYENSLY
FELBORULSA
MENSTRUCIS ZAVAROK S
MEDDSG
A STRESSZ HATSA A NI
SZERVEZETRE
A MENOPAUZA IDSZAKA
A MI A FRFIAKAT ILLETI
H ORMONDIAGNOSZTIKA
A MEGOLDS LEHETSGEI