ES ONrhythm 310

SCHEMA 1

50 cm*

*19.68 inchs

SCHEMA 2
*29,50 inchs

75 cm* 75 cm*

75 cm*

2 1/22
 D : LIGHT A: STR/STP

C : MODE B : VIEW

SCHEMA 3

2/22
 3 sec

3/22
SCHEMA 4

4/22
 ON rhythm 310 access es un pulsmetro muy fcil de usar que
permite gestionar los esfuerzos durante el ejercicio fsico.
ES Con l, ser muy sencillo alcanzar los objetivos deseados (perder
peso, coger fondo) trabajando en una zona objetivo apropiada.

1. Esquema del aparato y navegacin

A: STR/STOP: Iniciar / detener el cronmetro. Activar o

desactivar una funcin.
D P
B: VIEW: Cambiar la informacin en la segunda
lnea. Mostrar los diferentes valores de un
parmetro, poner
el cronmetro a 0.
C B
C: MODE: Navegar entre los modos (hora, cardio,
caloras, fecha, configuracin).

D: LIGHT: Activa la retroiluminacin.

Sistema de navegacin: El esquema de navegacin se encuentra al principio de las instrucciones

(esquema 3).

5 modos principales: se pasa de uno a otro pulsando MODE.

TIME : visualizacin permanente de la hora y de la fecha.

CARDIO : modo de ejercicio con frecuencia cardaca como principal referente.

CALORIES : modo de ejercicio con el consumo calrico como principal referente.

DATA : informe de ejercicio de la ltima sesin de entrenamiento.

SETTINGS : ajuste de todos los parmetros del aparato: altura, peso o zona de referencia, etc.

En los modos cardio, calories, data y settings se pueden mostrar los distintos datos pulsando VIEW.

2. Utilizacin y precauciones de empleo

Este cardiofrecuencimetro est compuesto por un reloj y un cinturn pectoral. El reloj est diseado para
llevarse en la mueca o en un soporte de bicicleta durante actividades fsicas multideportivas, realizadas
en un clima templado. El cinturn torcico dispone de un emisor codificado de 32 canales. Debe situarse
en el cono de recepcin (esquema 2).

Restricciones de utilizacin / Precauciones de uso:

Todas las precauciones y restricciones de uso aparecen detalladas en la pgina 3 de este manual de
instrucciones.

AVISO!
Este aparato est diseado para un uso deportivo y de ocio. No es un aparato de seguimiento mdico.
La informacin de este aparato o de este folleto es slo indicativa y nicamente podr ser utilizada en el
seguimiento de una patologa tras consulta y consentimiento de su mdico.
40

5/22
Igualmente, los deportistas con buena salud debern tener en cuenta que la determinacin de la frecuencia
cardaca mxima y de las zonas de entrenamiento personal son elementos vitales en la programacin de
un entrenamiento eficaz y sin riesgo.

Se recomienda el asesoramiento de su mdico o profesional de la salud para fijar su ritmo cardaco mximo,

ES
sus lmites cardiacos superiores e inferiores y la frecuencia y la duracin del ejercicio segn su edad,
condiciones fsicas y resultados deseados.

Por ltimo, a causa de las posibles perturbaciones provocadas por el sistema de transmisin de radio,
aconsejamos a los portadores de marcapasos que no utilicen un cardiofrecuencimetro que emplee esta
tecnologa.
En caso de que no se respeten estas precauciones se podr correr un riesgo vital.

3. El cinturn pectoral

Instalacin del cinturn torcico

El procedimiento de instalacin del cinturn se detalla al principio del manual (esquema 1). El cinturn
torcico tiene una funcin de sensor y de emisor. Mide en la superficie de la piel las diferencias de potencial
que crean los latidos del corazn. Despus enva la informacin al reloj por radiofrecuencia. La calidad y
la precisin de la medicin dependern de su buena
colocacin, al igual que la comodidad durante la
prctica. Tal y como indica el esquema, los sensores
son las superficies de caucho negro a un lado y otro
de la parte central.

Si est correctamente colocado, el cinturn transmite al reloj informacin de frecuencia cardaca. Colocado
en el rea de recepcin (esquema 2), el reloj muestra la frecuencia cardaca y ofrece otra informacin (zona
de referencia, intensidad del ejercicio) para dirigir y mejorar el ejercicio fsico o entrenamiento.

Evite colocar los sensores en zonas con demasiado vello. En climas fros y
secos, el cinturn puede necesitar varios minutos para funcionar correctamente.
Esto es normal porque los sensores necesitan una pelcula de sudor para
asegurar el contacto con la piel. Al empezar a medir, el reloj puede indicar
durante unos 20 segundos valores muy elevados. Debido al uso del algoritmo.
La visualizacin se estabilizar con los valores correctos tras este intervalo de
tiempo. Tome precauciones introduciendo la fijacin de la cincha elstica en el
agujero del cinturn previsto para ello. Sujetar el gancho pasando el dedo por
detrs del cinturn.

41

6/22
 4. Modo Hora (TIME)

Utilizacin del modo hora

La hora aparece en la lnea principal y la fecha en la lnea secundaria en el formato
ES

seleccionado en el modo SETTINGS.

Ajuste de la hora, la fecha y del modo 12/24 h.

Los ajustes se realizan en el modo SETTINGS.

5. Modo cardio (CARDIO)

Puede ver los valores cardacos en pulsaciones por minuto (bpm) o en porcentaje de frecuencia cardaca
mxima (%). Esta seleccin se realiza en el modo SETTINGS (HR Unit)
Visualizacin de los valores en pulsaciones por minuto (BPM)

Consumo
Cronmetro calrico
de ejercicio instantneo

Zona de Consumo
referencia en calrico total
pulsaciones por
minutos (bpm)

Visualizacin de los valores en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima (%)

Consumo
Cronmetro calrico
de ejercicio instantneo

Zona de
referencia en
porcentaje Consumo
de frecuencia calrico total
cardaca
mxima (%)

5.1. Utilizacin del modo cardio e informacin principal

En este modo, la informacin principal es la frecuencia cardaca.
IMPORTANTE:
Para obtener informacin sobre la frecuencia cardaca, tiene que llevar puesto el cinturn. (No olvide
humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir automticamente la seal
de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la colocacin del cinturn, consulte el esquema
1 o el apartado 3.
42

7/22
 Antes de utilizar el modo cardio, se recomienda comprobar la correcta configuracin de sus valores
personales (altura, peso, zona de referencia) en el modo SETTINGS (consulte el captulo correspondiente).
En el caso contrario, los valores dados por el reloj podran ser errneos.
Al entrar en el modo CARDIO, el reloj buscar la seal.

ES
Recibir la seal automticamente si se encuentra dentro del alcance de emisin de cinturn. En este
caso, el smbolo (corazn) situado arriba a la izquierda de la pantalla parpadear y aparecer la frecuencia
cardaca en la lnea principal.

Si no detecta la seal, en el reloj aparecer NO SIGNAL.

Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces a ---.

Para reactivar la bsqueda de la seal, pulse durante 3 segundos en MODE

5.2. Visualizacin de la informacin secundaria

Puede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en VIEW.
5.2.1. Cronmetro de ejercicio
Es la visualizacin estndar al entrar en el modo cardio. Pulsar START/STOP para iniciar el cronmetro. A
continuacin, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3 segundos en VIEW para ponerlo a 0.

43

8/22
 OBSERVACIN : 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.
2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est funcionando,
aparecer un icono en todos los dems modos.
3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.
4. Cuando el usuario inicia el cronmetro de su nueva sesin se borran los datos de la
ES

memoria en modo DATAde la sesin anterior (ver el modo DATA).

5.2.2. Consumo de caloras instantneo

La siguiente pantalla se refiere al ritmo actual de consumo calrico. Este valor se expresa en kcal/hora.
Expresa la velocidad a la que se consume la energa.

5.2.3. Consumo calrico total

La siguiente visualizacin se corresponde con la energa que haya consumido desde el inicio del ejercicio
cuando el cronmetro haya empezado a contar. Dicho valor se expresa en kcal. Esta cifra tiene en cuenta
todo el consumo energtico corporal, principalmente el metabolismo de base.
5.2.4. Zona de referencia de frecuencia cardaca (pulsaciones por minuto o porcentaje
de frecuencia cardaca mxima)
La zona de referencia es la zona de frecuencia cardaca en la que desea realizar el ejercicio. El reloj le
avisar si el corazn bate ms rpido que el lmite superior y ms despacio que el lmite inferior de dicha
zona. En la segunda lnea, podr leer el valor mximo y el mnimo y aparecer un testigo ON/OFF que
seala si est activada o no. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte el apartado
correspondiente si necesita ms informacin.
La zona de referencia se expresa en pulsaciones por minuto pero puede verla en porcentaje de frecuencia
cardaca mxima. Para hacerlo, consulte el apartado 8 Parmetros: Ajuste de la visualizacin de la
frecuencia cardaca.
OBSERVACIN: 1. La zona de referencia est activada cuando est configurada en ON (en SETTINGS) y
se ha lanzado el cronmetro de ejercicio.
2. Al superar el lmite superior, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo
() en el pantalla del reloj.
Al no rebasar el lmite inferior, sonar un tono de aviso cada 10 segundos y aparecer el smbolo ()
en el pantalla del reloj.
3. Se puede utilizar solamente el lmite superior o el inferior introduciendo en uno u otro un valor
inalcanzable (por ejemplo, 30 BPM para el lmite inferior).

6. Modo caloras (CALORIES)

6.1. Utilizacin del modo caloras

Este modo representa una innovacin real en la forma de dirigir su ejercicio. Podr medir su consumo
energtico instantneo y gestionar as su ritmo. Este valor tiene la ventaja de ser mucho ms fcilmente
comparable a los aportes de energa por la alimentacin. As sabr poco a poco a qu velocidad debe correr
para perder la magdalena que se ha comido en el desayuno, o en cuanto tiempo tendr que comer una
barra de cereales si sigue a ese ritmo.

44

9/22
 inalcanzable (por ejemplo, 30 BPM para el lmite inferior).

6. Modo caloras (CALORIES)

6.1. Utilizacin del modo caloras

Este modo representa una innovacin real en la forma de dirigir su ejercicio. Podr medir su consumo
energtico instantneo y gestionar as su ritmo. Este valor tiene la ventaja de ser mucho ms fcilmente
comparable a los aportes de energa por la alimentacin. As sabr poco a poco a qu velocidad debe correr
para perder la magdalena que se ha comido en el desayuno, o en cuanto tiempo tendr que comer una
barra de cereales si sigue a ese ritmo.

Ritmo
cardaco
instantneo

ES
44

Zona de Gramos de grasas Consumo calrico

referencia en consumidas instantneo
kilocaloras por
hora (kcal/h)

6.2. Visualizacin de la informacin principal

La informacin principal es en este modo el consumo energtico instantneo, expresado en kilocaloras
por hora.
Los valores de consumo energtico instantneo se calculan a partir de la frecuencia cardaca y de otros
parmetros en funcin de ciertas reglas. Los dos modos, CALORIES y CARDIO tienen funcionamientos
muy similares.

IMPORTANTE:
Para consultar la informacin sobre consumo energtico instantneo, necesita llevar el cinturn (no
olvide humedecerlo previamente). Si el cinturn est correctamente colocado, emitir automticamente la
seal de frecuencia cardaca. Si necesita ms informacin sobre la colocacin del cinturn, consulte el
esquema 1 y el apartado 5.1. sobre deteccin de la seal.
Para que la informacin mostrada sea fiable, es muy importante comprobar, antes de utilizar el modo
CALORIES, que haya configurado los valores correctos (altura, peso y zona de referencia) en el modo
SETTINGS (consulte el apartado correspondiente). En el caso contrario, los valores dados por el reloj
podran ser errneos

Es normal que la gente confunda las caloras con las kilocaloras, cuando en teora
existe un factor de 1000 entre ambos. Por ejemplo: la gente cree que 100 g de
chocolate equivalen a 550 caloras cuando en realidad equivalen a 550 kilocaloras.
As pues, expresamos los valores energticos en kilocaloras, para ser fcilmente
interpretables y sobre todo directamente comparables con las unidades utilizadas por
la industria agroalimentaria.

6.3. Visualizacin de la informacin secundaria

Puede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en VIEW. Pulsar START/STOP
para iniciar el cronmetro. A continuacin, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3
segundos en VIEW para ponerlo a 0. 10/22
 interpretables y sobre todo directamente comparables con las unidades utilizadas por
la industria agroalimentaria.

6.3. Visualizacin de la informacin secundaria

Puede cambiar la informacin secundaria de la segunda lnea pulsando en VIEW. Pulsar START/STOP
para iniciar el cronmetro. A continuacin, pulsar START/STOP de nuevo para detenerlo. Pulsar 3
segundos en VIEW para ponerlo a 0.

45
ES

OBSERVACIN: 1. Slo se puede iniciar o detener el cronmetro si aparece en la pantalla.

2. Cuando el usuario cambia de modo mientras que el cronmetro est funcionando, aparecer un icono
en todos los dems modos.
3. El cronmetro cubre una duracin de 0 a 23 h 59 min 59 seg.
4. Cuando el usuario inicie el cronmetro en la nueva sesin, borrar los datos de la memoria en modo
DATA de su sesin anterior (ver modo DATA).

6.3.1. Ritmo cardaco instantneo

La siguiente pantalla corresponde a la frecuencia cardaca actual. La frecuencia cardaca se muestra en
pulsaciones por minuto (bpm, en ingls beats per minute).

6.3.2. Consumo calrico total

La siguiente visualizacin se corresponde con la energa que haya consumido desde el inicio del ejercicio
cuando el cronmetro haya empezado a contar. Dicho valor se expresa en kcal. Esta cifra tiene en cuenta todo
el consumo energtico corporal, principalmente el metabolismo de base.
6.3.3. Gramos de grasas consumidas
La siguiente pantalla corresponde a la grasa que ha perdido realmente durante su ejercicio en gramos (g).
En efecto, durante esfuerzos prolongados, el organismo proporciona energa a los msculos a partir de 2
fuentes:
Los azcares (energa utilizable fcilmente para esfuerzos relativamente cortos e intensos, cuyo stock
alcanza slo unos minutos).
Las grasas (ms difcilmente utilizables, pero cuyo stock es generalmente casi ilimitado. El organismo
va a recurrir a ellas en tareas de fondo (control de la temperatura o de esfuerzos muy largos de poca
intensidad).

El reloj conoce estas reglas fisiolgicas y, en funcin de la intensidad y de la duracin de su esfuerzo, le dar
el nmero de gramos de grasa que el suministro de este tipo de energa ha consumido.

Para un objetivo de prdida de peso, le aconsejamos que optimice el consumo energtico a

base de grasas realizando ejercicios de larga duracin de baja intensidad.

6.3.4. Zona de referencia en kilocaloras por hora (kcal/h)

Esta funcin tambin es nueva. Le permite organizar mejor sus entrenamientos, con el consumo energtico
como principal parmetro. Una zona de referencia es una zona de consumo energtico en la que desea
realizar el ejercicio. El reloj le avisar si su esfuerzo es demasiado intenso y le fatiga, agotando sus reservas
de azcares o si por el contrario, su esfuerzo es demasiado ligero (por ejemplo, para consumir grasas
eficazmente). Se podr leer en la segunda lnea de la pantalla el valor mnimo y el valor mximo del
consumo energtico instantneo deseado, as como un indicador ON/OFF que muestra si est activado
o no. Esta zona de referencia se ajusta en el modo SETTINGS. Consulte la seccin correspondiente para
ms informacin.

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46
OBSERVACIN : 1. Con la zona de referencia activada, sonarn dos tonos de aviso cada 10 segundos
al superar el lmite superior, mientras que sonar un tono cada 10 segundos al no
rebasar el lmite inferior.
2. Se puede usar solamente el lmite superior o el inferior estableciendo un valor
inalcanzable.

ES
3. La zona de referencia est activada cuando est configurada en ON y se ha lanzado
el cronmetro de ejercicio.

7. Modo informe de ejercicio (DATA)

Reglas de guardado:
El informe se reinicia cuando se enciende por primera vez el cronmetro de ejercicio: si un usuario entra
en el modo DATA en ese momento, ver NO DATA. Los datos pasan a la memoria en el momento en
que el usuario detiene el cronmetro: el usuario que entra en el modo DATA ver entonces el informe de
entrenamiento de la sesin que acaba de hacer.

Se puede visualizar el informe intermedio durante la sesin de entrenamiento. Para hacerlo,

pulse dos veces seguidas el botn START/STOP para detener el cronmetro durante una
fraccin de segundo. El informe intermedio se guardar hasta que el usuario pulse de nuevo
START/STOP. Dicho informe intermedio no se puede guardar y se sustituir por el informe final
al terminar el ejercicio 1.

47

12/22
 Informe de ejercicio
Dentro del modo DATA, se pasa de una pantalla informativa a otra pulsando VIEW. El modo
DATA permite consultar un informe completo al finalizar el ejercicio fsico.
ES

En la primera pantalla aparece la fecha de la sesin guardada.

Despus la duracin de la sesin (horas, minutos y segundos),

luego, respectivamente, la frecuencia cardaca media (AVG HR) y la

frecuencia cardaca mxima (MAX HR) durante todo el ejercicio. Por
defecto, los valores se muestran en pulsaciones por minuto con la sigla
BPM en pantalla, pero puede verlos en porcentaje de frecuencia cardaca
mxima (desparece la sigla BPM). Consulte cmo hacerlo en el apartado
8: Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardaca.

luego respectivamente, el ritmo de consumo energtico medio (AVG CAL)

y mximo (MAX CAL) en kilocaloras por hora durante todo el ejercicio.

El tiempo transcurrido en la zona de referencia en horas, minutos y segundos El valor est

a 0 si la zona de referencia est desactivada.

El nmero total de kilocaloras consumidas durante el ejercicio.

El nmero de gramos de grasas quemadas durante el ejercicio.

Volver a la pantalla de inicio.

48

13/22
 8. Modo Parmetros (SETTINGS)

El principio general de los ajustes consiste en seleccionar el parmetro correspondiente pulsando

sucesivamente en VIEW, entrar despus en el modo de ajustes pulsando en START/STOP y aumentar o

ES
reducir el valor pulsando en MODE o VIEW y finalmente confirmar con START/STOP.

Informacin prctica:
Durante los ajustes, el botn VIEW permite aumentar el valor y el botn MODE
permite disminuirlo.
Para acelerar el procedimiento de los ajustes, mantenga pulsados los botones VIEW o
MODEpara que los valores desfilen con mayor rapidez.
Si no se pulsa ningn botn durante unos segundos mientras que se est configurando, el
reloj saldr automticamente del modo ajuste.

Los distintos parmetros configurables:

Ajuste del sistema de unidades

Puede utilizar el reloj con unidades

anglosajonas (peso en libras, altura en
pulgadas, visualizacin de la hora en 12H AM
y PM y visualizacin inversa de la fecha AA-
MM-DD) o con unidades europeas (peso en kg,
altura en cm, hora en 24 h, fecha en DD-MM-AA
VIEW

.Ajuste de la hora

Ajuste de la fecha

49

14/22
 Usted no podr ajustar los valores de los segundos en un valor exacto, sino que podr ponerlos slo a 0 en
el momento en el que acepte con STR/STP.

Ajuste del tono sonoro

ES

VIEW

Puede activar (ON) o desactivar (OFF) el sonido

de los botones.

VIEW ON/OFF ON/OFF

Ajustes de informacin personal

Ajuste de la edad(en aos).

- +

Ajuste de la altura (la unidad se visualizar segn

el sistema utilizado en cm (centmetros) o inch
- + (pulgadas).

Configuracin del peso (la unidad se visualizar

segn el sistema utilizado en kg (kilogramos) o lb
(libras).
- +

Sexo (hombre (M) o mujer (F)).

- +
VIEW Hombre / Hombre/
Mujer Mujer

Ajuste de la zona de referencia

Al entrar en el modo ajuste de la zona de referencia, el tipo de zona de referencia se muestra:

50

15/22
O bien la zona de referencia est desactivada (ZONE: OFF), o bien est activada y refleja las pulsaciones
por minuto (BPM) o la frecuencia cardaca mxima (%) o el consumo de caloras (CAL).
La modificacin de los valores altos y bajos en uno de los 3 modos de visualizacin se convertir
automticamente en los otros dos modos.
Si desea modificar el modo de la zona de referencia que se utilizar, seleccinelo mediante STR/STP y

ES
cmbielo pulsando en VIEW.
En el reloj aparecer alternativamente el modo seleccionado y los valores de la zona.
La zona de referencia cardaca se utiliza solamente en el modo cardio.Para introducir los valores de la zona
de referencia en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima, seleccione %; para introducir los valores de
la zona de referencia en pulsaciones por minuto, seleccione BPM.
Seleccione la referencia (BPM o % de FC mx.) que le convenga e introduzca los valores.
La zona de referencia en caloras por hora se utiliza solamente en el modo caloras.
Para introducir los valores de la zona de referencia en caloras por hora, seleccione CAL. Acepte con STR/
STP. Se activar la zona de referencia (ON).
Podr entonces seleccionar el lmite inferior (LOW ZONE) (deslice los valores con VIEW (+) y MODE () y
acepte con START/STOP) y despus el lmite superior (HI ZONE).

VIEW
51

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 Ajuste de la frecuencia cardaca en reposo
La frecuencia cardaca en reposo interviene en el clculo de los gramos de grasa quemados en el ejercicio.
Para determinarla, permanezca tumbado una vez despierto. Mida su frecuencia cardaca despus de unos
minutos intentando permanecer lo ms tranquilo posible. Repita la operacin varios das seguidos y haga
la media de estos valores.
ES

Se ajusta de la misma manera que los dems

parmetros (STR/STP); para seleccionarlo,
VIEW y MODE para ajustar su valor, STR/STP
para confirmar el valor).

Ajuste de la frecuencia cardaca mxima

La frecuencia cardaca mxima es la frecuencia cardaca ms alta que puede alcanzar durante el esfuerzo.
Por defecto es de 220 la edad.

Se ajusta de la misma manera que los dems

parmetros (STR/STP para seleccionarlo,
VIEW y MODE para ajustar su valor, STR/STP
para aceptar su valor).

Ajuste de la visualizacin de la frecuencia cardaca

Este parmetro permite mostrar los valores de la frecuencia cardaca y de la zona de referencia,
o bien en pulsaciones por minuto o bien en porcentaje de la frecuencia cardaca mxima.
De este modo, puede utilizar la referencia que prefiera.

Al entrar en el modo cardio, podr seleccionar la visualizacin del porcentaje de la frecuencia cardaca
mxima en esta pantalla temporal:

52

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 9. Reiniciar el reloj
3 SEG. 3 SEG.

ES
Se mostrarn todos los segmentos durante un breve instante y el reloj se
reiniciar.

3 SEG. 3 SEG.

10. Principios de entrenamiento

Por razones de eficacia y seguridad, es indispensable conocer algunos parmetros fisiolgicos propios del
entrenamiento. Los consejos que le damos a continuacin son una indicacin para las personas sanas y
deportistas, que no presenten ninguna patologa. Se recomienda encarecidamente consultar a un mdico
para establecer las zonas de entrenamiento con mayor precisin. Conozca y no supere sus lmites!
Frecuencia
cardaca
200

FC mx. =
220 - edad Resistencia de
Valores que hay que conocer
media duracin
Para aumentar los beneficios del ejercicio fsico,
Resistencia de
primero debe conocer su frecuencia cardaca
larga duracin
mxima (FCmx) en pulsaciones por minuto
(BPM). La FCmax puede estimarse en funcin
del siguiente clculo: FC mx = 220 su edad.
Una prueba sobre el terreno le permitir obtener
un valor acertado.

Zonas de entrenamiento
Durante un programa de puesta en forma, varias zonas de entrenamiento darn resultados especficos
correspondientes a objetivos diferentes. En funcin de la intensidad del ejercicio, el porcentaje de la energa
procedente de la combustin de azcares y el procedente de la combustin de grasas cambia.

En la zona de resistencia (70 a 80 % de FC mx.) el deportista trabaja el fondo, las distancias largas y su
resistencia general. Es el ritmo al que puede correr ms de una hora. La combustin de energa utiliza
una parte de grasas, cada vez ms importante en funcin de la duracin de entrenamiento

En la zona de resistencia (80 a 90 % FC mx.) el deportista trabaja el fortalecimiento del corazn y la

musculatura, la velocidad media en distancia y la resistencia en pleno esfuerzo. Es el ritmo al que corre
5-10 km en competicin. Este ritmo no es confortable y se cansa. La combustin de energa utiliza casi
exclusivamente azcares, sobre todo porque no puede mantener este ritmo durante ms de media hora.

53

18/22
 Ej.: deportista de 30 aos que entrena en resistencia aerbica para aumentar su resistencia al esfuerzo
y mejorar su tiempo en el semi-maratn. El mbito de entrenamiento ms eficaz para su objetivo ser la
zona de resistencia.
ES

11. Averas

11.1. Ritmo cardaco anormal

Si constata oscilaciones importantes en la frecuencia cardaca

compruebe la correcta colocacin del cinturn y la humidificacin de los sensores (esquema 1 en pgina 1):

Las interferencias presentes en el entorno por perturbaciones electromagnticas pueden temporalmente

proporcionar pulsaciones cardacas inestables o inexactas. La mayora de las veces, estas perturbaciones
se constatan cerca de lneas de alta tensin, catenarias, semforos, televisores, motores de vehculos,
algunos equipamientos deportivos motorizados, telfonos mviles, pantallas de ordenador, hornos
microondas o cuando se atraviesan barreras elctricas de seguridad.

Si bien, existen otras causas que pueden alterar la informacin sobre pulsaciones cardacas:
Prendas que golpean contra el cinturn o muy cargadas de electricidad esttica.
Importante pilosidad del torso.
Restos de suciedad en el cinturn.

Si aparecen datos inestables sobre las pulsaciones cardacas, conviene en primer lugar comprobar que
ninguna de estas causas es la fuente del problema.

11.2. Deteccin del cinturn

Si no parpadea:
Reduzca la distancia entre cinturn y reloj.
Ajuste la posicin del cinturn humedeciendo bien los sensores.
Compruebe el estado de las pilas, especialmente del cinturn.
En modo CARDIO o CALORA Sincronice el reloj pulsando durante un rato el botn MODE. (vase el
apartado 5.1.)

Si la conexin con el cinturn se corta provisionalmente, aparecer una frecuencia cardaca

de 0 en la lnea principal.

Si la conexin se corta durante ms de 5 minutos, la pantalla pasar entonces a ---. Para

reactivar la bsqueda de seal, pulse 3 seg. en MODE o salga del modo CARDIO pulsando
MODE y vuelva al modo CARDIO. Se reiniciar entonces la bsqueda. (vase el apartado
5.1.)

54

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11.3. Consejos de uso para personas con endoprtesis coronaria
Una endoprtesis coronaria puede alterar la transmisin de la frecuencia cardaca del cinturn al reloj; en
este caso, se recomienda colocar el cinturn por encima de los pectorales.
11.4. Parpadeo anormal de la visualizacin o anomala de funcionamiento

ES
Es probable que la pila est descargada y conviene sustituirla por otra nueva.

12. Caractersticas tcnicas

13. Garanta limitada

OXYLANE garantiza al consumidor inicial que este producto est exento de defectos relacionados con los
materiales o la fabricacin. Este producto tiene garanta de dos aos a partir de la fecha de compra. Guarde
bien la factura porque es su justificante de compra.

La garanta no cubre:
Los daos ocasionados por el uso indebido, el incumplimiento de las instrucciones o los accidentes, ni por
el mantenimiento incorrecto o el uso comercial del producto
Los daos ocasionados por reparaciones que hayan efectuado personas no autorizadas por OXYLANE.
Las pilas ni las cajas agrietadas o rotas o que presenten indicios de golpes.
Durante el perodo de garanta, el aparato ser reparado o sustituido por un servicio autorizado de forma
gratuita (a discrecin del distribuidor) .
La garanta no cubre la cincha elstica que es una pieza de desgaste.
55

20/22
 14/ Les piles

14. Pilas

Montre
Attention, un clignotement anormal de laffichage ou une
quelconque anomalie de fonctionnement indique gnralement
Reloj
que la pile est dcharge et quil convient de la remplacer. Pour
Atencin, si observa un parpadeo anormal de la pantalla o cualquier
changer votre pile : adressez-vous au point de vente o vous avez
anomala de funcionamiento, esto indica generalmente que la pila est
achet votre produit. En la changeant vous-mme, vous risquez
descargada y que hay que sustituirla. Para cambiar la pila: dirjase al punto
dendommager le joint et de perdre ltanchit ainsi que la garantie
de venta en el que ha comprado el producto. Si la cambia usted mismo,
du produit. La dure de vie de la pile est influence par la dure
correr el riesgo de daar la junta y de perder la impermeabilidad, as
de stockage en magasin et la faon dont vous utilisez le produit.
como la garanta del producto. La vida til de la pila depender del tiempo
que haya estado almacenada y de la manera cmo utilice el producto.

Ceinture pectorale
Si les indications de frquence cardiaque deviennent incohrentes ou si le signal de rception
Cinturn pectoral
du signal cardiaque ne ragit pas de manire normale, alors que la montre est place dans
Si las indicaciones de frecuencia cardaca se vuelven incoherentes o si la seal de recepcin
le cne de rception, il peut tre ncessaire de changer la pile de la ceinture thoracique.
de la seal cardaca no reacciona de manera normal, an cuando el reloj est situado
Vous pouvez changer vous-mme la pile de la ceinture,sans laide doutil spcialiss (schma 4).
en el cono de recepcin, puede que sea necesario cambiar la pila del cinturn torcico.
En cas de problme, contactez votre revendeur.
Podr cambiar usted mismo la pila del cinturn, sin la ayuda de herramientas especficas (esquema 4).
En caso de algn problema, pngase en contacto con su vendedor.

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