UNIVERSIDAD TCNICA DE MACHALA

UNIDAD ACADEMICA DE CIENCIAS EMPRESARIALES

CARRERA DE COMERCIO INTERNACIONAL

Tema:

Los Beneficios De La Cultura Fsica Como Medio Adecuado Para Mejorar Su

Estilo De Vida Y Desempearse De Manera Eficiente Fsica Y Mental En Su
mbito Laboral

Nombres:

Astrid Isabel Trivio Espinoza

Neiser Valverde Yagual

Curso:

2 Semestre Diurno

Paralelo:

Docente:

Lic. Ronald Garcs

Machala- El Oro- 2017

Introduccin

Teniendo en cuenta la historia de la evolucin del ser humano, atreves de este proceso ha
sufrido cambios tanto internos como externos, la realizacin de varias investigaciones, tienen
la idealizacin de que el ser humano en sus principios posea un cuerpo atltico, moldeado y
definido, debido en muchas veces por supervivencia, puesto que se mantena la ley del ms
fuerte, significaba que el que posee ms resistencia y fuerza era el que tena ms prestigio. Un
paseo por la maana es una bendicin para el resto del da (Thoreau, 2017)

Entonces esto hacia que se realice la actividad fsica, demostrando que esta actividad se
remonta desde que el ser humano debi supervivir y adems a la necesidad de alimentarse por
medio de la caza.

La actividad fsica en el ser humano fue dividindose con el pasar del tiempo, algunos la
realizaban y otros no, lo que provoco que la mayora de personas sufrieran de sobrepeso,
debido a la abundancia de comida rpidas y grasosas, esto produjo tambin un ndice mayor
de personas con problemas cardiacos, la actividad fsica es una fuente o una funcin
fundamental que se debe recupera, el hacer ejercicio o practicar algn deporte ayudara a
mejorar nuestra vida y a la prevencin de dichas enfermedades.

La cultura fsica no solo implica a realizar una actividad fsica, sino tambin el mantenimiento
de una responsabilidad, puesto que hay que ser lo ms serio con esto, debido que hay que ser
constante a la ejecucin de la actividad diariamente, debido a que es una disciplina de mucha
responsabilidad. Si se le diese a la educacin fsica la misma importancia que a la historia o a
las matemticas, todos seramos ms inteligentes. Mens sana in corpore sano. (Lifeder,
2017)

Desarrollo

Debido a que la cultura fsica ayuda a tener una vida ms sana realizando actividades, muchas
personas no la realizan, porque actualmente el sedentarismo en el mundo con el avanece de la
tecnologa, hace al ser humano no querer realizar ninguna actividad fsica, adems el avance
mdico y las cirugas hacen a las personas lucir mejor luego de someterse al cambio, pero esto
no dice que estars ms sano. Los que piensan que no tienen tiempo para ejercicio fsico,
tarde o temprano encontrarn tiempo para la enfermedad. (Stanley, 2017)
La realizacin de la cultura fsica ayuda al ser humano a poseer muchos beneficios, entre ellos
se destaca una, y es el mejoramiento de la salud, puesto que la realizacin de ejercicio ayuda
al corazn, en el mbito de que estimula la circulacin dentro del musculo cardiaco
favoreciendo la alimentacin del corazn, esto ayuda a una disminucin de la frecuencia
cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad de sangre que expulsa
el corazn en cada latido, esto hacer que se aumente la circulacin en todos los msculos, esto
hace que se disminuya la formacin de cogulos y mejora el funcionamiento venoso
previniendo la aparicin de varices. No dejamos de hacer ejercicio porque envejecemos,
envejecemos porque dejamos de hacer ejercicio. (Cooper., 2017)

Un cuerpo musculoso y definido es sinnimo de una buena actividad fsica y este es un

beneficio que la mayora de las personas que realiza esta disciplina desea obtener, puesto que
si se mantiene un constante ritmo de la actividad, ayudara a mejorar el metabolismo, adems
aumenta la actividad de las enzimas musculares, elementos que permitirn el mejoramiento
del metabolismo, y esto implica a una menor necesidad de exigencia de trabajo cardiaco,
entonces aparte de un cuerpo ms delgado, ayuda a tener msculos ms fuertes y mayor
resistencia. La falta de actividad destruye la buena condicin de todo ser humano, mientras
que el movimiento y el ejercicio fsico lo conserva. (Platn, 2017)

Tener la mente ocupada al momento de participar en los ejercicios, ayudara a tener un mejor

estado de nimo y sensaciones de bienestar, muchos deportistas han argumentando que al

momento de ejercitarse regularmente siente sensaciones de alegra y que su humor es mucho

mejor.

La disminucin del estrs y la mejora del sueo es otro unto favorable que tiene esta cultura o

disciplina, porque permite una mayor relajacin y una menor tensin nerviosa, lo que ayuda al

ser humano a dormir mejor, y una persona que reposa el tiempo que debe ser, adems de

gozar los beneficios de la realizacin de cultura fsica , hace que l se sienta ms joven de

acuerdo a su edad, y en ciertos casos aparenta fsicamente ser ms jvenes, porque tambin la

disminucin de estrs produce una juventud ms temporal. El ejercicio debera ser entendido

como atributo al corazn. (Tunney, 2017)

Conclusin

La disciplina de la cultura fsica es una cosa que se va perdiendo de acuerdo avance la

tecnologa, se puede llegar a decir que estn conectadas, porque si la tecnologa avanza en el

mbito de la realizacin de las cosas del ser humano, provocara ms sedentarismo, sin darnos

cuentas que se goza de muchos beneficios, entre ellos el ms importante es una mejor

circulacin en el corazn.

Entonces realizar dicha actividad es muy fundamental, porque nos permite gozar de una vida

ms sana y de un mejor aspecto fsico, por eso la OMS recomienda realizar actividad fsica

por lo menos 30 minutos al da, lo cual es muy recomendable para gozar de esos beneficios.

Referencias Bibliogrficas

Cooper., K. (2017, 06 29). Retrieved from Lifeder: https://www.lifeder.com/frases-de-

educacion-fisica/

Lifeder. (2017, 06 29). Retrieved from https://www.lifeder.com/frases-de-educacion-fisica/

Platn. (2017, 06 29). Lifeder. Retrieved from https://www.lifeder.com/frases-de-educacion-

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Stanley, E. (2017, 06 29). Lifeder. Retrieved from https://www.lifeder.com/frases-de-

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Thoreau, H. D. (2017, 06 29). Lifeder. Retrieved from https://www.lifeder.com/frases-de-

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Tunney, G. (2017, 06 29). Lifeder. Retrieved from https://www.lifeder.com/frases-de-

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