El Ayuno
teo 6.16-18 Cuando ayunis... y en Lucas 5.33-35 ...en aquellos
INTRODUCCIN: En la mano de un hijo de Dios el ayu-
no y la oracin es una poderosa herramienta, a fin de permitirle
a Dios obrar en nuestra vida, y abrir lo imposible a travs de la fe, la
gracia, el amor y la misericordia de Dios que se revela hacia nosotros.
Cuando hablamos de una cadena de ayuno y oracin, nos referimos a
que cada hermano escoja: uno o ms das de la semana dedicndolos
en una manera especial en buscar la presencia de Dios.
QU SIGNIFICA AYUNAR?
El tiempo de ayuno es un tiempo de renuncias.
Ayunar no pasa solamente por el hecho de no comer, sino tambin por
apartar un tiempo especial para estar a solas en la presencia del Se-
or, orar, leer, y meditar en su palabra. El ayuno bblico representa una
abstencin voluntaria de ingerir alimentos por un periodo de tiempo
determinado con la finalidad de buscar el rostro y la direccin de Dios
en profunda comunin con El.
En ocasiones ese tiempo especial es empleado tambin en vigilias (no
dormir) aprovechando ese tiempo para buscar a Dios.
En conclusin es un tiempo donde renunciamos a ciertos hbitos nor-
males y cotidianos para dedicar ese tiempo de manera especial para
buscar a Dios. Es por ello que personas que por temas de enferme-
dad, trabajo, etc. que les impide realizar una abstencin de alimentos
o que aun los pueda perjudicar fsicamente se aconseja a que dedi-
quen ms tiempo a la oracin en horarios donde normalmente lo usa-
ban para ver televisin, paseos, distracciones, etc. a fin de emplear
ese tiempo en la comunin y bsqueda de Dios. En todos los casos
se requiere un nivel de renuncia, compromiso y sacrificio, con el fin de
edificar nuestro espritu.
El ayuno es un tiempo donde nos humillamos ante Dios.
La base del ayuno y la oracin es el arrepentimiento. Nuestras ora-
ciones muchas veces se ven obstaculizadas por pecados sin con-
fesar. Por esta causa debemos arrepentirnos de nuestros pecados,
confesarlos, recibir perdn de Dios, abandonarlos y ponernos volun-
tariamente bajo el Seoro de Cristo, y as nuestras oraciones sern
poderosas y sern contestadas.
Recuerda que es importante que puedas ayunar y orar con un cora-
zn limpio (Proverbios 4.23 Sobre toda cosa guardada, guarda tu
corazn; porque de l mana la vida). Cuando estamos en orden
con Dios y los hombres, y consagrados al Seoro de Cristo, el enemi-
go ser vencido y saldr huyendo. (Santiago 4:7 Someteos pues a
Dios; resistid al diablo y huir de vosotros.).
El ayuno es una poderosa herramienta que Dios nos ha dado para
destruir las fortalezas del mal. Jess mismo enseo a sus discpulos
la importancia del ayuno frente a ciertas oposiciones del enemigo (Ver
Mateo 17.21)
Ayunar No significa que vamos a cambiar a Dios,
sino que Dios nos cambiar a nosotros.
Al buscar de su presencia comenzamos a ver las cosas como Dios las
ve, l nos muestra su voluntad y camino. El Espritu Santo obrar en
nuestro corazn trayendo un nuevo tiempo a nuestra vida.
El ayuno har que el camino hasta la presencia de
Dios sea ms claro, libre y abierto.
Al estar en la presencia de Dios y dedicar un tiempo especial en ora-
cin dejamos a un lado todo aquello que puede representar un impe-
dimento, un obstculo, una distraccin para no buscar a Dios. (Por
ejemplo: Juegos, televisin, computadora, etc.).
Nuestro corazn y nuestra mente se dispone a buscar a Dios y medi-
tar en su palabra, la Biblia.
Jess nos dejo el ejemplo: Fue llevado por el Espritu Santo al desier-
to y all ayuno. La Biblia nos dice que Jess volvi en victoria y poder
(Lucas 4.1-14).
El ayuno es un arma de guerra espiritual.
Durante el ayuno el Espritu Santo nos gua en qu direccin debemos
ir, nos muestra las artimaas que el enemigo ha usado para oprimir al
creyente y las estrategias a seguir para romperlas (Hechos 13:1-3).
El ayuno y oracin corporativos son instrumentos de
unidad crecimiento y multiplicacin. Cuando pasamos de
orar a solas a la manera corporativa, nos movemos al campo en el que
los resultados se calculan de manera explosiva. Nos movemos del
dominio de la suma al de la multiplicacin: por cada persona aadida,
se multiplica el poder de la oracin. (Rev. Peter Warner).
Esto sucede exactamente igual con el ayuno corporativo, donde po-
dremos ver la magnitud real del efecto ms que multiplicador.
(Eclesiasts 4.12 Y si alguno prevaleciere contra uno, dos le re-
sistirn; y cordn de tres dobleces no se rompe pronto).
Cuando ayunamos, Dios obra maravillas, cosas so-
brenaturales y volveremos en el poder del Espritu
Santo. Un ejemplo de ello es lo sucedido con el Rey Josafat (2
Cro. 20.1-30). Enemigos le rodearon para destruirle, su situacin era
totalmente desventajosa, pero Dios respondi. Proclam ayuno y ora-
cin en todo el pueblo (2 Crnicas 20.3-4) y Volvi de derrotar a sus
enemigos gozoso y victorioso porque el Seor le dio la victoria.
Jess daba por sentado que el ayuno sera una prc-
tica en la vida de los cristianos. Ese tiempo tan especial de-
dicado a estar en la presencia de Dios. Es por ello que leemos en Ma-
das ayunarn. Veamos tambin (Hechos 13.2-3; 2Corintios 6.5).
QU IMPLICA EL AYUNO?
En Joel 2.12-21 encontramos que el verdadero ayuno trae:
Arrepentimiento.
Conversin sincera, quebrantamiento.
Deseo de Santidad en todo el pueblo de Dios.
Perdn.
Restauracin y restitucin, lo que significa un nuevo tiempo de gozo,
abundancia del Espritu Santo, bendicin en todo lo que emprenda-
mos, fortaleza espiritual.
Liberacin.
Cambio de actitud.
Direccin.
Fortaleza.
Derramamiento del Espritu Santo.
Un tiempo donde Dios har grandes cosas.
Debemos ser cuidadosos al ayunar en nuestra relacin con la familia,
y dems personas que nos rodean. Ellos no deben ser vctimas de
nuestro ayuno en el sentido que los obliguemos a sumarse. No sea de
tropiezo para ninguno. Trate de cumplir con sus obligaciones y res-
ponsabilidades normalmente, salvo que pueda apartarse y tener un
tiempo especial de meditacin y oracin con el Seor. Si debe cocinar
para su familia hgalo normalmente, ejerciendo dominio propio y abs-
tenindose solamente usted del alimento por el tiempo determinado
de ayuno. An cuando ayunamos debemos ser de testimonio para los
dems.
CONSEJOS PRCTICOS PARA AYUNAR:
Es bueno tener un lugar para estar solo y sin distracciones donde orar
y buscar a Dios, en la medida de lo posible. Evite cualquier tipo de
distracciones, como por ejemplo: Televisin, Telfono, etc. para que
su aprovechamiento sea completo.
Si ayunamos sin orar, significa que solo estamos haciendo una dieta
y no tendremos ningn beneficio espiritual.
Cuando ayunamos dejamos la rutina diaria de manera en
que habitualmente nos comunicamos con Dios para hacerlo
en forma ms intensa. Por ejemplo: El tiempo que dedicbamos
a mirar televisin ahora lo abocamos a la oracin y a leer su palabra.
1. Empiece con un corazn dispuesto. (Hebreos 11:5)
2. Al leer la Palabra de Dios tenga a mano un anotador, o algo donde
usted pueda tomar nota de lo que el Seor le est hablando. Luego
ore y pdale obedecer en todo.
3. Medite en los atributos de Dios, su amor, su soberana, poder gra-
cia, sabidura, fidelidad, compasin, etc.
4. No subestime la oposicin espiritual. Satans a veces intensifica la
batalla natural entre el cuerpo y el espritu (Glatas 5.16-17).
5. Tome tiempo para alabar y adorar a Dios. En ocasiones el intercalar
en su tiempo de oracin momentos de alabanza a travs del cntico,
de escuchar msica cristiana, etc. le ayudar a entrar en la presencia
de Dios.
6. Tenga un corazn agradecido y rendido. Recuerde que sobre todas
las cosas lo que Dios mira es nuestro corazn y es all donde Dios
quiere obrar y tratar con nosotros.
7. Evite distracciones y trate de apartar un tiempo especfico para el
Seor en oracin y lectura de su palabra.
CMO REACCIONA NUESTRO CUERPO AL AYUNAR?
Para aquellos que quieran ayunar ms de un da, usted se dar cuenta
que en los dos primeros das quizs sienta cierta debilidad, en algu-
nos casos dolor de cabeza, tristeza, sntomas tales como ansiedad,
impaciencia, etc. Sea prudente, mantenga una buena actitud, no pier-
da la comunin con Dios, est en paz.
Es aconsejable dejar de tomar caf un da antes para evitar malesta-
res, como tambin es bueno comer comidas livianas, frutas y verduras
para prepararnos para los das que seguirn de ayuno...
Es necesario tomar mucho lquido, preferentemente agua mine-
ral. Esto es vital para evitar trastornos en los riones y en el aparato
digestivo. NO SE OLVIDE DE ESTE IMPORTANTE ASPECTO.
Tambin puede mezclar los jugos cidos, como ctricos y el tomate,
con agua para beneficio de su estmago. Es necesario comprender
que no todos pueden ni deben ayunar durante muchos das cuando el
nivel de exigencia en el trabajo, estudio, etc. es alto y requiere de su
plena atencin y esfuerzo. Los ayunos prolongados, de muchos das,
requieren normalmente que la persona pueda apartarse un tiempo en
descanso y recogimiento para buscar la presencia de Dios sin interfe-
rir, arriesgar u ocasionar un problema fsico, familiar o laboral.
A QUINES NO SE ACONSEJA QUE AYUNEN?
En este caso cuando hablamos de ayuno estamos hablando de no
ingerir alimento alguno (salvo agua) por un da completo o ms. NO
deben ayunar las personas que se hallan medicadas, las embaraza-
das, los diabticos. NO deben ayunar las personas con cncer avan-
zados. NO deben ayunar los que tienen lceras activas o sangrantes.
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NO deben ayunar los que tengan enfermedades cardacas en etapas
avanzadas, especialmente si tienen predisposicin a la trombosis. NO
deben ayunar los que tienen enfermedades o estados donde el orga-
nismo este hiperfuncionante (trabajo excesivo), o personas que sufren
de hipertiroidismo. NO es aconsejable que ayunen los nios en etapa
de crecimiento. NO deben ayunar las personas con enfermedades he-
pticas (cncer de hgado / cncer de pncreas) o si los mismos estn
en un estado muy delicado. NO deben ayunar la personas con pro-
blemas renales (Ejemplo: rin inactivo acompaado de obesidad).
NO deben ayunar las personas con infarto de miocardio reciente. No
deben ayunar las personas que estn llevando cualquier tipo de tra-
tamiento mdico, tampoco se aconseja que dejen el tratamiento para
ayunar, (esto podra traerles graves y serios trastornos fsicos). Esto
no es el objetivo del ayuno. En estos casos, aunque la persona se
alimenta, su deseo e intencin de ayuno estar expresado en el he-
cho que dedicar el tiempo que normalmente usaba para diferentes
actividades recreativas, o de distraccin, etc. a la oracin, lectura, y
meditacin de la Palabra de Dios.
QU CLASES DE AYUNO EXISTEN?
CUL ES EL MS ACONSEJABLE SEGN SEA EL CASO?
Para tener una comprensin ms sencilla los clasificaremos en un
principio en tres variedades de acuerdo a la Palabra de Dios.
1 AYUNO TOTAL
Es el que se realiza sin ingerir alimentos slidos o lquidos de ningu-
na clase. Cuidado! esta variedad de ayuno era utilizado bblicamente
cuando se presentaban situaciones de mucho riesgo para la vida de
una persona o nacin (Ester 4.16); para buscar una respuesta impe-
riosa, de urgencia, ante una situacin de extrema opresin, peligro
o necesidad. Para el apstol Pablo su encuentro con Jess fue tan
fuerte que en Hechos 9.9 dice...donde estuvo tres das sin ver, y
no comi, ni bebi. Generalmente este tipo de ayuno est expresa-
mente aclarado en la Biblia cuando se practicaba, diciendo y dando a
entender sin comer ni beber...
Este tipo de ayuno en caso de extrema e imperiosa necesidad y bajo
la gua y direccin del Espritu Santo, es de corta duracin. Dado que
de lo contrario hara peligrar la vida e integridad fsica del que lo prac-
tica, lo cual no es la voluntad de Dios.
Se debe ser muy cuidadoso en la prctica de este ayuno. Desde el
punto de vista mdico no se recomienda este tipo de ayuno por perio-
dos de ms de tres das (en ningn caso) dado que se puede ocasio-
nar una deficiencia renal producida por la ausencia de lquidos.
2 AYUNO ABSOLUTO
Es el que se realiza sin ingerir alimentos slidos o lquidos (jugos, li-
cuados, etc.) pero s ingiriendo agua en forma abundante, siendo esto
lo nico que ingresa al organismo durante el periodo de tiempo que
dure el mismo.
Este fue el tipo de ayuno que se menciona que Jess realiz (Ma-
teo 4.1-11). Normalmente solo se menciona en la Biblia en estos ca-
sos que no comi, o tuvo hambre. No se menciona all que tuvo
sed, o que no bebi, pues la prctica de este ayuno que se realizaba
por periodos ms prolongados, necesita la ingesta de agua en forma
abundante. En Hechos 27.33 Pablo exhorta a comer a aquellos que
ya haca 14 das que no coman nada, pero no se menciona beber
dado que se daba por entendido que ingeran liquido.
Si bien estos casos el cuerpo resiste periodos ms prolongados de
ayuno, se debe ser prudente ingiriendo agua en forma abundante y
no excederse en periodos extremadamente prolongados (la Biblia
menciona como mximo 40 das de ayuno de este tipo), dado que
el cuerpo se debilita y puede afectar a la persona que lo practica en
forma inadecuada y prolongada. A su vez es aconsejable que el que
practica un ayuno prolongado de este tipo, pueda retraerse o apartar-
se del ritmo normal de vida, dado que de lo contrario le afectara en su
rendimiento en el estudio, trabajo, etc. corriendo riesgos o situaciones
que deberan evitarse. Si usted ayuna poco das de esta manera su
cuerpo lo tolerar siempre y cuando no sea alguna de las personas
que sufren algn sntoma o impedimento que se menciona en la parte
que abordamos quienes no deben ayunar.
Si decide ayunar por un periodo ms prolongado hgalo bajo gua y
direccin precisa, preprese y prevea situaciones con tiempo antici-
pado para evitar toda clase de inconvenientes.
3 AYUNO PARCIAL
Es el que se realiza eliminando eliminando cierto tipo de alimentos
y bebidas de la dieta que usualmente ingerimos. Es una restriccin
controlada ms que una abstencin total. En Daniel 10:3 se hace re-
ferencia que se abstuvo de ingerir pan, carne y vino por un periodo de
21 das para orar intensamente por el pueblo de Israel durante su cau-
tiverio. Tambin se encuentra lo que algunos han llamado el ayuno de
Daniel en forma ms especfica, el cual consiste en ingerir solamente
vegetales y agua como nica fuente de alimentacin durante los das
de ayuno (Daniel 1:12).
Tambin podemos hablar de ayuno parcial cuando suprimimos una
o dos de las comidas regulares del da. Por ejemplo el desayuno y el
almuerzo, y solamente tomamos la cena. Es importante aclarar que
este caso no significa que la cantidad de alimentos que se ingiere en
esa comida no se incrementa concentrndola en una sola.
La comida que se ingiere debe ser normal, suprimiendo por un tiempo
las dems, mientras dure el periodo de tiempo del ayuno que se est
realizando.
Otra variedad de ayuno parcial es ingerir solamente jugos de vegeta-
les, frutas, durante los das que dure el ayuno, o tambin sustituirlos
por las porciones de esos mismos vegetales y frutas (Ayuno de Da-
niel).
Este ayuno puede practicarse por periodos ms prolongados, aunque
con prudencia. Es importante que en la comida que se ingiere haya
suficientes variedad de minerales, protenas y vitaminas, etc. que an
siendo de origen vegetal suplan en parte la necesidad para mantener
un sano metabolismo del cuerpo.
Las personas que trabajan, estudian o tienen actividades fsicas que
demandan una ingesta de alimentos mnima para mantener su salud
y rendimiento, puedan encontrar en este tipo de ayuno una alternativa
de bendicin, dedicando el tiempo suficiente a la presencia de Dios en
oracin, meditacin y lectura de la Palabra.
CMO CORTAMOS EL AYUNO
Muchas personas desconocen los cambios metablicos que se pro-
ducen en el organismo humano durante un ayuno, y por eso rompen
inadecuadamente causando dao a su cuerpo. En manera especial
cuando hemos ayunado varios das, debemos cortar el ayuno
con cuidado. Para terminar el ayuno debemos utilizar en la inges-
ta alimentos apropiados que estimulen nuevamente la produccin de
enzimas para que sean digeridos una vez que ingresen al aparato di-
gestivo. Esto se debe realizar en forma seriada y progresiva.
La cantidad de esos alimentos tambin deben ser menores a la usual,
ya que el estomago no podr digerir cantidades grandes de los mismo
por la falta de enzimas digestivas.
El mejor alimento para romper el ayuno son las frutas dulces, las cua-
les deben ser ingeridas en pequeas porciones y ser masticadas len-
tamente para estimular la produccin de saliva y enzimas digestivas.
La frecuencia con la que debe ingerirse las frutas puede ser de cada
hora.
La duracin del periodo de readaptacin es exactamente la mitad del
tiempo que duro el ayuno. Esto indica que si usted ayuna por tres
das consecutivos necesitara da y medio para readaptarse. Esto se
cumple cuando estamos realizando ayuno de tipo absoluto (solo con
ingesta de agua). Cuando hacemos ayuno de tipo parcial el periodo
de readaptacin es ms corto pues es estmago estaba produciendo
jugos gstricos.
En ese periodo de readaptacin no debe agregar condimentos para
sazonar la comida pues estos pueden producir sntomas molestos.
Comience a alimentarse nuevamente ingiriendo alimentos
livianos. Luego de las frutas puede incorporar alguna sopa liviana,
luego a las horas alguna verdura o un plato de fideos sin salsa. Evite
comer inmediatamente alimentos pesados, difciles de digerir, o comi-
das fritas. Preste atencin a este consejo para su mejor aprovecha-
miento y para evitar consecuencias que puedan ser peligrosas para
su sistema digestivo. Recuerde tomar mucho lquido durante el
ayuno y en los primeros das posteriores en manera especial.
CUNDO AYUNAMOS ORAMOS E
INTERSEDEMOS POR PETICIONES ESPECFICAS
Como hemos visto en los puntos anteriores el ayuno no es para cam-
biar la voluntad de Dios, sino para cambiarnos a nosotros. Durante el
ayuno oramos e intercedemos por motivos especficos. La Biblia men-
ciona diferentes motivos que llevaron al pueblo a ayunar. Por ejemplo:
Amenazas de destruccin, enfermedad, rebelin, ruina, afliccin, con-
quista a los enemigos, deseo de mayor comunin con Dios, temores,
cortar con maldiciones, prosperidad, necesidades especficas, etc.
Si es importante entender que en el ayuno no buscamos imponer
nuestra voluntad sobre la del Seor, ni orar en contra de su voluntad,
sino que el propsito primordial es alinearnos a la voluntad de Dios,
discerniendo lo que l quiere hacer, proclamando la victoria y derri-
bando todo obstculo e impedimento que el enemigo quiera interpo-
ner para que el plan y la voluntad de Dios se cumpla en nuestra vida.
No es una pocin mgica, un rito, una tradicin, ni un truco o alguna
especie de juego espiritual. Al ayunar lo hacemos en el temor, respeto,
amor y comunin con Dios, buscando la gua del Espritu Santo y per-
mitiendo que Dios nos hable, moldee y transforme nuestra vida para
ser un testimonio vivo y poderoso del Seor.
La actitud del que practica el ayuno debe ser correcta, sincera, ama-
ble, transparente, gozosa. No debe presentar una carga de imposi-
cin ni opresin. Lo hacemos de corazn, con un objetivo y anhelo
en nuestro corazn que sobre todas las cosas es agradable a l, sin
brindar una imagen falsa de religiosidad e hipocresa (Mateo 6:16-18).
No es el objetivo del ayuno que Dios quiere, ocasionarle un trastorno
fsico, espiritual o mental que represente un riego para su salud. Si
hubiese una especie de trastorno de riesgo le recomendamos cortar
el ayuno con prudencia y de ser necesario bajo consejo u control de
un profesional mdico. A travs del ayuno Dios quiere bendecirle!
NO OLVIDE, el ayuno es una poderosa herramienta que Dios
ha dado a su pueblo manifestando su poder y gloria.
Un estudio acerca de: EL AYUNO - Iglesia Rey de Reyes