Alan Carr (2007)- Psicologa positiva. La ciencia de la felicidad. Paids.

Barcelona bs as mexico

Seligman (2002) clasifica las emociones positivas en tres categoras: las relacionadas con el
pasado, las relacionadas con el presente, y las relacionadas con el fututo. Las emociones positivas
del futuro: optimismo, la esperanza, seguridad, fe y confianza. Asociadas con el pasado:
satisfaccin, realizacin personal, orgullo y serenidad. Relacionadas con el presente: placeres y
gratificaciones.

La afectividad positiva esta correlacionada con la personalidad extrovertida y la afectividad

negativa esta correlacionada con la personalidad neurtica.

Las emociones positivas como el placer o la satisfaccin nos dicen que esta sucediendo algo
bueno. Las emociones positivas expanden nuestra atencin y nos hacen ser conscientes del
entorno fsico y social mas amplio. Esta atencin expandida nos prepara para que estemos
abiertos a nuevas ideas y practicas y seamos mas creativos que de costumbre (Isen, 200). Las
emociones positivas nos ofrecen oportunidades de establecer mejores relaciones y de manifestar
una mayor productividad.

La profesora Barbara Fredrisckson (2002) ha propuesto la nocion de que las emociones positivas
conducen a juegos de suma cero. Ha desarrollado la teora de la ampliacin y construccin de las
emociones positivas para explicar que las experiencias afectivas positivas no solo indican el
bienestar personal, sino que tambin contribuyen al crecimiento y el desarrollo de la persona. Las
emociones positivas amplian este repertorio de pensamiento-accion. Esta ampliacin del
repertorio momentneo de pensamiento-accion ofrecen la posibilidad de crecimiento y de
transformacin personal mediante la creacion de espirales positivas o adaptativas de emocin,
cognicin y accin. Por ej la alegra genera el impulso de jugar y de crear de una forma social e
intelectual o artstica. Por lo tanto la alegra a travs del juego, puede fortalecer las redes sociales
de apoyo y por medio de la creatividad, puede llevar a la produccin en los campos del arte y de la
ciencia o una resolucin creativa de problemas en el mbito de la vida cotidiana. Este mayor
apoyo social, las producciones artsticas y cientficas y las experiencias de resolver problemas con
xito son resultados relativamente duraderos de la alegra y pueden contribuir a la transformacin
y el desarrollo de la persona. A su vez, esto puede conducir mas emociones positivas. La
satisfaccin, otra emocin, puede generar el impulso de contemplar las circunstancias de nuestra
vida. Esto puede llevar a formar nuevas y ms positivas de vernos a nosotros mismos y al mundo
que nos rodea y de seguir con nuestra vida cotidiana.

Apoyo social

Desde el punto de vista de la evolucin, el hecho de vivir en grupos basados en la cooperacin ha

sido muy beneficioso para el ser humano. Nos ha ayudado a protegernos de animales ms fuertes
que nosotros y nos da dado un contexto en el que repartir distintas tareas relacionadas con la
supervivencia, como cazar, recolectar y criar a los hijos. Adems, vivir en grupo supone un
beneficio un tanto inesperado. La calidad y cantidad de las relaciones sociales influyen mucho en
nuestra salud. Las personas cuentan con redes de apoyo social mas amplias y con unos vnculos
sociales ms fuertes con los miembros de estas redes gozan de mejor salud fsica y mental sufren
menos enfermedad y depresiones, se recuperan con ms rapidez de las enfermedades fsicas y de
los problemas psicolgicos y su riesgo de muerte es menor. (Taylor, Dickerson y Cousino Klein,
2002; Sarason y otros, 1990)