Datos Personales

Edad 28 aos Comida Alimento

Altura 178 centmetros 1 Scoop Whey
%BF 20.9 % 1
Peso 80 kg 1
Factor de Actividad Fisica 1.55

BMR

Harris-Benedict 1855.388
Mifflin St Jeor 1777.5
Katch-McArdle 1736.848

Promedio 1789.912

TDEE 2774.3636
Proteina Carbos Grasa Calorias
Poco o ningn ejercicio TMB x 1,2
Ejercicio ligero (1-3 das a la semana) TMB x 1,375
Ejercicio moderado (3-5 das a la semana) TMB x 1,55
Ejercicio fuerte (6-7 das a la semana) TMB x 1,725
Ejercicio muy fuerte (dos veces al da, entrenamientos muy duros) TMB x 1,9