Professional Documents
Culture Documents
Pensamos, sentimos, nos movimentamos e experienciamos a vida (estimulao sensorial). Todas as experincias so
registradas no crebro. Elas so priorizadas pelo valor, significado e utilidade pelas estruturas e processos cerebrais.
Muitos NEURNIOS individuais so ativados.
Os neurnios transmitem as informaes para outros neurnios, via reaes eltricas e qumicas. Estas conexes
so reforadas pela repetio, pelo repouso e emoes. Memrias duradouras so formadas.
demonstraram que ratos colocados em ambientes enriquecidos desenvolveram uma rede mais complexa de
dendritos do que ratos no desafiados. Talvez, isso ocorra porque pessoas com QIs altos, frequentemente, tm
um desempenho melhor nos testes de memria: Eles tem mais "ligaes de memria" ou circuitos neurais
disponveis, demonstrando o efeito bola de neve da memria e o papel de ambientes enriquecidos.
12 - Durma adequadamente
Falta de sono, especialmente durante a fase de sonho (REM), pode reduzir a habilidade da pessoa de lembrar
aprendizagens complexas. Uma pesquisa na Universidade de Lilly mostrou que a mente realmente depende do
sono para reter na memria tarefas difceis. Sonhos podem, de fato, servir como um reforo para a
aprendizagem e lembrana? bem como um meio para processar as emoes - separando o joio do trigo - e
eliminando as informaes desnecessrias dos circuitos sobrecarregados de sua memria. Alguns cientistas
afirmam que uma reduo de apenas 2 horas de sono pode atrapalhar a habilidade para lembrar coisas no dia
seguinte.
15 - Envolva as emoes
As emoes tm um tratamento privilegiado no nosso sistema de memria cerebral. Os estudos sugerem um
aumento da memria para os acontecimentos associados com grandes emoes. As emoes negativas
parecem ser lembradas mais facilmente, mas todas as experincias carregadas emocionalmente so mais
facilmente lembradas que as neutras. "Eu no consigo memorizar as palavras sozinhas? tenho que memorizar os
sentimentos e emoes". Marilyn Monroe
pesquisas relacionaram dietas muito ricas em acar com hiperatividade, dificuldade de aprendizagem, com
obesidade e outros problemas. Bebidas diet que contm aspartame no devem ser consumidas. Alguns
problemas de sade foram relacionadas com esse aditivo qumico. A stvia, no entanto, no tem efeitos
colaterais e parece ajudar no metabolismo do acar.