SALUD Y CULTURA

FISICA

NOMBRE:
Betzabeth Nykol
APELLIDO:
Torres Vsquez
PROFESORA:
Mara Laura Delgado Soriano
FACULTAD:
FACIHED-Comunicaciones
GRUPO:
Grupo numero 1

2017
 BENEFICIOS DE LA SALUD POR ELCONSUMO DEL AGUA
CONCEPTO DEL AGUA:
Qu ES EL AGUA?
El agua es un compuesto qumico muy estable, formado de tomos hidrogeno y
oxigeno de formula H2O.
El agua es el principal componente del cuerpo humano , el ser humano no
puede estar sin beber ms de cinco a seis das ,sin poner en peligro su vida ,el
cuerpo humano tiene un 78%de agua al nacer y cerca del 60%en la edad
adulta.
Beneficios del agua:
-Evita que se sequen las membranas mucuosas (ojos, boca, nariz).
-Permite la absorcin de los nutrientes esenciales y el aporte de energa.
-Protege y lubrica las articulaciones
-Regula la temperatura corporal.
-Mejora la funcin digestiva.
-Facilita el riesgo sanguneo, la reproduccin celular y el movimiento.
-Ayuda a la eficiente eliminacin de toxinas y desechos de los rganos
internos.
Otros beneficios tambin son:
1Perder peso: El agua le ayuda a perder peso puesto que reduce el hambre;
es un efectivo supresor del apetito y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa
acumulada. Adems, el agua tiene cero caloras.
2Menor probabilidad de ponerse enfermo: Beber la cantidad de agua
adecuada ayuda a luchar contra la gripe y otras dolencias como las piedras del
rin y ataques al corazn. En otras palabras; mejora nuestro sistema
inmunolgico.
3Alivia la fatiga: El agua es utilizada por el cuerpo para ayudar a eliminar las
toxinas y productos de desecho del cuerpo. Si el cuerpo carece de agua, el
corazn, por ejemplo, tiene que trabajar ms para bombear la sangre
oxigenada a todas las clulas, lo mismo para el resto de los rganos vitales, se
agotan y por tanto t tambin.
4Reduce el riesgo de cncer: Tomar la cantidad recomendable de agua hace
que el hgado, los riones, el sistema digestivo e inmunolgico cumplan muy
bien con sus funciones. Un consumo equilibrado de este lquido puede reducir
el riesgo de cncer de vejiga y de colon
5 Mejor ejercicio: El agua regula la temperatura corporal, ayuda a sentirse con
ms energa al hacer ejercicio y sirve de combustible para el msculo.
6 Es beneficioso para el corazn: Una cantidad adecuada de agua al da
puede reducir el riesgo de enfermedades del corazn. Segn un estudio
realizado por el Adventista Meath Study, las mujeres que beben cinco o ms
vasos de agua al da pueden reducir las posibilidades de enfermedades
cardiacas en un 41% en comparacin con las mujeres que solo beben dos
vasos de agua diarios. Del mismo modo, los hombres sanos pueden reducir los
riesgos de enfermedades coronarias en un 54 por ciento si beben cinco o ms
vasos de agua al da.
7 Beneficia la piel: Una piel bien hidratada se ve ms radiante y ms joven. El
agua ayuda a hidratarla y aumenta su elasticidad. Tambin acta como un
desintoxicante y purificador de la sangre que resulta en una cara limpia y clara,
y menos acn.
8 Te ayuda con los calambres: Una hidratacin adecuada ayuda a mantener
lubricadas las articulaciones y los msculos. El agua es uno de los elementos
principales asociados con los calambres musculares. As, beber agua antes,
durante y despus del ejercicio puede ayudarte a prevenirlos.
9 Es vital durante el embarazo: Las mujeres embarazadas necesitan ms
agua para responder a su mayor produccin de sangre y apoyar al beb en
crecimiento. Adems, al amamantar a su beb, la mujer debe beber ms agua,
porque dar de lactar pone a la madre sedienta y podra deshidratarse.
10Beneficia el cerebro: Este depende del agua para trabajar de forma ms
eficaz y te ayudar a pensar mejor. Si ests teniendo un da difuso, y el cerebro
no parece estar funcionndote correctamente, toma un vaso con agua. Mantn
una botella de agua en tu escritorio y bebe con regularidad.
LOS CINCO BENEFICIOS DEL AGUA AL BEBERLA EN AYUNAS:

1Una adecuada hidratacin es importante para un funcionamiento correcto del

cerebro. Cuando estamos adecuadamente hidratados, las clulas del cerebro
reciben sangre oxigenada y el cerebro se mantiene alerta.

2El consumo adecuado de agua es esencial para que los riones funcionen
bien, ayudndolos a eliminar residuos y nutrientes innecesarios a travs de la
orina.

3Mejora el tracto digestivo ya que el agua es necesaria en la disolucin de

nutrientes para que estos puedan ser absorbidos por la sangre y transportados
a las clulas.

4El agua es un gran aliado para la piel ayudando a mantener la elasticidad de

la misma y su tonicidad.5El agua acta como un lubricante para los msculos
y las articulaciones: ayuda a proteger a las articulaciones y a que los msculos
funcionen correctamente.
 5El agua acta como un lubricante para los msculos y las articulaciones:
ayuda a proteger a las articulaciones y a que los msculos funcionen
correctamente.

Fuentes de indagacin
http://www.aula21.net/nutricion/agua.htm
http://www.facsa.com/el-agua/beneficios-del-agua#.WPGVwNI1-Uk
https://www.terra.com.pe/vidayestilo/mujer/familia/10-beneficios-del-agua-en-tu-
cuerpo,2025dc57b2d40310VgnVCM3000009af154d0RCRD.html
http://www.bbc.com/mundo/noticias/2015/04/150415_salud_agua_beneficios_il