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Miguel Clemente
miguel.clemente@udc.es
1. LA COMUNICACIN
Qu es Comunicacin?
Elementos de la Comunicacin
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persona o personas que reciben el mensaje. Estos roles se van intercambiando, es
decir, el emisor pasa a ser receptor y el receptor emisor.
Cdigo: Para que el emisor y el receptor se entiendan, deben utilizar y compartir
el mismo cdigo o conjunto de signos. El cdigo que utiliza el lenguaje es el
cdigo lingstico y, el lenguaje puede ser oral o escrito y se concreta en
diferentes idiomas (gallego, espaol, ingls, francs) u otros (como Morse,
Braille). Existen otras formas de comunicacin que no utilizan el lenguaje. Se
trata del cdigo no lingstico y pueden ser cdigos visuales, gestuales y
acsticos.
Proceso de codificacin: es la forma en que el emisor crea el mensaje de forma
que pueda ser entendido por el receptor. Cada persona elabora o codifica los
mensajes de una forma diferente, y esto expresa su personalidad.
Mensaje: Es el resultado de la codificacin, el portador de la informacin o del
conjunto de informaciones que se trasmiten. El mensaje puede presentarse como
la tinta impresa en el papel, el movimiento de las manos, etc.
Canal: El canal es el medio fsico a travs del cual circula el mensaje. Pueden
ser escritos como cartas, notas o visuales como videoconferencias.
Proceso de decodificacin: es la forma en que el receptor entiende el
mensaje, lo capta. A veces entiende cuestiones diferentes a lo que pretenda el
emisor, bien por no poseer capacidades suficientes para entenderlo, o bien
porque el emisor lo ha codificado de manera equvoca.
Contexto: Es el conjunto de factores y circunstancias en las que se produce el
mensaje y que deben ser conocidas por el emisor y el receptor.
El ruido o interferencias: Este puede condicionar la calidad comunicativa, se
trata de perturbaciones no previstas ni previsibles que alteran la comunicacin.
Niveles comunicativos
Tipos de comunicacin
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La comunicacin no verbal
La comunicacin verbal
Concepto
Sin el lenguaje sera imposible entender lo que las dems personas tratan de
comunicar, y lo mismo pasara si son ellos quienes tienen esa necesidad. El lenguaje es
el sistema de comunicacin ms poderoso y eficaz, el atributo ms tpicamente humano
y universalmente reconocido como nico del hombre. (Bitti, Zani, 1990, p. 93).
Otra definicin podra ser la siguiente: Lenguaje es un sistema de expresin,
representacin y comunicacin que se apoya en un sistema de signos y reglas
formalmente bien definidos y cuya utilizacin por un organismo implica una modalidad
particular de comportamiento.
El lenguaje es pues, una herramienta del hombre para mantenerse en constante
cohesin con sus semejantes. Desde que se nace, el lenguaje es transmitido al nio
como los modelos de vida, cultura, manera de pensar y de actuar, as como las normas y
valores de la sociedad en donde se desenvuelve.
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A pesar de que existen diversas comunidades de lenguaje que varan en las palabras
que utilizan y en sus sistemas de gramtica y sintaxis, todas las lenguas humanas
cumplen con los siguientes propsitos similares segn Verderber (1999):
El lenguaje se usa para designar, clasificar, definir y limitar: Al usar el lenguaje
no solamente designamos y definimos, sino que tambin limitamos la
significacin de qu debe entenderse.
Se utiliza el lenguaje para evaluar: Richards expresa que Damos una
inclinacin positiva o negativa a las cosas de las que hablamos, simplemente por
las palabras que utilizamos para referirnos a ellas
El lenguaje se emplea para discutir las cosas fuera de nuestra experiencia
inmediata: el lenguaje le permite al ser humano hablar hipotticamente, hablar
sobre el pasado o lo que pretende en el futuro, hablar sobre los dems y
mencionar las cosas que no estn presentes.
Frecuentemente el lenguaje se usa para hablar del lenguaje: Se puede hablar
sobre la redaccin de un enunciado, de una pregunta, cmo es correcta etc.
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o Doble articulacin: Por un lado tenemos unidades sonoras elementales
(fonemas) y por otro, surgen otras unidades de la combinacin de los
elementos anteriores que adquieren significado (morfemas).
o Creatividad y apertura: Esta caracterstica es especfica del lenguaje
humano, se refiere a la posibilidad de crear nuevos signos y mensajes
o Dependencia de una estructura: La variabilidad de las reglas sintcticas
es relativamente limitada.
o Semntica: Empleamos smbolos para referirnos a objetos y acciones.
A nivel funcional
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varias cosas) y asignamos palabras a los conceptos. El lenguaje se enriquece a
medida que aprendemos ms palabras. No existen los mismos conceptos en
todas las culturas. Los conceptos universales no superan las 300 palabras.
SINTAXIS: Se ocupa del anlisis de las oraciones, de cada uno de sus
componentes y de la relacin entre ellos. Las categoras (verbo, nombre,
adjetivo,) y la identificacin de las secuencias de las categoras (articulo,
nombre, verbos,), es decir es en este nivel donde se habla de Reglas
Gramaticales o Morfolgicas.
PRAGMTICA: Es el propio uso del lenguaje en el proceso de comunicacin.
La pragmtica del lenguaje es el estudio de la relacin que establece el lenguaje
y su usuario, es decir, la forma en que las personas lo utilizan (citado en Bitti,
Zani, 1990).
Lo que tantas veces se ha denominado sexto sentido no es ms que una habilidad innata
para interpretar los gestos y miradas del contrario. Aprender a controlar la comunicacin
no verbal es un rea imprescindible para todas las facetas de la vida social.
1. Comportamiento verbal:
a) Lingstico
b) Paralingstico
2. Comportamiento kinsico:
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c) La postura
d) Los ruidos corporales
3. Comportamiento tctil
4. Comportamiento territorial o proxmico
5. Otros comportamientos comunicativos (poco estudiados), como la emisin de
olores.
6. El comportamiento en cuanto a la indumentaria, cosmtica, ornamentacin, etc...
As, el contacto comunicativo no depende tanto de las intenciones del emisor (la
trasmisin de informacin, es, a menudo, inconsciente), como de la capacidad del
receptor para relacionar e interpretar la informacin recibida a travs de tan diversos
canales.
El contexto y las relaciones internas de todos los elementos que forman parte del
proceso comunicativo es lo que decide la significacin de mensaje.
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deja traslucir por los movimientos no verbales, e intuitivamente somos capaces de
sentir la incongruencia entre stos y lo que verbalmente se nos dice. La
comunicacin no verbal necesita ser congruente con la comunicacin verbal y
viceversa, para que la comunicacin total resulte comprensible y sincera.
Todo el mundo tiende a interpretar lo que el otro ha querido realmente decir. El estudio de
la comunicacin no verbal puede generar la sensacin de que se est ms capacitado para
acertar. Con esto se puede ceder ante la tentacin de interpretar cada gesto, e incluso se
puede lograr captar pistas del comportamiento de los otros. La comunicacin humana es
extremadamente compleja (no tiene reglas fijas y simples), y en ausencia de reglas claras,
todos tenemos tendencia a ver solamente lo que queremos ver, y prestar atencin a lo que
nos interesa.
- KINESIA
El estudio de los movimientos kinsicos se ha hecho aislando cada uno de los posibles
mbitos de comportamiento kinsico, y estudiando sus expresiones comunicaciones por
separado. As, las principales fuentes de comportamiento kinsico estudiadas han sido: la
postura corporal, los gestos, la expresin facial, la mirada y la sonrisa.
Desde 1872 hasta ahora los investigadores han registrado casi un milln de claves y
seales no verbales. Se ha comprobado que entre el 60 y el 80% de la comunicacin
entre seres humanos se realiza por canales no verbales.
Los gestos deben analizarse en el contexto en que se producen. Hay que tener en cuenta
que cada gesto es como la parte de una frase y, al contrario que en el lenguaje oral, las
frases gestuales siempre dicen la verdad sobre los sentimientos y las actitudes de quien
las hace.
Los estudios demuestran que las seales no verbales influyen cinco veces ms que las
orales, y que la gente se fa ms del mensaje no verbal. Los gestos se hacen ms
elaborados y menos obvios con la edad, por ello es ms difcil interpretar los gestos de
una persona de 50 aos que los de un individuo joven.
El nmero de seales gestuales que cada ser usa en su vida diaria es casi infinito, con el
agravante de tener significados diferentes en muchos pases del mundo.
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Postura corporal
Las posiciones corporales se definen por la disposicin del cuerpo a aceptar a otros en la
interaccin. As, se habla de posiciones ms abiertas o ms cerradas. Una posicin abierta
implica que brazos y piernas no separan a un interlocutor de otro, la posicin cerrada
implicara utilizar las piernas, brazos o manos, bien en forma de proteccin del propio
cuerpo, bien de forma que sirva de barrera para que otro se introduzca en una interaccin
que mantenemos (por ejemplo son posiciones cerradas cruzarse de brazos, o sentarse para
hablar con alguien de forma que las piernas hagan una barrera que dificulte la entrada de
otra persona, simblicamente.). Como vemos, la posicin da seales que indican lo
dispuestos que estamos a recibir, a interaccionar, con los otros.
La orientacin es el ngulo con el que el cuerpo est dirigido a los dems (uno puede
ponerse frente a frente, en ngulo recto, o de espaldas). Cuanto ms de frente se sita una
persona hacia los dems, mayor ser el nivel de implicacin. Por otra parte se ha
observado que cuando las personas esperan competir, generalmente se sientan enfrente; si
esperan cooperar, lo hacen una al lado de la otra, mientras que para conversar
normalmente lo hacen en ngulo recto. El ngulo de la postura al sentarse puede disuadir
la aproximacin de otros, ya que, por ejemplo, stos sern ms reacios a tener que pasar
por encima de unas piernas estiradas para acercarse a una persona o introducirse en la
conversacin de dos personas o un grupo. El ngulo de orientacin puede regular el grado
de intimidad de una conversacin. Por otra parte, hay tendencia a mostrar una orientacin
directa hacia el otro, no slo cuando ms nos agrada sino tambin cuando ms
amenazante nos resulte. Por el contrario, nuestra orientacin tiende a ser menos directa
cuando tenemos intencin de no continuar la interaccin, cuando la persona no nos agrada
o cuando la percibimos como alguien inferior o poco peligroso.
Los gestos
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patgrafos, d) gestos reguladores de la interaccin, y e) gestos de adaptacin o
adaptadores.
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Una de las seales ms poderosas y menos notoria es el movimiento de la
palma de la mano. Hay tres posiciones principales: con las palmas hacia
arriba, con las palmas hacia abajo y con la palma cerrada apuntando con un
dedo en alguna direccin.
Cuando se mantienen apoyados los dedos de una mano contra otra, formando un
arco, demuestra que esa persona tiene una gran confianza en s misma, denota
superioridad y conocimiento de un tema. Otro gesto de superioridad es cogerse la
manos por detrs de la espalda; Y ponerlas en las caderas resulta sumamente
agresivo.
Dar la mano es un gesto corriente en los saludos y las despedidas occidentales, los
hay sumisos, dominantes y los que transmiten confianza y situacin de igualdad.
El dominio se transmite cuando se da la mano con la palma hacia abajo y se toma
la iniciativa en el saludo. La situacin inversa, denominada saludo vertical, se
produce cuando una persona ofrece su mano con la palma hacia arriba, lo que
significa que se cede al poder al otro.
Expresin facial
Los estudios realizados sobre cmo percibimos a los dems a partir de su expresin facial,
han intentado describir los rasgos fisonmicos de algunas emociones. Estas
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investigaciones no han podido demostrar que existan movimientos caractersticos de los
msculos faciales especficos para cada una de las emociones. Sin embargo si se ha
podido concluir lo siguiente:
Alegra
Tristeza
Asco
Enfado
Temor
Inters
Son prcticamente las nicas emociones que tienen probabilidad de ser reconocidas por la
mayora de nosotros cuando las vemos expresadas en los dems. Sin embargo, la gente
evala rasgos como la criminalidad en funcin de la expresin de la cara.
Por otra parte, la expresin facial sirve para comunicar otras muchas cosas no tan
universales, y que dependen del contexto y del estado emocional de la interaccin. As, se
ha observado que la expresin facial la utilizamos para comunicar cosas como:
La expresin facial est en continuo cambio durante la comunicacin. Entre los cambios
que las nuevas tcnicas de investigacin nos han permitido identificar podemos citar las
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denominadas expresiones faciales micromomentneas. Su duracin es de una fraccin
de segundo y suelen reflejar los verdaderos sentimientos de una persona. Por ejemplo, una
persona puede estar diciendo que est encantada de ver a alguien y quiz incluso sonra,
pero su verdadera actitud se reflejar en una expresin micromomentnea.
La mirada
La mirada se estudia aisladamente, aunque forma parte de la expresin facial, por la gran
importancia que tiene en la comunicacin no verbal por s sola. Se le atribuye un
importantsimo papel en la percepcin y expresin del mundo psicolgico. La variedad de
movimientos posibles que podemos llevar a cabo con los ojos y su rea prxima resulta
nfima si la comparamos con la de las expresiones faciales. Sin embargo, una elevacin de
cejas, por ejemplo, es un acto fsico localizado, que nace y muere en un rea fsica
localizada. La mirada, aunque ubicada y originada en los ojos, no muere en ellos, va ms
all. Esa capacidad de proyeccin es la que confiere tanta importancia a la mirada.
El nmero de veces que se parpadea por minuto est relacionado con la tranquilidad y el
nerviosismo. Cunto ms parpadea una persona, ms inquieta se siente.
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El contacto ocular consiste en la mirada que una persona dirige a la mirada de otra. Aqu
se estudian dos aspectos: la frecuencia con la que miramos al otro, y el mantenimiento del
contacto ocular. La retroalimentacin es muy importante cuando dos personas hablan
entre s. Los que hablan necesitan tener la seguridad de que alguien les escucha, y los que
escuchan necesitan sentir que su atencin es tenida en cuenta y que el que habla se dirige
directamente a ellos. Ambos requisitos se cumplen con un adecuado uso del contacto
ocular. Por otra parte, la disposicin de una persona a brindar oportunidades de contacto
ocular suele revelar sus actitudes con respecto a ella. Las personas que se agradan
mutuamente mantienen mucho ms contacto ocular, que las que no se gustan.
Por otra parte, se mira ms cuando se escucha que cuando se habla, pero adems el
contacto ocular indica el final de una intervencin, como si la persona que habla le pasara
el relevo a la otra.
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El contacto ocular forma parte de la forma de mirar al otro. La forma de mirar es
una de las conductas ms importantes para diferenciar a las personas de estatus alto,
dominantes y poderosas, de aquellas de bajo estatus, sumisas y no poderosas. El
interlocutor de menor poder mira ms a la persona poderosa en general. La persona
menos poderosa tiene ms necesidad de vigilar la conducta del que tiene ms poder.
Esta vigilancia puede proporcionar al que tiene poco poder informacin referente a las
actitudes de la persona de ms poder, que puede utilizar para ajustar la suya propia.
Por otra parte as puede mostrar que est pendiente del que tiene poder, de que le
interesa lo que dice, y acepta su posicin de estatus en la interaccin.
La sonrisa
Otros elementos
CABEZA: Utilizamos esta parte del cuerpo para sealar una serie de ideas.
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1. Alzamiento de una ceja: Es una clsica seal de duda.
2. Alzamiento de ambas cejas: Seal de sorpresa.
3. Bajar ambas cejas: Seal de incomodidad o sospecha.
Gestos de imitacin
- PARALINGSTICA
El tono: La cualidad del tono que interesa aqu es el tono afectivo, esto es, la
adecuacin emocional del tono de voz utilizado en la conversacin. El tono es un reflejo
emocional, de forma que la excesiva emocionalidad ahoga la voz y, el tono se hace ms
agudo. Por lo tanto, el deslizamiento hacia los tonos agudos es sntoma de acentuacin
emocional.
El ritmo: El ritmo se refiere a la fluidez verbal con que se expresa la persona. Uno
de los sntomas de la tendencia al repliegue neurtico o psictico, de la ruptura con la
realidad, es un ritmo de alocucin tono, montono, entrecortado o lento. En la vida
normal el ritmo lento o entrecortado, revela un rechazo al contacto, un mantenerse a
cubierto, un deseo de retirada, y frialdad en la interaccin. El ritmo clido, vivo,
modulado, animado, est vinculado a la persona presta para el contacto y la conversacin.
Uno de los mbitos de estudio del paralenguaje ms interesantes para la prctica del
psiclogo se refiere a los estudios que entienden el paralenguaje como una manifestacin
del estado de la interaccin. Estos estudios se impulsaron para responder al problema
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planteado por el efecto del experimentador. Los estudios del efecto del experimentador
se iniciaron en un estudio experimental en el que el investigador sospech que algo
especial estaba sucediendo en la interaccin sujeto-experimentador. Junto con el proceso
de instruccin y direccin, exista un sistema de comunicaciones encubiertas que influa
sutilmente en la ejecucin del sujeto al transmitirle las expectativas del experimentador.
Los sujetos respondan a las expectativas comportndose de acuerdo con ellas y con otras
caractersticas requeridas por la situacin. Posteriores estudios concluyeron que, al
establecer diferentes expectativas en los experimentadores, la ejecucin de los sujetos
podra alterarse en relacin con esas expectativas, aun cuando la conducta manifiesta del
experimentador no pareca diferir entre los diferentes experimentadores. Este sistema de
comunicaciones ocultas pareca deberse a los canales paralingsticos y no a los verbales.
Por ejemplo, las alteraciones sutiles de nfasis en las instrucciones verbales, afectaban los
resultados experimentales en la direccin esperada por el experimentador.
- PROXMICA
El espacio personal se define como el espacio que nos rodea, al que no dejamos que otros
entren a no ser que les invitemos a hacerlo o se den circunstancias especiales. Se extiende
ms hacia delante que hacia los lados, y mnimo en nuestras espaldas. El espacio personal
se estudia desde dos enfoques: la proximidad fsica en la interaccin, y el contacto
personal.
Para el hombre el espacio personal es muy importante, y segn Edward Hall, es tan
importante como el alimento. Los investigadores afirman que las aglomeraciones
influyen en nuestro comportamiento.
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En todas las culturas se considera como propio un cierto espacio alrededor del cuerpo.
Dependiendo de las circunstancias sociales nos colocamos a una u otra distancia del
interlocutor para que ste no se sienta intimidado.
Adam Kendom dice que el espacio comunica en el sentido en que cada individuo define
su posicin segn el espacio que ocupa.
El contacto fsico, por otra parte, es ms probable en unas situaciones que en otras. Es
ms probable cuando alguien da informacin o consejo que cuando lo recibe, al dar una
orden ms que al recibirla, al hacer una favor ms que al agradecerlo, al intentar persuadir
a alguien ms que al ser persuadido, en una fiesta ms que en el trabajo, al expresar
entusiasmo ms que al presenciarlo, al escuchar las preocupaciones de los dems que al
expresarlas. El contacto suele ser iniciado con ms frecuencia por los hombres que por las
mujeres. En general, suele iniciar el contacto fsico la persona que en la interaccin tiene
ms estatus o tiene posicin de dominio sobre el otro. As, es ms probable que inicie el
contacto el jefe hacia el empleado, el viejo hacia el joven, el mdico hacia el paciente, que
al revs. En general el contacto corporal fomenta el agrado mutuo, por lo que es un modo
de promover reacciones favorables en los dems.
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Un tipo de contacto fsico muy frecuente son los apretones de manos. La mayora de la
gente prefiere un fuerte apretn de manos. El dar la mano dbilmente suele asociarse en
las personas con debilidad de carcter. En las mujeres se acepta un apretn menos fuerte,
pero cuando es demasiado dbil se asocia con poca sinceridad o reticencia a la
interaccin. En este sentido, hay que tener en cuenta que el objeto de un apretn de manos
es saludar o despedirse de alguien, o consolidar un acuerdo. Para que pueda cumplir su
objetivo ha de ser muy positivo, carioso y cordial.
Las caricias con contactos corporales quedan reservados para aquellos entre los que existe
una relacin muy ntima. En la vida cotidiana solemos sustituir las caricias fsicas por
caricias verbales. Estas caricias son muy importantes para mejorar las relaciones
interpersonales, y son las ms adecuadas entre desconocidos. Por otra parte, en general,
dar una palmadita en la espalda es un gesto de aliento y apoyo. Pasar nuestro brazo por
encima de los hombros de otra persona como gesto cordial o protector es una forma de
indicarle que puede contar con nosotros.
Tocar tambin es una forma de llamar la atencin, y se puede emplear para guiar o dirigir
a otra persona hacia algn sitio.
Los estudios sobre el tipo de espacio que necesita la gente para vivir razonablemente
demuestran, por ejemplo, que ciertos diseos de casas favorecen ms que otros las
disputas entre vecinos. De este tipo de estudios ha surgido el concepto de espacio
defendible, que es el espacio que cada uno de nosotros necesita para vivir, y que
defendemos contra toda intrusin, no deseada, por parte de otras personas. Si los pisos son
demasiado pequeos, si estn muy juntos o si hacen que la gente se aglomere en
determinados puntos, llegar un momento en que surgirn tensiones que pueden
desembocar en hostilidad abierta y en conductas agresivas.
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Durante mucho tiempo las emociones han estado consideradas poco importantes y
siempre se le ha dado ms relevancia a la parte ms racional del ser humano. Pero las
emociones, al ser estados afectivos, indican estados internos personales, motivaciones,
deseos, necesidades e incluso objetivos. De todas formas, es difcil saber a partir de la
emocin cul ser la conducta futura del individuo, aunque nos puede ayudar a intuirla.
Apenas tenemos unos meses de vida, adquirimos emociones bsicas como el miedo, el
enfado o la alegra. Algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan
bsicas, que en los humanos se van haciendo ms complejas gracias al lenguaje, porque
usamos smbolos, signos y significados.
Charles Darwin observ como los animales (especialmente los primates) tenan un
extenso repertorio de emociones, y que esta manera de expresar las emociones tena una
funcin social, pues colaboraban en la supervivencia de la especie. Tienen, por tanto,
una funcin adaptativa.
Si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones, podramos decir que
tienen diferentes funciones:
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comunicarnos socialmente y de sentirnos integrados en un grupo social. Hemos de tener
en cuenta que el hombre es el animal social por excelencia.
Las diferentes expresiones faciales son internacionales, dentro de diferentes culturas hay
un lenguaje similar. Podemos observar cmo los nios ciegos o sordos, cuando
experimentan las emociones, lo demuestran de forma muy parecida a las dems
personas, tienen la misma expresin facial. Posiblemente existan unas bases genticas,
hereditarias, ya que un nio que no ve no puede imitar las expresiones faciales de los
dems. Las expresiones tambin varan un poco en funcin de la cultura, el sexo, el pas
de origen etc. Las mujeres tienen ms sensibilidad para captar mejor las expresiones
faciales o las seales emotivas y esta sensibilidad aumenta con la edad. Otro ejemplo
son los rostros de los orientales, especialmente los japoneses, que son bastante
inexpresivos, pero es de cara a los dems, porque a nivel ntimo expresan mejor sus
emociones.
Las expresiones faciales tambin afectan a la persona que nos est mirando alterando su
conducta. Si observamos a alguien que llora nosotros nos ponemos tristes o serio e
incluso podemos llegar a llorar como esa persona. Por otro lado, se suelen identificar
bastante bien la ira, la alegra y la tristeza de las personas que observamos. Pero se
identifican peor el miedo, la sorpresa y la aversin.
Las emociones poseen unos componentes conductuales particulares, que son la manera
en que stas se muestran externamente. Son en cierta medida controlables, basados en el
aprendizaje familiar y cultural de cada grupo:
Expresiones faciales.
Acciones y gestos.
Distancia entre personas.
Componentes no lingsticos de la expresin verbal (comunicacin no
verbal).
Los otros componentes de las emociones son fisiolgicos e involuntarios, iguales para
todos:
Temblor.
Sonrojarse
Sudoracin
Respiracin agitada
Dilatacin pupilar
Aumento del ritmo cardaco.
Estos componentes son los que estn en la base del polgrafo o del "detector de
mentiras". Se supone que cuando una persona miente no puede controlar sus cambios
fisiolgicos, aunque hay personas que con entrenamiento s pueden llegar a controlarlo.
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Cuando nos encontramos ante un estmulo que nos provoca miedo o temor, nuestro
cuerpo reacciona activndose, de manera que estemos a punto para cualquier reaccin
de lucha o huda que sea preciso a fin de protegernos, ya que nuestro impulso ms
bsico es el de la supervivencia.
Introduccin
Para aproximarnos al concepto de habilidades sociales hemos de partir de una realidad por
todos conocida, y es que los seres humanos somos animales sociales y que la relacin y la
comunicacin interpersonal es una parte esencial de la actividad humana.
En la sociedad actual que nos ha tocado vivir, con su rpido ritmo de vida, esta relacin y
esta comunicacin no son fciles, pues nos vemos obligados a cambiar nuestra forma de
actuar casi continuamente y ello requiere enorme destreza social, que no siempre tenemos.
Es bastante frecuente encontrar a profesionales de alto nivel que aun siendo muy
competentes y conociendo bien su trabajo, no interactan de forma adecuada cuando se
relacionan con otras personas. La solucin es hacer que esas personas aprendan habilidades
sociales que no poseen en ese momento.
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las habilidades sociales exige el conocimiento de aquellos procesos implicados en su
adquisicin.
Un postulado terico comnmente aceptado, a partir de los aos setenta (Lang, 1968), es que
las personas socialmente habilidosas se diferencian de las no habilidosas en dimensiones
tanto conductuales, cognitivas y fisiolgicas; lo motor, fisiolgico y lo cognitivo conforman
un sistema de relaciones interdependientes, por lo que se plantea la necesidad de identificar
cul de los componentes se encuentra alterado.
En una primera poca de estudio, se tenda a entender la habilidad social como una capacidad
estable en el tiempo y relativamente consistente a travs de las situaciones; se proponen, en
consecuencia, taxonomas conductuales y no contextuales, en las que de forma habitual
figuran las siguientes categoras:
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- Componentes conductuales, cognitivos y fisiolgicos
Componentes conductuales
La conducta, tanto verbal como no verbal es el medio por el que las personas se comunican
con los dems y constituyen ambas los elementos bsicos de la habilidad social.
Componentes no verbales
La mirada: Se define objetivamente como "el mirar a otra persona a los ojos, o
de forma ms general, a la mitad superior de la cara". La mirada mutua implica que se ha
establecido "contacto ocular" con otra persona. Casi todas las interacciones de los seres
humanos dependen de miradas recprocas. Los significados y funciones de las pautas de
mirada son mltiples:
Dilatacin pupilar: Los cambios afectan al tamao de las pupilas (entre 2-8
mm). Cuando observamos algo que estimula nuestro inters nuestras pupilas se dilatan ms,
por el contrario, sta se contrae cuando observamos algo que rechazamos.
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Estos cambios ocurren sin que nos demos cuenta de ello y al estar fuera de nuestro control
constituyen una valiosa clave de nuestros verdaderos sentimientos. Algunas causas de la
variacin pupilar son las siguientes: reflejo ante la luz, estmulos novedosos, alerta y
relajacin, incertidumbre, alcohol, preferencias sexuales, observar otras pupilas, sentido del
gusto, respuestas motores, ansiedad y color del iris.
Los cambios importantes de la postura se emplean para marcar amplias unidades del habla,
como cambiar de tema, dar nfasis y sealar el tomar o ceder la palabra.
1. Acercamiento: postura atenta comunicada por una inclinacin hacia delante del
cuerpo.
2. Retirada: postura negativa, de rechazo o de repulsa, que se expresa retrocediendo
o volvindose hacia otro lado.
3. Expansin: postura arrogante o despreciativa que se refleja en la expansin del
pecho, el tronco recto o inclinado hacia atrs, la cabeza erguida y los hombros elevados.
4. Contraccin: postura cabizbaja o de abatimiento que se caracteriza por un tronco
inclinado hacia delante, una cabeza hundida, los hombros que cuelgan y el pecho hundido.
Los gestos: Es cualquier accin que enva un estmulo visual a un observador, por
tanto para que un acto llegue a ser un gesto tiene que ser visto por algn otro y tiene que
comunicar alguna informacin. Los gestos son bsicamente culturales, sin embargo, los
movimientos de cabeza (afirmacin/negacin) parecen ser innatas, ya que producen en
personas ciegas de nacimiento por lo que algunos autores han llegado afirmar una base
gentica.
Distancia: Diversos estudios han demostrado que todos los seres humanos teneos
alrededor un espacio personal donde nos sentimos cmodos; ste es un concepto subjetivo,
ya que cuanto ms te agrade una persona menos espacio necesitas, sin embargo, en
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situaciones de hacinamiento ( por ejemplo en un ascensor) este espacio disminuye sin causar
ningn problema.
Componentes paralingsticos
Los cambios en el volumen de voz pueden emplearse en una conversacin para enfatizar
puntos.
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La claridad: Si se habla arrastrando las palabras, a borbotones, con un acento o
vocalizacin excesivos, uno se puede hacer ms pesado a los dems.
La velocidad: Hablar lentamente puede hacer que los dems se impacienten. Por el
contrario, si se hace con demasiada rapidez, uno puede no ser entendido.
Componentes verbales
Componentes cognitivos
Los componentes cognitivos son claves en la conducta humana y en las habilidades sociales,
se refieren fundamentalmente: a las percepciones sobre los ambientes de comunicacin y
variables cognitivas del individuo. Estas ltimas son: la capacidad de usar la informacin de
forma activas (competencia cognitiva o inteligencia), la percepcin interpersonal del otro
(estrategias de codificacin y constructos personales), predicciones acerca de una accin o
situacin (expectativas), evaluacin de la propia competencia (autoestima) y
autoinstrucciones o autoverbalizaciones.
Componentes fisiolgicos
A pesar del enorme volumen de trabajo sobre las habilidades sociales, muy pocos estudios
han empleado variables fisiolgicas. Los componentes ms investigados han sido los
siguientes. La tasa cardiaca, la presin y flujo sanguneo, las respuestas electrodermales, la
respuesta electromiogrfica y la respiracin.
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Todos podemos incrementar nuestra habilidad social. Y todos podemos entrenarnos para ello.
De esa forma trataremos mejor a los dems y a nosotros mismos. Las formas de poder
entrenar a las personas son las siguientes:
- Instrucciones
Las instrucciones son explicaciones claras y concisas, centradas en la/s conducta/s que van a
ser objeto de entrenamiento en cada sesin.
- Modelado o modelamiento
Con esta tcnica se pretende que los sujetos tenga la oportunidad de observar formas
posibles de aquellas conductas objetivo que posteriormente debern ensayar. El Modelado
facilita el aprendizaje de conductas nuevas, as como la inhibicin/desinhibicin de
conductas existentes en el repertorio conductual del sujeto. Asimismo proporciona
informacin respecto a todo tipo de conductas verbales, no verbales y paralingsticas, y es
especialmente indicado para abordar comportamientos complejos.
Existen distintas modalidades en funcin de factores tales como los recursos disponibles, el
tipo de situacin problema y la conducta objetivo del entrenamiento; caractersticas del
observador tales como sus anteriores experiencias de aprendizaje o la facilidad para
imaginarse situaciones, etc.
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asumir una actitud similar, tener simpata o que le guste el modelo y ser recompensado por
realizar las conductas observadas.
Atencin
Retencin y
Reproduccin.
En todas ellas es fundamental que los observadores adopten un papel activo, bien realizando
comentarios sobre los comportamientos observados, sobre su eficacia, sobre la aplicacin de
los mismos a su propia actuacin, etc, o bien actuando ellos mismo como modelos para otros
sujetos que dominan en menor medida esas conductas (lo cual permite aquellos, entre otras
cosas, afianzar su dominio sobre las habilidades sociales).
- Ensayo conductual
El objetivo es que el sujeto adquiera y afiance las conductas que no posea y que perfeccione
e incremente las conductas que ya posea y conoca, de forma que se sienta confortable con
ellas y pueda emplearlas como un comportamiento habitual.
- Ensayo real: el sujeto practica las conductas con otros interlocutores en una
situacin social, real o simulada
- Ensayo encubierto: el sujeto debe imaginarse ejecutando las conductas, bien en un
contexto de entrenamiento o prueba, bien en un contexto de la vida real.
Puesto que ambas modalidades cuentan con ventajas e inconvenientes, es recomendable que
se empleen de forma combinada.
- Retroalimentacin
El principal objetivo que se persigue con esta tcnica es moldear las conductas del sujeto, de
esta manera la persona sabe qu conductas ha ejecutado correctamente y cules debe de
mejorar.
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Existen diferentes modalidades de esta tcnica en funcin de la forma de presentacin
(visual/verbal) y de la fuente que la proporciona (expertos del equipo de entrenamiento,
miembros similares del grupo de entrenamiento o el propio sujeto que analiza su actuacin).
- Refuerzo
Esta tcnica consiste en proporcionar a los sujetos la motivacin necesaria para que afronten
las mejoras que hayan logrado y continen de forma eficaz los entrenamientos. En concreto,
lo que se busca con su aplicacin es que los sujetos mejoren su ejecucin a lo largo de los
respectivos ensayos, aumenten la tasa de respuesta adecuadas y mantengan los logros que
vayan alcanzando.
Debemos tener en cuenta que esta tcnica debe aplicarse de forma inmediata y
contingente al comportamiento objetivo. Del mismo modo, ser necesario establecer y
aplicar programas de reforzamiento especficos, con un paso progresivo de refuerzos
continuos a intermitentes.
- Estrategias de generalizacin
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Para conseguir cualquiera de estos objetivos se emplea un amplio conjunto de estrategias y
tcnicas que se ponen en prctica tanto en el laboratorio (modificando las situaciones,
interlocutores, las condiciones de entrenamiento y contextos) como en el ambiente real
(programar tareas sencillas para que el sujeto las ejecute en condiciones de la vida real,
empleara hojas de registro, implicar a personas significativas del ambiente real, facilitar al
sujeto el acceso a contextos en los que pueda practicar las nuevas habilidades sociales).
Debemos tener presente que los procedimientos vistos con anterioridad para el
adiestramiento no son efectivos por si solos. As por ejemplo, el modelamiento funciona
en el aprendizaje de conductas nuevas pero sin la suficiente prctica, los antiguos
comportamientos tienden a reaparecer por ello es fundamental las estrategias de
generalizacin.
Tipos de comunicacin
Todas las personas utilizamos uno de tres tipos de comunicacin: asertivo, agresivo o
pasivo. Y lo normal es que en algunas circunstancias actuaremos de manera asertiva, en
otras de manera pasiva, o en otras agresivamente. Lo cierto es que la nica forma
correcta de actuar es la asertiva, y bajo ningn concepto debemos actuar agresivamente.
Si actuamos pasivamente estamos dejndonos avasallar, y sufriendo un proceso que se
manifestar en un deterioro de nuestra salud. A continuacin se analizan los tres
posibles estilos.
- Pasivo
CONDUCTA GENERAL. Acta con la esperanza de que los dems adivinen sus
deseos. Su apariencia es de inseguridad.
- Agresivo
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VERBALMENTE. Exige; usa palabras altisonantes. Hace acusaciones; impone su opinin;
se comunica a base de mandatos; usa mensaje "T"; habla mucho para no ser contrariado y
llamar la atencin. Se sobrestima; habla solamente de s mismo.
- Asertivo
Algunas personas evitan ser asertivas porque temen desagradar a otros y no ser
aceptados por esto. Sin embargo, aunque se podra evitar una desavenencia inmediata, a
la larga podra lastimarse la relacin. Esto tambin podra suceder si no hace valer sus
derechos y permite que se aprovechen de l una y otra vez. En estos casos, ayuda
concentrarse en lo positivo que hay en nosotros, los dems y en la situacin. Una buena
estrategia es comenzar a expresar lo que le agrada de sus amigos y familia y pronto le
devolvern a esa persona los elogios.
2. Exprese sus sentimientos: "...Yo me siento mal, siento que no te interesa lo que te
estoy comentando", en vez de "T eres...". El enfoque aqu se encuentra en la parte "Yo
siento", "Yo quiero" de la exposicin. Al expresar rabia tendemos a acusar a la otra
persona, exagerar e involucrarnos con las emociones. El emplear esta tcnica nos
permite enfocarnos constructivamente en nosotros mismos y ser claros con respecto a
nuestros propios sentimientos.
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3. Cree empata. "Entiendo que ests muy presionado por los exmenes..."
4. Negocie un cambio "...Sin embargo quiero que me pongas atencin cuando te hablo"
Para ayudarnos a ser Asertivos es importante tener una visin positiva de la vida y un
sentido de nuestro valor como seres nicos; tener claro nuestros derechos y
responsabilidades. Resulta til expresar algo positivo a cada persona con quien trate en
el da, aunque sean slo pequeos detalles, recuerde que stos pueden generar grandes
diferencias.
PERO o SIN EMBARGO (sirve para expresar al otro que yo no veo correcta su postura)
POR LO TANTO (sirve para demostrar y asegurar que voy a proponer una solucin
razonable, no algo en lo que yo gane a costa de los dems yo sera el afgreivo- o gane la
otra parte yo sera el pasivo-).
Hacer una lista de las cosas que ms nos gustan de nuestro trabajo y hogar es una buena
idea para comenzar a entrenarnos para ver lo positivo de cada situacin. Una vez
terminada esa lista, elabore otra con sus mejores atributos personales; esto le permitir
mantener una perspectiva clara al surgir situaciones que le brinden la oportunidad de
actuar Asertivamente.
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- Encontrar el valor que se tiene por quien se es; la conciencia de ser tan
importantes como cualquier persona en este planeta; ni el mejor ni el peor,
todos igual de importantes.
- Saberse y sentirse bien por los talentos recibidos y por las cualidades
desarrolladas; es reconocer que nuestra inteligencia es suficiente para valorar
nuestras situaciones y tomar decisiones sin necesidad de la aprobacin de
otros.
Algunos trucos para mejorar las habilidades sociales: las tecnicas comunicativas
DISCO RAYADO:
Ejemplo:
-Entiendo que me pida que le abra un aula, pero dse cuenta que para ello necesito
recibir una autorizacin del Decanato. Por lo tanto, le ruego que acuda a algn miembro
del equipo decanal para solicita la correspondiente autorizacin y le abrir el aula con
mucho gusto.
PERO :
Se reconoce la primera parte de verdad que existe en lo que nos dice la otra persona que
supuestamente intenta manipularnos, y a pesar de ello mantenemos nuestra postura.
Ejemplos:
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-Es posible que sea egosta, pero...
INFORMACIN MUTUA
Prestamos atencin a lo que nos dicen (escuchamos mirando a los ojos, haciendo
seales de estar captando, etc.) y despus damos por nuestra parte una informacin
distinta (turno). En realidad se trata de empatizar.
ASERCIN NEGATIVA
Es una forma de reaccionar ante una crtica justa, sin dar sin embargo demasiadas
excusas o justificaciones.
Ejemplos:
Ejemplo:
REHUSAR PETICIONES
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-provocar pena: Sabes que no te lo pedira si no estuviera sin blanca...
RESISTIR LA TENTACIN
A veces los dems nos invitan amablemente a hacer cosas o consumir productos
apetitosos pero perjudiciales o inadecuados para nosotros. Frente a estas tentaciones
podemos claudicar contra nuestro ntimo deseo por tener pensamientos tales como:
-Es terrible herir o defraudar a los dems, por lo que debe evitarse a toda costa.
-Es imposible decir "no" sin que se ofendan o sufran los dems.
RESPONDER A LA CRTICA
Lo ideal el reconocer los aspectos reales de la crtica, sin ser defensivo o contraatacar al
otro, sin aceptar por ello los aspectos exagerados o deformados que estn mezclados con
la crtica ajustada.
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Indicamos claramente lo que deseamos con tono firme, pero no demasiado agresivo.
Los pensamientos inhibidores pueden ser:
Para ello hacer gestos -lo evidentes que sea necesario- tales como levantar la mano
para indicar -"espera un momento" y frases directas como - "me gustara terminar la
frase", -"espera a que acabe de hablar para decir lo que desees".
Si nos oponen una tenaz resistencia, utilizar un tono de voz ms alto de lo usual, sin
dejar excesivas pausas, mirando directamente a los ojos del interlocutor e indicar en la
conversacin informacin de la duracin de lo que se quiere comunicar como por
ejemplo:
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-slo quera aadir un par de detalles finales y te ruego que despus me des tu opinin
RECONOCER UN ERROR
Ocultar nuestro error puede ser en ocasiones ms un muestra de debilidad que una
precaucin. Desde luego puede hacerse de una forma digna y natural, expresando el
justo desagrado por habernos equivocado, pero sin dar permiso con ello a crticas
exageradas o indebidas (como "siempre haces lo mismo", "eres un desastre", "no hay
forma de que hagas algo a derechas").
Pensamientos errneos que nos pueden inhibir o bloquear son los de la auto-exigencia y
el perfeccionismo:
ADMITIR IGNORANCIA
Pensamientos errneos:
Para terminar una conversacin que no deseamos continuar y ante la que educadamente
hemos expresado reiteradamente que no podemos o debemos hacer nada o no podemos
dar una solucin, hemos de afirmar nuestro "derecho a elegir", expresndonos de una
forma clara pero firme, por ejemplo:
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-perdone, siento tener que interrumpirle, pero ahora tengo que irme
-disculpe, pero no quiero comprar nada.
Pensamientos errneos:
ACEPTAR CUMPLIDOS
Ejemplo:
No se debe decir: "en realidad no tiene importancia", "eres ben volo, porque no te has
fijado en que hay una imperfeccin..","t si que lo haces bien de veras.."
Comportamiento de acercarse:
Sonrer, mantener la mirada, dar informacin verbal positiva, orientar el cuerpo hacia
el interlocutor, no disimular nuestra simpata, responder con frases abiertas utilizando la
respuesta-pregunta: Viene mucho por aqu?. S, y usted?, es la primera vez que le veo.
En ocasiones se corre el error de responder de forma opuesta a la que desearamos por
temor a que se malinterprete nuestro inters.
Comportamiento de rechazo:
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No mostrar un falso inters por educacin, haciendo preguntas que alargan la
conversacin innecesariamente. Ser claros, diciendo escuetamente lo justo para que la
persona capte nuestro desinters, y si la persona no se da por aludida pasar a una
estrategia directa de irse, dirigirse a otra persona o decirle que se est tomando
excesivas libertades.
MANTENER CONVERSACIONES
PEDIR FAVORES
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-Mantener un buen contacto ocular, tono de voz normal -no pedigeo o infantilizado- y
posicin corporal digna, ofrecer razones (no excusas) de lo que se pide, indicando
claramente lo que deseamos.
-El miedo a que se nos niegue el favor (el otro tiene ese derecho, que debemos aceptar)
-Quedar obligados a la otra persona (de forma caprichosa o desptica -aunque ello no
excluye el sentirnos agradecidos)
-Creer que no se tiene derecho a pedir el favor. Tenemos derecho a pedir ayuda siempre
que se acepte que o puede tambin ayudar a los otros. Existe la libertad mutua de
negarse a dar ayuda y tambin la de no sentirse obligado a nada.
DAR CUMPLIDOS
Es tan importante como saber recibir halagos el saberlos dar, mostrando una coherencia
o proporcin entre nuestros sentimientos, el mrito real de la otra persona y la expresin
verbal, de forma de no ser ni ampulosos o, exagerados ("has estado extraordinario y
fantstico" en vez de "has estado muy acertado"), ni tampoco resultar demasiado
pusilnimes o apocados (ej.: "si, no ha estado mal").
La misma armona se espera de nuestra expresin corporal ( ni histrinica ni
deslavazada)
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