EL AYUNO

El ayuno es un arma poderosa contra los espritus malignos (18) y nos ayuda
a entrar en una relacin ms profunda con Dios, por lo cual, es bueno
aprender esta disciplina en nuestra vida.
El ayuno, segn San Len Magno, engendra los pensamientos castos, las
voluntades razonables y rectas y los ms saludables consejos.

AYUNO
(R.M. Isabel de la Cruz Crespo Ruiz D. J.)

Vamos a comentar un poco sobre una de las prcticas piadosas ms

importantes en la cultura juda y en la religin cristiana, que es el ayuno.
Ustedes como cristianos deben conocer mucho esta prctica piadosa, es tan
importante que Jess mismo practic el ayuno y tambin l le recomienda.

LA IMPORTANCIA DEL AYUNO

En el Evangelio de San Mateo vamos a ver el texto que habla del ayuno de
Jess. En el captulo 4 dice: Entonces Jess fue llevado por el Espritu al
desierto para ser tentado por el diablo y despus de hacer un ayuno de 40
das y 40 noches, al fin sinti hambre.
Este ayuno Jess lo hizo antes de empezar su ministerio pblico. Despus
vemos en el captulo 6 de San Mateo, que Jess nos habla de cmo debe ser
el ayuno, habla de la verdadera oracin, la verdadera forma de hacer la
limosna y la verdadera forma de hacer el ayuno. Dice Cuando ayunis, no
pongis cara triste como los hipcritas que desfiguran su rostro para que los
hombres vean que ayunan, en verdad os digo que ya reciben su paga. T en
cambio cuando ayunes perfuma tu cabeza y lava tu rostro para que tu ayuno
sea visto no por los hombres sino por tu Padre que ve en lo secreto y tu
Padre que ve en lo secreto, te recompensar.
En estos dos textos vemos la importancia que tiene el ayuno en la vida
espiritual. Aqu Jess nos recomienda que el ayuno sea en secreto, o sea,
para que lo conozca el Padre, para honrar al Padre, para dar gloria al Padre;
no como los judos, que algunos lo hacan para que los dems supieran, para
presumir.

CUIDAR LA MOTIVACIN

Entonces hay que cuidar el objetivo con el cual ayunamos, que sea con un
corazn limpio, con un corazn recto, para agradar a Dios.

DEBE SER GUIADO POR DIOS

Mucha gente ayuna en nuestros das pero para adelgazar, para tener una
figura esbelta, o para estar sanos. Hay muchos mdicos, sobre todo los
naturistas, que recomiendan largos ayunos para que la gente sane
biolgicamente, pero fisiolgicamente el ayuno es una estrategia muy buena
para conseguir la salud, pero tanto en el sentido espiritual como en el
biolgico, o de salud, el ayuno debe ser guiado por los que saben ayunar,
pues si no, podemos tener problemas.

Hay que ser guiados, aprender a ayunar.

El ayuno ha sido muy importante en toda la religiosidad juda y cristiana, es
una de las prcticas piadosas ms importantes: la oracin, la limosna y el
ayuno. Estas tres prcticas eran importantes en la piedad juda y cristiana,
sobre todo en los primeros siglos del cristianismo y en la Edad Media se
practic mucho, despus vinieron pocas que no se practicaba mucho y en
nuestros das casi no se realiza en forma sistemtica. La Iglesia la establece
obligatoriamente nada ms el Mircoles de Ceniza y el Viernes Santo y a
veces se recomienda un ayunito como muy ligerito.

La Iglesia, como madre que es, cuida mucho que no haya abusos, pues mucha
gente de por s ayuna por no tener qu comer, otros no deben ayunar porque
estn enfermos, otros porque estn muy ancianos, otros porque estn muy
pequeos, por eso la Iglesia ha sido muy prudente en eso de establecer una
norma obligatoria del ayuno, pero como prctica piadosa vemos que en el
Antiguo Testamento y Nuevo Testamento se recomienda mucho el ayuno.
En el Antiguo Testamento tenemos grandes figuras que ayunaron mucho, los
ms conocidos: Moiss, cuando subi a la montaa, al monte Sina y Dios le
dio las Tablas de la Ley (Ex 24,12-17). Cunto ayun?, 40 das y luego baj,
las rompi y volvi a subir y ayun otros 40 das, ese es el ayuno ms largo
que se registra en las Sagradas Escrituras y parece ser que fue total, ni
comida ni bebida; eso tiene que ser un milagro, algo sobrenatural, porque el
cuerpo humano naturalmente no aguanta eso.

Hay otro modelo de hombre de Dios que dice la Escritura que ayun mucho:
el Profeta Elas (1 Rey 19, 1- 8), la Escritura no especifica mucho de cunto
ayun o no, pero s dice que se prepar con un ayuno. Luego David, el Rey
David cuando cometi un grave pecado se postr delante de Dios y ayun
para pedir perdn a Dios (1 Sam 12,16).

Vemos que si queremos ser hombres y mujeres espirituales, debemos

practicar el ayuno. Ahora en realidad toda la Iglesia, todos los cristianos
debemos practicar el ayuno. Lo debemos practicar todos lo que queremos
seguir a Jess y queremos tener una vida fuerte espiritual o por lo menos
slida.

Por ejemplo, la Iglesia recomienda en la Cuaresma todo un tiempo de

sobriedad, ah va el ayuno. Tambin en Adviento, slo que ahora son puras
fiestas (que ni posadas son, ni rezan), pero observamos que s hay dentro de
la Iglesia todo un contexto que sin lo observamos bien, nos invita a ayunar.
Existe un texto de San Len Magno que habla sobre el ayuno, es muy breve:
El ayuno, segn San Len Magno, engendra los pensamientos castos, las
voluntades razonables y rectas y los ms saludables consejos. Tambin en
los primeros tiempos del cristianismo se practic el ayuno, si nosotros leemos
las Escrituras, vemos la comunidad de Antioqua que ayun y or, luego envi
a Pablo y Bernab a la misin (Hech 13,3). En las Escrituras se descubre la
prctica del ayuno como algo muy unido, bsico en nuestra experiencia de
seguimiento de Jess.

Como servidores de Dios necesitan ser hombres y mujeres fuertes,

convertidos a Jesucristo, hombres y mujeres de la Palabra, hombres y
mujeres de vida Eucarstica, de vida sacramental, hombres y mujeres que
amen mucho a Mara y a la Iglesia, o sea, ese servicio que ustedes dan se
debe dar en todo un contexto de vida, no es nada ms as que me gusta ir a
ese grupo, o todos andan ayunando y yo tambin quiero ayunar, no, sto
de ser intercesor y de ayunar para ser mejores intercesores, debe darse en
todo un contexto de vida;
Primero: Tener conversin a Jesucristo, rechazo absoluto al pecado.
Tenemos que ser hombres y mujeres que busquemos la santidad, no
podemos andar en la luz y en las tinieblas y menos si queremos servir a
otros. Tenemos que ser hombres y mujeres de la Palabra, de oracin diaria,
de leer la Escritura, descubrir los grandes modelos para nuestra vida en la
Escritura, de imitarlos, llenar nuestro espritu y hasta nuestros huesos de la
Palabra de Dios.

Hombres y mujeres de la Eucarista, no hay poder ms grande sobre la Tierra,

presencia ms grande sobre la Tierra del poder de Dios, que la presencia de
Jess en la Eucarista, sobre todo cuando uno tiene que dar servicio, cuando
tiene que orar, cuando tiene qu enfrentarse con las fuerzas del mal, donde
uno va a tomar fuerza es delante de Jess Sacramentado.

Deben ser hombres y mujeres de Misa diaria, Comunin diaria porque un

intercesor es como un soldado, ustedes son como un ejrcito, y al ejrcito, a
la batalla se va enfermo? dbil, sin haber comido?, se va sin armas?, pues
a qu va uno?, a que lo maten?, a quedarse ah tirado?, por eso, como ser
cristiano es formar parte de un ejrcito, de un combate, entrar fuerte a la
batalla porque al servir en la obra de Dios, que es buscar la conversin de
otros, buscamos que el Reino de los Cielos llegue a su vida, que tengan paz,
que amen a Dios, pero todo sto te pone de frente con las fuerzas del mal,
con las tinieblas. Por eso tienes que ser un soldado sano, fuerte, bien
alimentado espiritualmente con la Palabra de Dios, con la Eucarista, con la
oracin de mis hermanos, con la vida fraterna, no andar con pleitos,
resentimientos, chismes, divisin, porque nos debilita personalmente y como
grupo. Todo sto debe quedar lejos para ser fuertes en la intercesin y
unidos somos ms fuertes. Si todos pedimos lo mismo, ms rpido lo
conseguimos de Dios, y si Jess y Mara estn con nosotros, con mayor razn.
Eso no es as como que Ay s vamos, ese grupo est bonito, vamos a
ayunar porque est de moda, no se trata as como as, debe darse todo sto
en un contexto de vida, como ya les dije, conversin a Jesucristo, rechazo al
pecado, vida Eucarstica, vida de la Palabra, una intensa relacin con la Virgen
Mara, nuestra Madre, protectora, modelo de servicio, una vida eclesial. En
todo ese contexto de vida vamos a pensar en cmo debemos ayunar.

EL PODER DEL AYUNO

Si vamos o estamos en un combate espiritual, pues tenemos que ir con

poder, con las armas espirituales porque no podemos ir a un combate sin
armas, tenemos que ir bien armados y una de las tantas armas es el ayuno.

Les deca que hay que vivir todo esto del ayuno en un contexto de vida que
en s encierra todo un estilo de vida que se llama, penitencia. San Juan
Crisstomo exclama: Oh penitencia cmo cantar tus maravillas?, rompes
todas las cadenas, reprimes toda tibieza, dulcificas toda adversidad, curas
toda llaga, disipas toda tiniebla y reparas todo lo que se haya desesperado.
Nuestra vida debe ser una vida con este perfil, una vida de penitencia, y el
ayuno es una de las prcticas que nosotros podemos observar dentro de este
contexto de vida centrada en Jess, lleno de la Palabra, llenos de la
Eucarista, viviendo la vida eclesial, cerca de Mara, en la comunidad, en
obediencia, todo este contexto de vida enmarcado en una vida de penitencia,
entonces s tiene sentido sto del ayuno. No slo una cosa jalada de por
ah, no. Ahorita este estilo de vida es muy difcil, pues vivimos en un mundo
que nos invita al autoconfort, que no me duela, no sienta fro, que todo me
guste, que sea todo sabroso, cmodo, pero este estilo de vida, de penitencia,
ES UNA VERDADERA CONSAGRACIN A DIOS, si quieren ser verdaderos
cristianos y servidores, tienen que pensar en eso, me consagro a
Jesucristo, ya estoy consagrado por el bautismo, ya me renov en esta
decisin de seguir a Jess, pero ahora me consagro en esto para ser un buen
servidor, consciente de todo lo que implica este llamado, que es hacer una
vida de penitencia y dentro de este contexto, el ayuno.

QU ES EL AYUNO?

Ayunar es no comer o no beber, porque a veces se confunde vamos a

ayunar de ver la TV, de no hablar del prjimo, de chocolates a los nios, etc.
Esto es penitencia de Cuaresma, pero el ayuno es no comer, lo otro (no ver
telenovelas, no ir a divertirse, etc.) es penitencia, mortificarnos en lo que ms
nos guste.

TIPOS DE AYUNO

Hay varios tipos de ayuno. El libro: El ayuno escogido por Dios, habla de
varios ayunos:
El ayuno normal o natural, es decir, ayuno que es no comer, pero s beber.
Dice del tipo de ayuno que Jess hizo, que no comi (tuvo hambre), no dice
que tuvo sed, as que tom lquidos.

Ayuno total. Ese ayuno es fuerte, pero no tan fuerte como el ayuno total,
que es no tomar nada de comer ni nada de beber, ese ayuno es muy fuerte,
total, vemos que lo practic el Profeta Elas, la Reina Esther, Mardoqueo y las
doncellas de la Reina Esther para que el Rey no impusiera aquella ley donde
iban a exterminar al pueblo escogido (Est 4,15-16); lo practic Daniel el
profeta (Dn 9,3), San Pablo cuando se encontr con Jess y dur tres das,
dice la Palabra que ni comi ni bebi y estuvo ciego (Hech 9,9). As hay varios
pasajes en la Escritura que hablan de este ayuno total, pero casi todos son
de tres das, parece ser que ese ayuno total es tan fuerte, sobre todo por que
no se toman lquidos, que no se recomienda hacer por ms das,
Le pregunt a un mdico qu me poda decir sobre el no tomar lquidos y me
dijo: Cuando la persona ayuna, empieza a sacar de las reservas que tiene en
el cuerpo para seguirse sosteniendo, el peligro viene cuando la persona est
enferma, pues se est desintoxicando y si no toma lquidos, entonces lo que
se est desintoxicando no puede salir por donde normalmente salen los
lquidos, por eso tal vez es un ayuno peligroso.

Pero eso es un punto de vista humano y mdico, que tambin hay que
tomarlo en cuenta; pero casi siempre cuando vamos a ayunar hay que
dejarnos guiar por la gracia de Dios, cuando sta viene todo se altera y el
Seor nos da la gracia para poder hacerlo. Pero este ayuno total debe
hacerse slo en casos muy especiales y por personas que tienen ya la prctica
de ayunar y estn siendo orientados en el ayuno.

Ayuno parcial. Hay otro tipo de ayuno que es el ayuno parcial, ste es muy
practicado, se come menos alimento, por ejemplo puedes tomar como lo
recomienda la Virgen: un da a la semana pan y agua; o no desayunar, o
tomar comida ligera y no cenar, o tomar puras frutas por ocho das o tomar
puros lquidos por diez o quince das.

CUL ES LA FORMA PRCTICA DE AYUNAR?

Primero aprender. Cmo le vamos a hacer para ayunar? Primero hay que
aprender a ayunar. Porque no, as de buenas a primeras voy a decir yo voy a
ayunar y dejas de comer, te empieza a doler la cabeza, te empiezas a
marear, se te vienen las taquicardias y te empieza a subir la presin, te
asustas diciendo: no puedo ayunar!, pues no empezaste bien. As como
cuando uno es beb y empieza a caminar pasito a pasito, se cae, se levanta,
pues as hay que aprender a ayunar, aprender y no desesperarnos, no querer
rpido lograrlo.

Bajo supervisin. Deben ustedes estar en un contexto de comunidad donde

hay un encargado que te oriente en grupo o personalmente, que vayas
recibiendo cierta orientacin.

Es un llamado de Dios implica su gracia. Tambin ayunar es un llamado de

Dios, es una gracia, claro que ayunar un da a la semana, no desayunar, o no
cenar, o no cenar nunca, (pues en muchas partes se vive eso; por ejemplo en
Argentina, Europa toman un cafecito y un panecito y ya, hasta medioda), no
me refiero a ese tipo de ayuno, eso no es ayunar, es decir en forma seria
quiero aprender a ayunar.
Primero hay que descubrir si verdaderamente Dios nos est llamando a
ayunar, si tenemos la gracia pues es una gracia, don de Dios.

Es una prctica asctica, muy buena para nuestro crecimiento espiritual y

para nuestra salud, tambin cuando queremos usarlo como un instrumento
para interceder, combatir, ayudar a otros, liberar, etc., entonces s necesito
saber si Dios realmente me llama a eso si me explico? Todos debemos
ayunar; ayunos parciales, ligeritos, todos nosotros, por cuestin de salud y
cuestin espiritual, pero cuando me siento llamado a ayunar en una forma
ms especial, hay que averiguar si en verdad Dios me est llamando a eso, si
tenemos la gracia, si podemos hacerlo, porque si estoy enferma no puedo
ayunar; a lo mejor una persona joven puede ayunar ms que un anciano o un
adolescente, porque un nio est creciendo y debe comer bien para estar
fuerte y sano.

Hay edades muy buenas para ayunar fuerte, como a los 25 y 50 aos, ayuno
serio. No s si Dios te est llamando a ti a esto, pero ayunar es una aventura
y te da una experiencia increble, pero si Dios te llama y si esta de acuerdo
con la persona que te instruye o gua, o si descubres que es momento para
empezar a ayunar.

Les deca que hay que aprender, si nunca has ayunado, empieza por ayunos
parciales los Viernes toma como la Virgen nos pide, pan y agua, o pura fruta,
o puros lquidos, hay que irse midiendo pues no es de golpe y porrazo querer
hacer algo muy fuerte, te vas a sentir mal y no vas a quererlo hacer, te va a
dar miedo.

Implica fe y decisin. Hay que tener mucha fe y decisin Si Dios me lo pidi,

s me va a dar la gracia y lo voy a poder hacer porque tienes qu aprender a
que te van a dar las taquicardias, te vas a sentir mareado y te va a doler la
cabeza porque te baj el azcar, pues tmate un dulcecito, una cucharada de
miel o sea, uno tiene que ir aprendiendo, descubriendo cmo s puede
ayunar de acuerdo a sus capacidad. Despus cuando se va aprendiendo, por
ejemplo: ya tienes un mes, o dos, o seis meses haciendo un ayuno parcial de
tomar los Mircoles y Viernes pura fruta, ya tienes seis meses o un ao y
sientes que el ayuno te ha ayudado y quieres empezar otro ms fuerte para
algn momento especial, para alguna intercesin especial, te sentirs con
ms capacidad.

CUNDO SE DEBE DE AYUNAR?

Cuando queremos descubrir la voluntad de Dios para nuestra vida, es bueno

ayunar.
Cuando queremos quedar libres de ataduras y pecados;
Cuando queremos interceder por otros, por nuestra familia, ciudad, grupo,
etc.
Ayunar, por nuestras autoridades.
 Cuando queremos emprender un servicio grande,
En todas estas ocasiones es bueno ayunar y digo ayunar refirindome a un
ayuno serio, fuerte, por ejemplo: un ayuno de tres das, un ayuno total, pero
no lo vas a hacer si no has aprendido a ayunar uno o dos aos.
Hacer este ayuno u otro tipo de ayuno no hay que hacerlo si no ests seguro
que Dios te lo pide, o si tu asesor o hacerlo si tu encargado te est diciendo:
S, es la voluntad de Dios, entonces puedes por ejemplo ayunar de puros
lquidos unos quince das. Conoc hermanos que tomaban durante toda la
Cuaresma puros lquidos.

ACOMPAARLO CON TIEMPOS FUERTES DE ORACIN

Si vamos a ayunar tenemos que escoger un tiempo muy favorable para la

oracin, es porque voy a juntar el ayuno y la oracin. Es conveniente cuando
voy a pedirle al Seor que me libere por un pecado que he arrastrado toda mi
vida y no puedo salir o para pedirle al Seor, cuando necesito que me ilumine
para un ministerio que me acaban de encomendar de mucha
responsabilidad, o porque hay muchos pleitos en el grupo y muchas envidias,
o quiero interceder por algo concreto, entonces es conveniente hacer ayuno
y oracin. Porque si ayuno pero no oro, entonces ese ayuno no va a tener la
fuerza que pudiera tener, como si orara.

Adems nos va a desgastar mucho fsicamente, porque con la oracin nos

recuperamos fsicamente, as como en la Eucarista tambin recobramos
fuerza. Es conveniente leer mucho la Palabra, y ms intensamente en estos
das que est ayunando, o sea, tiene que ser algo muy especial.

CULES SON LOS FRUTOS DEL AYUNO?

Nos libera. La primera persona que se beneficia ayunando, es la que ayuna; a

veces ayunamos para que el Seor libere a fulanita de no s cuntos
chamucos que trae, pero a la primera persona que libera el Seor es a
nosotros, s, primero t eres liberado de ataduras del enemigo, somos los
primeros beneficiados espiritualmente, porque recibimos liberacin.

Nos hace ms sensibles espiritualmente. Otro fruto del ayuno es que nos
hacemos muy sensibles a la presencia de Dios, pero no nada ms a la
presencia de Dios, sino a todas las realidades espirituales, tambin nos
encontramos con el enemigo.

Tambin percibimos mucho la voz de Dios y el sentir de Dios, tenemos

revelacin sobre nuestras vidas, o sea captamos lo que Dios quiere, los que
Dios nos habla, lo que Dios desea, o lo que las personas necesitan. Podemos
recibir visin de Dios, no estoy diciendo el don de visin, sino como Dios nos
manifiesta sus proyectos para lo que vamos a hacer, por ejemplo el
ministerio de msica, si se ponen un tiempo en ayuno y oracin Dios les va a
mostrar qu necesitan hacer, cmo le necesitan hacer, qu proyectos pueden
realizar, en fin. Las familias cuando quieran orar como familia y ayunar para
escuchar a Dios, qu proyectos tiene Dios para nuestra familia?, para
fulanito que ya termin la carrera, para que encuentre trabajo, en fin todos
esos frutos podemos obtener con el ayuno.

CUIDAR LOS EXCESOS

Pero tambin hay ciertos peligros porque si no somos guiados, podemos

darnos cuerda nosotros solos y daarnos fsicamente. Tambin otra cosa es
que, como nos abrimos mucho a las realidades espirituales, luego no nos
vayamos a andar sintiendo los iluminados por ah, que el Seor me dijo
que yo sent y yo vi no se trata de que nos demos cuerda en este
aspecto, es un peligro, por eso les deca que hay que estar siempre
orientados por alguien y compartir con otra persona que conozca un poco
ms de esta experiencia para que nos pueda orientar.

EL PODER DEL AYUNO

Hay un texto de San Marcos en el que descubrimos que hay poder en el

ayuno. El pasaje habla antes de este texto sobre la Transfiguracin y que
cuando bajaron, Jess se encontr con que los discpulos no haban podido
liberar a un endemoniado (Mc 9,14) al final dice (Mc 9,27) que los discpulos
no lo pudieron liberar y cuando vino Jess lo liber. Entonces al final del
relato dice en el verso 28, Cuando Jess entr en casa, le preguntaron sus
discpulos por qu nosotros no pudimos expulsarlo? Jess les dijo: esta clase
de demonios con nada puede ser arrojada, sino con la oracin y el ayuno. En
este texto vemos que el ayuno tiene poder, le da fuerza, le da autoridad a la
oracin. Si vamos a un combate espiritual, vamos a luchar contra las fuerzas
del mal, nosotros necesitamos ese poder. En la Escritura dice que Jess envi
a sus discpulos con poder de expulsar demonios, curar a los enfermos y
predicar la Buena Nueva del Reino de los Cielos, ese fue el envo.

El ayuno es muy eficaz cuando vamos a orar por liberacin, ah es donde

encontramos en este texto de Escritura esta enseanza: el ayuno tiene
poder, el ayuno nos hace ms receptivos al poder y a la autoridad con la que
tenemos que enfrentar las fuerzas de las tinieblas.

No conozco la experiencia de ustedes, me supongo que algunos ya tienen un

camino recorrido en este ambiente y que saben mucho de lo que estamos
hablando, a lo mejor otros van empezando, pero en toda situacin cada
quien tome de esta enseanza lo que le ayuda y vayan poquito a poquito
asimilando lo que necesitan practicar. A lo mejor muchos de los que estn
aqu ya tienen mucha experiencia ayunando, incluso orando por liberacin,
pero no s, cada quien tome de esta enseanza lo que necesite, comntelo
con la persona que lo est guiando para que no entre en conflictos o en una
experiencia que no le va a ayudar.

Tambin quiero recomendarles que sean muy prudentes en todo esto sean
prudentes!, cada quien tiene un proceso muy personal de crecimiento en su
vida, en su seguimiento a Jess y en su servicio. Entonces cada quien, de
acuerdo a su proceso tome lo que necesita, pero de las fuentes adecuadas;
de su comunidad, con su responsable, con el encargado del grupo, con el
sacerdote, la religiosa, en fin, porque luego omos que no s quines ayunan
no s cuanto, qu bueno que tengan inquietudes y que quieran crecer en
esto! pero hganlo en forma adecuada, en forma prudente y en forma
segura.

Las Discpulas de Jess como lo vivimos?

Acostumbremos ayunar:
Dos das a la semana por la maana (mircoles y viernes).
En los das de retiro se puede observar un ayuno ms riguroso.
En otros tiempos que necesitemos, previo permiso de la Superiora de casa.
Y cuando la salud de la hermana se destruye por el ayuno, dicha hermana no
debe ayunar.

DAD GLORIA AL SEOR!

AHORA Y POR SIEMPRE!

Discpulas de Jess