10 Dinmicas para practicar la comunicacin

asertiva

1- Derechos asertivos

Objetivos

Desarrollar el autoconocimiento.

Aprender a hacer valer la opinin personal partiendo de una situacin de

respeto.

Tiempo necesario

Alrededor de 60 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Espacio amplio en el que los participantes puedan trabajar por subgrupos.

Materiales necesarios

Folios y bolgrafo para cada participante.

Pasos a seguir:

Cada integrante del grupo, de manera individual, escriba en un papel los

derechos que considera que tienen en el mbito familiar, el laboral y dentro
de la sociedad.
Se divide el grupo en subgrupos (5), en funcin del nmero de
participantes y se les pide que identifiquen cinco derechos que tengan en
comn en las reas mencionadas anteriormente (familia, trabajo y
sociedad).

Pasado el tiempo que hayan acordado previamente, cada grupo expone sus
conclusiones. Se propicia el debate en grupo.

Se pide que, de nuevo, se pongan por grupos y piensen qu derechos

tienen las personas que rodean el contexto familiar, laboral y la sociedad en
general.

Una vez que hayan finalizado, se debate cmo se puede respetar a los
dems, hacindonos respetar.
2- Escalada

Objetivo

Practicar la comunicacin en una situacin de tensin.

Tiempo necesario

90 minutos aproximadamente.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Espacio amplio en el que los participantes puedan trabajar por subgrupos.

Materiales necesarios

Folios y bolgrafo para cada participante.

Pasos a seguir:

El facilitador presenta el objetivo de la dinmica y gua una tormenta de

ideas sobre situaciones en las que nos sentimos en tensin.

A continuacin, define la comunicacin asertiva y presenta una serie de

consejos y frmulas. Se recomienda practicar con un par de ejemplos.

Cada uno, de manera individual, escribe una situacin (real o hipottica)

que les produzca tensin y en la que le gustara practicar la comunicacin
asertiva.
Se forman subgrupos de entre 4 y 6 participantes. Cada uno, en el
subgrupo, compartir la situacin con sus compaeros.

Dentro del subgrupo, se formarn dos filas de manera que en un lado haya
una pareja y en el otro, el resto de integrantes del subgrupo. El facilitador
del grupo designar una fila como disputadora en la que de izquierda a
derecha habr un gradiente de grados de disputa, del ms leve al ms
severo.

En la otra fila estn el voluntario y su compaero. El voluntario debe

describir la situacin de estrs que eligi e ir respondiendo a cada
disputador por turno, respondindole de manera asertiva.

El compaero del voluntario le ofrece apoyo y se asegura de que los

disputadores comprenden lo que est exponiendo el voluntario. Adems,
ofrece feedback al voluntario sobre cmo se est desenvolviendo.

Se produce un debate con el grupo grande en el que se identifiquen los

elementos qu han obstaculizado la comunicacin y qu herramientas y
estrategias se han utilizado.

Si se dispone de ms tiempo, se repite la dinmica cambiando los roles de

cada uno dentro del subgrupo para que puedan experimentar distintos
puntos de vista.

3- Fotoproyeccin

Objetivos

Permitir que cada persona se exprese libremente.

Identificar cmo cada uno se identifica.

Tiempo necesario

Alrededor de 20 minutos.

Tamao del grupo: ilimitado.

Lugar

Espacio amplio en el que los participantes puedan trabajar por subgrupos.

Materiales necesarios

Por cada subgrupo, una fotografa de algo que d pie a que los
participantes imaginen una situacin. Adems, folios, bolgrafos y una
pizarra con rotulador o tiza.

Pasos a seguir:

El dinamizador divide al grupo por subgrupos, en funcin del nmero de

participantes en la actividad.

Le ofrece a cada subgrupo una fotografa y les pide que, de manera

individual, escriban qu sucedi antes de la foto, qu ocurre en el momento
de la foto y qu pasar despus.

Cuando hayan acabado, uno a uno comparte con sus compaeros su

narracin. Debaten entre todos e intentan llegar a una situacin comn.

Cada subgrupo elige a un compaero que exponga delante de los dems

compaeros.

Discusin: el dinamizador debe guiar el debate para que cada uno pueda
aplicar estas situaciones a su vida diaria.
4- Pasivo, agresivo y asertivo

Objetivo

Discernir entre los distintos tipos de comunicacin.

Tiempo necesario

Alrededor de 120 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Espacio amplio en el que los participantes puedan trabajar por subgrupos.

Materiales necesarios

Folios, bolgrafos y una pizarra con rotulador o tiza.

Pasos a seguir:

El facilitador dirige una lluvia de ideas sobre la asertividad.

Despus, de manera individual, cada uno debe pensar en la persona ms

sumisa que conozcan y anotar caractersticas sobre su comportamiento.

Se les pide que se levanten todos y acten de un lado al otro del aula o
saln con una actitud sumisa, utilizando exclusivamente el lenguaje no
verbal.
El facilitador les pide que se queden quietos, como estatuas, adoptando
gesto sumiso. Va comentando y tomando nota de cmo el grupo ha
caracterizado este comportamiento.

A continuacin, se cambia de comportamiento sumiso a agresivo.

Previamente, han de escribir de manera individual las caractersticas de la
comunicacin agresiva.

De nuevo, han de quedarse paralizados y el facilitador ir comentando y

pidiendo la colaboracin del grupo para tomar nota.

Los integrantes del grupo van tomando asiento y elaboran, en grupo, una
lista de comportamientos de una persona asertiva, sobre todo en relacin a
la conducta no verbal.

Otra vez, han de moverse por el aula tomando una actitud asertiva y en
silencio. El facilitador repite el pedirles que se queden como estatuas y
tomar nota del comportamiento no verbal.

El facilitador dirige un debate en el que se analizan los distintos estilos

comunicativos y cmo se han sentido los participantes de la dinmica en
cada uno de ellos. Posteriormente, se introducen situaciones en las que el
comportamiento es asertivo y se practican. Tambin, se pueden usar
ejemplos de situaciones en las que practicar el estilo asertivo.

5- Historia colectiva

Objetivos

Compartir sentimientos con el resto de compaeros.

Crear una historia en comn.

Fortalecer los vnculos y relaciones.

Tiempo necesario

Alrededor de 30 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Espacio amplio en el que los integrantes del grupo puedan sentarse en

crculo.

Materiales necesarios

Un ovillo de lana.

Pasos a seguir:

El facilitador del grupo introducir el tema en cuestin. Esta tcnica es

aplicable en distintos mbitos y momentos por los que pasa un grupo. Lo
importante es que haya confianza y cada uno pueda expresarse con
libertad. Por ejemplo, puede usarse como desahogo, expresin emocional,
para cerrar un grupo, etc.

Consiste en que la persona que tiene el ovillo de lana comparta con el

grupo aquello que desee y que se quede con el extremo del ovillo.

A continuacin, debe pasar el ovillo al compaero que quiera.

ste debe comentar lo que quiera y agarrar el ovillo. A continuacin, se lo

pasar a otro compaero.
La dinmica acaba cuando hayan participado todos.

La reflexin final debe ir acompaada del tejido que nace entorno a un

equipo y las relaciones que surgen dentro del mismo.

6- 3 pasos hacia la asertividad

Objetivo

Practicar la asertividad.

Tiempo necesario

Alrededor de 30 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Sala o aula amplia.

Materiales necesarios

Folios, bolgrafos y una pizarra con rotulador o tiza.

Pasos a seguir:

El facilitador expone los tres pasos que conducen el dilogo asertivo.

Expresar los sentimientos, solicitar qu querremos que ocurra y decir cmo
nos sentiramos tras el cambio.

Se exponen situaciones cotidianas en la vida personal y laboral que suelen

generar conflicto y, entre todos, se resuelven a travs del dilogo asertivo.
Otros comentarios: puede realizarse primero en subgrupos o de manera
individual y despus, resolver y debatir las situaciones con el resto de
compaeros.

7- Obstculos

Objetivos

Identificar los obstculos que aparecen en el proceso comunicativo.

Elaborar herramientas e instrumentos para solventarlos.

Tiempo necesario

Alrededor de 45 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Sala o aula amplia.

Materiales necesarios

Folios, bolgrafos y una pizarra con rotulador o tiza.

Pasos a seguir:

El dinamizador introduce la dinmica explicando que tienen que pensar en

situaciones en las que no se han sentidos satisfechos con una conversacin
o proceso comunicativo.
Cada persona comparte con el grupo y, entre todos, se identifican qu
elementos o situaciones condujeron al fracaso.

A continuacin, se representa con mmica alguno de los ejemplos

expuestos. Puede ser de manera individual o grupal.

La persona cuyo ejemplo se est realizando, debe alterar el estado de las

figuras hacia la comunicacin asertiva.

Para finalizar, se realiza un debate en el que cada uno pueda expresar su

opinin y sentimientos.

8- Dilogo dibujado

Objetivo

Potenciar la creatividad y la empata.

Usar el dibujo como mtodo de expresin.

Tiempo necesario

Alrededor de 30 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado. Es importante que se conozcan entre ellos.

Lugar

Sala o aula amplia.

Materiales necesarios
Colores (rotuladores o lpices) y papel continuo.

Pasos a seguir:

Cada persona coger un color. Cuando todos lo tengan, deben formar

parejas con personas que tengan un color distinto al suyo.

Se sentar por parejas, enfrentados y en medio tendrn un trozo de papel

continuo.

Deben de dibujar algo que quieran compartir con esa persona o decirle.

Durante este tiempo no est permitido hablar. Puede utilizarse msica

relajante que contribuya a la creacin de un clima cmodo.

El dinamizador debe estar al tanto de cmo fluyen las relaciones y cmo

van haciendo los dibujos.

Reflexin final sobre lo que han sentido y, cmo, lo han expresado a travs
del dibujo. Tambin, sobre cmo se han sentido sin poder hablar mientras
dibujaban.

9- Oposicin asertiva

Objetivo

Aprender a decir no.

Tiempo necesario

30 minutos aproximadamente.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Sala o aula amplia.

Materiales necesarios

Folios, bolgrafos y una pizarra con rotulador o tiza.

Pasos a seguir:

El dinamizador introducir la dinmica explicando que dentro de la

asertividad resulta importante a decir que no si no nos apetece hacer algo.

Se introducen distintas situaciones del da a da en las que puede ocurrir

que realmente no nos apetezca acudir. Por ejemplo: acompaar a un amigo
a comprar los regalos de Navidad una tarde en la que el centro comercial
estar lleno de gente.

De manera individual, los integrantes del grupo redactan cmo actuaran en

esa situacin y qu le diran a su interlocutor.

Entre todos, bajo la supervisin del facilitador, elaboran qu podran decir

en esas situaciones.

10- Libre

Objetivo

Fomentar la cohesin del grupo a travs de la reflexin de un tema

determinado.

Tiempo necesario
Alrededor de 40 minutos.

Tamao del grupo

Ilimitado.

Lugar

Sala o aula amplia.

Materiales necesarios

Ninguno en especial.

Pasos a seguir:

Se forman subgrupos, en funcin del tamao del grupo.

El dinamizador comienza a hablarles de la libertad e introduce la dinmica.

Por grupos, deben abordar los siguientes temas:

-Un momento de mi vida en el que me sent libre.

-Un momento de vida en el que me sent oprimido.

-Un momento de mi vida en el que oprim a otras personas.

Despus de que todos los integrantes de cada subgrupo hayan compartido

sus experiencias con los dems, elaboran entre todos una definicin para la
palabra libertad y otra, para opresin.

Todos los subgrupos exponen sus definiciones y se produce un debate

hasta que lleguen a un acuerdo en comn.
El facilitador deber enfatizar cmo abordar estos aspectos en relacin con
la comunicacin asertiva.