gilmente

Estanislao Bachrach
Captulo 5: Atencin.

Te dije que me prestaras atencin

El autor, en este subtitulo, afirma que los seres humanos pensamos de un
modo secuencial, es decir que no podemos prestarle igual atencin, con la
misma eficacia a todo lo que sucede a nuestro alrededor. Nuestra
atencin es dispersa, y nuestra intencin es la que determina a qu le
podemos dedicarle realmente ms tiempo. La intencin conduce a que le
prestemos atencin a aquellas cosas que nuestro cerebro cree que son
realmente importantes. El criterio que esta intencin elija filtrara lo que
cada uno percibe e invertir determinado tiempo en ello. La intencin
hace que tu mente localice lo que busca; un claro ejemplo es cuando
buscamos formas en las nubes, que no tienen forma ms que de nube,
pero nuestro cerebro siempre encuentra la forma que busca. Cuando mas
atencin el cerebro presta a determinado estimulo, ms elaborada es la
informacin que podemos retener y guardar en nuestra memoria; cuanto
mejor la atencin, mejor el aprendizaje. Los estmulos de cualquier
tipo que llaman nuestra atencin, lo hacen porque estn conectados con
nuestro inters, nuestra memoria y la comprensin de ese tema.

Eventos cargados de emocin

Las emociones atraen tu atencin. Por eso un evento emocionalmente
fuerte ser mejor recordado como el primer beso, el ultimo da de escuela
o algn accidente. Existen eventos individuales (especficos de cada
persona) y universales (estn en nuestro ADN).

En este apartado, el autor desmiente el mito de las mujeres multitasking

que dice que las mujeres pueden hacer muchas cosas a la vez. Esto es
falso, ya que el cerebro se focaliza naturalmente en un concepto por vez.
Los estudios afirman que al querer hacer varias cosas a la vez, estas se
autointerrumpen.

Es muy efectivo llamar la atencin de las personas contando historias o

eventos cargados de emociones para recargar las conexiones neuronales.

Insights con intencin

Estanislao dice que al buscar una solucin a algn problema, el elemento
clave es la intencin de considerar informacin, conceptos e ideas que en
apariencia no valen la pena, en lugar de solo concentrarse en los detalles
del problema. Es decir, liberar nuestras mentes para buscar analogas y
conceptos distantes que nos permitan encontrar una solucin.

Creativos de verdad
Expertos en creatividad llevaron a cabo un estudio con 96 personalidades
consideradas por sus pares como muy creativas. Resultaron ser
personas con gran energa fsica, trabajan muchsimas horas si se sienten
entusiasmados por lo que hacen. En sus cabezas siempre est pasando
algo, piensan todo el tiempo. Descansan y duermen mucho. Para la
creatividad no hay distincin de ocupacin: Un artista puede ser igual de
realista que un fsico, y un fsico puede ser igual de creativo que un
artista. Todos disfrutan mucho ms el proceso, que el producto final.

Curiosa energa
Gracias a la creatividad se disfrutan ms las experiencias del da a da.
Vivir de manera ms creativa nos acerca ms al proceso de evolucin. Sin
embargo hay obstculos como: nos demandan demasiado a diario, nos
sentimos cansados, nos distraemos fcilmente o tenemos pereza, lo que
nos impide ser ms creativos.

Para usar esta energa en el proceso creativo sern necesarios espacios de

atencin, en el da, la semana o el mes. Para lograr ser ms creativos
tenemos que poner nuestra atencin en cultivar la curiosidad y el inters.
Como los nios que se interesan por cualquier cosa, debemos mirar las
cosas como si fuera la primera vez, no pensar que ya lo conocemos. Los
chicos tienen mucha energa e inters por lo que pueden ser ms
creativos. Esto, generalmente, se atrofia en la escuela.

Recuriosear
Cada maana plantate un objetivo que desde la noche anterior te haga
sentir deseoso de levantarte e ir tras l, elimina el piloto automtico.
Cuando uno hace algo y lo hace bien lo disfruta ms. Para esto:

Incrementa la complejidad de las cosas que haces, cuando repets te

aburrs. Mejor, crec.
S realmente el dueo de tu propio da: realiz pequeos cambios,
esto te permite tener ms energa creativa.
Que tus actividades cotidianas se lleven bien con tu propio ritmo
del da: hacer compatible tu rutina con tu forma de ser.
Dedic tu tiempo a la reflexin y al relax: tomate tiempo de bajar un
cambio. Rev lo que haces, adonde vas. Ni el estrs constante ni la
monotona permanente son un buen contexto para la creatividad.
Hacer algo diferente de tu rutina.

Clayton Christensen, un profesor de la Harvard Business School,

public un estudio donde muestra 2 conclusiones:

Las personas ms creativas tienen 5 habilidades que los separa del

resto: Asocian ms y mejor, se preguntan todo, tiene alto nivel de
 concentracin y atencin, experimentan sin miedo y encuentran
personas diferentes a ellos, que desafan sus ideas y expanden sus
panoramas.
Cerca del 80% de tu creatividad puede ser aprendida y adquirida.

Mejor tu capacidad de atencin

Para mejorar la capacidad de atencin y por ende la creatividad hay dos
mtodos:

Uno es el entrenamiento atencional activo que es cuando hacemos

deportes por ejemplo, actividades en la naturaleza o hobbies.
Necesitan concentracin, bajamos la guardia.
El otro es sin movimiento, conocido como entrenamiento atencional
ambiente, se trata de quedarse tranquilo, prestando atencin a la
respiracin y abrir los sentidos a lo que pasa a tu alrededor. Puede
ser mediante la meditacin.