DESHZTE DE LA

"BASURA
"El pensamiento positivo es una de
las cosas mas importantes que
necesitamos aprender a utilizar durante
nuestras vidas, mucha gente cree que el
pensar positivamente radica solo en SER
OPTIMISTA y cuando algo se presenta se
limita a decir que todo se va a resolver y
se olvida del asunto por completo pero,
cada vez que se acuerda del problema
dice que todo se va a resolver y hasta ah
llega con su optimismo quedndose en el
punto donde desea que todo se solucione
fcilmente y sin esfuerzo pero no toma
las riendas de su propia vida.

El verdadero pensamiento positivo es

mucho ms que solo pensar
positivamente, es una forma de vida, es
prctica, es una tcnica que es necesario
incorporar en nuestras vidas si en
realidad queremos que las cosas a
nuestro alrededor cambien y si queremos
que nuestras metas lleguen a realizarse.

El pensamiento positivo
requiere de 2 pasos
esenciales:

Primero. "Deshacerte" de todo tu

sistema de creencias negativas y
patrones de pensamiento que no te
sirven, desafortunadamente no existe
ningn libro en este mundo, ni ningn
mtodo que pueda llevar a cabo esta
tarea por nosotros, es algo que tenemos
que hacer nosotros mismos.

Segundo. Entrenar a tu mente: Es

necesario entrenarla para que trabaje de
la manera en que necesitamos que
funcione para obtener los resultados que
queremos, en pocas palabras entrenarla
para pensar de una manera totalmente
distinta a como lo hemos venido haciendo
durante la mayor parte de nuestras vidas,
tenerla bajo control.

Indudablemente al principio
requerirs un poco de prctica y
esfuerzo, pero es como en cualquier
deporte o habilidad que quieras llegar a
dominar, al principio te falla la puntera o
pierdes algunas bolas, pero si continuas
despus de algunos fallidos intentos,
vers que se convierte en una tarea ms
fcil y ms fcil hasta que al final la
dominas.

Una de las primeras tareas a realizar

para llevar a cabo este cambio
permanente en nuestro cerebro es
deshacernos de los pensamientos
"basura" y para eso est dedicado este
experimento.

El proceso consiste en monitorear tu

sistema de pensamientos durante el
corto periodo de una semana, durante el
da debers hacerte consciente de lo que
estas pensando a cada momento y
preguntarte que sucedera si lo que estas
pensando valiera 10 puntos.

Por ejemplo:

Estas criticando a alguien en la calle

10 puntos negros.

Estas admirando el paisaje 10 puntos

blancos.

Estas preocupado por la situacin

econmica 10 puntos negros.

Tienes miedo de que te asalten 10

puntos negros.
 Das una palabra de aliento y
reconocimiento 10 puntos blancos.

Al final del primer da te dars cuenta

de que es muy difcil llevar a cabo esta
nueva forma de pensamiento, pero es
importante que la realices por lo menos
durante 7 das para que te comiences a
deshacer de la basura que pudieras traer
en tu sistema de creencias.

Adems otra cosa que te motivar a

llevar a cabo este experimento es, el
hecho de que ests consciente de que
cualquier pensamiento negativo que
ests teniendo es una peticin que lanzas
hacia el universo, no solo son puntos
negros en tu lista sino en verdad son
peticiones que si las acompaas con un
fuerte sentimiento se convertirn en tu
"prxima realidad", la realidad que
experimentars el da de maana, o la
semana siguiente, o sea, que estas
forjando tu vida sobre esas creencias.

A cada momento durante la semana

que dediques al experimento 7,
pregntate Qu me est trayendo este
pensamiento? En verdad creo esto que
estoy pensando? Estoy entrenando a mi
mente a pensar positivamente? Si me
dieran la oportunidad de que este
pensamiento se convirtiera en realidad
en este instante, me convendra estarlo
pensando?

Nota: Dedica por lo menos una

semana completa a la realizacin de este
ejercicio, NO TE ARREPENTIRAS, adems
si no llevas a cabo esta tarea, no podrs
llevar a cabo satisfactoriamente el
siguiente experimento.
 EJERCICIO DE
VISUALIZACION

Creacin del Amor

El amor a uno mismo es la base de

nuestra vida "Ama a tu prjimo como a ti
mismo", si nosotros no nos amamos,
estamos incapacitados para amar a los
dems.

Amarnos a nosotros mismos es elegir

el bien para nosotros, elegir el amor, la
felicidad, la abundancia, el perdn, la
comprensin... en fin, es aceptar lo que
nos gusta de la vida, lo que nos hace bien
y rechazar lo que nos disgusta, o nos
daa.

De la manera en que nosotros

hagamos la eleccin estaremos actuando
como imanes de dichas cosas. Una vez
ms... Pensemos en positivo!
 Ejercicio:

Respira profundamente
varias veces y reljate...

Comienza a imaginar que en este

momento eres un escritor que est
escribiendo un libro. Es un libro en el cual
t mismo eres el protagonista junto con
muchas de las personas que han
participado en tu vida y la ha conformado
tal como es.

Has llegado a un punto en el texto en

que necesitas identificar a alguien que t
sepas que te ama...

Busca entre las personas de tu vida,

entre las relaciones presentes o pasadas,
familiares, o amigos, maestros,
compaeros, hasta que encuentres a esa
persona que t sabes que te quiere.
 Imagina que ests sentado frente a
un escritorio donde hay una mquina de
escribir o una computadora, papel,
lpices. Frente a ti ves una ventana
amplia que da a un jardn. All en el
jardn, ocupada en alguna actividad
propia, est esa persona especial que t
sabes que te ama.

En el libro que ests escribiendo has

llegado a la parte en donde te toca
describir a esa persona. Te apoyas en el
respaldo de la silla y la miras, pensando
en cmo expresar en verbo e imgenes
aquello que diferencia a esa persona de
las dems, en encontrar palabras que
permitan al lector percibirla tal como t
la percibes.

Empieza a describir sus

caractersticas, su forma de hablar, su
aspecto fsico, sus gestos, sus actividades
tpicas, todo lo que hace que esta
persona sea la persona que es. Su
sentido del humor, su forma de moverse,
su inteligencia, sus estados de nimo, su
manera de pensar y actuar, todo lo que
hace que esta persona sea nica en el
mundo.

Y escucha tu propia descripcin,

percibe los sentimientos que surgen y
fluyen a medida que observas a esta
persona del otro lado de la ventana.

Una vez terminada la descripcin,

imagina que te desplazas del lugar en
que ests y comienzas a flotar alejndote
del escritorio y dirigindote hacia el
jardn.

Te acercas cada vez ms a esa

persona que est all afuera hasta
convertirte t mismo en ella. En tu
imaginacin, ahora t eres ella...
 Dejas la actividad que te ocupaba y,
desde el jardn, miras hacia la ventana. A
travs de la ventana te ves en tu
ubicacin anterior, frente al escritorio
escribiendo el libro.

Te observas a travs de los ojos y el

corazn de ese ser que te ama, quizs
viendo por primera vez que es lo que ve
una persona que te ama cuando te mira...

Escucha atentamente y oye cmo una

persona que te quiere describe tus
gestos, tu forma de hablar, tu aspecto...

Vindote a travs de los ojos de

alguien que te ama descubres
caractersticas y cualidades que
desconocas en ti, rasgos que tal vez no
percibas o que considerabas defectos...

Observndote a travs de los

pensamientos, percepciones, emociones
y recuerdos de alguien que te quiere,
descubres que eres digno de mucho amor
que eres alguien que enriquece la vida de
otras personas por el solo hecho de ser t
mismo...

Registra todo cuanto esta persona

aprecia y valora en ti.

Luego vuelve a tu propio ser

recordando plenamente quin eres para
alguien que te ama.

Harumi Puertos