Taller de Superacin Personal y Autoestima.

Tiempo total: 30 Min.

Participantes: 12 personas.

1. DINMICA INICIAL, ROMPEHIELO: NUEVO SALUDO

El facilitador debe pedir al grupo que camine por todo el lugar y cuando grite un nmero,
estos deben agruparse en la cantidad mencionada.

De esta manera, ya en grupos; El facilitador ordenar crear un saludo (El primer saludo)
usando partes del cuerpo y se dar un minuto para efectuar el saludo. (Pedir recordar la
posicin en el lugar, persona y partes del cuerpo con lo que se hace el saludo)

A continuacin se repetir 2 veces este ejercicio volviendo a agruparlos en otras

cantidades y dando tiempo para que creen otro saludo usando otras partes del cuerpo.
(No olvidar decir el orden del saludo: 1, 2, 3 saludo, etc.)

Terminado este ejercicio se pedir a los participantes que cuando el facilitador grite el
nmero de uno de los saludos anteriores, ellos debern volver a juntarse con aquellas
personas que hizo el primer saludo, en el lugar que se encontraban y efectuarlo y as de la
misma manera se repite el ejercicio las veces que se deseen.

Ejemplo:

- Caminar por todo el lugar. ( Mientras caminan pueden hacerle una mueca a la
persona con la que se crucen: Estirarse las orejas, sacar la lengua, hacer bizco)
- Agrupar en grupos de (4, 2 o 3)
- Dar las partes del cuerpo:
a) Mano, cadera y pies
b) Pompis, codos y cabeza
c) Rodillas, axilas y grito de poder.
- Recordar posicin, nmero de saludo, grupo y saludo.
- Formar otros grupos y saludos.
- Mencionar nmeros de saludos para que los participantes realicen.

Es ideal que la dinmica termine con el saludo que tenga el grito de poder como cierre de
dinmica.

Tiempo:(5 min)

Material: No hay material fsico.

2. PARTE CENTRAL: A UNOS 5 PASOS ESTA MI SUPERACIN.

a) Paso: Amate y responsabilzate.

- El amarse implica cuidarse, respetarse con la higiene y hbitos alimenticios
aceptarse, pero tambin mimarse y reconocer aquello que no nos gusta para ver la
posibilidad de cambiarlo o mejorarlo pero para as sentirnos ms cmodos con
nosotros mismos.
- Responsabilizarse implica; tener en cuenta que todo lo que hacemos, pensamos o
sentimos es nuestra responsabilidad; Eso refuerza nuestra individualidad.

b) Paso 2: Programate y Energetizate.

Programarse implica llenarte de pensamientos de empoderamiento como: Yo s puedo,

Esta vez s lo har. Cada que despiertes expresa alguna frase positiva, tu da se programara
automticamente de manera positiva

Energetizarse implica ponerse en movimiento, actuar, si no te arriesgas, si no intentas, no

pasara nunca nada. Las cosas buenas no llegan ni del cielo ni a la primera.

c) Paso 3: Fluye o contrlate.

Fluir y controlarse implica regular tus respuestas frente a una emocin. Las emociones
deben desfogarse porque son energa pero siempre teniendo en cuenta la situacin. SI
puedes djate llevar por ellas pero si el momento no es apropiado busca controlarte con
respiraciones profundas hasta que encuentres la situacin adecuada.

d) Paso 4: Delimtate o Acomdate.

Deslimitarse implica desafiar las barreras que te pone la vida, innovando buscando nuevas
formas de superar los retos. No es cobarde el que tiene miedo si no el que no lo afronta.

Acomodarse implica salir de la zona de confort, cambiar con el cambio. Deja y cambia tus
paradigmas que solo te hacen un robot del sistema.

e) Paso 5: Proyctate y Persevera.

Proyectarse implica siempre tener una meta, una misin en la vida, todos nacemos con un
talento o desarrolladles una habilidad. Expltala, ponte un objetivo Y se haz grandes
cosas, deja tu marca.

Perseverar implica intentar una y otra vez y asi hasta conseguirlo si ya lo intentaste 100
veces intntalo 100 veces ms. Lo que intentaras hacer por primera vez nunca te saldr
bien siempre se mejora con la prctica. Albert Edinson dijo: No falle 100 veces, Fue un
invento de 100 pasos.
 f) Paso 6: Confate y compromtete.

Confiarte implica ser espiritual y no tiene nada que ver con la religin, solo hay que tener
fe en que si lo podemos lograr, que somos capaces; En la medida en que nos creamos algo
esto se har realidad. Pero no solo creerlo sino sentirlo Si combinas un pensamiento con
una emocin obtendrs un deseo cumplido a corto, mediano o largo plazo pero cumplido
al fin.

Comprometerse implica poner en practica estos pasos no solo un da sino en cada

oportunidad en que se nos presente, todos los das por la maana; Si realmente deseas
superarte, ser feliz y dejar huella compromtete contigo mismo a hacer todo lo posible por
hacerlo; Pronto te lo agradecers.

Se tendr listas 6 cartulinas, que tendrn escrito los pasos antes mencionados con el consejo
correspondiente. Estarn en un sobre blanco cada uno y se les dar a escoger a los
participantes uno de los sobres.

Se agruparan con su par correspondiente de acuerdo a la lista de pasos que estar escrito en
la pizarra o en una cartulina ms grande.

Los participantes leern su cartulina de manera clara y rpida.

Examen

Se les dir a los participantes que se les tomara un examen, se les pedir tomar asiento en
caso hayan sillas si no en el suelo y se les brindara hoja y lpiz. Se aclara que se dara un
tiempo determinado para responder; culminado el tiempo deben dejar el lapis y alsar las
manos.

Preguntas:

- Escribe tu nombre con la otra mano, las mayores veces posibles. (30 seg).
- Menciona 5 animales (5 seg).
- 5 colores (5 Seg).
- Dibuja casa (5 seg)
- Haz un avin. (5 seg)
- Ahora un caballo (5 seg)
- Escribe en cada dedo de una de tus manos una cualidad positiva tuya (15 seg)
- En voz alta menciona una parte del cuerpo que no te guste. (3 seg)
- Peisca constantemente la parte del cuerpo de tu compaero del costado que el
menciono que no le gustaba, mientras te defiendes del que te esta peiscando si
deseas. (10 seg).
- Escribe el nombre del ser que ms amas (5 seg)
- Si hoy fuera tu ultimo da de vida, Que cosa haras? Escrbelo (30 seg)
- Qu es lo primero que piensas al despertar? (8 seg)
- Escribe una meta que tendras que realizar si o si antes de morir. ( 15 minutos)
 - Escribe el nombre del ser que ms amas. (5 seg)

Le pedirs a los participantes que uno por uno coloquen su hoja a una distancia en el piso
que ellos creean que al saltar puedan llegar hasta esa distancia. (Antes de saltar que digan
la frase que usan al despertar)

Realizado el reto que tomen su hoja y anoten se cumplieron el reto o no y que le dediquen
con todo el amor posible ese papel y el reto a la persona que nombraron.

Se les pedir que pongan esa hoja en su pecho y que mentalicen la persona mencionada y
pasados 5 seg se les da la orden de romper el papel (Esta orden se dar una vez).

Rpidamente se pregunta a los que rompieron la hoja Por qu lo hicieron?. 1 min para
recolectarlas respuestas.

Explicar con detenimiento que valor significativo tiene el examen y el reto y como se
relaciona con los pasos de superacin.

Tiempo: 20 min.

Material:

- 30 hojas bond.
- 15 lpices o lapiceros.
- Cartulina o papelote.
- Limpiatipo.

3. Dinmica final:

Maleta de la vida.

Se les pide a los participantes que formen un crculo y cerrando los ojos que imaginen que se
van de viaje, pero en su maleta solo pueden llevar una sola cosa; Puede ser recuerdo,
experiencia, persona, etc. Entonces se les formula la pregunta: Qu te llevas de este taller?.

La respuesta la dar cada uno de los integrantes.

Tiempo: 5 min.

Explicacin de las preguntas del Examen

1. Escribe tu nombre completo: (10 seg):

- Responsabilzate.
2. Escribe tu nombre con la otra mano, las mayor cantidad de veces posibles.
(30 seg).
- Acomdate
3. Menciona 5 animales (5 seg).
- Deslimitate. No te rijas por los paradigmas.
4. 5 colores (5 Seg).
- Delimtate, Ingenia nuevas estrategias.
5. Dibuja una casa (5 seg)
- Delimtate, Abre tu mente.
6. Haz un avin. (5 seg)
- Delimtate. Usa la imaginacin.
7. Ahora un caballo (5 seg)

- Delimtate, No te cohbas, haz lo que creas aunque sea descabellado.

8. Escribe en cada dedo de una de tus manos una cualidad positiva tuya (15
seg)
- Amate y responsabilzate: Reconoce tus cualidades e imagina que cada representa
esa cualidad escrita; Si no quieres perder los dedos tampoco querrs perder esas
cualidades, valralas, refurzalas, lcelas; No esperes a perderlas.
9. En voz alta menciona una parte del cuerpo que no te guste. (3 seg)
- Amate: Todos tenemos algo de nuestro cuerpo que no nos gusta. Recuerda que
cada detalle de tu cuerpo te hace ser nico e inigualable.
10. Peisca constantemente la parte del cuerpo de tu compaero del costado
que el menciono que no le gustaba, mientras te defiendes del que te esta
peiscando si deseas. (10 seg).
- Amate y contrlate. Reconoce de que a pesar de que no te guste algo de tu cuerpo
hars de todo para defender lo tuyo, Analiza las posibilidades de mejorar esa parte
de tu cuerpo y sentirte ms cmodo.
- Tolera la frustracin de los peiscos, No tienes por qu enojarte si es parte de un
reto.
-
11. Si hoy fuera tu ultimo da de vida, Que cosa haras? Escrbelo (30 seg).
- Energetizate; Ponte en accin, haz lo que tengas ganas de hacer en el instante que
lo sientes, de aqu aun minuto puede ser ya muy tarde.
12. Qu es lo primero que piensas al despertar? (8 seg)
- Programate; Lo primero que pienses en la maana influir en tu dia ya que esta
frase programara tu mente para enfrentarte a la vida ese dia. Programa tu cuerpo
para actuar dando el 200% llenndote de frases de empoderamiento.
13. Escribe una meta que tendras que realizar si o si antes de morir. (15 seg)
- Proyectate, Manten una meta siempre en mente. Tu eres el nico que le puede
dar sentido a su vida.
14. Escribe el nombre del ser que mas amas. (5 seg).
15. Escribe el nombre del ser que mas amas:

(5 seg)
- Fluye; No te prohbas sentir, las emociones se han hecho para disfrutarlas.
16. Pon tu examen a una distacia que creas que al saltar puedad alcanzar. (
Pronuncia tu frase de al despertar)
- Programate, Reconocer que una frase positiva de empoderamiento siempre nos
ofrece mejores resultados.
- Energetizate, Siempre da ms de lo que crees poder, usa toda tu energa y
poterncial para lograr tus metas.
17. Mentalizar la persona que amas en el papel y romperlo.
- Fluye y responsabilizate.
- No te dejes llevar siempre por los dems, si hay algo que no desea; djalo,
despus de todo cada accin tiene una consecuencia.