20/7/2017 Creciendo con libros y juegos: LIBROS DE MINDFULNESS PARA NIOS (Y ADULTOS): RELAJACIONES-GRANDES HERRAMIENTAS

Creciendo con libros y juegos

Pgina principal

martes, 6 de junio de 2017

LIBROS DE MINDFULNESS PARA NIOS (Y ADULTOS):

RELAJACIONES-GRANDES HERRAMIENTAS PARA
PEQUEOS GUERREROS
Hola:

Hoy no os traigo un cuento, sino un libro de mindfulness especialmente indicado para nios
(aunque se puede usar a cualquier edad).

Cada vez es ms evidente que vivimos en una sociedad donde imperan las prisas y el estrs.
Antes, este ritmo de vida afectaba principalmente a los adultos. El problema es que desde hace
unos aos, esta "enfermedad" tambin se la hemos contagiado a los nios, que a veces tienen
una agenda demasiado ocupada y que a menudo se encuentran sobrecargados, nerviosos y
estresados.

Es por eso que se hace cada vez ms necesario emplear tcnicas de relajacin y mindfulness con
ellos, para que suelten tensin y aprendan a relajarse y disfrutar de la vida.

El libro que hoy os traigo nos presenta 6 tcnicas muy facilitas de realizar y visualizar, ideales para
que las practiquemos en casa o en el colegio.

OS VENS A CONOCER ESTE RELAJANTE LIBRO?

(PINCHAD EN LAS IMGENES PARA VERLAS MEJOR)

http://creciendoconlibrosyjuegos.blogspot.cl/2017/06/libros-de-mindfulness-para-ninos-y.html?m=1 1/5
20/7/2017 Creciendo con libros y juegos: LIBROS DE MINDFULNESS PARA NIOS (Y ADULTOS): RELAJACIONES-GRANDES HERRAMIENTAS

-Ttulo: Relajaciones. Grandes herramientas para pequeos guerreros

-Autores: Mamen Duch y Guridi
-Editorial: FLAMBOYANT

El libro est dividido en varias partes bsicas:

-Primeramente encontramos una introduccin sobre el Mindfulness y la tcnica de la visualizacin

creativa, que es el arte de usar imgenes mentales y afirmaciones para producir cambios positivos
en nuestra vida.

-A continuacin, nos encontramos con una doble pgina en la que la escritora se dirige a los nios,
explicndoles lo que van a hacer a partir de ese momento. Bsicamente les dice que se deben
imaginar que su mente es como una pantalla de cine que est en blanco. Lo bueno de esa pantalla
es que se puede proyectar cualquier cosa que se desee: imgenes bonitas, imgenes que den
miedo... Adems, podrn utilizar ese recurso siempre que quieran. Despus, y para terminar esta
segunda parte, se invita a los nios a que busquen un lugar tranquilo, elijan una postura cmoda,
cierren los ojos, respiren profundamente y empiecen a visualizar su propia pelcula.

http://creciendoconlibrosyjuegos.blogspot.cl/2017/06/libros-de-mindfulness-para-ninos-y.html?m=1 2/5
20/7/2017 Creciendo con libros y juegos: LIBROS DE MINDFULNESS PARA NIOS (Y ADULTOS): RELAJACIONES-GRANDES HERRAMIENTAS

-En la tercera parte del libro, nos presentan las 6 tcnicas: "El espagueti", "Un rbol especial", "La
mariposa", "Los cuatro elementos", "Las nubes de colores" y "Las estrellas".

Os pongo dos de ellas de forma completa, para que os hagis una idea de cmo son:

EL ESPAGUETI

LA MARIPOSA

http://creciendoconlibrosyjuegos.blogspot.cl/2017/06/libros-de-mindfulness-para-ninos-y.html?m=1 3/5
20/7/2017 Creciendo con libros y juegos: LIBROS DE MINDFULNESS PARA NIOS (Y ADULTOS): RELAJACIONES-GRANDES HERRAMIENTAS

Como podis ver, son tcnicas muy cortitas (2 pginas cada una de ellas) y muy fciles de
practicar, ya que a los nios les ser fcil visualizar lo que se pide. Adems, cada una de ellas est
acompaada de una simptica ilustracin de Guridi.

-Por ltimo, nos encontramos con unas pginas en las que los autores nos dan sugerencias para
la prctica, indicndonos los mejores lugares para su realizacin, los mejores momentos, las
posturas ms adecuadas... Adems, para cada una de las 6 tcnicas, se nos dan sugerencias
especficas.

Por ejemplo, en la tcnica del Espagueti nos dicen que es recomendable que el nio est tumbado
en el suelo boca arriba, con las piernas y los brazos estirados al lado del cuerpo y las palmas de
las manos hacia arriba. Adems, deberemos comprobar al acabar la tcnica que tanto los brazos
como las piernas del nio estn relajados y se pueden mover sin ofrecer resistencia.

Qu os parece? A mi es un libro que me gusta mucho. Es ideal para iniciar a los nios en estas
tcnicas de relajacin y concentracin, y lo bueno es que se puede utilizar tanto en casa,
tranquilamente, como en el colegio.

Poco ms que aadir. Espero que os guste y que os animis a utilizar este tipo de recursos con los
peques.

Hasta maana :)

Beln Santiago Trabado en 11:39

Compartir

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Pgina principal
http://creciendoconlibrosyjuegos.blogspot.cl/2017/06/libros-de-mindfulness-para-ninos-y.html?m=1 4/5
20/7/2017 Creciendo con libros y juegos: LIBROS DE MINDFULNESS PARA NIOS (Y ADULTOS): RELAJACIONES-GRANDES HERRAMIENTAS

Ver versin web

Datos personales

Beln Santiago Trabado

Ver todo mi perfil

Con la tecnologa de Blogger.

http://creciendoconlibrosyjuegos.blogspot.cl/2017/06/libros-de-mindfulness-para-ninos-y.html?m=1 5/5