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Afrontamiento es cualquier actividad que el individuo puede poner en marcha, tanto de tipo
cognitivo como de tipo conductual, con el fin de enfrentarse a una determinada situacin.
Por lo tanto, los recursos de afrontamiento del individuo estn formados por todos aquellos
pensamientos, reinterpretaciones, conductas, etc., que el individuo puede desarrollar para
tratar de conseguir los mejores resultados posibles en una determinada situacin.
Ante una situacin estresante, o cuando el individuo reacciona con una determinada emocin,
es posible adoptar distintos tipos de afrontamiento. Por ejemplo, una clasificacin muy
simple de tipos de afrontamiento sera:
afrontamiento activo,
afrontamiento pasivo, y
evitacin.
Otra clasificacin bsica podra ser:
afrontamiento cognitivo y
afrontamiento conductual.
Finalmente, otra clasificacin importante que se suele cruzar con la anterior es:
afrontamiento dirigido a cambiar la situacin y
afrontamiento dirigido a reducir la emocin.
Por tanto, se puede concluir que el elemento esencial para una buena adaptacin al
evento estresante, especialmente en el caso de larga duracin de acontecimientos
estresantes en el tiempo, es tanto la flexibilidad en el uso de estrategias de
afrontamiento, la capacidad de no utilizar una sola estrategia y cambiarla si nos
resulta ineficaz y desadaptativa.