YOGATERAPIA

Acta, oh discpulo, sin apego, firme en el Yoga, con la mente igual en el

xito o en el fracaso. La ecuanimidad de la mente es el Yoga. Porque la accin, oh
discpulo, es muy inferior a la accin desinteresada; busca refugio en la actitud de
desapego. Desgraciados son los que buscan el fruto en sus acciones. En este mundo, un
hombre dotado de esa actitud de desapego escapa al fruto de las acciones, sean buenas o
malas. Por lo tanto busca acercarte al Yoga. El Yoga es la habilidad en la accin.
(El Bhagavad Guita: II.48-50).

La Yogaterapia son un conjunto de tcnicas de yoga que se utilizan como medio de

sanacin teniendo como fin la salud espiritual del individuo, precisamente en el campo
que la medicina, la psicolgica y fisioterapia, siendo una disciplina complementaria de
stas y nunca alternativa.

Yogaterapia: es un mtodo de afrontamiento de los obstculos internos que nos

atrapan en espacios de negatividad, confusin, temor, inseguridad, desajuste emocional,
etc., generndonos sufrimiento, limitando nuestras capacidades y potencialidades, y
perturbando el anhelo de realizacin que todos llevamos dentro. Combina la prctica
de yoga con la aplicacin de tcnicas teraputicas que facilitan el necesario ejercicio de
introspeccin y afrontamiento de las causas que subyacen a dichos obstculos. Y todo
ello enmarcado en el contexto de un grupo, que cumple una doble funcin de
referencia y apoyo a la persona.

Yogaterapeuta: implementa una prctica personalizada en constante desarrollo, que

no solo enfoca la enfermedad de manera multidimensional, sino que tambin tiene el
objetivo de aliviar progresivamente el malestar, siendo a la vez completamente
compatible con la medicina occidental. La ventaja del Yoga es su visin holstica y por
esa razn las herramientas del Yoga se enfocan en todos los planos del ser humano.
Algunas de sus herramientas ms poderosas son posturas, respiracin consciente,
meditacin, estilo de vida, visualizacin, sonidos vocales y recomendaciones
alimentarias, resultando en un proceso de sanacin integral y altamente eficaz para el
que lo prctica

La Yogaterapia: es una terapia espiritual que trabaja en el campo Noologico o

Espiritual del individuo desarrollando su inteligencia espiritual tanto afectiva como
emocional. Por intermedio de tcnicas de yoga aplicada a la terapia. La Yogaterapia
trabaja tcnicas psicosomticas que ejercen una modificacin espiritual del individuo
convirtindose en una terapia complementaria de psicoterapia fisioterapia y medicina
ayurvdica.
Uno de los enfoques de la prctica del Yoga es el mejoramiento de la salud integral del
individuo, incluyendo en esto las asanas o posturas, la unin con la naturaleza, la
alimentacin balanceada, las prcticas higinicas, una actitud mental positiva, el
equilibrio en todas las actividades diarias, la concentracin y la meditacin.
Muchos mdicos conscientes del beneficio de la yogaterapia recomiendan a sus
pacientes esta prctica para reducir ciertos malestares sobre todo de tipo
psicosomtico, o bien musculares seos o nerviosos.
El Yoga coincide con el enfoque psico-biolgico al afirmar la unidad cuerpo-mente, y al
enfatizar la importancia del adecuado funcionamiento orgnico para el bienestar total
del individuo.
En sntesis el Yoga abarca las diferentes escuelas psicolgicas y las sintetiza en un todo
armnico y coherente, es lo que buscamos en el enfoque de la Yogaterapia.
Yogaterapia significa terapia por medio del Yoga, es la aplicacin prctica de los
conocimientos y tcnicas bsicas del Yoga, para mantener y recuperar la salud integral
del individuo. Las tcnicas principales son:
La gimnasia psicofsica.
La respiracin.
Las asanas.
La meditacin.
La relajacin consciente.

BENEFICIOS DE LA YOGATERAPIA
La Yogaterapia sirve para obtener aquello que todo ser humano anhela en su interior:
la paz, la felicidad, el equilibrio, la salud y el autoconocimiento. Sus enseanzas pueden
ser practicadas por todo tipo de personas, su enfoque es eminentemente cientfico y
filosfico. Sus principales beneficios son los siguientes:
1. Mejoramiento de la salud: Los ejercicios de la gimnasia psicofsica correctiva, el
relajamiento consciente y las asanas o posturas yguicas ayudan directamente al
aspecto de salud integral del practicante; se eliminan las tensiones, se aprende a
relajarse fsica y mentalmente mejorando el control de las emociones y de los
pensamientos.
2. Canalizacin de la energa: Por medio de la prctica se canaliza la energa psicofsica,
ayudando al equilibrio integral del practicante, alcanzando un estado de paz y alegra
interior que repercuten en el desarrollo armnico del ser.
3. Armona integral: Se alinean nuestros instrumentos de expresin, de energa, el cuerpo
y la mente, permitiendo la expresin ms plena de nosotros mismos en nuestras
relaciones sociales y naturales.
4. Conocimiento de la realidad: Gradualmente vamos conociendo lo fundamental de la
vida, aquello que es realmente importante para vivir mejor y ser ms felices; principios
bsicos acerca del cuerpo fsico, la naturaleza y sus leyes; la mente humana, su
funcionamiento y sus procesos; la personalidad, su constitucin y su trascendencia; y el
sendero de auto-realizacin del Yoga.
5. Despertar nuestra conciencia: Descubrir el porqu de nuestra vida y como llevar a
cabo nuestra misin conscientemente para el bien de todos los seres. Esto se va
 realizando gradualmente, por medio de los ejercicios y de las enseanzas de la
Yogaterapia.

METODOLOGA DE TRABAJO: Siempre se debe tener en cuenta:

Contar con el diagnstico mdico de la patologa siempre es imprescindible antes del
comienzo de la prctica.
La observacin de la postura del alumno para ayudarlo a una toma de conciencia de
su propio cuerpo y de la posicin de ste frente al espacio para su posible correccin
postural.
La introspeccin hacia la respiracin conciente y el ingreso de oxgeno "nuestro principal
alimento diario".de la mano-gua del profesor es indispensable para la ruptura de sus
corazas emocionales.
La seleccin de asanas correctas para ayudar a mejorar las patologas especficas.
Recomendando siempre la superacin de sus propios lmites que tiene que ir
acompaada del respeto por su propio cuerpo. Avanzando paso a paso, sin
brusquedad ni apresuramiento.
Orientar al alumno hacia el aquietamiento de su mente a travs de la meditacin y
llevarlo hacia su prctica cotidiana.
Que logre relajase disminuyendo la tensin fsica y silenciando sus pensamientos para lo
cual utilizamos la tcnica de "Sama Yoga" o relajacin guiada e inducida.
Siempre recordar que el los Yamas y Niyamas que deben regir siempre nuestra prctica
y toda nuestra vida.

El yoga en definitiva es el control de la emociones por tcnicas al alcance de todos y una

puerta ms que segura a la tranquilidad y bienestar fsico, mental y espiritual de cada
ser humano para arribar al logro pleno del SAMADHI, fin ltimo del yoga.

YOGATERAPIA
Yogaterapia significa terapia por medio del Yoga, es la aplicacin prctica de los
conocimientos y tcnicas bsicas del Yoga, para mantener y recuperar la salud integral
del individuo. Las tcnicas principales son:
La gimnasia psicofsica.
La respiracin.
El relajamiento consciente.
Las posturas del Yoga.
La meditacin.

En cuanto a su enfoque podramos dividirla en los siguientes cinco tipos:

YOGATERAPIA FSICA
Se concentra en la eliminacin de tensiones musculares, mediante una serie de ejercicios
de gimnasia y posturales, a los que se agrega la correccin de los hbitos de respiracin,
y el aprendizaje del relajamiento. Todo ello con la intencin de mejorar el
funcionamiento orgnico en general. Se relaciona con la medicina, el naturismo, la salud
orgnica, la anatoma, la fisiologa, los masajes, las artes marciales, la expresin corporal,
el ejercicio y el acondicionamiento fsico.
YOGATERAPIA ENERGTICA
Se enfoca en el cuerpo etrico o cuerpo vital, en la eliminacin de energas negativas, y
en la asimilacin de energas positivas. Se busca incrementar la energa en forma
armnica y equilibrada. Tiene relacin con la acupuntura, la digitopuntura, la
reflexologa, la curacin energtica, el conocimiento de los chakras o centros vitales y los
canales o meridianos de energa psicofsica.
YOGATERAPIA EMOCIONAL
Su atencin se centra en el cuerpo emocional, astral o de deseos, aprendiendo el manejo
eficaz de las emociones y sentimientos, mediante el uso adecuado de
la inteligencia emocional. La vida afectiva y las relaciones interpersonales y todo
aquello que ayude a mejorar las habilidades sociales y los estados de nimo.
YOGATERAPIA MENTAL
El nfasis estriba en el control mental, para utilizar correctamente las ideas o
pensamientos, y de esta forma alcanzar nuestras metas en la vida. Aqu encontramos
ejercicios de concentracin y el desenvolvimiento intelectual y cognoscitivo, la bsqueda
del conocimiento mediante el estudio adecuado y el desarrollo de la comprensin.
YOGATERAPIA TRANSPERSONAL
Lo que se busca es la trascendencia de la personalidad humana, y el descubrimiento de
nuestro verdadero ser, por medio de la meditacin profunda y la oracin consciente
principalmente. Es la bsqueda interior, despertar nuestra conciencia transpersonal o
espiritual para alcanzar un nivel de expresin superior y llegar al samadhi,
contemplacin o iluminacin.
La Yogaterapia que practicamos y enseamos abarca los cinco enfoques anteriores,
puede ser entendida como un sistema de realizacin integral por medio del Yoga.
Es un sistema porque es un conjunto de tcnicas y conocimientos perfectamente
estructurados para alcanzar un propsito definido. Realizacin puesto que es el objetivo
que deseamos alcanzar por medio de estas enseanzas y ejercicios yguicos. Integral
porque est encaminada al desarrollo armnico del ser humano en el mbito fsico,
mental y espiritual; tomando en consideracin que formamos parte de grupos sociales y
adems que estamos inmersos en la naturaleza, de la cual somos una parte. Yoga es el
centro de donde partimos, para unificar los diferentes conocimientos encaminados a
servir a la humanidad, para su superacin constante. No es una nueva forma de Yoga,
sino la sntesis de las enseanzas y prcticas yguicas y los descubrimientos cientficos y
filosficos que estn relacionados con el ser humano. Su estructuracin parte de la
necesidad de contar en nuestros das con un sistema de desarrollo gradual, completo y
al mismo tiempo libre de tendencias ideolgicas, buscando siempre el respeto a
la dignidad humana.

FUNDAMENTACIN DE LA YOGATERAPIA
El origen de este enfoque de Yogaterapia est basado en los tres aspectos de
adquisicin de conocimientos:

1.EL ESTUDIO.
Se investigaron las obras de Yoga de varias escuelas y autores, tanto de la India como
de otros pases, adems de otros conocimientos que tienen relacin con esta maravillosa
enseanza, como las tradiciones espirituales de la humanidad a travs de sus libros
sagrados y escrituras importantes; los principios filosficos y esotricos tanto de oriente
como de occidente; los descubrimientos de la ciencia mdica, el naturismo y terapias
alternativas; las investigaciones y prcticas de la psicologa y la psicoterapia a travs de
los tiempos.
2. LA PRCTICA.
Se experiment con diferentes sistemas de Yoga y similares, observando
cuidadosamente cada detalle y efecto: Tipos de gimnasias, disciplinas fsicas y mentales,
posturas yguicas, ejercicios de respiracin, mtodos de relajamiento, prcticas
naturistas y meditacin.
3. LA INSPIRACIN.
La creacin de la Yogaterapia fue posible gracias a las ideas que se recibieron va
intuitiva de los niveles superiores de conciencia. Este es un aspecto muy importante
porque es lo que le da validez y autenticidad a lo que uno emprende.
BENEFICIOS DE LA YOGATERAPIA
La Yogaterapia sirve para obtener aquello que todo ser humano anhela en su interior:
la paz, la felicidad, el equilibrio, la salud y el autoconocimiento. Sus enseanzas pueden
ser practicadas por todo tipo de personas, su enfoque es eminentemente cientfico y
filosfico. Sus principales beneficios son los siguientes:
1. Mejoramiento de la salud.
Los ejercicios de la gimnasia psicofsica, el relajamiento consciente y las asanas o posturas
yguicas ayudan directamente al aspecto de salud integral del practicante; se eliminan
las tensiones, se aprende a relajarse fsica y mentalmente mejorando el control de las
emociones y de los pensamientos.
2. Canalizacin de la energa.
Por medio de los ejercicios gimnsticos, respiratorios y posturales, se canaliza la energa
psicofsica, ayudando al equilibrio integral del practicante, alcanzando un estado de
paz y alegra interior que repercuten en el desarrollo armnico del ser.
3. Armona integral.
Se alinean nuestros instrumentos de expresin, el cuerpo y la mente, permitiendo la
expresin ms plena de nosotros mismos en nuestras relaciones sociales y naturales.
4. Conocimiento de la realidad.
Gradualmente vamos conociendo lo fundamental de la vida, aquello que es realmente
importante para vivir mejor y ser ms felices; principios bsicos acerca del cuerpo fsico,
la naturaleza y sus leyes; la mente humana, su funcionamiento y sus procesos; la
personalidad, su constitucin y su trascendencia; y el sendero de auto-realizacin del
Yoga.
5. Despertar nuestra conciencia.
Descubrir el porqu de nuestra vida y como llevar a cabo nuestra misin
conscientemente para el bien de todos los seres. Esto se va realizando gradualmente,
por medio de los ejercicios y de las enseanzas de la Yogaterapia.
OBSTCULOS PARA LA PRCTICA DE LA YOGATERAPIA
1. Enfermedad y lastimaduras.
Esto puede hacer que un estudiante desista de sus prcticas, es importante anotar que
se pueden utilizar los mismos ejercicios para corregir cualquier situacin imprevista que
se presente.
2. Indecisin, debilidad, inercia.
Se presentan en alumnos que no han definido lo que quieren y no han valorado los
beneficios que el Yoga les puede proporcionar. Con un poco de prctica y estudio es
factible eliminar estos impedimentos.
3. No tener tiempo disponible e inconstancia.
Son dos obstculos relacionados con los anteriores; hay quienes desean conocer el Yoga
pero las circunstancias de su vida diaria aparentemente les impiden lograr esto, o bien
inician y al poco tiempo dejan sus estudios por cualquier motivo. Determinacin y
persistencia son los remedios para esta situacin.
4. Ignorancia e ilusin material.
Hay quienes no aceptan la invitacin de practicar el Yoga porque han
recibido informacin equivocada acerca de este sistema, muchas veces de personas que
ellos consideran con autoridad, aunque no sepan realmente acerca de este tema.
Pensar por uno mismo y valor para tomar sus propias decisiones son el antdoto contra
este tipo de ignorancia.
En cuanto a la ilusin material para muchos representa un gran obstculo, viven
envueltos en ideas y creencias errneas sobre la finalidad de la vida, todo lo enfocan
sobre las necesidades materiales, no alcanzan a comprender que eso es slo una parte
de la vida, y as permanecen ciegos y sordos ante la posibilidad de una mayor
realizacin personal. Un deseo sincero de conocer la realidad y querer ser mejores
destruyen este obstculo.
5. Falta de confianza.
El aspirante no tiene confianza en el sistema Yoga por alguna de las razones
mencionadas anteriormente o no tiene confianza en el mtodo de enseanza que
su profesor maneja y en muchas ocasiones no tiene confianza en s mismo, considera que
l no puede lograr lo que otros han realizado dentro del camino del Yoga.
Para los dos primeros sntomas recomendamos darle tiempo al profesor y al sistema
para poder valorar este sendero; para el ltimo la misma prctica lo conducir a una
mayor autoconfianza, gracias a la comprensin que en forma natural se desarrolla en
todo practicante sincero de la milenaria disciplina del Yoga.
Cuando el sendero del Yoga aparece ante un discpulo, es seal de que ha llegado el
tiempo para su recorrido consciente. Sin embargo siempre se presenta la gran decisin:
Iniciar el camino o retroceder y volver a la ilusin del mundo, es el discpulo quien debe
escoger.
ASPECTOS DE LA YOGATERAPIA
Consideramos que dentro de los diferentes aspectos de la Yogaterapia que podramos
estudiar, sobresalen por su capital importancia los siguientes:
1. AUTODISCIPLINA.
2. TRABAJO Y SERVICIO CONSCIENTE.
3. RECTAS RELACIONES AFECTIVAS.
4. ESTUDIO TRASCENDENTE.
5. MEDITACIN PROFUNDA.
Analizaremos cada uno de ellos:
1. AUTODISCIPLINA
Este aspecto se relaciona ms con el cuerpo fsico, es la forma en que manejamos
nuestro instrumento de expresin material. Tiene relacin con el Hatha Yoga. Para
lograr algo en la vida necesitamos disciplina, si no somos disciplinados es decir,
ordenados en lo que hacemos no podemos aspirar a conseguir nuestras metas. La
autodisciplina debe ser libremente consentida y aceptada para que pueda funcionar
correctamente, en estos estudios de Yoga recomendamos las siguientes prcticas que son
benficas para mejorar nuestra salud integral:
Ejercicio y gimnasia.
Respiracin consciente.
Relajamiento y descanso.
Higiene y terapias naturales.
Alimentacin adecuada.

2.-TRABAJO Y SERVICIO CONSCIENTE

Corresponde al Karma Yoga, se relaciona ms con la actividad y la vitalidad del
ser. Es la manera en que utilizamos la energa vital en forma constructiva y
benfica.
Por medio de nuestro trabajo obtenemos ingresos econmicos para disfrutar de
las cosas gratas de la vida y satisfacer nuestras necesidades bsicas. Para que
nuestro trabajo cumpla con su cometido pensamos que es conveniente que rena
las siguientes caractersticas:
Que nos proporcione un equilibrio econmico.
Que sea algo que nos agrade hacer, que sea satisfactorio lo que realicemos.
Que sea un servicio hacia los dems, que beneficie a otros seres.
Que seamos conscientes de lo que estamos haciendo.
Que sea un medio para trascender.
Si cumplimos con estos cinco requisitos significa que estamos en el trabajo correcto
para nosotros, y as ste se convierte en una misin que estamos realizando en la
vida.

3.- RECTAS RELACIONES AFECTIVAS

En este aspecto se incluye la armona con nuestros semejantes y con el entorno
natural, corresponde al aspecto emocional, tiene relacin con el Bhakti Yoga.
Somos seres sociables que estamos interactuando en el nivel emocional con otros
seres, de la forma en que esto se realiza depende nuestro bienestar y desarrollo
personal, asimismo la influencia que podemos ejercer sobre los dems.
Recomendamos las siguientes actitudes en las relaciones con otros seres,
incluyendo el entorno natural:
Ser siempre positivos y alegres, cultivando un optimismo equilibrado.
Buscar siempre el amor, la armona y la paz.
Aprender a manejar nuestras emociones en forma constructiva.
Propiciar la comunicacin y la apertura en todos los niveles.
Desarrollar la devocin a los ideales espirituales.
Estas cinco actitudes nos ayudarn a vivir ms plenamente nuestra vida afectiva,
medita sobre cada una de ellos y encuentra tu sentir interior al respecto.
4.- ESTUDIO TRASCENDENTE
Se refiere al empleo de la inteligencia para obtener conocimientos superiores, los
cuales nos servirn para alcanzar un nivel de conciencia ms elevado; tiene
ntima relacin con el Gnani Yoga.
El estudio no necesariamente es de tipo acadmico, puede ser basado en la
observacin directa, en el discernimiento, y en las experiencias de la vida diaria. El
punto de partida es el autoconocimiento el cual se puede desarrollar enfatizando
los siguientes puntos:
Conocimiento del cuerpo y su energa.
Conocer la mente y sus procesos.
Estudiar el Yo, tanto en su aspecto personal como transpersonal.
Entender el comportamiento humano tanto en el mbito individual como en el
social.
Comprender la naturaleza y sus leyes.
Estos cinco aspectos del estudio trascendente nos acercan gradualmente a la
sabidura, misin fundamental del sendero del Gnani Yoga.

5.-MEDITACIN PROFUNDA
Este aspecto de la Yogaterapia nos lleva a la comunin interior, esencia central de
todo sistema yguico; se relaciona con el Raja Yoga.
La meditacin profunda significa que buscamos alcanzar nuestro ser
transpersonal y la presencia divina que anima nuestro ser. Se complementa con la
autodisciplina, puesto que ambas se dirigen al propio ser, mientras que los otros
aspectos se enfocan un poco ms hacia el exterior. Meditar es profundizar en
nuestro interior, para esto debemos buscar un lugar tranquilo y silencioso donde
podamos practicar esta disciplina de interiorizacin. La meditacin sirve para
sintetizar y equilibrar los otros aspectos mencionados, sirviendo para
darles direccin y sentido. La meditacin es un estado natural del ser, procuremos
disfrutar de sus grandes beneficios trascendentales.
Estos cinco aspectos se relacionan con los principios del ser humano, con las cinco
ramas del Yoga y los cinco senderos de la Yogaterapia, veamos las
correspondencias:

AUTODISCIPLINA
Cuerpo fsico. Hatha Yoga: Sendero de la Disciplina.

TRABAJO Y SERVICIO CONSCIENTE

Vitalidad. Karma Yoga: Sendero del Servicio.

RECTAS RELACIONES AFECTIVAS.

Emociones. Bhakti Yoga: Sendero del Amor.

ESTUDIO TRASCENDENTE
Intelecto. Gnani Yoga: Sendero del Conocimiento.

MEDITACIN PROFUNDA
 Voluntad. Raja Yoga: Sendero de la Meditacin.
Estos cinco senderos hay que recorrerlos simultneamente con el fin de alcanzar
un desarrollo integral. Medita en estos conocimientos y con toda sinceridad
reconoce donde ests ms dbil, toma la decisin de trabajar conscientemente
para fortalecer lo que ms necesites y as puedas crecer ms plenamente.

ESQUEMA METODOLOGICO DE UNA SESIN DE YOGATERAPIA

1.- RUEDA DE AUTODIAGNSTICO.

El practicante debe preguntarse, por ejemplo: Cmo vengo a la sesin? En qu

situacin est el proceso que estoy trabajando? y compartir su respuesta con el grupo.

2.- SESION PRACTICA DE YOGATERAPIA.

Incluye tcnicas de relajacin, respiracin, asana, pranayama, meditacin y tcnicas

psicoteraputicas como las expuestas, aplicadas en funcin del grupo.

3.- CIRCULO DE COMPARTIR.

La verbalizacin es la base de este crculo. Se utiliza en psicoterapia como un factor ms

que contribuye a la sanacin del proceso. Desde una visin ms sutil se trata de una
terapia energtica, en ocasiones de comunin.

4.- ABRAZO TNTRICO.

Formando un grupo unido por un abrazo silencioso, entendiendo que el Amor es la

energa ms sanadora.

"La energa espiritual es amorosa, clida y deliciosa. La gente que no experimenta esta
energa no es espiritual, aunque haya practicado disciplinas espirituales durante mucho
tiempo".

No tenemos necesidad de mejorarnos; simplemente hemos de soltar aquello que bloquea nuestro corazn.
Cuando nuestro corazn se libera de las contracciones del temor, la ira, el apego y la confusin, las cualidades
espirituales que hemos intentado cultivar se manifiestan de un modo natural en nosotros.

Jack Kornfield