10 razones
para DEJAR
de fumar Por: Dr. Sergio Adolfo Prez
POR TU SALUD. Dejar de
1 fumar te protege de ms
de 40 enfermedades,
muchas de ellas incapacitantes y
mortales. Los beneficios de dejar
de fumar comienzan 20 minutos
despus del ltimo cigarro: En
ese momento la presin arterial y
la frecuencia cardiaca comienzan
a normalizarse.
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POR TU APARIENCIA. El
humo del tabaco dete-
riora la coloracin, oxi-
genacin, hidratacin y estado
en general de la piel, cabello y
uas. Promueve la aparicin
prematura de arrugas, de acn
severo y estras.
POR TU SONRISA. Fu-
3 mar mancha los dientes,
produce mal aliento, de-
teriora el esmalte y favorece la
prdida de piezas dentales. La
mayora de los tratamientos de
blanqueamiento dental no dan
garanta de resultados positivos
si la persona fuma.
POR TU SUEO. Fumar es
4 una causa muy frecuente
de ronquidos y apneas
del sueo. Si bien al dejar de fu-
mar puede haber un perodo de
adaptacin con sueos muy vvi-
dos y perodos de insomnio, en
un corto plazo al estar mejor en
mejores condiciones el cerebro
y las vas respiratorias, el sueo
ser ms profundo, placentero y
reparador.
POR TU RENDIMIENTO FSICO Y MENTAL. Una de las pri- POR LOS TUYOS. El humo
5 meras sensaciones placenteras al dejar de fumar es el no-
table aumento en el rendimiento fsico. El mejor funciona-
9 de tabaco en el ambiente
enferma y mata. Ms del
miento pulmonar y cardiaco comienza a partir de las primeras 24 Hrs 50% de los mexicanos estamos
de abstinencia. Contrario a lo que la mayora de los fumadores pien- expuestos a sus efectos. Dejar
san, fumar disminuye la capacidad de concentracin y de toma de de fumar, adems de proteger a
decisiones, ya que la oxigenacin cerebral y la conduccin nerviosa tus seres queridos, te convierte
estn disminuidas de manera crnica. Un ejemplo muy claro est en en un ejemplo positivo para tus
el hecho de que los fumadores tienen el doble de riesgo de padecer hijos y/o subordinados, incluso
accidentes automovi lsticos que los no fumadores, an cuando no terminas influyendo a otras per-
vayan fumando en el coche. sonas amigos, pareja) para que
POR LO QUE TE HA COSTADO TRABAJO COMPRAR. El humo
tambin dejen de fumar.
6 de tabaco deteriora muebles, alfombras, cortinas, ropa y POR TU LIBERTAD. Uno
aparatos. Es sumamente frecuente encontrar quemaduras
en la ropa y en las vestiduras de los autos de los fumadores. 10 de los valores ms pre-
ciados del ser humano,
se ve afectado cuando las de-
POR ECONOMA. Quien fuma una cajetilla al da, gasta alre-
7 dedor de $14,000 pesos al ao, solamente en cigarros. De
sufrir un leve (en el mejor de los panoramas) infarto cardiaco,
cisiones relacionadas con tu
tiempo, tu salud, tu dinero, tu
relacin de pareja, tus hijos o
los gastos del primer internamiento llegan a ser de ms de $200,000
pesos. En su vida, un fumador puede llegar a gastar cifras de ms de
un milln de pesos, solamente en la compra de cigarros.
tu trabajo tienen que ver con
el consumo de nicotina, la sus-
tancia ms adictiva para el ser
POR TU RELACION DE PAREJA. Fumar disminuye el deseo se- humano. La sensacin de liber-
8 xual en las mujeres pues trastorna la produccin de hormonas.
En el hombre fumador, la disminucin de la circulacin san-
tad que da el dejar de fumar,
no tiene precio.
gunea y de la conduccin nerviosa es una causa muy frecuente de
disfuncin sexual masculina (Impotencia). Tanto en hombre como en
mujeres, disminuye la percepcin de feromonas, sustancias bsicas Dr. Sergio Adolfo Prez
en la atraccin hacia el sexo opuesto. Adems, estadsticamente, Especialista en Tabaquismo
hasta los fumadores detestan el olor a cigarro de su pareja. graciasnofumo@gmail.com