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Dejar de fumar no tiene solamente beneficios para tu salud, tambin mejora tu situacin
econmica y puede tener otras ventajas: sociales, psicolgicas y de bienestar. Te hemos preparado
una lista de las ventajas de abandonar el tabaco, para procurar animarte a dar el paso, si eres
fumador, o que puedas explicarlos a personas cercanas cuya salud es importante para ti.
En el prrafo anterior hablbamos del aspecto de salud relacionado con los riesgos vitales. Pero
como uno de los propsitos de la vida (sino el nico) es disfrutar de cada da y sentirse bien,
merece la pena hablar de los beneficios de dejar de fumar para tu bienestar fsico.
A la semana de dejar de fumar, tus sentidos del gusto y del olfato mejoran. Es decir el 40% de
tus maneras de percibir y disfrutar el mundo se agudizan, permitindote volver a experimentar los
matices sutiles de la buena cocina o el olor de un buen perfume.
Despus de 6 meses (ms o menos dependiendo de las personas), la limpieza de tus pulmones
est en gran parte acabada, por lo que puedes recuperar entre un 5 y un 10% de tu capacidad
respiratoria, algo que notars en situaciones que requieren esfuerzo y resistencia. Podrs por
ejemplo disfrutar mejor del deporte o de tu sexualidad.
Esto es un factor diferente para cada persona, porque depende de sus crculos sociales, pero en
general el tabaco es un elemento que te asla de las dems personas. Muchos espacios pblicos
o privados no permiten fumar, por lo que tienes que salir a encender tu cigarrillo, lo que te separa
del grupo. En otras ocasiones directamente vas a descartar situaciones porque son incompatibles
con el consumo de tabaco.
Cuando tienes una pareja que no fuma, esa diferencia puede suponer discusiones y situaciones
desagradables, que desaparecen si dejas de fumar. Es ms, las personas ms cercanas se alegrarn
por ti y valorarn lo que significa indirectamente para ellos.
Adems, si quieres formar una familia, el consumo de tabaco disminuye la fertilidad (tanto de
la mujer fumadora como del hombre fumador), pero si lo dejas, esos efectos negativos
desaparecern parcialmente, aumentando tus posibilidades de tener hijos.
Si ya tienes hijos y te preocupa que puedan fumar, dejarlo es probablemente el mejor ejemploque
puedas dar.
Beneficios psicolgicos
Adems, superada la dependencia (tanto fsica como psicolgica), desaparece para siempre esta
sensacin tan desagradable de necesidad imperiosa con las que tantas veces tienes que lidiar. Ya
no tendrs que ir a buscar un sitio abierto un domingo de invierno porque se te acabaron los
cigarrillos ni tendrs que pasarlo mal en un vuelo de larga duracin.
Beneficios econmicos
Pero tambin te habrs ahorrado muchos pequeos gastos que a lo largo de los aos significan
bastante dinero. Por ejemplo, no tendrs que ir con tanta frecuencia al dentista (para hacer una
limpieza), ni tendrs que pintar tan a menudo las paredes de tu casa (ennegrecen ms rpido).
Incluso a veces un coche de fumador se vende peor porque es necesario hacer un lavado a fondo
del tapizado. Eso sin contar con los pequeos accidentes con la ropa o el sof (quemaduras).
Los beneficios de dejar de fumar superan con creces los inconvenientes, sobre todo cuando
te das cuenta que el sndrome de abstinencia o un pequeo aumento de peso son situaciones
temporales y que se pueden combatir gracias a los mltiples mtodos que existen hoy en da.
A cada persona le funcionar mejor una cosa u otra, pero siempre es recomendable que hables
con tu mdico de cabecera para iniciar el proceso y que te oriente en el camino.
Puedes intentarlo solo, puedes contar con apoyo psicolgico, puedes usar parches, masticar
chicles de nicotina o probar el cigarrillo electrnico. Lo importante no es el mtodo, sino que
este mtodo sirva para tu fin: dejar de fumar y empezar a disfrutar ms y mejor de tu salud,
de tus familiares y amigos, de tu cuerpo y de tu dinero.