MDLTA Football Québec

Modle du Dveloppement Long Terme
de lAthlte en football au Qubec
M DLTA
Dernire mise jour : Avril 2013
Document mis sur pied suite une srie de travaux raliss par M. Marc Schryburt en 2013, par M. Sbastien Morin (rvis par M. Roger Perrault) en 2009, et bas sur les travaux
du Comit original du MDLTA de Football Qubec form de M. Marc Schryburt, M. Tony Addona, M. Sonny Wolfe, M. Robert Riopel et M. Jean-Franois Boisvert en 2005.
Modle du Dveloppement Long Terme de lAthlte en football au Qubec (MDLTA)
MDLTA 2013-20171
Ce document dcrit le modle qubcois du dveloppement long terme des
joueurs de football et ce, en 4 quarts progressifs. Il inclut aussi la prolongation
qui permet lindividu de sinscrire dans un processus de vie active.
Ce guide tient compte des stades de dveloppement physique, mental,

motionnel et cognitif des enfants, des adolescents et des adultes.
Il permet aux jeunes joueurs de football dvoluer dans un systme sportif lui
assurant un dveloppement maximal tout au long de sa carrire.
1
Le modle prsent se base sur les documents de la fdration canadienne de football, le guide de dveloppement long terme de lathlte de Football Qubec pour la
priode 2005-2009 et le guide des centres canadiens multisports Au Canada, le sport cest pour la vie
MDLTA 3
table des matires
section contenu page
1 Un modle de dveloppement en 8 phases . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2 Cheminement idal de lathlte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

Tableau 2.1 Rsum du cheminement de lathlte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
3 Exigences du sport de haut niveau. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

Droulement dun match typique . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Portrait professionnel de lathlte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Tableau 3.1 Exigences de la tche par position (rsum). . . . . . . . . . . . . . . . . . 15
Tableau 3.2 Tests par position - CFL . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
Tableau 3.3 Tests par position - FQ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
Tableau 3.4 Planification annuelle - Modle. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20
Exigences du football professionnel - Offensive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
Exigences du football professionnel - Dfensive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
Exigences du football professionnel - Spcialistes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28
4 Principes fondamentaux de croissance et de maturation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32
5 Cadre de rfrence. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34
6 Rsum du dveloppement long terme des habilets physiques . . . . . . . . . . . . . . . 36
7 Les stades de dveloppement des habilets techniques et tactiques. . . . . . . . . . . . . . . 38

Tableau 7.1 Grille de dveloppement des habilets techniques et tactiques. . . . . . . . . . . . 41
8 Le dveloppement des habilets psychologiques. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

Tableau 8.1 Rsum du dveloppement des habilets psychologiques . . . . . . . . . . . . . 49
9 Composantes du dveloppement long terme de lathlte . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

Tableau 9.1 Rsum des composantes logistiques dentranement et de comptitions par Quart . . . . . 52
Premier quart Dtails / composantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 54
Deuxime quart Dtails / composantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 58
Troisime quart Dtails / composantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 62
Quatrime quart Dtails / composantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66
Prolongation Dtails / composantes. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68
10 Exigences lies aux programmes contribuant au dveloppement de lexcellence . . . . . . . . . . 70
4 MDLTA
football qubec
prface
Le modle du dveloppement long terme de lathlte en football au Qubec de la fdration
intgre les programmes dentranement de comptition et de rcupration en relation avec le stade
de dveloppement biologique et de maturation des pratiquants. Ce modle est centr sur lathlte,
dirig par lentraneur et support par les parents, ladministration, les officiels, les sciences de la
sant et du sport et les commanditaires.
Football Qubec sefforce promouvoir un environnement sportif qui permet aux qubcois de
simpliquer dans un ou plusieurs volets (joueur, entraneur, officiel, administrateur bnvole) en
toute scurit en fonction de leur intrt et de leur niveau dhabilet. La fdration vise dve-
lopper et mettre sur pied des programmes et projets dans un environnement qui permettent un
nombre croissant dadeptes daccder et de cheminer dans la poursuite de lexcellence.
Afin daider les entraineurs sportifs et les dirigeants, Football Qubec a labor un modle qui
comprend quatre (4) quarts et huit (8) phases assurant le dveloppement continu du joueur,
allant de linitiation lexcellence. Ce document sert de toile de fond lentraneur. Le modle
recommande les objectifs poursuivre pour chaque quart et chaque phase du cheminement du
pratiquant. Les objectifs touchent les volets suivants : physique, technique, tactique et mental.
Les objectifs poursuivis sont caractriss par un verbe daction : Introduire/Initier, Dvelopper,
Consolider, Perfectionner et Maintenir lors de la phase vie active.
Si la communaut sportive adopte et implante ce modle du DLTA, voici ma vision des rsultats
escompts dans un avenir prochain. Football Qubec sera reconnu par la communaut sportive
qubcoise et canadienne, pour lensemble des initiatives facilitant la pratique du football et
pour les efforts encourageant la rtention des adeptes. La fdration sera galement reconnue
par ses partenaires comme une fdration sportive des plus efficaces dans le dveloppement du
talent sportif.
Charles H. Cardinal
Conseiller/Consultant en DLTA et Planification de la performance.
Formateur pour le volet thorique du PNCE
Professeur universitaire retrait (dpartement de kinsiologie, U de M
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Section 1
SECTION 1
Un modle de dveloppement
en 8 phases !
6 MDLTA
Section 1
Un modle de dveloppement en 8 phases !
Un jeune qui sinitie en bas ge la pratique du football au Qubec Afin de maximiser le potentiel de dveloppement des joueurs au Qubec, il est
devrait pouvoir dvelopper son plein potentiel en passant par 8 phases de primordial que les entraneurs et intervenants adaptent les paramtres de leur
dveloppement distinctes dont les balises sont lies sa maturit physique et intervention au modle de quart dans lequel ils voluent.
aux niveaux de comptitions existants.
Cette adaptation est fondamentale au niveau des:
En football au Qubec, les 8 phases correspondent 4 quarts et 1 prolongation.
- Objectif vis
- Degr de spcialisation
Quart ge Niveaux de comptition - Dveloppements physique, tactique, physique & psychologique
Titan, Atome (1.1) - Cadres de jeu et des rglements.

1er
Moins de 12 ans - Longueur de la saison & nombre de parties
Moustique, Mini-football (1.2)
- Nombre & dure des entranements
Benjamin, Pee-Wee (2.1)
2e 12 15 ans Le contenu de chacun des 4 quarts de dveloppement est prsent dans le
Cadet, Bantam (2.2)
cadre de rfrence. Avant de savoir en quoi consiste chacun des quarts de dve-
Juvnile, Midget (3.1) loppement, il faut connatre et comprendre le cheminement idal de lathlte
3e 16 ans et plus et les exigences imposes lathlte de haut niveau.
Collgial, Junior, Universitaire (3.2)
4e 22 ans et plus Professionnel
Prolongation 18 et + Senior
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Section 2
SECTION 2
Cheminement idal de lathlte
8 MDLTA
Section 2
Cheminement idal de lathlte
Le jeune athlte devrait commencer le plus rapidement possible son cheminement dans le football de manire
maximiser toutes les facteurs de performance ncessaire son dveloppement. Idalement, pendant ses
annes au primaire, lenfant commence vers lge de 6 ans son exprience en football dans le milieu associatif
de sa rgion en commenant par le niveau Titan, suivi de lAtome, puis ensuite le Moustique. Lorsque dispo-
nible, le jeune peux galement pratiquer le football au niveau scolaire dans un programme de mini-football
si ce programme est offert son cole primaire.
Lorsque le jeune atteint lge de ses tudes secondaires, deux milieux de dveloppement comprenant 3 cat-
gories chacun peuvent soffrir lui selon lendroit o il demeure au Qubec: le milieu associatif (Pee-Wee,
Bantam, Midget) ou le milieu tudiant (Benjamin, Cadet, Juvnile). Ces 2 parcours offrent un dveloppement
quivalent lathlte et ce jusqu lge de 17 ans. Le volume dentranement offert peut varier entre les 2
parcours ou dun programme lautre selon le niveau de comptition o lathlte volue:
Parcours civil: division AA ou AAA
Parcours scolaire: Division 1, 2 ou 3
De plus, dans le milieu tudiant, certaines coles offrent une option Football lintrieur de leur programme
pdagogique. videmment, le niveau de comptition o lathlte volue jumel avec un volume dentrane-
ment optimal auront une incidence positive sur la progression de lathlte.
Tel que dcrit dans le Plan de dveloppement de la pratique sportive de football Qubec (PDPS, Page 12) et
de faon maximiser la participation au football chez une plus grande quantit de jeunes intresss par notre
sport, il pourrait tre bnfique de faire la promotion du football Six contre Six tel quil est pratiqu
depuis de nombreuses annes dans les communauts rurales de lOuest Canadien. Cette forme de jeu qui na
rien envier au football traditionnel, permet de dvelopper tout autant les habilits techniques des joueurs
et est surtout beaucoup moins onreux pour lorganisation ou linstitution concerne. Joueurs et entraneurs
pourront trs facilement intgrer une structure de football traditionnel par la suite lorsque lopportunit se
prsentera.
Aprs ses tudes secondaires, lathlte en football peut poursuivre son cheminement au niveau collgial ou
junior national. Puis, dans une perspective de cheminement vers lexcellence, lathlte pourra faire partie
dune quipe du circuit universitaire canadien avec lultime but datteindre le niveau professionnel. Au Canada
le plus haut niveau de pratique du football est la Ligue Canadienne de Football (LCF). Si son talent lui permet,
il pourra galement se diriger vers la NFL aux tats-Unis.
MDLTA 9
Section 2
Tout au long de son parcours de dveloppement, le cheminement de lathlte La dernire tape pour lathlte ans le programme dexcellence, est de faire
devrait tre ponctu de prsences dans le programme estival dexcellence de partie de lquipe du Canada (MU20) qui participe au championnat mondial de
Football Qubec qui favorise le perfectionnement et lidentification des meil- football de lIFAF. Le processus de cheminement est similaire celui de lquipe
leurs joueurs chacune des tapes du modle de dveloppement. On suggre du Qubec puisque lathlte devra faire un camp dvaluation provincial et un
tout dabord aux athltes parmi les plus talentueux et dous de parfaire leur camp de slection national pour faire partie de lquipe. Par contre dans ce
habilets en participant au programme lite de leur rgion dans le but de parti- programme, les athltes ont la chance de se mesurer aux meilleurs athltes en
ciper au championnat estival du Programme dexcellence Challenge Wilson . provenance des quatre coins du monde.
Ce tournoi permet aux meilleurs athltes (MU15 et MU17) des diverses rgions
Finalement, peu importe lge o lathlte termine sa carrire dans son chemi-
du Qubec de saffronter au cours de trois matchs sur 10 jours. Il permet entre
nement vers lexcellence, il pourra toujours continuer pratiquer le football
autres aux jeunes athltes:
dans la catgorie Snior de manire conserver une vie active.
1) de ctoyer des entraneurs trs comptents qui les aideront perfectionner
noter: De faon respecter les diffrents rythmes de croissance et de matu-
les diffrents
ration physique et psychologique des jeunes joueurs, et pour leur permettre de
facteurs de performance (physique, technique, tactique et psychologique). pratiquer le football dans un cadre scuritaire tout au long de leur croissance,
la fdration a adopt un nouveau rglement limitant le nombre dannes
2) de se mesurer aux meilleurs joueurs de leur groupe dge.
dligibilit pour le milieu tudiant (RSEQ). Cette nouvelle rgle dligibilit
3) de se dmarquer aux yeux des recruteurs collgiaux. (article 20-21 du Plan de dveloppement de la pratique sportive de FQ) limite
le groupe dge trois ans au maximum par catgorie de jeux, incluant les
La deuxime tape atteindre dans le programme dexcellence est de faire surclassements.
partie de lquipe du Qubec MU18 pour les athltes des catgories juvnile,
midget et collgiale (si leur anne de naissance le permet). Lors dun des camps
dvaluation, lathlte devra faire valoir ses habilets pour lui permettre dtre
invit au camp de slection de lquipe du Qubec. Sa participation ce camp
lui permettra galement denregistrer des rsultats officiels lors des tests dva-
luation physiques. Les rsultats sont compils par la fdration et permettent
aux recruteurs de suivre la progression de lathlte anne aprs anne.
Lathlte retenu au sein de lquipe du Qubec pourra ainsi, lors du tournoi de

la Coupe Canada, perfectionner davantage ses habilets techniques, tactiques
et psychologiques sous la direction des meilleurs entraneurs au Qubec issus
du circuit universitaire. Il faut ajouter que ce tournoi offre un rayonnement
national lathlte en lui offrant la chance de pratiquer son sport contre les
meilleures quipes du pays.
10 MDLTA
tableau 2.1 Cheminement idal de lathlte
Catgories niveauX
Section 2
Stades Structures daccueil comptitions Programmes
Civiles scolaires athlte
Quart 1.1 Encadrement scolaire

Titan Rseaux, Jamborees
Initiation Encadrement
Atome et championnats inter-rgionaux
(6 - 9 ans) dassociations sportives

Moustique
Initiation Mini Football Encadrement Rseaux et championnats inter-rgionaux cole dinitiation au football
(AA/AAA)
(10 - 11 ans) dassociations sportives
Pe-Wee Benjamin Programme Option Football

(AA/AAA) (Mineur/A/AA) Rseaux et championnats inter-rgionaux Espoir
Dveloppement Encadrement quipe slection rgionale (MU15)
Bantam Cadet Challenge Wilson (MU15) (MU15)
(12 15 ans) dassociations sportives
(AA/AAA) (B/A/BB/AA) cole de perfectionnement
Rseaux et championnats provinciaux Programme Option football Espoir

Quart 2.2 Encadrement scolaire Ballon dargent (associatif) / Bol dor (scolaire)
Juvnile quipe slection rgionale (MU17) (MU 17)
Dveloppement Midget Encadrement
(A/AA/AAA) Challenge Wilson (MU17) quipe du Qubec (MU18)
(16 17 ans) dassociations sportives Relve
Coupe Canada (MU18) cole dExcellence Bruno Heppell (MU17 & 18)
Rseaux et championnats provinciaux / Bol dor

Rseaux et championnats nationaux Relve
Collgial Junior Canadian Bowl quipe Qubec (MU18) (MU18-)
Consolidation Junior Encadrement
(AA/AAA) Coupe Canada (MU18) quipe Canada (MU20)
(17 19 ans) dassociations sportives lite
Championnat du monde de football (MU18-20)
Junior IFAF(MU20)
Rseau de la SIC et championnats nationaux

Coupe Uteck/Mitchell/Vanier
Encadrement scolaire quipe Canada (MU20)
Quart 3.2 lite
Championnat du monde de football
Perfectionnement Junior Universitaire Encadrement Dfi Est-Ouest (SIC)
Junior IFAF (MU20) (MU20)
(19 ans et +) dassociations sportives quipe Canada senior
Championnat du monde de football
Senior IFAF
Quart 4 Professionnel Club sportif Rseau de la LCF et championnat national

Raffinement quipe toiles
(CFL) professionnel Coupe Grey
(21 ans et +)
Prolongation
Encadrement
Vie Active Senior Rseaux civils et championnat de ligue. quipe toiles senior
dassociations sportives
(18 ans et +)
MDLTA 11
Section 2
SECTION 3
Exigence du sport de haut niveau2
2
Les exigences du sport de haut niveau sont bases sur le plus haut niveau au Canada soit la Ligue Canadienne de Football.. Toutes les donnes anthropomtriques de cette section sont tires du livre Canadian Football League: Facts, Figures & Records 2008.
12 MDLTA
section 3
Exigences du sport de haut niveau2
Droulement dun match typique
Au niveau professionnel, lathlte joue entre 16 et 20 matchs durant la priode de comptition qui
stend de juin fin novembre dans la CFL, et du mois daot la fin janvier dans la NFL. Le temps
de jeu dans un match est de 60 minutes chronomtres et il est divis en deux demies de trente
minutes qui elles sont divises en deux quarts de quinze minutes. Au football en gnral, peu
importe la position du joueur, lathlte accomplit sur le terrain des efforts de courte dure dont la
dure moyenne se situe entre 3 et 10 secondes.
Chaque squence deffort est normalement entrecoupe dun repos actif lger o les joueurs se
prparent et se repositionnent pour la prochaine squence de jeu. La dure du temps de repos est
dtermine par le temps que prendra lunit offensive pour remettre le ballon en jeu. De plus, le
temps de remise du ballon en jeu par loffensive peut tre influenc par diffrents facteurs:
- Le type de communication de jeux entre les joueurs de lunit offensive (avec ou sans caucus)
- Le temps requis pour replacer le ballon par les officiels et le repositionnement des chaneurs le long des lignes de
cts.
- Si une infraction a t appele sur le jeu prcdent, alors la confirmation des officiels quant aux consquences de
lapplication de linfraction (pertes de terrain ou encore perte dessai pour lunit offensive)
- Un temps darrt demand par lune des 2 quipes.
- Et finalement, lors dun match tlvis ou radio diffus, le dlai dattente requis pendant une pause publicitaire.
Finalement, au niveau des temps de repos, la structure mme du jeu influence la composition des
quipes et le temps de jeu de ses joueurs. Puisque le football est un sport o une seule quipe la
fois a la possession du ballon, cette composante amne les quipes assigner les joueurs sur des
units diffrentes. Lorsque son unit nest pas sur le terrain, le joueur est donc en repos passif sur
le banc des joueurs. Cette priode de temps de repos peut varier normment dans un match selon
la situation de jeu sur le terrain et videmment, selon lquipe qui est en possession du ballon.
MDLTA 13
section 3
Portrait de lathlte professionnel

Lge optimal de performance au niveau professionnel est entre 25 et 30 ans.
Les exigences physiques du football professionnel varient selon la position du joueur. Les facteurs de performance sont la morphologie, les habilets physiques,
techniques, tactiques et psychologiques. De plus, de faon gnrale, un joueur est avantag sil possde une grande vitesse dexcution et une force relative opti-
male selon sa position sur le terrain.
Exemple de types deffort selon les diffrentes units de positions
Les tableaux suivants dcrivent en dtails les diffrentes exigences relies aux diffrentes positions dans une quipe.
14 MDLTA
tableau 3.1.1 Exigences de tches par position (offensive)
section 3
Types d'effort Habilets physiques Habilets mentales Prises de dcisions avant Prises de dcisions aprs
Unit Position Morphologie
Actions types * gnrales ** Gnrales** la mise en jeu du ballon la mise en jeu du ballon
Rception des mises

Vitesse de dplace- Leadership, dcisif
Athltique en jeu Lecture des formations et
ment, coordination
ajustements dfensifs avant
Gestion du stress Cls de lectures spcifiques
QA 6 66 Manipulation du ballon la mise en jeu du ballon
Force vitesse et force (penses ngatives) sur les jeux de passe
(feintes et remises)
endurance - bras
180 220 lbs Gestion du temps (horloge)
lanceur Concentration
Passer le ballon
Ajustements de bloc selon

Gestion des Lecture de l'alignement
le mouvement de la ligne
Costaud, massif Force maximale motions dfensif (front dfensif)
dfensive
Blocs de passes
Ligne
6 68 Force endurance Agressivit Reprage de cls dfensives
offensive Ajustements de blocs selon
Blocs au sol contrle permettant de dterminer la
le nombre de joueurs pres-
275 350 lbs quilibre division des responsabilits
sant le QA sur un jeu de
Concentation la dfensive
passe (Blitz)
Offensive
Ajustements de bloc selon

Lecture de l'alignement le mouvement du front
Force maximale dfensif (front dfensif) dfensif
Blocs de passes
Intensit leve
Petit et costaud Force vitesse Reprage de cls dfensives Ajustements de blocs selon
Blocs au sol, courses
permettant de dterminerla le nombre de joueurs pres-
Porteur avec le ballon Agressivit
57 62 Force endurance division des responsabilits sant le QA sur un jeu de
de ballon contrle
la dfensive passe (Blitz)
Courses de tracs
180 250 lbs Agilit, mobilit
Concentration
Reprage des cls de lecture Reprage des cls de lecture
Rception de passes
quilibre sur le type de couvertures de sur le type de couver-
passe possibles ture exacte choisie par la
dfensive
Vitesse de dplacement
Courses de tracs
lanc Agilit, mobilit,

Rception de passes Gestion des Reprage des cls de
coordination Reprage des cls de lecture
Receveur penses ngatives lecture sur le type de
59 66 sur le type de couvertures de
de passe Blocs au sol couverture exacte choisie
Endurance passe possibles
Concentration par la dfensive
180 240 lbs Force-vitesse
Blocs de passes aprs la
rception dun coquipier
Capacit anarobique
* Plus de dtails sur les difrentes habilets techniques requises dans la Grille technique la page ?
** Plus de dtails sur les dffrentes habilets physiques requises par position dans les pages suivantes
MDLTA 15
tableau 3.1.2 Exigences de tches par position (dfensive)
section 3
Pression sur le QA Force-vitesse et

Cls de lectures sur la confir-
Costaud et Endurance force-vitesse
mation d'un jeu de passe ou
athltique Responsabilit spcifique Agressivit
Cls de lecture sur la proba- d'un jeu au sol
Ligne sur un jeu au sol (corridor Force maximale contrle
bilit d'un jeu de passe vs jeu
dfensive 510 65 de course, contenir le
au sol Ajustements de sa responsa-
jeu) Agilit, quilibre Concentation
bilit en fonction du drou-
240 300 lbs
lement du jeu loffensive
Plaquage Capacit anarobique
Pression sur le QA
Force vitesse
Responsabilit spcifique
sur un jeu au sol (corridor Force maximale et
de course, contenir le force endurance Leardership Ajustements la formation
Athltique mation d'un jeu de passe ou
jeu) offensive
d'un jeu au sol
Vitesse de course, Agressivit
Dfensive
Secondeur 511 63
Responsabilit spcifique agilit, mobilit et contrle Cls de lecture sur la proba-
Ajustements de sa responsa-
sur un jeu de passes quilibre bilit dun jeu de passe vs jeu
200 240 lbs bilit en fonction du drou-
(couverture dune zone Concentation au sol
lement du jeu loffensive
ou dun joueur ou pres- Agilit, mobilit
sion sur le QA)
quilibre
Plaquage
Responsabilit spci-
fique sur un jeu au sol Vitesse de dplacement Gestion des mation d'un jeu de passe ou
(contenir le jeu, angle de penses ngatives Ajustements la formation d'un jeu au sol
lanc poursuite,...) Agilit, mobilit,
offensive
coordination Agressivit Ajustement de la responsa-
Demi-
510 61 Responsabilit spcifique contrle
dfensifs Cls de lecture sur la proba- bilit en fonction du dpla-
sur un jeu de passes Endurance
bilit dun jeu de passe vs jeu cement des receveurs devant
180 vs 200 lbs (couverture dune zone Force-vitesse Confiance en soi
au sol lui (tracs vs blocs de course)
ou dun joueur)
Capacit anarobique Concentration et du droulement gnral
du jeu loffensive
Plaquage
16 MDLTA
tableau 3.1.3 Exigences de tches par position (spcialistes de botts)
section 3
Cl de lectures sur la pression

Bott de prcision adverse
Force-vitesse - Gestion du stress Lors d'une protection ina-
membres infrieurs (penses ngatives) quate liminant la possibilit
Botteur(s) lanc Bott de dgagement Analyse du facteur-vent de botter, se rabattre sur
un jeu alternatif (course,
quilibre Concentration passe,)
Plaquage Positionnement des
retourneurs
Longue remise sur un

Spcialistes de botts
bott de dgagement et
sur un bott de prcision Coordination
Gestion du stress
Longue (penses ngatives)
Athltique Protection du bott Agilit, quilibre
remise
Concentration
Angle de poursuite Force-vitesse
Plaquage
Vitesse de dplacement Gestion du stress

Rception de botts Lecture du droulement du
(penses ngatives)
Retourneur lanc Analyse du facteur-vent systme de blocs pour le
Agilit, mobilit, retour
Course avec le ballon
coordination Concentration
MDLTA 17
tableau 3.2 Tests par position CFL
Rsultats de tests physiques selon les diffrentes units de positions

section 3
Le tableau suivant dcrit en dtails les meilleurs rsultats par position obtenu lors des tests physiques raliss lors du camp dvaluation des recrues invits la
sance dessai de la CFL en 2012. Ils reprsentent donc une rfrence pour tout joueur aspirant se prparer physiquement lvaluation physique pour lentre
dans le football professionnel canadien.
Meilleurs rsultats de tests physiques - Football Qubec - rsultats des camps dessai de la LCF
Dvelopp
Tests couch (Bench Sprint 10 verges Sprint 20 verges Sprint 40 verges Saut vertical Saut sans lan Test en "T"
Press)
Force-Vitesse et
Force maximale Vitesse de Vitesse de course Force-Vitesse
Vitesse de course coordination
Objectifs / membres course - Temps - distance stan- / membres Agilit
- dpart / membres
suprieurs intermdiaire dard en football infrieurs
infrieurs
Nombre
Mesure Mesure Mesure
de rptitions en pieds et
Dtails lecronique - lecronique - lecronique - en pouces en secondes
avec 225 lbs pouces
en secondes en secondes en secondes
soulever
QA 11 1,68 2,78 4,77 31,0 9'6" 4,20
Ligne offensive 32 1,79 3,02 5,19 28,0 8'3" 4,53
Porteur de ballon 28 1,53 2,58 4,47 36,0 10'0" 4,20
Receveur 17 1,52 2,60 4,41 39,5 10'4" 4,01
Ligne dfensive 38 1,67 2,83 4,89 35,5 10'3" 4,20
Secondeur 29 1,58 2,68 4,63 38,0 9'6" 4,18
Demi-dfensif 23 1,54 2,60 4,52 42,5 107.5" 3,89
18 MDLTA
tableau 3.3 Tests par position FQ
section 3
Le tableau suivant dcrit en dtails les meilleurs rsultats par position obtenu lors des tests physiques raliss lors du camp dvaluation des jeunes joueurs invits
au Camp dessai quipe Qubec MU 18 entre 2010 et 2012. Ils reprsentent donc une rfrence pour tout joueur aspirant se prparer physiquement lvaluation
physique pour faire partie du programme quipe Qubec.
Meilleurs rsultats de tests physiques - Football Qubec - Sances d'valuation quipe Qubec MU18
Tests Sprint 10 verges Sprint 40 verges Saut vertical Saut sans lan Test en T
Vitesse de course - Force-Vitesse et

Vitesse de course - Force-Vitesse / membres
Objectifs distance standard coordination / membres Agilit
dpart infrieurs
en football infrieurs
Mesure lecronique - en Mesure lecronique - en

Dtails en pouces en pouces en secondes
secondes secondes
QA 1,76 4,96 29,6 107 4,35
Ligne offensive 1,90 5,40 27,1 95 4,41
Porteur de ballon 1,67 4,78 35,8 113 4,23
Receveur 1,66 4,75 35,8 112 4,08
Ligne dfensive 1,77 5,07 38,2 114 4,43
Secondeur 1,64 4,80 32,1 112 4,15
Demi-dfensif 1,59 4,69 36,0 108 4,20
MDLTA 19
tableau 3.4 Planification Annuelle - Modle
Exemples de planification annuelle permettant le dveloppement complet du joueur

section 3
Le tableau suivant prsente 2 exemples de planification annuelle (CFL et universitaire) dmontrant les grandes lignes de rfrences pour le dveloppement des
diffrents facteurs de performance tout au long dun cycle annuel. Chaque modle tient compte du temps de travail en quipe (camps, saisons). En regardant les
quelques diffrences au niveau des grandes phases dans lanne, on est en mesure de comparer le temps de dveloppement disponible pour travailler sur les facteurs
de performance.
Exemple de planification annuelle - Niveaux CFL et Universitaire
Niveaux Jan Fev Mars Avril Mai Juin Juillet Aout Sept Oct Nov Dec
Camp Sries
Quart 4 - CFL / Professionnel
Phases Prparation gnrale Saison rgulire Transition

d'entranement liminatoires
Habilets techniques Consolidation Perfectionnement Maintient
Habilets tactiques Dveloppement Consolidation Perfectionnement
Habilets physiques Dveloppement Maintient
Hab. psychologiques Consolidation Perfectionnement Maintient
Camp 1 Sries
Quart 3.2 - SIC / Universitaire
Phases Prparation gnrale Prparation spcifique Camp 2 Saison rgulire Transition

- Printemps liminatoires
Dev. Technique Dveloppement Consolidation Perfectionnement Maintient
Dev. Tactique Dveloppement Consolidation Perfectionnement Maintient
Dev. Physique Dveloppement Maintient Dveloppement Maintient
Dev. Psychologique Dveloppement Consolidation Perfectionnement Maintient
20 MDLTA
Exigences du football professionnel Offensive
section 3
La section suivante nous donnes quelques dtails spcifiques chacune des positions offensives tels que dcrits sommairement dans les diffrents
tableaux aux pages prcdentes:
Tableaux 3.1.1, 3.1.2, 3.1.3 Exigences de la tche par position

Tableaux 3.2 et 3.3 Tests par position
Tableau 3.4 Planification annuelle Modle
Quart-arrire
Morphologie
Le quart-arrire est gnralement trs athltique mais de taille moyenne. Par contre, sil est de
grande taille, il sera avantag sur sa vision du jeu car les joueurs de ligne devant lui lors obstrueront
moins sa vision et sa ligne de tir (passe).
Aptitudes physiques, techniques, tactiques et mentales

Au niveau physique, le bon QA se dmarquera par la puissance de son bras lanceur et la prcision
de ses passes. videmment, tant donn quil est le seul joueur avoir le ballon dans les mains sur
tous les jeux de loffensive, il aura galement se dplacer avec le ballon. Des habilets de vitesse
de course et de changement de direction lui seront utiles.
Mais cest surtout au niveau des habilets psychologiques et tactiques que tout se joue pour lui.
Sa matrise parfaite des systmes tactiques offensifs, des cls de lectures effectuer sur les jeux de
passe et son esprit de leadership font de lui le joueur central de lunit offensive.
Tests
Cette position requiert surtout une grande habilet la prise de dcisions rapides. Rares sont
les quipes qui placeront beaucoup dimportance aux rsultats des tests physiques des QA, mais
videmment en exigeant de bons rsultats dans lensemble.
MDLTA 21
section 3
Joueur de ligne offensive

Morphologie
Cette position requiert un type de physique particulier puisquessentiellement, ils doivent tre
difficiles dplacer sur le terrain. On y retrouve donc gnralement des joueurs costauds, lourds
et massifs.

Essentiellement responsable de protger le QA sur les jeux de passes et de crer des ouvertures sur
les jeux au sol, cette position requiert une force maximale importante pour contrer physiquement
les joueurs qui les opposent. Et tant donn quils doivent rpter diffrents types blocs pendant
tout le match, un joueur qui possde une force endurance leve sera plus efficace en fin de match.
Au niveau de la prise de dcisions, ce joueur devra constamment dmontrer une capacit dana-
lyse rapide la ligne de mle autant avant quaprs la mise en jeu du ballon. Cette habilet lui
permettra de maximiser les ajustements tactiques requis pour contrer les formations et dplace-
ments du front dfensif devant lui.
Tests
Parmi tous les tests utiliss pour mesurer les habilets physiques des joueurs, le test du dvelopp
couch est lun de ceux qui est le plus important cette position, car il permet de dterminer le
niveau de la force maximale (haut du corps). La premire mesure intermdiaire du test de vitesse
(sprint 10 mtres) permet galement de mesurer la capacit du joueur dplacer rapidement sa
masse corporelle sur une courte distance.
22 MDLTA
section 3
Porteur de ballon (Demi-offensif)
Morphologie adverse.
Le porteur de ballon est gnralement petit et costaud. Son poids varie
Tests
entre 180 et 250 lbs et sa taille entre 57 et 62. Sa plus petite taille lui
Pour valuer les demis offensifs, on doit effectuer des tests technico-
permet davoir un centre de gravit plus bas ce qui fait en sorte quil est
tactiques et plusieurs tests physiques qui serviront vrifier leurs
plus stable et ainsi plus difficile plaquer.
aptitudes physiques. Comme pour la plupart des positions, un test den-
Aptitudes physiques, techniques, tactiques et mentales durance arobie est utile pour savoir si le joueur est capable doffrir un
Lquilibre et lagilit sont deux des habilets physiques importantes effort lev rptition durant tout un match. Il est essentiel deffec-
pour un porteur de ballon puisquelles lui permettent deffectuer des tuer des tests de force maximale pour tre certain que le joueur sera
feintes, de briser ou dviter des plaqus et lui permettront galement physiquement capable de bloquer des joueurs imposants chez ladver-
de gagner plus de terrain. Par contre, il se doit aussi de possder une saire. De plus, les tests de vitesse de course et de changements de direc-
bonne force maximale au niveau des membres suprieurs et une bonne tions (T-test) sont essentiels.
force-vitesse au niveau des membres infrieurs puisquil devra, comme
Centre-arrire
les joueurs de ligne, effectuer des blocs de passes et comme les rece-
On se doit de noter ici quelques dtails au niveau de la position du
veurs de passe, courir des tracs de passes en plus de porter le ballon et
centre-arrire. Ce demi-offensif est gnralement plus costaud en
de briser des plaqus.
moyenne que le porteur de ballon rgulier car il sera davantage solli-
Un excellent porteur de ballon doit aussi possder une acclration et cit pour ses habilets de bloqueurs. Il est souvent considr comme
une vitesse suprieure la moyenne pour tre en mesure dattaquer les un complment aux 5 joueurs de ligne offensive dans la structure de
brches dans la dfensive adverse. Pour tre efficace en course avec le protection du QA sur un jeu de passe, ou dans le systme de blocage
ballon, il se doit davoir une bonne vision globale et large du jeu qui se pour louverture de corridors de course sur les jeux au sol.
dveloppe devant lui pour tre en mesure de lire les blocs.
Au niveau psychologique, ses types de prises de dcision seront

multiples: en partant des ajustements de blocs selon le nombre de
joueurs pressant le QA sur un jeu de passe, jusqu sa capacit reprer
des cls de lecture sur le type de couverture jou par la dfensive
MDLTA 23
section 3
Receveur de passE
Morphologie
Cette position requiert un type de physique plus lanc et la grandeur est certainement un atout
pour pouvoir maximiser les rceptions de passe en pleine circulation de couverture dfensive.

Un bon receveur de passe se doit davoir dexcellentes habilets de vitesse maximale de course,
dacclration et de changement de direction. Ces habilets lui permettront de se dmarquer de
manire efficace. videmment, la rception de passe tant essentielle dans son travail, il se doit
davoir un bon sens de la coordination et une dextrit manuelle leve. Au niveau psychologique,
sa capacit danalyse est primordiale. Sa prise de dcision sera oriente essentiellement sur le rep-
rage des cls de lecture pour tenter de dterminer le type de couvertures jou par ladversaire.
Tests
Ici, lattention sera porte sur les rsultats de vitesse de courses (40 verges) et le test dagilit et de
changement de directions ( Shuttle T test). Les receveurs de passes sont souvent parmi les plus
rapides en course sur lquipe.
Ailiers rapprochs
On se doit de noter ici quelques dtails au niveau de la position de lallier rapproch. Ce receveur
de passe beaucoup plus costaud en moyenne saligne sur la ligne de mle, tout juste ct des
joueurs de ligne offensive. Il est appel effectuer le mme travail que les joueurs de ligne, et
galement sur dautres jeux, le mme travail que les receveurs de passe. Cest donc une position
qui requiert une combinaison des exigences de tche pour les 2 positions.
24 MDLTA
Exigences du football professionnel dfensive
section 3
La section suivante nous donnes quelques dtails spcifiques chacune des positions dfensives tels que dcrits sommairement dans les diffrents
tableaux aux pages prcdentes:
Tableaux 3.1.1, 3.1.2, 3.1.3 Exigences de la tche par position

Tableaux 3.2 et 3.3 Tests par position
Tableau 3.4 Planification annuelle Modle
Joueur de ligne dfensive

Morphologie
Le joueur de ligne dfensive volue une position o lathlte doit tre Puis au niveau psychologique, il se doit constamment de dmontrer un
dune assez bonne stature, tout en tant athltique. Il doit composer niveau dveil et dagressivit contrle chacune de ses prsences sur
avec les costauds joueurs de ligne offensive qui sont devant lui durant le terrain car sinon il manquera dnergie pour batailler sur la ligne de
lensemble du match. mle. Au niveau de la prise de dcision, elle sera prsente chaque
jeu en analyse des cls de lectures pour dterminer les intentions de
Aptitudes physiques, techniques, tactiques et mentales loffensive (jeu de passe ou jeu au sol).
Puisque ses principales actions sur le terrain sont de presser le QA sur un
jeu de passe, daccomplir ses responsabilits spcifiques sur un jeu au Tests
sol (contenir le jeu, soccuper dun corridor de course) et videmment Parmi toutes les positions sur le terrain, le secondeur est celui qui
de plaquer le joueur offensif en possession du ballon lorsque loccasion obtient gnralement de bons tests physiques, autant au niveau de la
se prsente lui, on peut facilement comprendre pourquoi le joueur de force que de la vitesse. Il est cependant encore difficile de mesurer avec
ligne dfensive est lun des joueurs qui dpense le plus dnergie sur le un test une des principales habilets requise sa position: sa vitesse de
terrain, car lintensit de leffort demand est toujours son maximum. raction.
Le simple fait de devoir se dfaire dun bloc pour accomplir sa tche
chaque jeu demande en soi beaucoup deffort de sa part. Sa capacit
anarobique alactique et lactique est donc primordiale.
Son travail trs actif physiquement lui demande donc une grande
vitesse dexcution tout en gnrant puissance et force musculaire en
opposition directe avec le joueur de ligne offensive.
MDLTA 25
section 3
Secondeur
Morphologie
Le secondeur est souvent le joueur le plus athltique de la dfensive. Il doit tre de bonne taille et
assez costaud. Il pse entre 200 et 240 lbs et mesure de 511 63.

Physiquement, le secondeur ressemble et possde les mmes habilets physiques que le centre-
arrire loffensive. Ses multiples actions et responsabilits sur le terrain lui imposent dtre aussi
rapide que fort et puissant. Il est habituellement aussi lun des meilleurs plaqueurs de son quipe
puisquil se retrouvera rgulirement dans une position pour effectuer des plaqus, si videmment
sa lecture du jeu est adquate. Tactiquement, il a rgulirement une double responsabilit: une
premire si loffensive effectue un jeu au sol, et une autre compltement diffrente si loffensive
effectue un jeu de passe. Techniquement, il doit donc matriser les techniques de plaqu, desquive
de blocs, de poursuite, de pression et de couverture de passe. Il est tantt appel jouer comme
un joueur de ligne dfensif, et tantt effectuer les tches dun demi-dfensif.
Tout comme le QA loffensif, le secondeur est souvent plac dans un rle de leadership par son
niveau lev de responsabilits la dfensive. Et son niveau de prise de dcision est constamment
lev, du reprage de cls qui confirme le type de jeu loffensive jusqu la reconnaissance des
tracs de passe des receveurs lors dun jeu de passe.
Tests
Parmi toutes les positions sur le terrain, le secondeur est celui qui obtient gnralement de bons
tests physiques, autant au niveau de la force que de la vitesse. Il est cependant encore difficile de
mesurer avec un test une des principales habilets requise sa position: sa vitesse de raction.
26 MDLTA
section 3
Demi dfensif
Morphologie
La position de demi-dfensif comprend les demis de coin, les demis Au niveau de la prise de dcision, puisquil se retrouve un peu plus loin
dfensifs intrieurs et le maraudeur. Les joueurs voluant ces posi- du ballon lors de la mise en jeu, il possde quelques instants de plus
tions sont gnralement dune stature semblable au receveur de passe que ses collgues dfensifs pour ragir la situation devant lui. Et tout
bien que plus petits. Leur poids varie entre 180 et 200 lbs et ils mesurent comme eux, sa principale lecture se fera toujours au niveau des cls que
entre 510 et 61. donnera loffensive pour tenter de dterminer le type de jeu effectu
(passe ou sol).
Sur le terrain, le demi-dfensif reprsente la dernire ligne de dfense. Tests
Il a donc beaucoup de terrain couvrir et la majeure partie de ses Parmi toutes les positions sur le terrain, le secondeur est celui qui
responsabilits sera effectue pendant des dplacements vitesse obtient gnralement de bons tests physiques, autant au niveau de la
leve dans toutes les directions, et souvent en marche arrire. force que de la vitesse. Il est cependant encore difficile de mesurer avec
un test une des principales habilets requise sa position: sa vitesse de
Pour voluer cette position, le joueur doit tre trs rapide, car il a raction.
surveiller les receveurs de passe. Lacclration, la dclration et les
changements de directions sont donc des qualits essentielles pour lui.
Au niveau technique, il doit maitriser ses angles de poursuite, et les
plaqus champs ouverts, ce qui est difficile la dfensive.
Au niveau psychologique, puisquil est souvent le dernier joueur

pouvoir arrter le joueur offensif qui se dirige vers la zone des buts, il
se doit davoir une grande confiance en soi et de matriser les penses
ngatives suite un mauvais jeu. Tout comme un gardien au hockey,
une erreur de sa part se termine souvent par des points pour ladver-
saire. Il doit tre en mesure de sen remettre rapidement et de se
concentrer sur la suite du match.
MDLTA 27
Exigences du football professionnel spcialistes
section 3
Botteur de prcision et de dgagement

Morphologie
Il ny a pas vraiment dexigences particulires, mme si gnralement ils seront de type trs lancs.

Ils doivent tre en mesure deffectuer des botts prcis et/ou avec beaucoup de hauteur et de
distance. Ils doivent matriser leur technique de botts et tre constant dans lexcution. locca-
sion, le botteur sera plac devant une situation o il devra effectuer une poursuite en angle et un
plaqu si un retourneur se rend jusqu lui suite au bott. Physiquement, ils doivent videmment
gnrer beaucoup de puissance au niveau des membres infrieurs, et au niveau psychologique,
tre en mesure de maintenir leur concentration en situation de distractions.
Tests
Les seuls tests vraiment utiliss ici sont des tests de botts de prcision et de distance et de temps
de vol sur les botts de dgagement.
28 MDLTA
section 3
Longue remise
Morphologie
La seule exigence ici est de ne pas tre trop petit de faon occuper un
peu espace sur la ligne de mle pour indirectement aider la protec-
tion du botteur.

Ici, tout se joue au niveau de la coordination technique du geste de
longue remise, et de lquilibre corporel lors du geste. Des habilets
psychologiques de concentration et de gestion de penses ngatives
sont essentielles dans la recherche de la constance face la perfor-
mance du geste.
Tests
Normalement, on mesure ici le temps chronomtr de la longue remise.
MDLTA 29
section 3
Retourneur
Morphologie
Puisque ce sont gnralement des receveurs ou des demis-dfensifs qui excutent les retours de
botts, ils sont donc gnralement lancs, mais pas trop grands.

Deux phases majeures ici dans la tche: la phase de rception du bott qui ncessite des habilets
de manipulation et techniques prcises dattraps. Puis une phase de retour qui consiste courir
avec le ballon, tout comme un porteur de ballon. Toutes les habilets physiques du demi-offensif
sont donc requises, incluant la protection du ballon lorsquil se fait plaquer. Sa capacit sajuster
sur la trajectoire de vol du ballon et de lire les blocs devant lui lors du retour sont essentiellement
les 2 habilets mentales requises chaque retour de bott.
Tests
Vitesse de course et changement de direction sont les 2 mesures utiles, si videmment ses rcep-
tions de ballon sont rgulires.
30 MDLTA
section 3
MDLTA 31
SECTION 4
section 4
Principes fondamentaux
de croissance et de maturation
32 MDLTA
Principes fondamentaux de croissance et de maturation
section 4
Le football est surtout un sport spcialisation tardive puisque certaines Cette section porte sur les principes de croissance et de dveloppe-
qualits physiques comme la force maximale et la force vitesse sont ment selon lge de lathlte. Il est important de prioriser les moments
requises dans lexcution de tches essentielles au droulement du jeu, opportuns de dveloppement quon appellera les fentres optimales
et ce plusieurs positions sur le terrain. Puisque le dveloppement de de dveloppement pour maximiser le dveloppement long terme du
ces qualits physiques se fait surtout vers la fin de la priode de la crois- joueur.
sance de lindividu (pubert), la participation au football en jeune ge
doit se faire avec lobjectif de dvelopper le jeune sur lensemble des
Retenons, avant de commencer, les quelques principes suivants:
habilets lies au fondement du sport: courir, sauter, lancer, attraper
Latteinte des performances optimales au niveau professionnel se fait - Mme si un joueur possde une force physique et un niveau de matrise des lments
donc entre 25 et 30 ans. Le fait dtre un sport de spcialisation tardive techniques suprieures son adversaire, il pourrait malgr tout tre djou jeu aprs
jeu si son adversaire possde une vitesse de mouvement et /ou de dplacement
signifie tout dabord quil nest pas recommand de spcialiser lathlte suprieure la sienne.
avant lge de 14 15 ans. Une spcialisation htive du jeune entranera
- un joueur qui possde toutes les qualits physiques essentielles pour performer sa
une carence au niveau du dveloppement global de lathlte. Mme position mais qui na pas confiance en lui, qui se sous-estime ou encore qui surestime
si au dpart cette carence est masque par une amlioration rapide son adversaire aura beaucoup plus de difficults performer quun athlte ayant des
habilets psychologiques dveloppes.
de la performance du jeune, ce dveloppement trop htif se transfor-
mera trs tt en une stagnation de la performance au niveau suprieur
et surtout, en une augmentation de la prdisposition aux blessures. Les prochaines sections prsenteront les diffrentes fentres optimales
Comme rsultat, lathlte aura atteint son sommet de performance pour le dveloppement des 4 facteurs de performance:
vers lge de 18 et 19 ans, il sera en tat de surentranement, puis et
abandonnera sa carrire sportive vers cet ge. Il est donc primordial de Section 5 Cadre de rfrence pour les 4 facteurs de performance:
physique, technique, tactique et psychologique
bien respecter les principes fondamentaux de croissance et de matura-
tion du jeune athlte. Section 6 Tableau rsum du dveloppement long terme des habilets physiques
Section 7 Les stades de dveloppement des habilets techniques et tactiques
Section 8 Le dveloppement des habilets psychologiques
MDLTA 33
section 5
SECTION 5
Cadre de rfrence
34 MDLTA
tableau 5 cadre de rfrence _Objectifs physiques , techniques, tactiques et psychologiques
Catgories dge Objectifs physiques3 Objectifs techniques4 Objectifs tactiques4 Objectif psychologiques5
section 5
Habilets fondamentales du
mouvement (courir, sauter, lancer, Dcouverte des principes de base des veil du plaisir du sport chez lenfant.
Titan (6-7) attraper,) sports (Marquage, dmarquage, etc.) Stade idal pour introduire les notions
Initiation aux habilets motrices
QUART 1.1 destime de soi, de confiance en soi
Atome (8-9) Fentre optimale pour le dvelop- fondamentales des sports Encadrement important au niveau des et de conscience de soi. Initiation aux
pement de lagilit, la coordination, limites des systmes de jeu (voir section 9) techniques de concentration
lquilibre, la flexibilit et la vitesse.
Habilets fondamentales du Initiation aux concepts dquipe

Dveloppement optimal des habilets
mouvement (courir, sauter, lancer, et de rle. veil du plaisir du sport chez lenfant.
motrices fondamentales des sports.
Moustique (10-11) attraper,) Stade idal pour introduire les notions
Hors-saison: Kin-ball, sports de
QUART 1.2 Initiation aux habilets de base du destime de soi, de confiance en soi
Mini-Football (10-11) Fentre optimale pour le dvelop- raquettes, de glisse, de natation,
football. et de conscience de soi. Initiation aux
pement de lagilit, la coordination, Encadrement important au niveau des techniques dactivation
lquilibre et la flexibilit 1 2 critres dexcution.
limites des systmes de jeu (voir section 9)
Dveloppement des concepts dquipe

et de rle.
Fentre optimale pour le dvelop- Complexifier linitiation aux habilets
Pee Wee (12-13) pement de lagilit, la coordination, Hors-saison: Kin-ball, sports de Initiation la gestion du stress,
QUART 2.1 de base du football.
Benjamin (12-13) lquilibre, la flexibilit, la vitesse et raquettes, de glisse, de natation, du temps et de la performance.
la force endurance. Introduire 2 3 critres dexcution.
Encadrement important au niveau des
limites des systmes de jeu (voir section 9)
Fentre optimale pour le dvelop- Initiation aux habilets complexes

Bantam (14-15) pement de lagilit, la coordination, Dveloppement des stratgies de
Consolidation des habilets de base du Encadrement au niveau des limites des
QUART 2.2 lquilibre, la flexibilit, la vitesse, gestion du stress, du temps et de la
Cadet (14-15) football dans des situations se rappro- systmes de jeu (voir section 9)
lendurance vitesse, la force endu- performance.
rance et la puissance arobique. chant de la ralit.
Dveloppement des habilets

Fentre optimale pour le dveloppe- complexes dans des situations se
Midget (16-17) Dveloppement tactique complet sans Optimisation des stratgies de
ment des qualits arobiques, des 3 rapprochant de la ralit.
QUART 3.1 restrictions face la rglementation. gestion du stress, du temps et de la
Juvnile (16-17) types de force (maximale, endurance,
Perfectionnement des habilets de (voir section 9) performance.
vitesse) et de la vitesse.
base dans des situations relles.
Collgial (18-22)
Fentre optimale pour le dveloppe- Raffinement des habilets techniques Raffinement des habilets tactiques de Optimisation des stratgies de
QUART 3.2 Junior (18-22) ment de la force maximale et de la de base et complexes dans des situa- base et complexes dans des situations gestion du stress, du temps et de la
force vitesse. tions proche de la ralit. proches de la ralit. performance.
Universitaire (20+)
LCF (22+) Optimisation et maintien des qualits Perfectionnement des habilets tech- Perfectionnement des habilets Optimisation des habilets psycholo-
QUART 4 physiques selon les exigences de la niques de base et complexes dans des tactiques de base et complexes dans des giques des stratgies de gestion du
NFL (22+) position joue. situations similaires la ralit. situations similaires la ralit. stress, du temps et de la performance.
Dveloppement et maintien dun Avoir du plaisir et se dtendre.

minimum dhabilets techniques dans Dveloppement et maintien dun
Maintenir et dvelopper les habilets Dveloppement des habilets psycho-
Prolongation Senior (18+) le but dprouver du plaisir. minimum dhabilets tactiques dans le
physiques et motrices. logiques pour grer le stress et le
but dprouver du plaisir.
tre dans un processus de vie active. temps.
3
Pour voir la liste complte des habilets physiques dvelopper chacun des quarts, il faut se rfrer la section 6: Rsum du dveloppement long terme des habilets physiques.
4
Pour voir la liste complte des habilets techniques et tactiques dvelopper chacun des quarts, il faut se rfrer au tableau 7.1: Grille de dveloppement long terme des habilets techniques et tactiques
5
Pour voir la liste complte des habilets psychologiques dvelopper chacun des quarts, il faut se rfrer au tableau 8.1: Dveloppement long terme des habilets psychologiques.
MDLTA 35
SECTION 6
section 5
Rsum du dveloppement
long terme des habilets physiques
36 MDLTA
tableau 6 Rsum du dveloppement long terme des habilets physiques
Importance par stade de dveloppement (3 = fentre optimale)
section 5
Habilits athltiques Habilits athltiques 1er QUART 2e QUART 3e QUART 4e QUART
Termes franais Termes anglais
1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2
(6 9 ans) (10 - 11 ans) (12 - 13 ans) (14 - 15 ans) (16 - 17 ans) (18 25 ans) (19 ans et +)
Puissance arobie (courte dure) Aerobic power (short duration) 1 2 2 2-3 3 4 4
Endurance arobie (longue dure) Aerobic endurance (long duration) 0 0 0-1 1-2 3 4 4
Endurance-vitesse Endurance-Speed 0 0-1 2 3 4 4 4
Force-endurance Strenght-Endurance 0 1-2 3 3 3 4 4
Force maximale Maximum strength 0 0 0 0-1 2-3 3 4
Force-vitesse (puissance musculaire) Speed strength (Power) 0 0 0 0-1 2-3 3 4
Flexibilit Flexibility 3 3 3 3 3 4 4
Vitesse (efforts de 8 secondes ou moins) Speed (8 seconds efforts or less) 3 1 2-3 3 3 4 4
Vitesse (cadence de mouvement leve) Speed of mouvement 3 3 4 4 4 4 4
Coordination Coordination 3 3 3 3 3 4 4
Agilit / Dplacement Agility / Movement 3 3 3 3 3 4 4
quilibre Balance 3 3 3 3 3 4 4
Habilets motrices & sportives Sports skills 3 3 4 4 4 4 4
Techniques de base Basic techniques 1 3 3 3 4 4 4
Technique avances Advanced techniques 0 1 1 2-3 3 4 4
Tactique et prise de dcisions Tactics and decision making 0 1 2-3 4 4 4 4
0 : Lentranement de cette qualit ne doit pas tre fait 1 : Lentranement de cette qualit peut tre introduit 2 : Lentranement de cette qualit doit tre dvelopp mais avec modration
3 : Lentranement de cette qualit doit tre dvelopp de manire prioritaire 4: Lentranement de cette qualit doit tre dvelopp en fonction des exigences de la position
Rfrence: document de rfrence du module Programme sportif de base de lassociation canadienne des entraneurs
MDLTA 37
SECTION 7
section 7
Les stades de dveloppement

des habilets techniques et tactiques
38 MDLTA
section 7
Les stades du dveloppement dune habilet techniques et tactiques
Afin de maximiser le dveloppement harmonieux dun jeune joueur de football vers son plein potentiel, il est essentiel que chacune des habilets
techniques et tactiques dont il aura besoin sur le terrain soit introduite, dveloppe, consolide et raffine au bon moment, selon le stade de dve-
loppement gnral o se situe lathlte.
Les 4 stades du dveloppement dune habilet technique sont: lintroduction, le dveloppement, la consolidation et le raffinement.
Stade 1: Introduire (I) Stade 2: Dvelopper (D)

Le joueur est ce stade quand il sagit de tactique ou dun geste Le joueur est ce stade quand Il sagit dun geste technique ou
technique nouveau. Le joueur ne connat pas les lments techniques. tactique connu, mais dont lexcution est sans vitesse et sans fluidit.
Buts: Apprendre, acqurir. Buts: Dvelopper
Conditions dentranement: Stable et prvisible, sans distractions. Conditions dentranement: Stable et prvisible, sans distractions.
Nombre de rptitions: La qualit avant la quantit. Nombre de rptitions: lev.
Vitesse dexcution: Lente et contrle. Vitesse dexcution: Au rythme du joueur.
Prise de dcision: Aucune Prise de dcision: Dcision simple: 2 options au maximum.
Lors des pratiques, laccent est mis sur Excuter correctement le Lors des pratiques, laccent est mis sur Excution correcte et
geste dans le bon ordre. Il est possible de diviser les tapes et les prati- complte du geste (pas de divisions).
quer sparment.
MDLTA 39
section 7
Stade 3: Consolider (C) Stade 4: Raffiner (R)

Le joueur est ce stade quand Il sagit dun geste technique ou Le joueur est ce stade quand Il sagit dun geste technique ou
tactique acquis, dont lexcution est rapide, mais dont la performance tactique matris. Lexcution est bonne et la performance est assez
(le rsultat) nest pas constante. constante.
Buts: Stabiliser. Buts: Perfectionner, maintenir.
Conditions dentranement: Introduire progressivement des Conditions dentranement: Conditions de comptitions.

lments de distraction dans les exercices.
Nombre de rptitions: Autant que possible.
Nombre de rptitions: lev.
Vitesse dexcution: vitesse optimale de comptition.
Vitesse dexcution: Rapide, trs prs de la ralit dun match.
Prise de dcision: Dcisions complexes, autant quen situation de
Prise de dcision: Prise de dcision plus complexe: 3 options. match.
Lors des pratiques, laccent est mis sur Maintien dune bonne Lors des pratiques, laccent est mis sur Des situations de jeu
excution en augmentant la vitesse et le niveau de performance dirig avec des demandes dajustements du geste.
(rsultat).
40 MDLTA
tableau 7.1 - Grille de dveloppement long terme des habilets techniques & tactiques - Offensive au sol
Progression par stade de dveloppement
section 7
Habilits techniques Habilits techniques
Thmes techniques
Termes franais Termes anglais 2e QUART 3e QUART
1er QUART 4e QUART
2.1 2.2 3.1 3.2
Pivots de QA QB Pivots I D C R R R
Remise latrale QB Toss I D C R R R
Spcialits offensives
Sortie conditionnelle RB check release I D C C R
Bloc de receveur WR Stalk block I D C R R R
Position de dpart Stance I D C R R R
Jeux de pieds Dimeanor - Footwork I D C R R R
Contact - Jab Contact - Punch I D C R R R
Puissance Drive I D C R R R
Zone Zone I D R
Corridor Gap I D C C R
Crochet Reach I D C C R
Pige Trap I D C C R
De sortie Pulling I D C CR R
Coincer ou Expulser Log or Kick-out ID C CR R
Sortie pour ouverture Pull to lead ID C CR R
Bloques au sol Influence - pige Influence - Trap I D DC R
Hanche inverse Cutting / Reverse Hip I DC C R
Dattirer Draw I DC C R Stade I Introduire (I)
De base Stalk I D C R R R Stade 2 Dvelopper (D)
Surprise Crack I DC C R Stade 3 Consolider (C)
Double Double I D C C R Stade 4 Raffiner (R)
chelle Scoop I D D CR
Combo Combo I D C C R
2e niveau 2nd level block I D C C R
Intrieur Down (OL) I D CR R R
Bloc de repli Fold (OL) I D CR R R
Douverture Lead I D C R R R
Centre - QA QB / Centre I D C R R R
QA - Porteur QB / Ball Carrier I D C R R R
changes directs
Remise Pistolet Shotgun I D C R R
Remise optionnelle Shotgun Zone Read ID D CR
Protection du ballon Ball Security I D C CR R R
Lecture de blocs Reading Blocks I D C CR R R
Porter le ballon
Esquives Evasiveness I D C CR R R
Briser le plaqu Defeating the Tackle I D C CR R R
MDLTA 41
tableau 7.2 - Grille de dveloppement long terme des habilets techniques & tactiques - Offensive arienne

section 7

Thmes techniques
1er QUART 4e QUART
2.1 2.2 3.1 3.2
2-pts dappui 2-pt Stance I D C R R R
Jeu de pieds Footwork I D C CR R R
Protection H H Man Protection I D D DC C R
Bloc de 3 pas 3 Step Protection I D D CR R R
Bloc de 5 pas 5 Step Protection I D CR R R
Bloc de 7 pas 7 Step Protection I D DC R
Protection agressive Aggressive Protection I ID ID C CR R
Glissement Slide Protection I D DC R
Protection de zone Zone Protection I D DC C R
Bloc-cran Screen I ID DC R
Bloc de course Sprint I D C CR R
Blocs de passes Drobade Bootleg I D C CR R
Bloc de repli Turn Back I D DC CR
Influence Influence ID D CR
Feinte course Play Action I D C CR R
Fauchage Cut I ID DC R
Protection vs. perce Pro vs Rip I D C R R R
Protection vs. nageur Pro vs Swim I D C R R
Protection vs. feinte Pro vs Counter move I D C R R
Pro. vs. permutation Pro vs Switch I D C R
Pro. de corridor Pass Pro track I D C R
Double lecture Double read ID DC CR
Trajectoire Arc / Target I I D CR R R Stade I Introduire (I)
Recul Drop back I ID C CR R R Stade 2 Dvelopper (D)
Roulement Roll out I ID DC C R Stade 3 Consolider (C)
En mouvement On the run I ID DC CR R Stade 4 Raffiner (R)
Demi-roulement Half roll I ID DC CR R
Lancer Passe Voile Screen I ID DC C R
la pelle Shovels I ID D CR
Feinte-course Play action I ID C CR R R
Lectures Reads I I D DC CR R
Lectures de pression Hot Reads I ID DC CR
Position de base Stance I ID C CR R R
Mouvement Motion I D DC C R
Dpart Release I I D C C R
Pousse Stem I D C C R
Tracs Coupe Break I ID C CR CR R
Feintes Fakes I ID C CR CR R
Ajustements de trac Route conversion I ID IC CR CR R
Tracs option Option Routes ID DC CR
Attaquer le ballon Attack the ball I ID C CR R R
Coupe latrale Lateral break I ID C CR R R
Rception Trac profond Deep patterns I ID C CR R R
Panier Hand position I ID C CR R R
42 MDLTA
tableau 7.3 - Grille de dveloppement long terme des habilets techniques & tactiques - dfensive
section 7
Thmes techniques
1er QUART 4e QUART
2.1 2.2 3.1 3.2
Position de base Stance I I D C CR R
Mouvement Movement I ID C CR R R
Esquiver un bloc Lecture de bloc Block recognition I ID C CR R R
Technique de protection Block protection technique I ID C CR R R
Esquive Escape I ID C CR R R
Angles Angles I ID C CR R R
Poursuite Contenir Contain I ID C CR R R
Position intrieure Inside-Outside (Leverage) I ID C CR R R
Nez nez Head on I ID C CR R R
Angle Angle I I D DC CR R
De larrire From Behind I ID C CR R R
Plaquer champ ouvert Open field I I D C CR R
Librer le ballon Strip the ball I I D DC CR R
Recouvrir un chapp Fumble recovery I I D C R R
Position de base Stance I I D C R R
Mouvement initial Initial Movement I I D C R R
Alignement Alignment I I D C R R
Lecture de bloc Block Rec. I I D C R R
Tech. en puissance Power Techn. I I D C R R
Tech. de finesse Finesse Techn. I D C R
Chang. de direction Counters I D C R
Complter Finish I I D C R R
Pression Ballonner le QA Pressuring the QB I D CR R
Croisements Stunts I D DC CR
Blitz Blitzes I ID D C R Stade I Introduire (I)
Chiens Dogs I D C C R Stade 2 Dvelopper (D)
Blitz de zone Zone blitz I ID C R R
Stade 3 Consolider (C)
Contenir (2e) Contain (2nd) I I D C R R
Corridor Lane responsability I I D C R R Stade 4 Raffiner (R)
Poursuite Pursuit I I D C R R
Mouvement initial Initial movements I I D C R R
Course arrire Back Pedal I I D C R R
Changements de direction Change of directions I I D C R R
Usage des mains Use of Hands I D C R
Couverture Techn. de collision Bump- Jam techs I D C CR
Lectures Read / Rec. I D C CR
Ombre et Coussin Leverage I D DC C R
HH Man coverage I I D DC C R
Permutations Banjo tech ID DC R
Zone Zone coverage I D C R
Presser Press I D C R
Angle Angle I I D C R R
Attraper le ballon Catching the ball I I D C R R
Jouer le ballon Intercepter Intercept I I D C R R
Rabattre Knock Down I I D C R R
Briser la passe Disrupting the catch I I D C R R
MDLTA 43
tableau 7.4 - Grille de dveloppement long terme des habilets techniques & tactiques - botter le ballon

section 7

Thmes techniques
1er QUART 4e QUART
2.1 2.2 3.1 3.2
Types de botts Kick (Types and Locations) I I I D C R
Chandelle Pooch (Moon shot) I I I D C CR
Varits de formation de botts Kick-off styles from Huddle / Lined-up I I I D C R
Bott denvoi Contenir Contain I I I D C R
viter les blocs Avoiding blocks I I I D C R
Couloirs Lanes I I I D C R
Plaquer Tackle I I I D C R
Situation Bott court Onside Kick I I D C R
Formations Punt formation I I D C CR R
Longue remise Long Snap I I D DC C R
Rception-remise Catch I I I D C R
Bott Punt I I I D C R
Bott (dirig) Punt (Directional) I DC C R
Bott de dgagement Systmes de protection Man versus Zone I I D C R R
Techniques de blocage Blocking Techniques I I D C R R
Dpart Release I I D C R R
Contenir Contain Responsibilities I I D C R R
Couloirs Lanes Responsibilities I I D C R R
Attaquer Force I I D C R R
Plaquer Tackle I I D C R R
Course Run Fakes I I D C R R Stade I Introduire (I)
Passe Pass Fakes I ID DC CR R
Stade 2 Dvelopper (D)
Bott court Onside Kick concepts I D DC CR R
Situations Bott rapide Quick Kick Concepts I D D R Stade 3 Consolider (C)
Rgle du rebond Bounce (rule) I D D R Stade 4 Raffiner (R)
Mauvaise remise Fire (bad snap) Responsibilities I D D C C R
Formations Formations I I D DC C R
Remise mi-longue Short Snap I I D DC C CR
Teneur Catch / Pin I I I D DC CR
Bott de prcision Place Kick I I I D C R
Alignement Alignment I I I D C R
Position de base Stance I I D C R
Botts de convertis
Protection intrieure Inside/Edge protection I I D D CR
et de placement Technique de la double protection Two-man technique / Double Bump I I D D CR
Dpart Release I I D C R
Contenir Contain I I D C R
Couloirs Lanes Responsability I I I DC CR R
Attaquer Force I I D C R
Plaquer Tackling I I D C R
Course Run Fakes I I D C R
Passe Pass Fakes I I D C R
Situations Remise-surprise Snap down I D C CR
Mauvaise remise Fire (bad snap) I I D C CR R
44 MDLTA
tableau 7.5 - Grille de dveloppement long terme des habilets techniques & tactiques - recevoir des botts
section 7
Thmes techniques
1er QUART 4e QUART
2.1 2.2 3.1 3.2
Rception Catching I I D C R R
Courir Running I I D C R R
Alignement Alignment I D C R R
Angles Angles I D C R R
Retours denvoi
Bloc mural Wedge blocking I I DC C R
Bloc champ ouvert Open field Blocking Tech. I I D C CR
Retour mural Wall return I D C R
H vs Zone Man versus Zone I I D C R
Renvers Reverse I D C R
quipe-mains Hands Team I D C R
Situations
Vs bott court Onside Kick I D C R
Dcisions zone-buts End zone decisions I D C R
Alignement et responsabilits Alignment / Responsibilities I I D C R R
Alignement et responsabilits Alignment / Responsibilities I I DC C R
vs Formations dbalances vs. Pole Cat Formations
Mouvement initial Initial Movement I I D C CR R
Tech. de pression Rush Techniques I D C CR
Point de blocage Block Point I I D C R R
Techniques de blocs Block techniques I I D C R R
Retours de dgagement Tech. de retours Return Techn. I I D C R
Angles Angles I I D C CR
Stade I Introduire (I)
Bloc champ ouvert Open field Blocking Tech. I I D C CR Stade 2 Dvelopper (D)
Homme homme Man I I D C CR R Stade 3 Consolider (C)
Retour mural Wall return I D C R Stade 4 Raffiner (R)
Rception Catching I I D C R R
Courir Running I I D C R R
Renvers Reverse I I D C CR R
Mouvement initial Initial Movement I I D C R R
Tech. de pression Rush Techniques I I D C R
Dfendre le converti Point de blocage Block Point I I D C R R
et le placement Techniques de bloc Block techniques I I D C R R
Tech. de retours Return Techn. I I D C R
Homme homme Man i I I D C R
Retour mural Wall return I D C R
Recevoir et courir Catch and run I I D C R R
Situations Scure Safe I I D C R
vs dgagement Dfendre la course Defend the Run I I D C R
placement converti Dfendre la passe Defend the throw I I D DC CR
MDLTA 45
SECTION 8
section 8
Le dveloppement
des habilets psychologiques
46 MDLTA
section 8
Le dveloppement des habilets psychologiques
Afin de maximiser le dveloppement harmonieux dun jeune joueur de football vers son plein potentiel, il est essentiel que chacune des habilets
mentales dont il aura besoin pour performer soit inculque en suivant les trois phases dun programme dentranement des habilets mentales:
phase dducation, phase dacquisition et phase de rptition. Chacune de ces phases devra tre enseigne au bon moment, selon le stade de dve-
loppement gnral o se situe lathlte.
Phase 1: ducation Phase 2: Acquisition

Le joueur est ce stade quand il sagit dhabilets mentales
Le joueur est ce stade quand Il comprend limportance davoir
nouvelles. Le joueur ne connat pas lutilit ou ne croit pas en lutilisa-
un programme de dveloppement des habilets mentales. Il est sensi-
tion dhabilets mentales.
bilis et croit quun tel programme peut faire la diffrence.
Buts: duquer
Buts: Acquisition
Conditions dentranement: en groupe.
Conditions dentranement: En groupe
Lors des sances, laccent est mis sur lducation et la dmys-
Lors des pratiques, laccent est mis sur Lapprentissage des diff-
tification des habilets mentales. Discussion entourant les mythes et
rentes techniques et stratgies utilises pour dvelopper les aptitudes
la ralit concernant ceux-ci. Introduction des stratgies et des tech-
psychologiques.
niques utilises dans un programme de dveloppement des habilets
mentales.
MDLTA 47
section 8
Phase 3: Rptition
Le joueur est ce stade quand Il connat les techniques et les stratgies de dveloppement
des habilets mentales.
Buts: Dveloppement et raffinement
Conditions dentranement: En groupe et individuelle
Lors des pratiques, laccent est mis sur Lautomatisation des techniques et des stratgies lors
de situations de performance et la simulation des habilets que lon doit appliquer en comptition.
De plus, pour obtenir un dveloppement efficace des habilets psychologiques, lentraneur effi-
cace verra appliquer les principes suivants dans le respect des 3 phases dcrites prcdemment:
- Attribuer chaque semaine des priodes pour le dveloppement des habilets mentales pendant les entranements
de lquipe.
- Btir un environnement psychologique sain.
- Guider lathlte au niveau de lintgration des habilets mentales dans sa prparation la performance.
- laborer un plan de russite qui utilise des objectifs propres aux athltes.
- Sil y a lieu, chercher savoir et comprendre pourquoi lathlte nglige lutilisation et lentranement des
habilets psychologiques (manque de connaissance, mauvaise comprhension, manque de temps, etc.)
48 MDLTA
tableau 8.1 - rsum - Dveloppement long terme des habilets psychologiques
section 8
Habilits athltiques Habilits athltiques 1er QUART 2e QUART 3e QUART 4e QUART
Termes franais Termes anglais

1.1 1.2 2.1 2.2 3.1 3.2
(6 9 ans) (10 - 11 ans) (12 - 13 ans) (14 - 15 ans) (16 - 17 ans) (18 25 ans) (19 ans et +)
Habilets fondamentales / Fundamental skills
Volont (fixation dobjectif) Will 1 1 2 3 3
Conscience de soi (imagerie mentale, etc) Self awareness 1 2 3 3 3 3 3
Estime de soi (monologue intrieur, etc) Self Esteem 1 2 3 3 3 3 3
Confiance en soi
Self confidence 1 2 3 3 3 3 3
(attentes, comportements, autoefficacit, etc)
Habilets de performance / Performance skills

Activation physique
Physical activation 1 1 1 2 3 3
(autoefficacit, monologue intrieur, etc)
Activation mentale
Mental activation 1 2 3 3 3 3 3
(imagerie mentale, autoefficacit, monologue intrieur, etc)
Attention optimale (focalisation, monologue intrieur, etc) Optimal attention 1 2 3 3 3
Habilets facilitantes / Facilitating skills
Habilets interpersonnelles Interpersonal skills 3 3 3 3 4 4 4
Gestion du stress (relaxation, respiration, etc) Stress management 1 1 2 3 3
Gestion du temps (fixation dobjectif, etc) Time management 1 1 2 3 3
Il est important de noter que ce tableau est un modle type mais que le principe dindividualisation est primordial dans le dveloppement des habilets psychologiques.
Phase 1 ducation Phase 2 Acquisition Phase 3 Rptition
MDLTA 49
section 9
SECTION 9
Composantes du dveloppement
long terme dun athlte
50 MDLTA
section 9
MDLTA 51
tableau 9.1 - Rsum des composantes logistiques dentranement et de comptitions par Quart
section 9
Nombre et niveaux des Ratio entranement

Catgories dge Dure de la saison et entranement
comptitions et dure de la saison comptition6
Titan (6-7) 6 8 parties rgionales 8 12 semaines Entranement 70

QUART 1.1
Atome (8-9) Jamborees & Championnats interrgionaux 2 3 sances / semaine dune dure de 60 90 min Comptition 30
Moustique (10-11) 8 10 parties rgionales 8 12 semaines Entranement 60

QUART 1.2
Mini-Football (10-11) Championnats interrgionaux 2 3 sances / semaine dune dure de 60 90 min Comptition 40
Pee Wee (12-13) 8 10 parties rgionales 10 14 semaines Entranement 60

QUART 2.1
Benjamin (12-13) Championnats interrgionaux 3 4 sances / semaine dune dure de 60 90 min Comptition 40
10 14 semaines
Bantam (14-15) 8 12 parties rgionales et provinciales Entranement 50
QUART 2.2 3 4 sances / dune dure de 60 120 min
Cadet (14-15) Championnats interrgionaux Comptition 50
1 sance / semaine hors terrain dune dure de 30 60 minutes
12 16 semaines
Midget (16-17) 10 14 parties rgionales & provinciales Entranement 40
QUART 3.1 3 5 sances / semaine dune dure de 90 120 min
Juvnile (16-17) Championnats provinciaux Comptition 60
1 2 sances / semaine hors terrain dune dure de 30 60 minutes
Collgial (18-21) 12 16 semaines

10 14 parties provinciales et nationales Entranement 30
QUART 3.2 Junior (18-21) 4 5 sances / semaine dune dure de 90 150 min
Championnats provincial et national Comptition 70
Universitaire (20+) 1 3 sances / semaine hors terrain dune dure de 30 60 minutes
20 24 semaines
LCF (22+) 18 22 parties nationales Entranement 25
QUART 4 4 5 sances dune dure de 60 150 min
NFL (22+) Championnats nationaux Comptition 75
2 4 sances hors terrain dune dure de 30 60 minutes
6 10 parties rgionales et provinciales 8 12 semaines Entranement 50

Prolongation Snior (18+)
Championnats rgionaux et provincial 2 3 sances / semaine dune dure de 60 120 min Comptition 50
6
Dans le concept de comptition nous incluons le temps pass en entranement qui simule les situations de match
52 MDLTA
section 9
Niveaux requis de qualification Niveaux requis de qualification Services de soutien
Spcialisation
des entraneurs des officiels la performance
Entraneur chef I Arbitre NI

Pratique de toutes les positions
Coordonnateur I 1er juge de ligne Aucun soutien nest ncessaire
Pratique de plusieurs activits sportives et ce,
Juge de mle tous les jours.
Position 0
Entraneur chef II Arbitre NI Prparation physique Pratique de toutes les positions
Coordonnateur I 1er juge de ligne Nutritionnelle Pratique de 3 autres sports. (** = pour permettre
le dveloppement des qualits dont la fentre
Position I Juge de mle et de ligne Psychologique de dveloppement physique est optimale)
Entraneur chef III Arbitre NII Prparation physique

Pratique au moins 3 ou 4 positions
Coordonnateur I 1 juge de ligne
er
Nutritionnelle
Pratique de 2 autres sports. (**)
Position I Juge de mle et de ligne Psychologique
Entraneur chef III Arbitre NII Prparation physique

Pratique au moins 2 positions
Coordonnateur II 1 juge de ligne
er
Nutritionnel
Pratique de 2 autres sports (**)
Position I Juge de mle et de ligne Psychologique
Entraneur chef III Arbitre NIII Prparation physique

Pratique une position
Coordonnateur II 1er juge de ligne Nutritionnelle
Pratique dun autre sport. (**)
Position I Juge de mle, de ligne et arrire Psychologique
Arbitre NIII (collgial/junior)

Entraneur chef III Prparation physique
Arbitre NVI SIC Pratique une position
Coordonnateur II Nutritionnelle
1 juge de ligne
er
Pratique dun autre sport est recommande.
Position II Psychologique
Juge de mle, de ligne, arrire, et de ct
Entraneur chef III Arbitre NVI Prparation physique

Pratique une position
Coordonnateur III 1er juge de ligne Nutritionnelles
Pratique dautres activits physiques recommandes.
Position II Juge de mle, de ligne, arrire et de ct Pschologique
Entraneur chef II Arbitre NII Prparation physique

Pratique aux positions dsires
Coordonnateur I 1 juge de ligne
er
Nutritionnel
Pratique le plus dactivits physiques possible.
Position 0 Juge de mle et de ligne Psychologique
MDLTA 53
ge: moins de 12 ans Niveau de comptition:
section 9
Titan & Atome (Quart 1.1) moins de 10ans

PREMIER QUART Moustique & Mini-Football (Quart 1.2) 10 et 11ans
Quart 1.1 (Rfrence tableau 9.1)
Dans ce premier stade, il encourage lenfant pratiquer le sport dans un climat damusement et de plaisir.
Laccent doit tre mis sur la participation du jeune dans le sport et non sur la comptition.
A. Cadre de jeu et rglements:

Limite de poids
9 contre 9
Les rglements spcifiques des rseaux de comptition sur des limites de poids dont tre envisag pour favoriser
lquit sur le terrain de jeu.
Il est important de prendre le temps de consulter les rgles spcifiques ainsi que le Plan de dveloppement de
la pratique sportive de Football Qubec pour les rseaux qui travaillent avec cette clientle de jeunes enfants.
Le football 6 vs 6 ou 9 vs 9 devrait tre envisag pour maximiser la participation de tous les enfants.
Tactique et systme de jeu: ligne directrices
Dfensive
Front statique avec centre non-couvert. Chaque joueur de ligne dfensive doit couvrir au moins en partie un
joueur de ligne offensive.
Aucun jeu en crois des joueurs de ligne.
Pression applique par un maximum de 3 joueurs, tous positionns sur la ligne de mle.
Couverture homme homme sans demi de sret.
Offensive
Pas de ligne dbalance.
Minimum de 2 demis offensifs.
Aucun mouvement avant la mise en jeu.
Les demis offensifs ne peuvent effectuer un trac de passe partir du champ arrire.
Pas de bloc en fauchage.
Au moins une tentative de passe par srie de 3 jeux.
Degr de spcialisation
Encourager la participation un maximum dactivits sportives
Encourager la participation toutes les positions au football.
54 MDLTA
section 9
B. Dveloppement des 4 facteurs de performance:
Physique: rfrez-vous aux tableaux des sections 5 et 6 pour les dtails sur les lments travailler.
Technique: rfrez-vous au tableau 7.1 pour les dtails sur les lments travailler.
Tactique: rfrez-vous la page prcdente (Cadre de jeu et rglements) ainsi que sur le tableau 7.1
pour les dtails sur les lments travailler.
Psychologique: rfrez-vous au tableau 8.1 pour les dtails sur les lments travailler.
C. Distribution idale du temps dentranement entre les facteurs de performance
tableau 9.1.1 - Modle de distribution du temps dentranement
Quart 1.1
Prparation Comptition Transition
Gnrale Spcifique
Phases >>>>>> Saison Sries
Camp Fin de saison
Hors-saison rgulire liminatoires
d'entranement
Techniques 30% 30%
Habilets: Tactiques 25% 30% Autres activits
% du temps Autre sport
Physiques 40% 30% sportives
d'entranement
Psychologiques 5% 10%
0% 100% 100% 0%
Ce tableau nous donne un aperu du % de temps idal consacrer sur lentranement des 4 facteurs de performance dans une semaine ou un cycle dentranement.
Remarquons quen aucun temps le temps de dveloppement tactique ne devrait dpasser 30% du temps total dentranement. De plus, en dehors du temps prvu
pour la saison, il est important dencourager les enfants sadonner dautres pratiques sportives. Lemphase doit tre de dvelopper les habilets fondamentales
de base: courir, lancer, attraper, sauter, botter,
MDLTA 55
Au quart 1.2, les jeunes sont la fin de leurs annes du primaire et nous enta-
section 9
mons le stade o ils peuvent commencer apprendre sentraner correcte-

ment. Il faut alors commencer lintroduction des notions de prparations
lactivit sportive. Tout comme au quart 1.1, laccent doit tre toujours mis sur
la participation du jeune dans le sport et non sur la comptition.

Les rglements spcifiques des rseaux de comptition sur des limites de poids Degr de spcialisation
dont tre envisag pour favoriser lquit sur le terrain de jeu. Lathlte doit pratiquer diverses activits sportives, au minimum 3 sports, et
Il est important de prendre le temps de consulter les rgles spcifiques ainsi que il doit sinitier aux gestes techniques dans ces sports.
le Plan de dveloppement de la pratique sportive de Football Qubec pour Lathlte doit pratiquer le football aux diverses positions pour ne pas tre
les rseaux qui travaillent avec cette clientle de jeunes enfants. tiquet avant les changements morphologiques qui surviennent pendant
Lorsque possible, le football 12 vs 12 devrait tre privilgi de faon permettre ladolescence
la pratique de tous les diffrentes positions sur le terrain.
Tactique et systme de jeu: ligne directrices
Dfensive
Physique: rfrez-vous aux tableaux des sections 5 et 6 pour les dtails sur les
Obligatoirement 4 joueurs de ligne dfensive. lments travailler.
Front statique avec centre non-couvert. Chaque joueur de ligne dfensive Technique: rfrez-vous au tableau 7.1 pour les dtails sur les lments
doit couvrir au moins en partie un joueur de ligne offensive. travailler.
Pression applique par un maximum de 4 joueurs, tous positionns sur la Tactique: rfrez-vous la page prcdente (Cadre de jeu et rglements) ainsi
ligne de mle. que sur le tableau 7.1 pour les dtails sur les lments travailler.
Couverture homme homme. Psychologique: rfrez-vous au tableau 8.1 pour les dtails sur les lments
Offensive travailler.
Pas de lignes dbalances.
Minimum de 2 demis offensifs.
Pas de formations trois receveurs (Trips).
Aucun mouvement avant la mise en jeu.
Les demis offensifs ne peuvent effectuer un trac de passe partir du champ
arrire.
Au moins une tentative de passe par srie de 3 jeux.
56 MDLTA
section 9
Quart 1.2
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 35% 30%
d'entranement
0% 100% 100% 0%
Remarquons que par rapport au quart 1.1, le % de temps accord au dveloppement technique est un peu plus lev puisque lintroduction aux techniques
plusieurs positions est privilgie. Par contre, en aucun temps le temps de dveloppement tactique ne devrait dpasser 30% du temps total dentranement. De plus,
en dehors du temps prvu pour la saison, il est important dencourager les enfants sadonner dautres pratiques sportives.
Plus spcifiquement, ce stade lemphase pour la portion physique doit surtout tre mise sur le dveloppement de la coordination, de lquilibre, de lagilit et des
habilets motrices gnrales et sportives en complexifiant les exercices enseigns lenfant. Cest le stade opportun pour le dveloppement de lentranement de
lendurance arobie qui se situe avant le pic de croissance rapide des jeunes qui est en gnral vers l2 et 13 ans. Il est aussi recommand de commencer lentrane-
ment musculaire chez lenfant. Par contre, il est important de nutiliser que le poids de lenfant ou les ballons mdicinaux comme rsistance. Lutilisation de ballons
suisses, de bossus ou de planches de proprioceptions peut savrer trs efficaces pour dvelopper lquilibre. Il est aussi recommand de continuer le dveloppement
des vitesses unidirectionnelle et multidirectionnelle mais dans une moindre mesure
MDLTA 57
ge: moins de 16 ans Niveau de comptition:
section 9
Pee Wee & Benjamin (Quart 2.1) 12 et 13 ans

deuxime QUART Bantam & Cadet (Quart 2.2) 14 et 15 ans
Au 2e quart, les jeunes athltes sont au stade o il faut les amener sentraner correctement, ce qui signifie
que le volume dentranement est graduellement augment. Ce 2e quart est aussi divis en deux parties. La
premire (quart 2.1) le jeune est alors g de 12 13 ans et volue dans les catgories Pee Wee ou Benjamin.

Les rglements spcifiques des rseaux de comptition sur des limites de poids dont tre envisag pour favoriser
lquit sur le terrain de jeu.
Il est important de prendre le temps de consulter les rgles spcifiques ainsi que le Plan de dveloppement de la
pratique sportive de Football Qubec pour les rseaux qui travaillent avec cette clientle.
Lorsque possible le football 12 vs 12 devrait tre privilgi, mais les rseaux doivent galement envisager offrir des
adaptations rduites si le nombre de joueurs est insuffisant.
Tactique et systme de jeu: ligne directrices:
Dfensive
Obligatoirement 4 joueurs de ligne dfensive.
Front statique avec centre non-couvert. Chaque joueur de ligne dfensive doit couvrir au moins en partie un
joueur de ligne offensive.
Pression applique par un maximum de 5 joueurs, tous positionns dans la bote.
Couverture homme homme et introduction aux concepts de base en zone.
Offensive
Pas de formation sans demi offensif.
Les demis offensifs peuvent effectuer des tracs de passe partir du champ arrire.
Au moins une tentative de passe chaque 3 jeux.
Pour un dveloppement optimal des habilets sportives du jeune, il doit continuer de pratiquer le football
au moins 3 ou 4 positions diffrentes.
En plus du football, il est important quil pratique un minimum de 2 autres activits physiques et sportives.
58 MDLTA
section 9
Quart 2.1
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 30% 35% 30% 30%
Habilets: Tactiques 5% 30% 35% 45% Autres activits
% du temps
Physiques 55% 25% 15% 15% sportives
d'entranement
Psychologiques 10% 10% 20% 10%
100% 100% 100% 100% 0%
Remarquons que par rapport au 1er quart, le temps est venu daccrotre la phase de prparation et de prvoir du temps de dveloppement en phase gnrale, parti-
culirement au niveau physique et technique. De plus, le temps accord au dveloppement des habilets psychologiques, particulirement la prise de dcision
(Tableau 8.1) est plus important. Finalement, une fois la phase de comptition termine, il est important que le joueur sadonne la pratique dautres sports.
MDLTA 59
section 9

Au 2e quart, les jeunes athltes sont au stade o il faut les amener sentraner
correctement, ce qui signifie que le volume dentranement est graduellement
augment. Ce 2e quart est aussi divis en deux parties. la 2e partie (quart 2.2),
ladolescent est g de 14 ou 15 ans.
A. Cadre de jeu et rglements: B. Dveloppement des 4 facteurs de performance:

Les rglements spcifiques des rseaux de comptition sur des limites de poids Physique: rfrez-vous aux tableaux des sections 5 et 6 pour les dtails sur les
doit tre envisag pour favoriser lquit sur le terrain de jeu. lments travailler.
Il est important de prendre le temps de consulter les rgles spcifiques ainsi que Technique: rfrez-vous au tableau 7.1 pour les dtails sur les lments
le Plan de dveloppement de la pratique sportive de Football Qubec pour travailler.
les rseaux qui travaillent avec cette clientle. Tactique: rfrez-vous la page prcdente (Cadre de jeu et rglements) ainsi
Le football 12 vs 12 devrait tre privilgi, mais les rseaux doivent galement que sur le tableau 7.1 pour les dtails sur les lments travailler.
envisager offrir des adaptations rduites si le nombre de joueurs est insuffisant. Psychologique: rfrez-vous au tableau 8.1 pour les dtails sur les lments
Tactique et systme de jeu: ligne directrices: travailler.
Dfensive
Le centre offensif peut tre couvert.
Pression applique par un maximum de 6 joueurs, partir de la bote.
Couverture trois zones profondes.
Offensive
cet ge lathlte se spcialise de plus en plus au football. Cest pourquoi il
ne devrait pratiquer que 2 autres activits physiques et sportives.
Pour graduellement augmenter la spcialisation de ses joueurs, lentraneur
devrait, selon la morphologie et les aptitudes du joueur, lui faire pratiquer
deux positions distinctes sur le terrain.
60 MDLTA
section 9
Quart 2.2
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 30% 35% 30% 20% 0%
Habilets: Tactiques 5% 40% 45% 50% 0%
% du temps
d'entranement Physiques 60% 10% 5% 5% 15%
Psychologiques 5% 15% 20% 25% 15%
100% 100% 100% 100% 30%
Remarquons que pour la premire fois depuis le dbut du 1er quart, le joueur est invit dvelopper sa pratique du football sur une base quasi-annuelle. En phase
de transition, du temps peut tre consacr travailler sur le maintien de quelques qualits physiques de base, et quelques habilets psychologiques (relaxation,
visualisation). On remarque galement que le % accord aux habilets tactiques augmente de faon importante en saison rgulire et sries liminatoires. Le temps
de dveloppement des habilets psychologiques (prise de dcision) est galement plus important ce niveau.
Au niveau des habilets physiques, il faut mettre laccent sur la vitesse dont la fentre de dveloppement est optimale entre 13 et 16 ans. Lentranement de la
vitesse doit surtout tre ax sur lacclration (effort de moins de 8 secondes) et la vitesse multidirectionnelle. De plus, lentranement contre rsistance devrait tre
amorc surtout au niveau de la force endurance et lintroduction la force maximale. Il faut galement que la fentre optimale est ouverte dans le dveloppement
des capacits arobiques.
MDLTA 61
ge: 16-26 ans Niveau de comptition:
section 9
Midget & Juvnile (Quart 3.1) 16 et 17 ans

troisime QUART Junior, Collgial & Universitaire (Quart 3.2) 18 25 ans
Tout comme aux quarts prcdents, le 3me quart est divis en deux o lobjectif ultime est dentraner les athltes vers la comptition efficace (sentraner la
comptition). Dans la premire partie du troisime quart (quart 3.1), lathlte volue au niveau juvnile ou Midget et est g de 16 ou 17 ans. ce stade, il faut
optimiser les habilets spcifiques au football, et ce une position spcifique sur le terrain.
A. Cadre de jeu et rglements: B. Dveloppement des 4 facteurs de performance:

Aucune rglementation sur la limite de poids. Physique: rfrez-vous aux tableaux des sections 5 et 6 pour les dtails sur les
lments travailler.
Il est important de prendre le temps de consulter les rgles spcifiques ainsi que
le Plan de dveloppement de la pratique sportive de Football Qubec pour Technique: rfrez-vous au tableau 7.1 pour les dtails sur les lments
les rseaux qui travaillent avec cette clientle. travailler.
Football 12 contre 12 Tactique: rfrez-vous la page prcdente (Cadre de jeu et rglements) ainsi
que sur le tableau 7.1
Tactique et systme de jeu: ligne directrices:
Dfensive
Psychologique: rfrez-vous au tableau 8.1 pour les dtails sur les lments
Le centre offensif peut tre couvert. travailler.
Pression applique par un maximum de 7 joueurs.
Offensive
Pas de formation sans demi offensif.
Les demis offensifs peuvent effectuer des tracs de passe partir du champ
arrire.
Au moins une tentative de passe chaque 3 jeux.
Lathlte peut pratiquer uniquement le football. Par contre, nous
suggrons fortement que lathlte simplique dans au moins une autre
activit physique.
Idalement, lathlte commence se spcialiser une position
62 MDLTA
section 9
Quart 3.1
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 25% 35% 25% 15% 0%
% du temps
105% 100% 100% 100% 30%
tant donn que nous sommes vers la fin de la pubert chez le garon, nous sommes en mesure daugmenter le temps accord au dveloppement des diffrentes
qualits physiques (plus de 70% en phase gnrale). Puis, une fois le camp dentranement arriv, avec un niveau de spcialisation nettement plus lev, plus de 75%
du temps dentranement collectif sera consacr au dveloppement technique et tactique. Pour une premire fois depuis le 1er quart de dveloppement long terme,
le dveloppement tactique et des systmes de jeu occupera le % e temps dentranement le plus lev durant la phase de comptition.
On remarque finalement que les habilets physiques devraient tre travailles sur lensemble de lanne. Nous suggrons fortement quil dbute lentranement de
la force avec poids libres sous la supervision dun professionnel pour optimiser les rsultats de dveloppement. De plus, un entranement de pliomtrie est requis
pour dvelopper de manire optimale la force-vitesse. Durant lanne, il peut tre efficace de faire des sances de vitesse et dacclration pour continuer le dve-
loppement de ces habilets
MDLTA 63
section 9

Tout comme aux quarts prcdents, le 3me quart est divis en deux o lobjectif ultime est dentraner les
athltes vers la comptition efficace (sentraner la comptition). Dans la deuxime partie du troisime quart
(quart 3.2), lathlte a plus de 17 ans et volue dans le circuit Collgial, Junior ou Universitaire.

Aucune rglementation sur la limite de poids.
Football 12 contre 12
Rglements du football canadien (avec adaptations si ncessaire.
Lathlte doit prioritairement sentraner dans le football.
Lathlte doit prioritairement se spcialiser une position sur le terrain.

64 MDLTA
section 9
Quart 2.1
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 25% 35% 25% 15% 0%
% du temps
105% 100% 100% 100% 40%
Lathlte est maintenant arriv son plein potentiel physique comme adulte et aucune contrainte nexiste au niveau de lentranement des qualits physiques. Cet
aspect se reflte ans le tableau durant les priodes hors-saison o lathlte doit constamment travailler sur ce facteur de performance. Tout comme au quart 3.1, le
dveloppement tactique et des systmes de jeu occupe le plus grand % du temps dentranement pendant les phases de camp dentranement et de comptition.
Lathlte doit continuer lentranement en hypertrophie avec lutilisation des poids libres sous la supervision dun professionnel pour maximiser son dveloppement
physique. Lentranement en pliomtrie servira optimiser et maintenir la force-vitesse un niveau optimal.
Finalement, on remarque que le temps accord au dveloppement des habilets psychologiques devrait tre de 30% vers la fin de la phase de comptition.
MDLTA 65
section 9
ge: Plus de 20 ans Niveau de comptition:

quatrime QUART Professionnel - CFL & NFL
Quart 4 (Rfrence tableau 9.1)
Le but ultime dun athlte qui aspire au plus haut niveau de performance au football est datteindre le niveau
professionnel: le 4e quart de dveloppement. En plus de trouver quelques dtails sur les diffrentes compo-
santes de ce niveau dans le tableau 9.1, on vous invite consulter tous les dtails de la section 3 du prsent
document: les exigences du sport de haut niveau. Vous y trouverez une prsentation dtaille des exigences
par positions sur le terrain. Au 4e quart, le football est donc la carrire principale de lathlte professionnel.

Football 12 contre 12
Rglements du football canadien (avec adaptations si ncessaire
Lathlte sentrane en fonction du football.
Lathlte se spcialise une position sur le terrain, ou selon les besoins de son quipe.

66 MDLTA
section 9
tableau 9.4 - Modle de distribution du temps dentranement
Quart 4
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 15% 20% 10% 5% 15%
% du temps
100% 100% 100% 105% 65%
Puisque lathlte professionnel y consacre maintenant sa carrire, il doit bien savoir doser ses priodes de repos et deffort tout au long dun cycle annuel. Dans
les rangs professionnels, la majorit du temps dentranement collectif durant la priode du camp dentranement et surtout pendant la phase de comptition est
axe sur le dveloppement tactique et les systmes collectifs puisque lultime but est la victoire. Cela signifie quil est de la responsabilit individuelle de lathlte de
voir son dveloppement physique et technique lors des phases hors-saison. Il doit optimiser le dveloppement hors saison et le maintien en saison de ses qualits
physiques telles que la force, la force-vitesse, la force-endurance, lacclration, la vitesse et toutes les autres qualits essentielles sa position sur le terrain.
MDLTA 67
section 9
ge: Plus de 18 ans Niveau de comptition:

Prolongation Senior
Quart de prolongation (Rfrence tableau 9.1)
Dans un processus de vie active, le joueur qui le dsire peut poursuivre la pratique du football avec contact
dans un circuit de football snior. videmment, le football est un sport trs exigeant au niveau physique et sa
pratique ncessite une prparation adquate pour viter des risques de blessures leves. Beaucoup opteront
pour la pratique de football sans contact (Flag ou touch). Pour ceux qui auront la passion et la forme physique
pour poursuivre pour quelques ou plusieurs annes, il est de mise de suggrer un modle dencadrement.

12 contre 12 ou ajustements selon le nombre de joueurs disponibles.
Rglements spcifiques de scurit
Lathlte pratique un maximum dactivits physiques et sportives pour avoir du plaisir et garder une vie
active.
Lathlte peut sil le dsire se spcialiser une position unique autant durant les entranements que durant
les matchs. Par contre, il peut tout aussi bien pratiquer aux diffrentes positions.

68 MDLTA
section 9
tableau 9.5 - Modle de distribution du temps dentranement
Prolongation
Gnrale Spcifique
Camp Fin de saison
d'entranement
Techniques 30% 30%
d'entranement
0% 100% 100% 0%
Tout comme au dbut du cycle du dveloppement long terme (1er quart), il est important de sadonner diffrents types de sports durant un cycle annuel. Une des
particularits dont les entraneurs devront tenir compte est que ce ne sont pas tous les joueurs qui auront la chance de se prsenter au camp dentranement avec
une forme physique optimale pour la phase de comptition qui suivra. Il doit donc consacrer un % de temps adquat pour bien prparer physiquement ses athltes.
Puis en saison, jouant pour le plaisir, lemphase sera mise sur la ct tactique et du temps de rcupration physique.
MDLTA 69
section 10
SECTION 10
Exigences lies aux programmes contribuant
au dveloppement de lexcellence
70 MDLTA
section 10
Exigences lies aux programmes contribuant au dveloppement de lexcellence
Lidentification des athltes du programme dexcellence de Football Qubec

Le ministre de lducation du loisir et du Sport du Qubec permet la fdration didentifier
annuellement ses meilleurs athltes sur trois listes distinctes: Espoir, Relve et lite. Une quatrime
catgorie, dite Excellence, existe mais nest pas encore reconnue dans le cas de notre discipline
puisquelle sadresse principalement des athltes engags dans un processus olympique.
Si la catgorie Espoir nest pas contingente, les catgories Relve et lite le sont annuellement
respectivement 40 et 30. Les athltes identifis sur ces listes bnficient de plusieurs avantages
dont le principal, hormis une assurance accident, est le crdit dimpt remboursable qui permet
lathlte de rembourser une partie des frais engags dans sa participation dans le programme
dexcellence de la fdration.
Afin doptimiser son intervention sur un maximum dathltes impliqus dans les diffrents volets
de son programme de dveloppement de lexcellence, la fdration a entrepris une gestion serre
de ses listes dathltes lite et Relve et a dcid de dresser sa liste deux reprises durant lanne
soit en janvier (liste A) et juillet (liste B). De cette faon, le programme dexcellence peut main-
tenant soutenir annuellement jusqu 140 athltes issus des programmes MU20, MU19, MU17 et
MU15 avec des crdits dimpts remboursable de 500$ (80) et de 1000$ (60).
MDLTA 71
section 10
Les tapes du Programme dexcellence Au dbut du camp, lathlte sera pes et mesur pour faire une valua-
La premire tape du programme dexcellence de Football Qubec tion morphologique. Par la suite, lathlte sera confront aux tests
est le tournoi du Challenge Wilson auquel participent annuellement physique que sont le 40 verges (avec prise de lacclration aux 10
quelques 16 quipes slection de rgions et de ligues du Qubec. Il verges), un test de dplacement T-test 5-10-5, un test qui mesure lim-
y a deux catgories au Challenge Wilson : les moins de 15 ans (MU15) pulsion horizontale, un pour limpulsion verticale et finalement
et les moins de 17 ans (MU17). Tous les athltes qui sont slectionns au pour les joueurs des lignes offensives et dfensives, un test de raction
sein de lquipe de leur rgion ou de la slection de leur ligue qui parti- et de puissance sur Power sled. Il est noter que les rsultats sont
cipent au Challenge Wilson composent la liste des athltes identifis enregistrs lectroniquement afin de garantir les comparaisons dun
Espoir dans le programme dexcellence de la fdration ; quelques 750 camp lautre, dune anne lautre et que la fdration publie sur
athltes gs entre 13 et 16 ans forment annuellement cette liste. Suite son site Web toutes les donnes enregistres afin de favoriser la visibi-
cette comptition de haut niveau dispute sur 10 jours, en juillet de lit des athltes dans son rseau.
chaque anne, la fdration retiendra sur sa liste Relve A une quaran-
Une fois les tests termins, lathlte sera valu sur sa technique et ses
taine dathltes parmi ceux qui se seront dmarqus par la qualit de
habilets tactiques travers des mises en situation de un contre un
leur jeu durant cette comptition.
avec quipement lger (casque et paulettes seulement). Si lathlte
La seconde tape du programme dexcellence de Football Qubec est jug comme ayant un potentiel assez lev, il sera invit au camp
consiste une participation dans les programmes des quipes du de slection dune quipe du Qubec voire de lquipe du Canada.
Qubec MU17 et MU19 ainsi que dans le programme canadien MU20. Plus dune centaine dathltes sont invits chacun de ces camps qui
Tous les athltes de ces groupes dges qui souhaitent entreprendre se droulent quelques semaines plus tard, lextrieur, dans un envi-
le processus de slection de ces programmes doivent obligatoirement ronnement complet de football (100% contact et mise en situation
sinscrire lun ou lautre des 4 camps dvaluation inscrits au calendrier de jeu). Ces camps de slection sont gnralement prsents sur un
printanier. Durant ce camp, lathlte passera une multitude de tests qui weekend et comprennent gnralement trois sances dentranement
aideront les entraneurs identifier les potentiels dexcellence. Il est et une sance de match simul (scrimmage). Lathlte ayant pass avec
noter que les camps sont dirigs par le personnel cadre des quipes du succs cette tape sera invit au camp dentranement de lquipe pour
Qubec MU17 et MU19 assists des entraneurs qubcois de lquipe laquelle il aura t slectionn. Au cours de ces camps dentranement
du Canada MU20 et de reprsentants des diffrents programmes rgio- dune dure de 7 10 jours, une autre coupure dune douzaine de
naux MU17 du Challenge Wilson. joueurs sera effectue aprs quelques jours. Le contingent final termi-
nera le camp dentranement en prparation pour les championnats
nationaux MU17, MU19 ou le championnat Mondial MU20.
72 MDLTA
section 10
Au final, tous les athltes qui participent au sein des quipes du Qubec et aux championnats
nationaux MU17 & MU19 sont retenus sur les listes lite et Relve B du programme dexcellence.
Comme le contingent des deux quipes est de 72 athltes et que seuls 70 peuvent tre identifis
et soutenus, Football Qubec, de son ct, supportera directement, via sa fondation, 2 athltes
Relves surnumraires.
Quant aux athltes qubcois retenus au sein de lquipe nationale MU20 participant au cham-
pionnat mondial junior IFAF, ils seront ports sur la liste lite A. Comme le nombre de qub-
cois sur lquipe canadienne est variable, la liste dathltes identifis A permet la fdration de
complter sa liste lite avec des athltes issus du Challenge Wilson.
Projets en regard de laccessibilit au programme dexcellence

La fdration a deux projets pour permettre plus dathltes de faire valoir leur talent:
1) augmenter le nombre dquipe dans le tournoi du Challenge Wilson en crant un tournoi daccession
qui devrait permettre daccueillir jusqu huit nouvelles quipes slection sur un horizon de deux trois
ans. Cela permettra un plus grand nombre de jeunes athltes MU15 et MU17 de diffrentes rgions
du Qubec de dmontrer leur talent. Cette action vise augmenter en nombre et tendre rgionale-
ment la base de la pyramide du Programme dExcellence de Football Qubec.
2) faciliter laccessibilit au camp dvaluation en crant un plus grand nombre de camps pour que plus
dathltes puissent dmontrer leur potentiel et aient ainsi la chance de faire partie dune des quipes
du Qubec ou du Canada. En 2008, trois camps ont t prsents au Qubec (Montral, Qubec et
Sherbrooke). En 2009, un camp de plus sest ajout en Mauricie. Dans un horizon de trois quatre ans,
notre objectif est de couvrir plusieurs rgions mritantes o le football est de plus en plus populaire
et lencadrement de qualit. Ainsi, si les ressources financires le permettent, on pense instaurer des
camps dvaluation au Saguenay / Lac-Saint-Jean et en Outaouais.
MDLTA 73
section 10
74 MDLTA

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Modle du Dveloppement Long Terme

de lAthlte en football au Qubec

Ce guide tient compte des stades de dveloppement physique, mental,

section contenu page

1 Un modle de dveloppement en 8 phases . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6

2 Cheminement idal de lathlte. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8

3 Exigences du sport de haut niveau. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12

4 Principes fondamentaux de croissance et de maturation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32

6 Rsum du dveloppement long terme des habilets physiques . . . . . . . . . . . . . . . 36

7 Les stades de dveloppement des habilets techniques et tactiques. . . . . . . . . . . . . . . 38

8 Le dveloppement des habilets psychologiques. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43

9 Composantes du dveloppement long terme de lathlte . . . . . . . . . . . . . . . . . . 50

10 Exigences lies aux programmes contribuant au dveloppement de lexcellence . . . . . . . . . . 70

Titan, Atome (1.1) - Cadres de jeu et des rglements.

4e 22 ans et plus Professionnel

Parcours civil: division AA ou AAA

Parcours scolaire: Division 1, 2 ou 3

Lathlte retenu au sein de lquipe du Qubec pourra ainsi, lors du tournoi de

Quart 1.1 Encadrement scolaire

Quart 1.2 Encadrement scolaire

Pe-Wee Benjamin Programme Option Football

Rseaux et championnats provinciaux Programme Option football Espoir

Rseaux et championnats provinciaux / Bol dor

Rseau de la SIC et championnats nationaux

Quart 4 Professionnel Club sportif Rseau de la LCF et championnat national

Portrait de lathlte professionnel

Exemple de types deffort selon les diffrentes units de positions

Rception des mises

Ajustements de bloc selon

Ajustements de bloc selon

lanc Agilit, mobilit,

Pression sur le QA Force-vitesse et

Cl de lectures sur la pression

Longue remise sur un

Vitesse de dplacement Gestion du stress

Rsultats de tests physiques selon les diffrentes units de positions

QA 11 1,68 2,78 4,77 31,0 9'6" 4,20

Ligne offensive 32 1,79 3,02 5,19 28,0 8'3" 4,53

Porteur de ballon 28 1,53 2,58 4,47 36,0 10'0" 4,20

Receveur 17 1,52 2,60 4,41 39,5 10'4" 4,01

Ligne dfensive 38 1,67 2,83 4,89 35,5 10'3" 4,20

Secondeur 29 1,58 2,68 4,63 38,0 9'6" 4,18

Demi-dfensif 23 1,54 2,60 4,52 42,5 107.5" 3,89

Vitesse de course - Force-Vitesse et

Mesure lecronique - en Mesure lecronique - en

QA 1,76 4,96 29,6 107 4,35

Ligne offensive 1,90 5,40 27,1 95 4,41

Porteur de ballon 1,67 4,78 35,8 113 4,23

Receveur 1,66 4,75 35,8 112 4,08

Ligne dfensive 1,77 5,07 38,2 114 4,43

Secondeur 1,64 4,80 32,1 112 4,15

Demi-dfensif 1,59 4,69 36,0 108 4,20

Exemples de planification annuelle permettant le dveloppement complet du joueur

Exemple de planification annuelle - Niveaux CFL et Universitaire

Phases Prparation gnrale Saison rgulire Transition

Habilets techniques Consolidation Perfectionnement Maintient

Habilets tactiques Dveloppement Consolidation Perfectionnement

Habilets physiques Dveloppement Maintient

Hab. psychologiques Consolidation Perfectionnement Maintient

Phases Prparation gnrale Prparation spcifique Camp 2 Saison rgulire Transition

Dev. Technique Dveloppement Consolidation Perfectionnement Maintient

Dev. Tactique Dveloppement Consolidation Perfectionnement Maintient

Dev. Physique Dveloppement Maintient Dveloppement Maintient

Dev. Psychologique Dveloppement Consolidation Perfectionnement Maintient