REA : SEGURIDAD Y MEDIO AMBIENTE

PROCEDIMIENTO : MANEJO MANUAL DE CARGA

CDIGO : SEG- P - 018

FECHA DE VIGENCIA :

APROBADO POR : REPRESENTANTE LEGAL

CONTROL DE MODIFICACIONES

Modificacin Pgina
Fecha de Aprobado
Alcance de la Modificacin
N Modificacin N por
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1 OBJETIVOS

Establecer las rutinas bsicas para la correcta manipulacin de cargas de

presenten riesgo, en particular dorso lumbar.

2 ALCANCE

Personal afectado: Este procedimiento afectar a todos los trabajadores de la

Universidad, as como el personal investigador en formacin y otro personal que
manipule cargas dentro de la Universidad.

3 RESPONSABILIDADES Y OBLIGACIONES

3.1 JEFE DE SUPERVISIN Y PLANIFICACIN

Suministrar recursos humanos, equipos, herramientas, materiales, implementos
de proteccin personal y todos aquellos recursos necesarios para el desarrollo
satisfactorio de las actividades.
Coordinar las actividades de tal manera de dar cumplimiento en los plazos
comprometidos.
Apoyar en la preparacin de este documento y exigir el total cumplimientos de
los puntos estipulados.
Verificar en terreno, en conjunto con Prevencin de Riesgos las condiciones del
rea para efectuar los trabajos.
Responsables de la aprobacin, aplicacin y cumplimiento ntegro de este
presente documento.

3.2 SUPERVISOR DE LA OBRA

Difundir el presente procedimiento, a la totalidad de los trabajadores que estn a

su cargo.
Asegurar y respaldar que el personal que se encuentra capacitado e instruido
respecto a la actividad a realizar.
Identificar y analizar los riesgos asociados a las actividades a realizar, as como
establecer las medidas de mitigacin pertinentes.

3.3ASESOR EN PREVENCION DE RIESGOS

Asegurar que cada una de las tareas que sern llevadas a cabo, sern
realizadas de acuerdo a las normalizaciones pertinentes y bajo condiciones de
control de riesgos.

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Asegurar y respaldar que el personal destinado a ejecutar los trabajos se

encuentren instruidos respecto a los riesgos asociados, propios de las tareas a
realizar, asi como de las medidas preventivas que debern aplicarse.
Verificar que todo el personal cuenten con los Equipos de Proteccin Personal
correspondientes a los riesgos a los cuales se encuentran expuestos. De igual
manera deber verificar en terreno su correcta utilizacin.
Realizar inspecciones en terreno, verificando el cumplimiento de los estndares
establecidos para cada una de las tareas.

3.4 TRABAJADORES

Dar cumplimiento a la totalidad de las exigencias estipuladas en el presente

procedimiento.
Informar al supervisor cualquier desviacin o condicin subestandar detectada
en el transcurso de las actividades.
Utilizar de manera correcta y adecuada los elementos de proteccin personal
que le fueron entregados para la mitigacin de los riesgos propios de la tarea a
ejecutar.
Cumplir con las observaciones y con las medidas de seguridad divulgadas en la
charla de 5 minutos promulgadas al inicio de la jornada.

4 DEFINICIONES.

Carga: se entender como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Se

considerarn tambin cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por
medio de una gra u otro medio mecnico, pero que requieran an del esfuerzo
humano para moverlos o colocarlos en su posicin definitiva.

Manipulacin manual de cargas: se entender por manipulacin manual de

cargas, cualquier operacin de transporte o sujecin de una carga por parte de
uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocacin, el empuje,
traccin o el desplazamiento, que por sus caractersticas o condiciones
ergonmicas inadecuadas entrae riesgos, en particular dorso lumbares, para
los trabajadores.
Manipulacin manual de cargas que puedan ocasionar riesgos en
particular Dorsolumbares: Se considera que la manipulacin manual de toda
carga que pese ms de 3 kg puede entraar un potencial riesgo dorsolumbar no
tolerable, ya que a pesar de ser una carga bastante ligera, si se manipula en
unas condiciones ergonmicas desfavorables (alejada del cuerpo, con posturas

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inadecuadas, muy frecuentemente, en condiciones ambientales desfavorables,

con suelos inestables, etc.), podra generar un riesgo. La manipulacin manual
de cargas menores de 3 kg tambin podra generar riesgos de trastornos
musculo esquelticos en los miembros superiores debidos a esfuerzos
repetitivos, pero no estaran contemplados en este Real Decreto como tareas
que generen riesgos dorsolumbares.

4. REQUISITOS LEGALES

Ley 20.001: Regula el peso mximo de carga humana.

Artculo 211-G: El empleador velar para que en la organizacin de la faena
Se utilicen los medios adecuados, especialmente mecnicos,
Asimismo, el empleador procurar que el trabajador que se ocupe en la
Manipulacin manual de las cargas reciba una formacin satisfactoria, respecto
De los mtodos de trabajo que debe utilizar, a fin de proteger su salud.
Artculo 211-H: Si la manipulacin manual es inevitable y las ayudas mecnicas
No pueden usarse, no se permitir que se opere con cargas superiores a 50
Kilogramos
Artculo 211-I: Se prohbe las operaciones de carga y descarga manual para
La mujer embarazada.
Artculo 211-J: Los menores de 18 aos y mujeres no podrn llevar, transportar,
Cargar, arrastrar o empujar manualmente, y sin ayuda mecnica, cargas
Superiores a los 20 kilogramos.
Decreto 63: Aprueba la aplicacin de la ley 20.001

5. LMITES DE FUERZA O CARGA RECOMENDADOS.

50 kg en poblacin masculina.
20 kg mujeres y menores de 18 aos.
Prohibido para mujeres embarazadas.
Para fuerzas de empuje o traccin, como indicacin general no se debern
superar los
Siguientes valores:
Para poner en movimiento una carga: 25 kg.
Para mantener una carga en movimiento: 10 kg.
Peso mximo en posicin sentada: 5 kg. En general

5.1 EVITAR LA MANIPULACIN MANUAL DE CARGAS.

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Automatizacin/mecanizacin de los procesos gras, carretilla elevadoras,

cintas transportadoras.
Utilizacin de equipos mecnicos controlados de forma manual o Carretillas,
carros, plataformas elevadoras.
Medidas organizativas o Eliminar la necesidad del manejo de cargas y/o facilitar
la implantacin de equipos mecnicos de ayuda.

5 PROPORCIONAR AYUDA.

Equipos de ayuda para la manipulacin (mejorar posturas o reducir el esfuerzo):

Carros, herramientas de ayuda, mesas elevadoras, transpaletas. o Manipulacin
en equipo o uso de calzado y ropa adecuados.

6 ORGANIZACIN DE TRABAJO.

Permitir periodos de descanso.

Dejar la mayor autonoma posible en el ritmo de trabajo.
Facilitar todos los cambios necesarios: frecuencia, peso y caractersticas de la
carga, ayudas mecnicas, condiciones ambientales, equipamiento del
trabajador, desplazamiento de la carga, etc.
Almacenar la carga a la altura de las caderas para que el trabajador no tenga
que agacharse.

7 MEJORA DEL ENTORNO DE TRABAJO.

Orden y limpieza.
Evitar desniveles, escaleras y limitaciones de espacio.
Realizar un correcto mantenimiento de los equipos de ayuda para la
manipulacin. Mejora de las caractersticas del suelo y del calzado.
Mantener una adecuada iluminacin y ambiente trmico. Tener en cuenta las
posibles vibraciones.
Mantener todas las cargas frente al cuerpo.
Dejar espacio suficiente para que todo el cuerpo pueda girar.

8 MTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA.

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Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una
altura comprendida entre la altura de los codos y los nudillos, ya que de esta
forma disminuye la tensin en la zona lumbar. Si las cargas que se van a
manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizarn las tcnicas
de manejo de cargas que permitan utilizar los msculos de las piernas ms que
los de la espalda. No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas
instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo, manipulacin de barriles,
manipulacin de enfermos, etc. que tienen sus tcnicas especficas).

9 PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO.

Utilizar las ayudas mecnicas precisas. Siempre que sea posible se debern
utilizar ayudas mecnicas.
Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles
riesgos de la carga, como pueden ser un centro de gravedad inestable,
materiales corrosivos, etc
Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar bien la carga, prestando
especial atencin a su forma y tamao, posible peso, zonas de agarre, posibles
puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no siempre el
tamao de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo o se deben
adoptar posturas incmodas durante el levantamiento y no se puede resolver por
medio de la utilizacin de ayudas mecnicas.
Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento,
retirando los materiales que entorpezcan el paso.
Usar la vestimenta, el calzado y los equipos adecuados.

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10 COLOCAR LOS PIES.

Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el
levantamiento, colocando un pie ms adelantado que el otro en la direccin del
movimiento.

12 ADOPTAR LA POSTURA DE LEVANTAMIENTO.

Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha y

mantener el mentn metido. No flexionar demasiado las rodillas. No girar el
tronco ni adoptar posturas forzadas.

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El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, pues de otro modo los msculos de
la espalda y los ligamentos estn sometidos a tensin, y aumenta la presin de
los discos intervertebrales. Deben tensarse los msculos del estmago y de la
espalda, de manera que sta permanezca en la misma posicin durante toda la
operacin de levantamiento.

13 AGARRE FIRME.

Sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y pegarla al cuerpo. El

mejor tipo de agarre sera un agarre en gancho, pero tambin puede depender
de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro. Cuando sea
necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que
incrementa los riesgos.

14 LEVANTAMIENTO SUAVE.

Levantarse suavemente, por extensin de las piernas manteniendo la espalda

derecha.
No dar tirones a la caga ni moverla de forma rpida o brusca.

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15 EVITAR GIROS.

Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en
la posicin adecuada.

Cuando se gira el cuerpo al mismo tiempo que se levanta un peso, aumenta el

riesgo de lesin de la espalda. Coloque los pies en posicin de andar, poniendo
ligeramente uno de ellos en direccin del objeto. Levntelo, y desplace luego el
peso del cuerpo sobre el pie situado en la direccin en que se gira

16 CARGA PEGADA AL CUERPO.

Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

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17 DEPOSITAR LA CARGA.

Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo la

altura de los hombros o ms, apoyar la carga a medio camino para poder
cambiar el agarre.
Depositar la carga y despus ajustarla si es necesario.
Realizar levantamientos espaciados.

Si tiene que levantar algo por encima de los hombros, coloque los pies en
posicin de andar. Levante primero el objeto hasta la altura del pecho. Luego,
comience a elevarlo separando los pies para poder moverlo, desplazando el
peso del cuerpo sobre el pie delantero.

18 LEVANTAMIENTO CON OTRO.

Las personas que a menudo levantan cosas conjuntamente deben tener una
fuerza equiparable y practicar colectivamente ese ejercicio. Los movimientos de
alzado han de realizarse al mismo tiempo y a la misma velocidad.

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