Prueba tus conocimientos en el captulo 1 - inducciones

(Ver la parte posterior del libro de respuestas correctas)

Pregunta 1
Escribir una oracin, que, cuando se utiliza en la induccin, implicara el sentido del
tacto (sentido del tacto).
Pregunta 2
Escribir una oracin, que, cuando se utiliza en la induccin, implicara el sentido del
olfato (sentido del olfato).
Pregunta 3
Escribir una oracin, que, cuando se utiliza en la induccin, implica el sentido de la
vista (sentido visual).
Pregunta 4
Escribir una oracin, que, cuando se utiliza en la induccin, implicara el sentido del
sonido (sentido auditivo).
Pregunta 5
Por qu es importante hablar despacio y con claridad en una sesin de
hipnoterapia?
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 Captulo 2 acerca de simas
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Una profundizacin vara solamente levemente de una induccin. De hecho, a
menudo se intercambian los trminos profundizacin e induccin. Estrictamente
hablando, sin embargo, una profundizacin viene despus de la induccin y antes de
una secuencia de comandos. El objetivo de la profundizacin, como su nombre indica,
es colocar al paciente en un profundo estado de conciencia.
Despus de la induccin, el paciente est relajado, cmodo y tranquilo. Ahora que
tiene el paciente bajo su control, por as decirlo, te quieres relajarlo ms. Para ello,
tendr que tomar a su paciente algo como un conjunto de escaleras, un ascensor o
una escalera mecnica.
Me gustaria tener varias inducciones con el acompaamiento de simas. Esto es por
dos razones. Clientes primeros, viniendo varias sesiones como simas y diferentes
inducciones. En segundo lugar, de vez en cuando tienes clientes que no les gusta
algunas de tus combinaciones de induccin/profundizacin. Es mejor tener varios para
elegir.
Excesivo no es necesario. Cuando empec a usar hipnosis en 1983, tuve gente bajar
millas de escaleras. Si su paciente es bastante relajado, son dos escaleras corto (de
diez pasos cada uno). No hay necesidad para dar a su cliente un entrenamiento.
Limitar su profundizacin a 10 unidades (por ejemplo, escaleras) de un evento.
Durante una profundizacin, asegrese de que el paciente sabe que nada le har
dao. No desea que su cliente imaginar disparo abajo un conjunto de escaleras. Decir
cosas como: "con cada paso que usted toma, usted est entrando ms y ms
profundamente un muy, muy, profundo estado de relajacin. Te sientes cmodo y
seguro".
Y, como en el ejemplo anterior, siempre en el hecho de que el cliente se va "ms
profundo". Asegrese de que se comunique con cada paso (o en el piso, si va a
enviar un cliente por una escalera mecnica) el cliente va abajo,
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l va ms profundo en su subconsciente. No slo le digo que baja las escaleras, le
digo que las escaleras son lo que le permite ir ms profundo como usted la cuenta de
los pasos. "Diez, dar el primer paso hacia abajo. Nueve, otro paso ms. "
Cuando que el cliente est en la parte inferior de la escalera, ser relajado y
ralentizado.
Si su cliente est en una escalera elctrica, antes de que el recuento comience, dgale
a su cliente que es una escalera larga y que cuando que llegas a uno, va a ser en la
parte inferior. De lo contrario, el cliente puede imaginarse en la parte inferior de la
escalera mecnica cuando ests en la cuenta de cinco. Asegrese que todo para l.
Quiere decir, "diez, bajando un poco. Nueve, ms un poco ms abajo de la escalera
mecnica en movimiento. Cada piso que se desciende, ests mucho ms relajado.
Son diez veces ms relajado cada pie mueva hacia abajo, abajo, abajo. "
Como con una induccin, no dude en incorporar actividades que el cliente le gusta el.
Si tienes un cliente aventurero que relaja por rechazo (una actividad que causa el
resto de nosotros para sentirse puro terror!), usar una profundizacin que implica el
rechazo del cliente por una montaa. Sin embargo, asegrese de que el cliente se
siente seguro. Le digo que las cuerdas son seguras y que nada malo va a pasar.
No importa qu situacin puedes utilizar, no olvide decirle a su cliente que nada malo
va a pasar. El cliente no caiga por las escaleras y no funcionar en un rbol mientras
esquiaba abajo de la colina; el ascensor no se atascan.
Debido a que la hipnoterapia es positiva, me gusta usar frases positivas siempre que
sea posible. Decir, "En este particular viaje por el lado de la colina, que no funcionar
en un rbol." Aunque usted est diciendo el cliente no se ejecutar en un
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rbol, esta frase se plantarn en su mente y puede imaginar sin embargo. Decir algo
como, "en este particular viaje por la ladera de una colina, nada va a pasar a usted.
Ser lisa. Va a ser el viaje ms suave por la ladera de una colina nunca."
No deje que la imaginacin del cliente rienda.
Asegrese de coordinar un movimiento hacia abajo con la cuenta hacia abajo y el
cliente va hacia abajo en hipnosis.
Recuerda usar palabras como "profundo", "abajo" y "relajante". Estas palabras
implican profundidad y frenar.
Tambin, con frecuencia usan y estirar la palabra y. Por ejemplo, "usted es
relajarse ms profundamente, annnnnnnd desenrollar completamente." Informe de
clientes encontrar esto muy relajante. Tambin ayuda a vincular sus instrucciones de
manera relajante.
Usando todos estos trucos del oficio, su sesin ser exitosa.
Muchos de mis pacientes dicen que adems del problema para el cual vinieron a
verme, no pueden relajarse. Estos mismos pacientes a menudo dejan sentir ms
relajado de lo que crean posible, y mucho de esto es debido a la profundizacin.
Como tener un masaje, una sesin de hipnoterapia es una oportunidad perfecta para
el cliente a relajarse. De hecho, muchas personas comparan hipnoterapia para
masajear en el sentido que ofrece relajacin. A diferencia de los terapeutas de
masaje, hipnoterapeutas agregar sugerencias positivas para el cambio, pero el tipo de
relajacin es muy similar.
Aunque hay clientes que pueden soltar inmediatamente en Theta o Delta durante la
induccin, no omitir la profundizacin en la primera sesin. En visitas posteriores, no
dude en saltar la profundizacin si el cliente cae en Theta o
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Delta de inmediato, pero no omite la profundizacin durante la primera visita.
Aparte de indicadores fsicos como la lenta respiracin o lenta pulso (observado
visualmente en el cuello, cabeza y manos), usted tambin puede aproximadamente
determinar qu estado de conciencia un cliente entra por tener una discusin con l
en la conclusin de la sesin. Si recuerdo pasado del cliente de la primera sesin
ocurri unos dos minutos en la induccin, y parece ser igualmente relajado durante la
induccin posterior, puede omitir con seguridad la profundizacin. Este cliente va
obviamente en un profundo trance rpidamente. Si no est seguro, utilice la
profundizacin. No lastimar.
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Muestra de profundizacin 1
Usted est completamente relajado y contento como soporte en el borde del lago y
escuchar el movimiento de un bote de remos pequeo como flota suavemente junto a
un pequeo muelle. El muelle est invitando, y escuche la llamada de los patos beb
mientras nadan crculos alrededor de su madre, de forma segura, cerca del extremo
del muelle.
El muelle de madera bien construido tiene diez tablones espaciados uniformemente
para escalones y pasamanos que conducen a una plataforma amplia, a la que est
vinculado el pequeo bote de remos blanco. Hay un banco de hierro antiguo parque
sentado en el extremo del muelle, con vistas al lago. Hay diminutos asomando ruidos
provenientes de los patitos. Bajes los pasos uno por uno, con confianza. Y contar los
hacia atrs de 10 a 1. Y como contarlos, ir ms y ms profundo en el trance con
cada paso que desciende
Usted sabe que usted es seguro y seguro como agarrar la mano de los pasamanos
robustos y pasar tranquilamente al paso superior. 10. Y usted va ms profundo y ms
profundo. Sienta cmodo y relajado como paso en el siguiente paso. 9.
Usted puede sentir el pasamanos liso, madera Deslice las manos por ella y bajar un
paso e ir ms y ms profundo. 8. Las tablas son clidas del sol e invitando a tus pies
como vas por otro paso. 7. Deslice las manos un poco ms abajo de la barandilla y
paso otra vez, ir ms profundo y ms profundo. 6. Ves los patos beb nadar en las
frescas sombras del muelle como dar un paso hacia abajo.
El golpe, golpe de los remos sigue vas por otro paso, ya ests relajado y contento. 5.
Ms abajo, el pato de la madre llama a sus bebs, y usted va ms profundo. 4. La
rtmica
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olas de vuelta hacia la orilla, y bajar a s mismo en la siguiente tabla. Tres. Ests ms
relajado, como vas tranquilamente por otro paso. Dos. Los patitos salen por debajo de
la base, a su madre, como tomar el paso seguro a la plataforma. Uno.
Nota: Leer tiempo de esta profundizacin es aproximadamente 3 minutos y 30
segundos. El autor no indica ninguna (pausas), que se puede Agregar, si lo desea,
para permitir que el cliente de profundizar por su cuenta. Pausas extienden el tiempo
necesario para completar la profundizacin.
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Muestra de profundizacin 2
Dar un paso ahora... hasta el noveno paso. Regular y fcilmente. Sintase
profundizar. Ahora abajo a paso ocho... yendo ms profundo todava.
Ahora abajo a paso siete... profundizar... hasta el paso seis... todava ms profundo...
va ms al paso cinco... y paso cuatro... paso tres... dos... uno. Ahora est de pie en el
piso inferior. Hay una puerta en frente de usted. Un letrero en la puerta dice "Puerta
de entrada a la playa de relajacin." Llegar y gire la perilla de la puerta. Abre la puerta.
Un chorro de luz dorada del sol se vierte a travs de la puerta abierta. Entrar por la
puerta a la dorada luz del sol.
Antes, se extiende una playa de arena blanca y pura. Ms all del borde de la playa
es un ocano infinito de aguas cristalinas. Caminar por la playa hasta llegar al lugar
donde la arena seca se encuentra con la arena hmeda, cerca de la orilla. Soporte
aqu un momento y observe todas las vistas y sonidos.
Observe las gaviotas en el cielo. Ver buceo pesca en el mar. Escuchar su charla como
vuelven al cielo. Observe los otros pjaros a tu alrededor. Demuestran su aprecio por
la vida en su vuelo suave y las canciones felizes cantan.
Observe la majestuosa extensin del ocano en frente de usted. Una onda suave
viene en tierra y se apresura ms all de sus pies. Sentir cmo agradablemente se
desliza ms all de sus pies como retrocede hacia el ocano. Este ocano es el "mar
de relajacin". Con cada ola que toca la arena, se siente ms y ms profundamente
relajado.
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Consejo
Si usted tiene varios clientes en un solo da, puedes encontrarte comienza a ser
sooliento, especialmente durante el simas. Para combatir la fatiga, puede que desee
crear una hipnoterapia grabacin por s mismo, que programas mantener completo
despertando conciencia y agudeza mental durante sus sesiones.
Prctica sugerida
Escriba una profundizacin de la unidad 10. Incorporar contando desde 10 hasta uno,
asegurndose de que el cliente sabe que se va ms profundo como la disminucin de
los nmeros. Registrar el proceso.
Cuando termines con esto, debe tener una grabacin con una induccin, 30 a 60
segundos de silencio, una profundizacin (tres a cinco minutos de duracin) y otro de
30 a 60 segundos de silencio. (Obviamente, no necesita grabar el silencio final.
Mencionarlo para que se Recuerde incluir al agregar la siguiente parte, la escritura,
que es discutido en mis libros, hipnoterapia Scripts volmenes I y II, que ya estn
disponibles en http://www.stevegjones.com/books.htm.)
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 Prueba tus conocimientos en el captulo 2 - simas
(Ver la parte posterior del libro de respuestas correctas)
Pregunta 1
En una profundizacin, se correlacionan movimiento hacia abajo (por ejemplo,
bajando unas escaleras), contando hacia abajo (10 a 1) y qu ms?
Pregunta 2
Dnde en el cuerpo del cliente puede buscar signos de sus procesos corporales
desacelerando?
Pregunta 3
Cuntos conjuntos de simas deben utilizarse en una sesin de hipnoterapia?
Pregunta 4
Si no est seguro de "profundidad" de un cliente, si omites la profundizacin?
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 Captulo 3 coleccin de inducciones y simas
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La siguiente es una coleccin de inducciones de hipnoterapia y simas usando muchos
escenarios diferentes. No dude en utilizarlos en ti mismo, amigos y clientes. Adems,
no dude en hacer los cambios apropiados a sus necesidades particulares.
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Playa 1 induccin
Bien ahora. Cierra los ojos. Centrarse en relajar su cuerpo y poner tu mente en la
facilidad. Toma una respiracin profunda. Llenando sus pulmones con aire... muy
lentamente. Muy bien. Ahora abre la boca solo un poco y lentamente deje que el aire
de sus pulmones. Sensacin relax. Ahora otra vez, inhala profundamente,
expandiendo el pecho muy lentamente. Mantenerla aqu. Y respirar lentamente,
relajando an ms con cada segundo que empuje el aire hacia fuera. Que centrarse
en convertirse en totalmente a gusto. Una vez ms, inhale lentamente, sintiendo el
aumento de su cuerpo. Mantngalo durante 1 segundo y suelte lentamente, sintiendo
su pecho volver. La respiracin es constante y relaja. Ahora enfocarse en su
respiracin. [pausa] Ahora vas a ir a un lugar que ayuda a que usted relajarse an
ms. Usted estar ms relajado de lo que nunca antes. Ests en una playa. Como se
pone de pie en la playa, tus sentidos cobran vida y observa todos los detalles a tu
alrededor. Ves en la playa de arena blanca a su izquierda y derecha, parece continuar
para siempre en ambas direcciones. Usted mira hacia fuera el agua. Hay pequeas
olas venir hacia usted. Mira el color del agua; es azul brillante. Usted vea agua en
cuanto a sus ojos pueden ver. Miro al cielo y observa gaviotas volando por encima.
Puede escuchar sus llamadas entre s. Observa cmo se deslizan en el aire, tan sin
esfuerzo. Caminas ms cerca al agua. Usted est en el borde de las aguas. Sentir el
agua alrededor de sus pies y los tobillos. El agua es caliente y refrescante. Usted
mueva los dedos en la arena; se siente bien en tus pies descalzos. Tomar un poco de
tiempo a escuchar los suaves sonidos de las olas rompiendo en la orilla. Cada ola ves
rodando hacia ti, relaja an ms. Toma una respiracin profunda y oler el aire salado.
Huele a limpio y puro. Ests completamente a gusto. Decide dar un paseito por la
playa. Caminas muy lentamente, disfrutando cada paso que usted toma. Ests en
completa paz aqu en la playa. Sigues a pie. No hay nadie en esta playa excepto
usted. Te sentirs muy cmodo. Al caminar, puede agacharse y recoge una concha.
Es color de rosa de la luz
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blanco y negro. Ejecute sus dedos alrededor de l y de l lisa en un lado y lleno de
baches en el exterior. Pones en la oreja y oyes el sonido del ocano. Colocar la
cscara en la playa y seguir tu caminar. Llegar a una gran manta cmoda y usted
decide establecer en ella. Ests en la espalda y sientes la brisa en tu cuerpo. Su
cuerpo es amortiguado por la arena y la manta. Relaje todo su cuerpo. Se centran en
la cabeza. Aliviar los msculos en sus templos. As es, que la cabeza se siente bien.
Ahora abra la boca solo un poco y relajar la mandbula. Deje que toda la tensin
desaparece. Rollo de cuello a ambos lados y que todos los msculos de su cuello y
parte superior de cuerpo relajan. Trabajar su camino hacia abajo a travs de los
brazos. Deje que sus hombros, brazos y manos vaya cojera a tu lado. Se centran en
su espalda baja y el rea del estmago. Sienta como se relaja cada pulgada. Te
sientes bien. Su cuerpo superior es a gusto. Ahora foco hasta las caderas y las
nalgas; se libera toda la tensin. Ir ms lejos ahora. Para los muslos; Djelos
descansar e ir blando. Ests muy relajado en la manta rodeada por arena. Ahora se
centran ms abajo en su cuerpo a sus rodillas, pantorrillas y espinillas. Doble las
rodillas ligeramente y dejarlos descansar. Mueve los tobillos un poco as no hay
ninguna tensin en ellos. As es, sentir toda la tensin deja las piernas. Se siente bien.
Relajarse el arco de su pie y mueva los dedos. Ahora est relajado todo el cuerpo.
Ests ahora ms relajado que t alguna vez has sentido antes. Pone en la manta, su
cuerpo completamente a gusto. Se siente la fiebre del aire caliente sobre ti. Puedes
or las olas cercanas. Se siente tan bien para relajarse completamente. Disfrutan de la
sensacin de deshacerse de toda la tensin en su cuerpo y mente. Ahora, pone all
sobre la manta muy todava y contina para relajarse.
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Playa de profundizacin 1
Usted ahora lentamente sentarse y abre los ojos y mira hacia fuera para el agua
hermosa y el cielo. Se observa el sol y todos los colores en el horizonte. El cielo est
lleno de matices de rojo, naranja, rosa y prpura. Ves que el sol est cerca del
escenario. Como que la cuenta de 10, el sol se pone ms cercano al horizonte y te
relajas ms y ms profundamente con cada nmero que cuento. Bien... Teneri... el sol
desciende solo un poco y sientas relax. Nueve... usted est entrando ms profundo
relax. Puedes ver el sol ms bajo y se siente muy bien. Ocho... todava ms
profundo... Siete... Se siente ms relajada al ver el sol bajar. Seis... se relaja an ms
en la hipnosis... Cinco... el sol es otro paso ms hacia la posicin en el horizonte y
ests muy relajado... Cuatro... Usted se relaja ms profundamente... Tres...
Ms profundo todava. Ver el sol ir... hacia abajo. Dos... Ests muy relajado y a la
cuenta del siguiente nmero estar totalmente relajado... Uno. Ests muy relajado.
Muy cmodo. Nos centraremos ahora en tu mente subconsciente para realizar
cambios y seguir adelante.
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Induccin de playa 2 (isla privada)
Bueno ahora, cierra los ojos. Deja que tu cuerpo entero a aflojar. Ahora toma tres
respiraciones profundas en mi llamada. Bien... Respiracin en... expandir los
pulmones, llenndolos de aire. Est bien. Mantenerla aqu por un segundo... y
presione lentamente hacia fuera. Conseguir todo el aire de sus pulmones. Bueno, te
sientes ms relajada ahora. Ahora bien, respirar otra vez. Aire a travs de la nariz,
sentir su aumento de pecho. Eso es todo, realmente se llenan los pulmones. Ahora
tienen. Abierto la boca un poco, relajar la mandbula... and..et que el aire. Liberan
lentamente. Sentir tu pecho desinflado hacia abajo. Ahora ests ms relajado. Bueno,
una vez ms, respirar lentamente. Permtase tiempo para llenar sus pulmones. Eso es
bueno... ahora aguanta la respiracin... y soltar por la boca. Ahora ests muy relajado.
No slo es su cuerpo a gusto, pero as es la mente. Ahora, vamos a hacer un viaje.
Este viaje implica los cinco sentidos y adems te relajar. Te encuentras en tu propia
isla privada. Ests en la playa. Se cuenta que la isla es pequea, viendo que la playa
las curvas en cualquier sentido, que rodea una selva. Mira el agua. Tenga en cuenta
los colores del agua. Foto el agua clara. Aviso el arrecife ms all de la arena hace
que el agua que siete tonos de azul y verde. Puedes ver turquesa, verde claro, azul
brillante, verde espuma de mar y varios otros colores. Mirar el cielo y notar cmo
brillante azul es. Hay varios grandes nubes en el cielo. Son grandes y blancas. Nota
les mueva lentamente en el cielo y cambiar formas. Ver las nubes como transforman
delante de usted. [pausa] El agua entonces te distrae. Cuenta unas 100 yardas
delante de usted hay una barrera en el agua. Esta barrera es proteger tu isla y
provocando las olas romper en l. Escuchar el golpe de las olas y rompen en las
rocas. El sonido es relajante y disfrutar. Dar unos pasos adelante y caminar en el
agua. Es totalmente tranquilo aqu. El agua est caliente. Sentir contra sus piernas. El
agua es calmante para la piel; Esto relaja y pone su mente en la facilidad. Decide salir
del agua. Caminas lentamente frente a la playa y
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en el bosque de palmeras. Al caminar, cadas de un coco de una palmera justo en
frente de usted. Usted decide tomar esta coco y golpear en una roca. Se abre el coco
y al principio huele a coco. Huele a dulce y le calma. Despus incline el coco y
saborear la leche de coco. Tiene un sabor limpio y dulce. Dejar el coco y seguir
caminando a travs de las palmeras. Al caminar, admiras las altas palmeras
balancendose en la brisa. Entonces mira delante de ti y notar que hay un pequeo
claro de los rboles. Entre dos rboles es una hamaca. Deciden poner en esta
hamaca y el resto. Subir en y muy cmodo. La hamaca se mece suavemente. Como
ponen aqu, que centrarse en relajar todo el cuerpo. Empiezas con la cabeza. Relajan
los msculos en su cara y en la mandbula. Est bien. Bajando a su cuello y hombros,
te relajas todos los msculos. Sentir toda la tensin liberacin. Sus brazos, manos y
dedos libremente ponen a tu lado como inamovible en la hamaca. Centrarse en relajar
su ncleo, su baja espalda, lados y abs. Avanzando ms hacia abajo de su cuerpo,
las caderas y las nalgas, se relajan estos msculos an ms. Que se siente bien no?
Relajar los muslos. Relajar las rodillas. Relajar tus pantorrillas y espinillas. Las piernas
ahora son completamente sin vida. Mover hacia abajo a sus tobillos, pies y dedos de
los pies. No hay ninguna tensin en los pies. Todo su cuerpo est muy relajado.
Disfrute de este descanso. Ahora enfocarse en relajar tu mente. No nublan el cerebro
con pensamientos aleatorios. Centran ms de relajacin y disfrutar mecindose en la
hamaca. Disfrutan de esta sensacin de relajacin total de cuerpo y mente.
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Profundizacin de la playa 2 (isla privada) (bajando de una duna)
Puede fcilmente y sin esfuerzo salir de la hamaca y camina un poco ms lejos en la
selva de palmeras. De repente, no hay ms rboles y que busca hacia fuera en el
ocano sobre una gran duna de arena. En este panorama, hay un camino de 10
pasos que bajan a la playa de arena. Soporte sobre esta duna y ver los pasos. Ahora
se cuenta atrs de diez. Usted se retirar cada vez y mientras lo hace, usted se
convertir en an ms relajado. Te volvers ms profundamente relajado, con cada
paso a tomar. 10 que ahora est en la parte superior, sensacin relajada... 9... dar un
paso hacia abajo y como t ests ms a gusto... 8... ahora ms... 7... ms
profundamente relajado, con cada paso... 6... que bueno. Se siente muy relajado. 5...
abajo, abajo, ms relajado... 4... 3... se siente muy tranquilo ahora... 2 y en la cuenta
del siguiente nmero estar totalmente relajado... 1. Ests en un estado de relajacin
total. Ests ahora ms relajado que nunca antes. Ahora nos centraremos en ___ y
usted estar listo para hacer cambios positivos en su vida.
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Playa 3 induccin (muelle)
Bueno, vas a tomar cinco respiraciones profundas. Cada respiracin profunda va a
relajarlo. Bien ahora, respirando profundamente y despacio, centrndose en el
aumento constante de su pecho. Est bien. Ahora sostenga por un segundo...
and..lowly lo dej escapar. No empuje, slo fcilmente y sin esfuerzo la dej escapar.
Se siente ms relajada ahora. Ahora otra vez, respirar. Llene sus pulmones a
capacidad. Excelente y mantenga. Ahora soltar, sentir sus hombros bajar... tres veces
ms. Y... respira, respira profundo... celebran aqu... y dejarlo todo... muy buena.
Ahora una vez ms, toma una respiracin profunda, lentamente expandiendo los
pulmones... hasta que no puede llenarlos ms... and..elease el aire, lentamente, que
se siente bien. Bueno, una vez ms... respira lentamente sintiendo su aumento de
pecho... eso es bueno, cabo aqu... y soltar, dejar todo eso de aire hacia fuera.
Sintase a relajarse. Se siente suelto y la luz, es una gran sensacin estar relajada.
Ahora voy a describir un lugar para usted. Se fotografa a s mismo aqu. Va a ser muy
relajante y podr disfrutar de estar all. Ahora, imagnate un muelle de madera que va
sobre una playa y se extiende hasta el ocano. Caminas a lo largo de este muelle,
pies descalzos, con sus zapatos. La madera clida, Lisa se siente bien en tus pies
descalzos. Caminas lentamente teniendo en su entorno. Observa a un viejo pesca
sobre el lado del muelle; que disfruta de s mismo tal como eres. Sigues caminando.
Tomar una respiracin profunda. El aire llena tus pulmones y te sientes refrescado.
Hueles que el aroma leve de mar y el olor te refresca demasiado. Huele a limpio y
natural. Al caminar, pasar por dos nios jugando y mirando por encima del muelle.
Ellos no te moleste mientras continas a pasear por el muelle. Disfruta de este paseo.
Le resulte tan fcil para relajarse. Disfrutan mirando hacia el cielo azul sin fin. De vez
en cuando ves pelcanos deslizndose sobre el agua en la distancia. Ver grandes
nubes mullidas movindose muy lentamente a travs del cielo. Realmente estn
disfrutando de ti mismo. Ahora llegar hasta el final del muelle. Al final de las largas
tablas de madera, hay un cmodo Banco con cojines en l. Se
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deciden sentarse y relajarse ms. Como se siente, ponen cmodos y cierras los ojos.
Usted puede sentir la brisa calienta poco a poco su cuerpo. Te sientes muy bien y
relajado. Su mente a gusto y centrarse en relajar cada pulgada de su cuerpo.
Empiezas con la cabeza. Se relajacin la frente, luego la boca y la mandbula.
Sentarse all por un segundo y permitir que la cabeza para estar ms relajados que
nunca tiene antes. Se relajacin su cuello y hombros. Permita que su cabeza
descanse fcilmente en la parte superior. Deje que los brazos, manos y dedos colgar
libremente por su lado. As es, que se siente muy bien. Baje su espalda y el torso,
dejando que cada msculo se afloje. Permites que tu cintura, caderas y nalgas para
relajarse. A medida que contine relajar su cuerpo superior, se siente otro leve rfaga
de barrido de aire caliente alrededor de su cuerpo; se siente agradable. Sigues en
relajarse y centrarse en su cuerpo. Ahora siente que sus muslos empiezan a relajarse,
se convierten en tan relajados que no puedes decir que ests sentado sobre ellos.
Hacia abajo de las rodillas, son apoyados por el Banco y sus muslos, pero tambin
relajacin. Ahora relajarse sus pantorrillas, espinillas y todos los msculos de los
tobillos. Se siente bien a no caminar en los pies. Le das a tus pies y dedos de los pies
un descanso y relajarse cada dedo del pie, uno por uno. Disfrute de sentir de esta
manera. Te gusta tomar tiempo para ti mismo. Estn mejorando su cuerpo y alma por
relajarlos. Sigues sentado en su banco de cmodo. Se reflejan slo en lo bien sienta y
lo relajado que ests. Todos los pensamientos y recuerdos no ocurren a usted en este
momento. Ahora contine para sentarse y relajarse.
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Playa de profundizacin 3
Ahora imagnese en el otro extremo del muelle en la cima de una escalera que te lleva
hasta la playa. Es una escalera de 10 pasos. Hay una barandilla robusta en cualquier
lado. Los pasos son demasiado robustos. Voy a la cuenta regresiva de diez y como
cuento, ser dar un paso hacia abajo. Con cada paso que usted toma, usted se
convertir en ms y ms relajado. Ten...Take el primer paso hacia abajo. As es,
sentirte relax. Nueve, dar otro paso... relajarse an ms. Ocho... cada vez ms y ms
hipnotizado. Siete... cada vez ms relajaron con cada paso... sentirse bien. Seis...
ms y ms a medida que avanza hacia abajo. Cinco... otro paso... sentir ms relajado.
Cuatro... abajo... un paso profundamente en un Estado relajado y tres... ms abajo...
hacia abajo. Dos... y en la cuenta del siguiente nmero estar completamente
relajado. Uno. Ests completamente relajado y sentir bien.
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Induccin de la playa 4
Bueno, seguir adelante y sentirse cmodo. Sienta libre de moverse un poco o
rasguar un picor. Ahora, cierra los ojos. Vas a tomar tres respiraciones profundas en
mi llamada, con el fin de relajarlo. Bien... a travs de su nariz... cabo... y hacia fuera a
travs de su boca. Muy bien. Y de nuevo, llenando sus pulmones con aire...
lentamente la respiracin in...and..elease lentamente... eso es bueno. Una ltima
respiracin profunda... respirar llenando sus pulmones y sentir su aumento de pecho...
celebran aqu por un segundo... y poco a poco dejarlo todo... tmate tu tiempo.
Excelente. Usted debe sentir un poco ms relajado. Bueno, ahora vas a ir a un lugar
muy relajante y tranquilo. Ests en la playa. Hay algunas otras personas en la playa,
pero que no te moleste o te aviso. Caminar por la playa, tomar un paseo. Es un da
hermoso. Las nubes se mueven a lo largo, a veces bloqueando el sol y los rayos de
soles a veces dejando que vierten a travs. El sol es brillante y calienta tu cuerpo y
alma. Te sientes muy tranquilo y a gusto. Puede agacharse y sacar un puado de
arena. La arena es blanca y muy fina. Se siente como una mezcla de harina y el
azcar. Frtelo entre el pulgar y los dedos y dejas caer de nuevo a la playa. Usted
est parado all, contemplando el agua y el cielo. Es una hermosa vista. El color del
agua refleja perfectamente con el cielo. Tomar una respiracin profunda en llenar los
pulmones con el aire. El aire huele un poco salado. Disfrutas el olor de la playa. El olor
a salado te calma y relaja. Como mira el cielo, por un lado de la playa, observa varios
cometas volando en el viento. Algunos cometas son constantes y permanecen en un
solo lugar. Otras cometas ms errticamente, buceo bombardeo hacia la playa y el
ocano. Las cometas tienen colores brillantes... rosa brillante, verde y amarillo. Se
destacan perfectamente contra el azul del cielo. Gire en la direccin opuesta y
empezar a caminar hasta el otro extremo de la playa. Nota algunos cangrejos de
arena corriendo en la playa al caminar por ellos. La arena se siente muy bien contra
sus pies. La arena es suave y clido. Contina
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a pie, disfrutando de ti mismo y relajarse. Cuerpo y su mente estn a gusto. Usted no
tiene tensiones ni preocupaciones. Llevas en tu entorno. Apreciar la naturaleza y
disfrutar de todo lo que la madre naturaleza tiene para ofrecer. A medida que contine
a pie, usted venir a travs de un castillo de arena. El castillo de arena es muy grande
y recargado. En el centro de la misma es un poste de bandera con bandera aleteo en
la brisa. El castillo est diseado como una fortaleza, en forma de un cuadrado con el
poste en el centro. Fuera del castillo es un foso para recoger agua. Este castillo tiene
todo tipo de Torres en cada esquina. Obviamente alguien tom mucho tiempo para
armar este castillo de arena. Usted decide colocar una toalla en la playa y tumbarse y
relajarse. Como ponen all con los ojos cerrados, puedes or las olas rompiendo en la
orilla. El sonido es constante y muy relajante. Ponen all y como haces, que centrarse
en relajar cada pulgada de su cuerpo. Se centran en la cabeza. Relajan los msculos
en sus templos. As es, que la cabeza se siente bien y a gusto. Abra la boca solo un
poco y deje que la mandbula cuelgue. Deje que toda la tensin desaparece. Rodar su
cuello y dejar que todos los msculos de su cuello y parte superior de cuerpo relajan.
Trabajar su camino hasta tus brazos. Deje que sus hombros, brazos y manos vaya
cojera a tu lado. Se centran en su espalda baja y el rea del estmago. Sienta como
se relaja cada pulgada. Te sientes bien. Su cuerpo superior es a gusto. Ahora foco
hasta las caderas y las nalgas; se libera toda la tensin. Ir ms lejos ahora. Para los
muslos; Djelos descansar e ir blando. Ests muy relajado en la toalla rodeada de
arena. Ahora se centran ms abajo en su cuerpo a sus rodillas, pantorrillas y
espinillas. Doble las rodillas ligeramente y dejarlos descansar. Mueve los tobillos un
poco as no hay ninguna tensin en ellos. As es, sentir toda la tensin deja las
piernas. Se siente bien. Relajarse el arco de su pie y mueva los dedos. Ahora est
relajado todo el cuerpo. Ests ahora ms relajado que t alguna vez has sentido
antes. Pone en la manta, su cuerpo completamente a gusto. Se siente la fiebre del
aire caliente sobre ti. Puedes or las olas cercanas. Se siente tan bien para relajarse
completamente. Disfrutan de la sensacin de deshacerse de toda la tensin en su
cuerpo y mente. Ahora,
44
ponen all en la manta muy todava y seguir para relajarse.
45
4 profundizacin de la playa
Usted ahora lentamente sentarse y abre los ojos y mira hacia fuera para el agua
hermosa y el cielo. Observa la bandera en el polo que se pega para arriba de 10 pies
desde el castillo de arena. Hay un hombre que parece estar bajando la bandera.
Como que la cuenta de 10, baja de la bandera y te relajas ms y ms profundamente
con cada nmero que cuento. Bien... Teneri... la bandera desciende solo un poco y
sientas relax. Nueve... usted est entrando ms profundo relax. Ves la bandera menor
y se siente muy bien. Ocho... todava ms profundo... Siete... Se siente ms relajado
mientras observa el indicador ms bajo. Seis... se relaja an ms en la hipnosis...
Cinco... la bandera es ahora ms baja y ests muy relajado... Cuatro... Usted se relaja
ms profundamente... Tres... todava ms profundo. Ves la bandera ir... hacia abajo.
Dos... Ests muy relajado y a la cuenta del siguiente nmero estar totalmente
relajado... Uno. Ests muy relajado. Muy cmodo. Nos centraremos ahora en tu mente
subconsciente para realizar cambios y seguir adelante.
46
Playa 5 induccin (resort)
Bien. Se establecen en un sof muy cmodo. Seguir adelante y cerrar los ojos. Se
siente bien y muy cmodo. Permite una pausa mientras se despeja tu mente de
cualquier pensamiento. [pausa] Bueno, eso es bueno. Ahora vas a tomar 3
respiraciones profundas. Respirar, llenando los pulmones hasta que estn llenos.
Cama lentamente. Est bien. Y ahora... suelta el aire, dejando hacia fuera a travs de
su boca. Debe sentirse un poco ms relajado. Bueno, una vez ms, toma una
respiracin profunda grande. Realmente se llenan tus pulmones. Sentir su aumento
de pecho. Y mantenga pulsado durante un segundo... y deje todo lentamente.
Excelente. Bueno, una ms profunda respiracin. En a travs de la nariz, llenando los
pulmones... Ahora abra la boca y relajar la mandbula... y suelte lentamente y apenas
empujar el aire hacia fuera. Muy bien. Usted debe estar sintiendo un poco ms
relajado ahora. Ahora, Imagnese en un resort. Es un resort de cinco estrellas donde
el personal atiende a todas sus necesidades. Usted est sentado en un silln que se
hace de hermosa madera oscura y en la parte superior es un cojn muy cmodo.
Tienes la silla inclinada espalda hasta la mitad para que se establecen, pero todava
tiene una hermosa vista del agua. A tu lado es una pequea mesa donde est
sentada su pia colada. Recogerlo y toma un sorbo. Sabores y olores dulces como
coco y pia. Hay un paraguas bastante rojo sobresale en la parte superior de la
bebida. Ponga su bebida hacia atrs y admirar la vista. El agua es perfectamente
claro y se puede ver un arrecife bajo el agua a cien yardas hacia fuera. El arrecife
hace que el agua tiene siete diferentes tonalidades de azul y verde. Es una hermosa
vista, de que nunca has visto antes. Pasado el arrecife, vers un pequeo velero con
un pasajero o dos. Estn moviendo muy lentamente de su izquierda, a la derecha. La
vela es muy bonita. Tiene colores de rosa brillante y amarillo. Los colores realmente
se destacan contra el azul del agua. Al mirar hacia fuera para el agua, se cuenta que
pasado el velero es un barco de velocidad con un paracadas detrs de l. Hay
alguien camino arriba en el aire. Alegra son sentado en la playa, relajarse y tomarse
tiempo para usted mismo. Disfrutan de este tiempo a solas. Usted es muy
47
tranquilo. Se observa que el sol est alto en el cielo y agarrar tu bronceador y
empezar a aplicar a su cuerpo. Siente la piel caliente y suave. Pones la locin por
todo el cuerpo y sentarse en su silla. No hay mucha gente en la playa. Te gusta
imaginar que ests sola all. No se oye ningn pueblo hablando, todo lo que escuchas
es el sonido de las olas pequeas en y de vez en cuando oyes la llamada de un
pjaro. El sonido del ave no le molesta, el sonido es desconocido para usted, pero le
recuerda que ests en un paraso tropical. Deciden poner su silla hacia atrs y cierra
los ojos. Se siente tan tranquilo en esta playa. Que centrarse en relajar todo el cuerpo.
Dejas tu reposacabezas en la parte posterior de la silla. Se relajacin su cuello y
hombros. Brazos y manos cuelgue libremente por los lados de su cuerpo. Usted deja
su arco posterior un poco y luego te relajas cada vrtebra uno a la vez hasta el fondo
de la columna vertebral. Te relajas tu pecho, el estmago y las caderas. Menear las
caderas y las nalgas hacia adelante y hacia atrs, asegurndose de que son muy
comodos. Deja las piernas abrir slo relajarse un poco, sus muslos y rodillas. Dejas la
parte de los tobillos y los pies un poco demasiado. Alargar tus piernas, pies y dedos
de los pies. Cada pulgada de usted ahora est relajada. No senta esta bueno en
mucho tiempo. Disfrute como usted, su cuerpo totalmente relajado. Se sienten los
clidos rayos del sol penetran tu cuerpo. Sientes la fresca brisa azotan su cuerpo.
Escuchan el relajante sonido del agua chapoteando contra la playa. Su mente y est
en estado muy relajado. Contina para relajarse...
48
Playa de profundizacin 5
Usted ahora lentamente sentarse en su silln y abre los ojos y mira hacia fuera para el
agua hermosa y el cielo. Observa un cometa volar lejos hacia fuera en el cielo. Como
cuenta atrs desde 10, baja la cometa y te relajas ms y ms profundamente con
cada nmero que cuento. Bien... Teneri... la cometa se mueve lentamente hacia abajo
solo un poco y sientas relax. Nueve... vas ms profundo en un estado de relajacin.
Ves la cometa ms baja y se siente muy bien. Ocho... todava ms profundo... Siete...
Se siente ms relajado mientras observa la cometa ms baja. Seis... se relaja an
ms en la hipnosis... Cinco... la cometa es ahora ms baja y ests muy relajado...
Cuatro... Usted se relaja ms profundamente... Tres... Ms profundo todava. Ves la
cometa van hacia abajo... hacia abajo. Dos... Ests muy relajado y a la cuenta del
siguiente nmero estar totalmente relajado... Uno. Ests muy relajado. Muy cmodo.
Nos centraremos ahora en tu mente subconsciente para realizar cambios positivos y
seguir adelante con su vida.
49
Ciudad 1 induccin (compras)
Bien ahora. Cierra los ojos. Centrarse en relajar su cuerpo y poner tu mente en la
facilidad. Toma una respiracin profunda... llenando sus pulmones con aire... muy
lentamente... muy buena... ahora abre la boca solo un poco de bits and...exhale...
lentamente deje que el aire de sus pulmones. Sensacin relax. Ahora otra vez... inhala
profundamente... expandiendo el pecho muy lentamente... celebran aqu... y
lentamente Exhale... relajarse an ms con cada segundo empuje el aire hacia fuera.
Que centrarse en convertirse en totalmente a gusto. ltimo respiro... inhala
lentamente... sintiendo tu pecho sube... y mantenga... y lentamente suelte... sintiendo
tu pecho volver. La respiracin es constante y relaja. Ahora enfocarse en su
respiracin. [pausa] Ahora vas a ir a un lugar que ayuda a que usted relajarse an
ms. Usted estar ms relajado de lo que nunca antes. Imagnese en una bulliciosa
ciudad. Va a montar en el metro. Hay todo tipo de personas a tu alrededor. Usted est
seguro de que cada uno tiene una historia interesante que contar. El metro viene a un
alto y llega a su destino. Dar paso a la bscula y mover hacia el lado para que otros
puedan obtener en el metro. Se la vuelta y ver como las puertas cerca y el tren
acelera a travs del tnel. En slo segundos se ha ido. Dar la vuelta y caminar los
pasos de cemento grande. Al caminar hacia arriba, se pone ms brillante y ms
brillante. Al llegar a la cima, ves gente caminando en las aceras en todas las
direcciones. Saltar a la derecha en y se mezclan en la multitud. Al caminar por la calle,
eres consciente de los diversos sonidos. En una gran ciudad como esta, hay muchos
sonidos que escucha. Escuchar los motores de automviles, autobuses y motocicletas
y junto con el sonido retumbante de los motores, es el pitido de los cuernos. No te
importa este sonido, es felices y contentos cada vez que usted camina por las calles.
Escuche el sonido de gente hablando a tu alrededor. Algunos estn hablando con
compaeros, otros hablando por telfonos celulares all. Contina disfrutar de la
multitud. Echar un vistazo en los edificios a tu alrededor. Son altos y
50
torre alta por encima de ti. Se puede ver muy poco del cielo, pero se puede decir que
es un azul brillante y un da maravilloso para ir de compras. Mirar los escaparates
diferentes como usted camina a lo largo. Pasar por las tiendas que tienen muebles
en vitrinas. Pasar por restaurantes, panaderas y carniceras. Llegar a una zona de la
calle que es principalmente ropa de compras. Se decide en una de las tiendas porque
tiene ropa hermosa en pantalla en los maniques en el frente. Caminas en, y la tienda
le pone inmediatamente a gusto. Una seora agradable saluda a usted y le deja que
saber que ella est all para ayudar. Empiezas mirando admirablemente la ropa. Hay
todo tipo de ropa hecha de telas diferentes. El ojo es atrapado por un hermoso vestido
de seda. Sostenga a la tela suave entre dedos. Se siente liso y resbaladizo. Imaginan
lo que sentira la tela contra la piel. Salir de la tienda y continan dentro y fuera de
diferentes tiendas, probando cosas y comprar algunos artculos. Disfrutan de las
compras. Relaja y da tiempo a pasar a ti mismo. Te gusta mirar toda la ropa y ver lo
que est en estilo. Sigues a pie en la acera, mezcla con la gente a tu alrededor. Toma
una respiracin profunda y como lo hace notar el olor del alimento. Hay varios
vendedores que ofrecen alimentos a los transentes. Tomar en los diferentes olores
de los alimentos y seguir su camino. Al caminar, encontrar su cuerpo relajado.
Camina con la cabeza alta y relajada. Los hombros son cuadrados sin tensin. La
espalda es recta y en la facilidad. Los brazos cuelgan por su lado llevando algunas
bolsas. Disfrutar de su paseo por la ciudad y seas ms relajado mientras caminas.
Aflojar las piernas. Se estira hacia fuera con cada paso que usted toma. Los zapatos
que estn usando son cmodos, pero con estilo. Sus pies y dedos de los pies sientan
como si est caminando en las nubes. Continan su paseo por las calles de la ciudad.
Se admirar las tiendas y edificios altos alrededor de usted. Sigues para relajarse
mientras caminas a lo largo.
51
Profundizacin de la ciudad 1
Usted se encuentra en la parte superior de una escalera de cemento grande, que
desciende hacia el metro. Echa un vistazo y observe que hay diez pasos para la
plataforma del tren. Como que la cuenta de diez, va dar un paso hacia abajo. Como
dar un paso hacia abajo, vas a ser ms y ms relajado. Al llegar a la parte inferior,
usted ser ms relajada que nunca has sentido antes. Teneri... dar un paso hacia
abajo... fcil... y sin esfuerzo... Nueve... se siente ms relajado... Ocho... abajo... abajo
vas... por las escaleras... Siete... ms profundo en un estado de relajacin profunda...
Seis... ms an... Cinco... sintiendo ms y ms relajado... Cuatro... por otro... paso
abajo vas... sentirse muy bien... Tres... ms y ms profundamente relajado... Dos... y
en la cuenta del siguiente nmero... estars ms relajado que nunca han estado
antes... Una... Ests en un profundo estado de relajacin. Ests ahora ms relajado
que nunca han estado antes. Sigues para relajarse. El cuerpo y la mente estn en paz
y est listo para realizar cambios positivos en tu vida.
52
Ciudad 2 induccin (observar a la gente)
Adelante, pngase cmodo en la silla que est poniendo y cierra los ojos. Vas a tomar
cinco respiraciones profundas. Cada respiracin profunda va a relajarlo. Bien ahora...
inhala... centrndose en el aumento constante de su pecho... espera... and..lowly
dejarlo... slo fcilmente y sin esfuerzo la dej escapar. Se siente ms relajada ahora.
Ahora otra vez, respirar in...filling sus pulmones... excelente y sostenga... liberacin
ahora, siente los hombros bajan. Tres veces ms. Y... respira, respira profundo...
celebran aqu... y dejarlo todo... muy buena. Ahora otra vez... inhala... expandiendo
lentamente los pulmones... and...release el aire... lentamente... relajante mientras lo
haces. Bueno... una vez ms... inhala profundamente... Mantenga aqu... y suelte...
dejar todo eso de aire hacia fuera. Sintase a relajarse. Imagnate en un balcn en
una gran ciudad. Este balcn tiene vistas a un hermoso parque. Se destacan en este
pueblo de balcn viendo. Usted se inclina contra la baranda en el balcn y corres de
su mano a lo largo. Vers que es muy fuerte y robusto. Hay una calle abajo con
aceras a ambos lados. Hay un montn de coches en la calle. La mayora son taxis.
Puede ver coche amarillo despus de coche amarillo abajo. Algunos tienen sus luces
en la parte superior del techo y algunos no. Hay un montn de gente caminando en
las aceras a continuacin. Ves a un hombre de negocios en un traje con un maletn en
la mano. Ven a una mujer vestida para el trabajo tambin hablando por un telfono
celular. Ves a una mam caminando a dos nios pequeos a la escuela. Ver
estudiantes con mochilas posiblemente andando a clase. Ya que ests justo al lado
del parque, tambin observe muchas personas con sus perros en el parque. Ver dos
dueos de perros cruzan en la calle y or los perros ladrando a los otros como el
pueblo sigue rpidamente por la calle. Escuche a otros perros ladrar alegremente en
el parque. Te gusta ver gente tomarse el tiempo de su da a pasear sus perros. Es un
muy buen da fuera. El cielo es azul y brilla el sol. Vuelve a ver gente en la calle.
Pregunto donde van algunas de las personas.
53
Usted imaginarse algunos de ellos son comestibles compras y mandados. Tal vez
algunos estn en camino a conocer a otras personas. Vern algunas personas con
bolsas en sus manos, tal vez pasar el da de compras. Ves gente con cmaras, tomar
fotos. Pregunto si tal vez son los turistas. Usted disfrutar tratando de averiguar donde
la gente se va. Tal como usted piensa que usted haya calculado hacia fuera, otra
persona viene adelante que intentar averiguar. Toma una respiracin profunda y huele
el aroma de las salchichas de un vendedor a continuacin. Mira la gente como se
detienen para almorzar en el stand de perros calientes. Su atencin se vuelve al
parque. Es otoo y los rboles en el Parque convierten en brillantes tonos de rojo,
naranja y amarillo. Ves un grupo de gente en un campo, jugando al Frisbee. Ves como
el Frisbee se produce de la mano de alguien y se desliza bajo a la tierra en manos de
otra persona. Busque un poco de tiempo como el Frisbee va hacia adelante y hacia
atrs. Este movimiento relaja. Deciden sentarse en una silla en el balcn. Esta silla
cuenta con cojines de felpa para que usted pueda sentarse en. Poner la cabeza hacia
atrs, apoyar los pies y cierra los ojos. Todos los sonidos y olores desaparecen. Que
centrarse en relajar todo el cuerpo. Permite que todos los msculos de la parte
superior de la cabeza... hasta los dedos... permite que todos los msculos aflojar y
relajar. Una... msculo... at...time Se despeja tu mente de cualquier pensamiento.
Disfrutan de los clidos rayos de sol como su cuerpo los absorbe en este fro da de
otoo. Hay una ligera brisa que barre a travs de su cuerpo, ms relajacin. Dejas la
cabeza descansar sobre la almohadilla. Permites que tu cuerpo entero a hundirse en
la silla. Los brazos descansan a su lado y las piernas y los pies Afloje como pone all
disfrutando a ti mismo. Contina para relajarse...
54
Ciudad 2 profundizacin
Usted est de pie en un pasillo en el piso dcimo a la espera de un ascensor. Llega el
coche y abran las puertas. Entras en el ascensor y las puertas cerca. Pulsas el botn
que lleva a la planta. Ver el nmero del piso desciende, comenzando con el nmero
diez de la planta. Mientras observas los nmeros descienden, se sentir usted
relajarse con cada piso. Teneri... el ascensor comience a mover llevarlo hacia abajo...
Nueve... te relajas mientras observas los nmeros de la gota... Ocho... abajo... abajo
el elevador va... Siete... te relajas ms profundo nunca suelo pasar... Seis... ms
an... Cinco... abajo... abajo va... Cuatro... relajarse ms y ms profundamente en un
estado profundo de relajacin... Tres... an ms... relajante como vas... Dos... y en la
cuenta del siguiente nmero... ser ms relajada que nunca ha estado antes... Una...
relajada... ahora ests en un profundo estado de relajacin. Cuerpo y su mente estn
a gusto y ya ests listo para hacer cambios positivos en tu vida.
55
Ciudad 3 induccin (ver ojos)
Est tumbado en una silla muy cmoda. Seguir adelante y cerrar los ojos. Permite una
pausa mientras se despeja tu mente de cualquier pensamiento. [pausa] Ahora toma 3
respiraciones profundas. Inhala profundamente... llenando tus pulmones a
capacidad... muy lentamente... y ahora... suelta el aire... dejando hacia fuera a travs
de su boca. Debe sentirse un poco ms relajado. Otra respiracin profunda, inhala...
respira hondo grande. Siente que levantan los hombros. Y mantenga pulsado durante
un segundo... y dejarlo hacia fuera lentamente... exhale. Excelente. Un respiro ms.
En a travs de la nariz... inhalar... llenar los pulmones... Ahora abra la boca y relajar la
mandbula... y suelte... exhale... lentamente y apenas empujar el aire hacia fuera. Muy
bien. Usted debe estar sintiendo ms tranquilo ahora. Ahora imagnate en la ciudad de
Nueva York. Usted est explorando la isla de Manhattan y el turismo. Disfrutar de
todos los monumentos. Comience su viaje en el Parque Central. Hay un montn de
gente teniendo picnics en la hierba y caminar a sus perros. Es un da bonito de
verano. Flores por todo el parque estn en flor. Los rboles son frondosos, verdes y
exuberante con la lluvia la ciudad consigui hace unos das. Contina tu paseo. Salir
de central park y a la gente caminar por las calles. Es un buen da hoy. Ven en los
altos edificios. Son tan altos, no se puede ver la parte superior de ellos. Te das cuenta
ests cerca el empire state building, y usted decide ir a la parte superior. Disfrutas de
los ascensores ya que zip en la parte superior del edificio. Al llegar a la cima, ves la
ciudad. Hay edificios que te rodean. Todos ellos varan en tamao y estructura. Hay
viejos de piedra y hay unas nuevas de vidrio. Puedes ver las ciudades que rodean la
ciudad. Mirar hacia la baha y ros y el sol est brillando el agua. La ciudad es
pequea, pero tan densamente. Sabes que es lo que hace tan grande. Son capaces
de todo lo que quieres ver en un da ver. Usted se inclina contra el vallado en la parte
superior del edificio Empire State. Descansar los dedos en la cerca y mirar hacia
fuera. Es una vista muy relajante. No hay suena aqu, slo los sonidos de la gente que
habla como
56
pasar por usted. El aire est fresco aqu arriba y huele muy bien. Decides volver abajo
el edificio y continuar explorando la ciudad. Disfrute de caminar. Relaja te y disfrutar el
ejercicio. Sigues en Times Square. Hay gente que muele todo. Escuche el sonido de
personas hablando, bocinas sonando y coches. Es absolutamente un contraste a la
cima del Empire State Building. Times Square est lleno de luces y mucho color en el
da. Ver anuncios por todas partes y el gran cartel de la Virgen. Disfrutar caminando
por la acera, teniendo en la mira. Deciden subirse al metro en el extremo inferior de la
ciudad. El metro llega all mucho ms rpidamente que si haba andado. Deciden salir
en Chinatown y explorar. Bajar del metro, sbase a la plataforma y subir las escaleras
a la calle. Ahora sientes que ha entrado en otro pas. Hay chino escrito todo. Puedes
ver el color rojo por todas partes, pero tambin ves un montn de otros colores. Toma
una respiracin profunda y pueden oler la sabrosa comida china. Huele muy bien y
consigue su batido del estmago. Pase por una tienda que vende linternas de papel
de colores. Puede admira durante un segundo y continuar a pie. Caminas a travs de
la financiera distraer. Admiras los altos edificios a tu alrededor. Y terminar su caminata
en el parque de la batera. El parque es muy tranquilo y Pacfico. Ahora ests lejos del
ajetreo y el bullicio de la ciudad. Camina por la acera cerca del borde de las aguas.
Vigilar como la gente de transporte de ferry para la estatua de la libertad. Ver el ferry
mandila lentamente lejos de usted y ms cercano a la pequea isla en medio del
puerto. La estatua de la libertad se encuentra fuerte y admiro. Decide sentarse en un
banco y sentarse y relajarse. Se siente bien descansar el cuerpo despus de un da
de turismo. Lentamente, todo tu cuerpo empieza a calmarse. Tu cabeza descansa
fcilmente sobre su cuello y hombros. Cada msculo y cada vrtebra de la espalda se
aflojan y relajan. Deje que los brazos cuelgan libremente por sus lados. Extiende tus
piernas frente a ti y que puedan relajarse. Sus tobillos alrededor del rodillo y punto y
flex sus pies hasta que sienta flojas y en
57
facilidad. Cerrar los ojos y continuar como usted piense en su da.
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Ciudad 3 profundizacin
Vuelves al anterior en su da y ests en el ascensor en el edificio Empire State. Vas a
orme cuenta de diez. Como cuenta regresiva de diez, el elevador va a traerle hasta el
vestbulo. Como el ascensor te lleva hacia abajo, vas a relajarse ms y ms
profundamente con cada palabra. Ten...Down el elevador va... Nueve... te relajas
como vas hacia abajo... hacia abajo hacia el vestbulo... Ocho... es cada vez ms
profundamente relajado... Siete... ms an... Seis... abajo... abajo vas en el
ascensor... Cinco... Sintase en paz mientras te relajas ms y ms... Cuatro...
disfrutas el movimiento del elevador... como vas... abajo... Tres... Usted relajarse ms
y ms... Dos... y a la cuenta del siguiente nmero... las puertas del ascensor se van a
abrir y vas a estar en un estado de relajacin total... Una... puertas abiertas... ahora
ests totalmente relajado. Ests ahora ms relajado que nunca han estado antes.
Disfrutan de esta sensacin en tu cuerpo. Ests a gusto y en paz con uno mismo.
Ests listo para realizar cambios positivos en tu vida.
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Conducir coche 1 induccin (camino sinuoso en California)
Como usted se sienta en su cmoda silla, seguir adelante y cerrar los ojos. Ahora
para relajarse, tomar tres respiraciones profundas. En a travs de su nariz...
profundamente... and..lowly.that de buenas. Cabo aqu... y dejarlo todo por la boca.
Muy bien. Otra respiracin pulg... muy lentamente... llenando los pulmones a la
capacidad... and..elax que la quijada y liberar la respiracin. Te sientes ms relajado y
ms en paz. Una respiracin ms... a travs de su nariz... cabo... y dejarlo ir. Muy
bien. Las respiraciones profundas son una gran tcnica para utilizar cuando usted
quiere relajarse o calmarse. Tu cuerpo y tu mente se sienten bien y ahora va a dar un
paseo en un coche para ponerte a gusto. Usted est conduciendo en un convertible.
Este convertible puede ser cualquier color que usted quiere que sea. Tal vez es su
color favorito. El convertible tiene asientos de cuero suave que son muy cmodas
para sentarse en. Tocar la piel. Es el material ms suave que nunca ha tocado. Te
hundes en los cmodos asientos. Usted puede conducir por s mismo o tal vez tienes
un compaero, no importa. Estn conduciendo hacia el norte de California. El Ocano
Pacfico est a la izquierda y las montaas estn a su derecha. El camino que usted
est manejando en es muy curvas alrededor de las colinas. Usted no puede ver muy
lejos delante de usted debido a las muchas curvas. Disfrutan de estas vueltas, relajan.
A continuacin y le dej ver el agua desde el ocano golpeando contra las rocas de la
costa. El agua es azul oscuro y agitado, pero no se preocupan por el agua. Usted est
disfrutando de su paseo; es muy relajante. Puedes escuchar el sonido de su motor.
Ronronea ligeramente y tiene un sonido muy relajante. Se pueden escuchar los
diversos sonidos que hace cuando usted presiona ms fuerte sobre el acelerador o
toca el freno. Usted est en una especie de piloto automtico cuando usted conduce.
Viene muy fcil a usted y encontrar conduciendo muy relajante. Miras al mar otra vez
y usted puede oler la sal en el aire. Este olor es relajante. Huele a fresco y limpio. El
aire est sin tocar por el smog y la contaminacin. Se siente bien como tomar una
respiracin profunda en llenar los pulmones con
60
el aire salado. Sigues en el camino largo. La superficie de la carretera es muy suave.
Los carriles son amplios. No pasan los coches va en la direccin opuesta. Es slo
usted hacia fuera en este camino. Disfrutar de tomarse tiempo para usted mismo,
conducir a lo largo. Usted est en paz y disfrutando de ti mismo. Tmate tiempo para
observar el paisaje. Las colinas a la derecha son hermosas. Hay mucha variacin en
las colinas. Algunas son empinadas y algunas mesetas de forma. Hay muchas vueltas
fuera de la carretera que conducen a los parques. Echar un vistazo a los rboles. Son
altos y magnficos. Gire sus ojos hacia la carretera. Han impulsado muchas millas y
tienes muchas ms millas para conducir. Echa un vistazo para arriba en el cielo. Ver
grandes nubes puffy desde su derecha hacia su izquierda. Estn moviendo muy
rpidamente. Parece haber tres grandes nubes con unos pequeos. Cambian de
forma mientras se mueven. Intenta ver si puede hacer cualquier formas en las nubes.
Deciden detenerse en uno de lo parking y visin. Recline su asiento y cierra los ojos.
Como ello que centrarse en relajar cada parte de tu cuerpo. Dejas que su cada de
cabeza en el reposacabezas. Haces no hay expresiones faciales ya que sus msculos
estn completamente relajados. Dejar los msculos en el cuello y aflojar los hombros.
Como haces esto, permites que tus brazos y manos para mentir fcilmente al lado de
su cuerpo. Usted Asegrese de que la espalda es recta y relajarse cada vrtebra en la
parte posterior de su asiento. Se permite que el abs y los lados para aflojar y relajar. Ir
a las caderas, nalgas y muslos. Estos son los msculos principales. Se siente bien
para relajarse despus de tantas millas de sentarse en ellos. Dejas la parte de rodillas
slo un poco. Y te relajas tus pantorrillas y los msculos debajo de las rodillas. Mover
los pies y los tobillos de un lado a otro. Se siente bien despus de tanto tiempo. La
sensacin muy flojo y relajarse ahora. Sigue la mentira en su coche y relaje su cuerpo.
Usted est en un estado Pacfico de la mente. Disfruta de ti mismo en el coche. La
piel se siente agradable sobre la piel. Sigues para relajarse.
61
Conducir coche 1 profundizacin
Usted est conduciendo en su coche cuando usted se encuentra en la cima de una
montaa muy escarpada. El camino va recto hacia abajo en un descenso muy grande.
Voy a contar hacia abajo desde el nmero diez y no vas a bajar de la montaa. Como
bajar, se encontrar yendo ms y ms profundamente en un estado de relajacin
hipntica. Muy bien ahora... Teneri... tu coche va abajo de la montaa... Nueve... son
cada vez ms relajado... ocho... hacia abajo por el camino vas... Siete... ms y ms
profundamente en la relajacin... Seis... sentirse bien como conduces por la
montaa... Cinco... cama relajado... Cuatro... sentirse muy bien... Tres... conduce
hacia abajo... casi hasta el fondo de la montaa ahora... Dos... y en la cuenta del
siguiente nmero estar totalmente relajado en un estado muy profundo de hipnosis.
Uno. Muy bien. Usted est en la parte inferior de la montaa. Se siente muy relajado.
Ahora usted est listo para concentrarse en ___ y hacer cambios serios en su vida.
62
Conducir coche de induccin 2 (oeste)
Est bien, cierra los ojos. Tranquiliz su mente y cuerpo. Inhale una bocanada grande;
llenando sus pulmones con oxgeno... celebran aqu... y lentamente todo el aire.
Buena. Cada respiro que tomamos relajan an ms. Ahora respira nuevo,
lentamente... sintiendo tu aumento de pecho como expansin los pulmones. Y abra la
boca y relajar la mandbula... y suelte. Siente tu cuerpo relajarse. Una vez ms,
respirar profundamente... expansin de los pulmones... realmente llenarlos con aire. Y
soltarlo, sintiendo los pulmones desinflan. Bueno, ahora ests ms relajado y sentir
bien. Ahora quiero que imagnate en un coche. Puede ser cualquier tipo de coche. Tal
vez sea tu coche de sueo o tal vez es su primer coche, que ha tenido o tal vez una
moto. No importa, pero vaya por delante y foto ahora. [pausa] Ests en tu coche o
motocicleta y te est conduciendo hacia el oeste. Es un da caluroso, pero se siente
fresco y cmodo. Mientras conduces, ves el movimiento del calor que irradia el
asfalto. Parece que el camino es mojado, pero sabes que esto es slo una ilusin de
obstculo. Disfrute de conduccin. Conduccin le da tiempo a la zona y disfruta del
paisaje. El camino en que est es larga, recta y plano. Va por millas delante de ti y
desaparece en el horizonte. Subido en una gasolinera y decides tirar encima y llenar
el tanque porque no ests seguro de cuando ser la prxima gasolinera. Llenar su
tanque y entrar a pagar. Dentro de la tienda de comestibles es una tienda de ropa de
cuero. Inmediatamente huele el olor distinto de cuero. Caminar a una chaqueta y
tocarlo. De serraje y muy suave al tacto. Detenerse un momento ms y luego pagar
por el gas y volver a la carretera. Sus alrededores son hermosos. La tierra a tu
alrededor es todos los tonos de rojo, naranja y marrn. Hay formaciones de rojo
grande de la tierra en la distancia. Pensar cmo el viento era capaz de tallar la
formacin. El sol golpea la formacin grande apenas a la derecha y es un brillante
tono rojo. No parece haber ningn signo de vida, no hay rboles o hierba verde. La
tierra es marrn y rido y de vez en cuando ves animales
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sopla a travs de la carretera. Sigues en paz. De vez en cuando un coche o un carro o
una moto pasar por usted. Han sido en este camino de millas y slo he visto cuatro
vehculos. Decides encender la radio y encontrar una buena estacin. Te das cuenta
de que no muchas estaciones aqu cuando todo se puede encontrar es esttica. Gire
la radio y todo lo que escuchar es el sonido de su motor. El motor tiene una calidad
suave. Vas en piloto automtico como travesa por el camino. No tiene ningn destino.
Slo busca en lo que Estados Unidos tiene que ofrecer. Como conduces, te conviertes
en ms y ms relajado. Sientes tu cabeza relajarse. Sus ojos, odos, mejillas y boca
afloje. Apriete los msculos de su cuello y hombros y luego que puedan caer. Deje
que los brazos cuelgan libremente de la rueda de manejo. Arquear ligeramente la
espalda, y luego relajarse en una posicin cmoda. Se relajacin el pecho y estmago
y las caderas. Mueven ligeramente en su asiento para que sus nalgas y los muslos
son cmodos y sueltos. Parte un poco las rodillas y las piernas ms bajas. Ponga su
coche en control de crucero, tomar sus tobillos y pies y moverse hasta que ya no son
rgidas. Su cabeza, espalda, estmago, piernas y pies se sienten muy suelto y
relajado. Usted disfruta conduciendo por el camino. Cuerpo y su mente estn a gusto.
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Conducir coche 2 profundizacin
Como usted est conduciendo en el camino largo, recto y plano, comienza a enfriar.
El sol queda justo sobre el horizonte. Nos fijamos en todos los colores brillantes en el
cielo. Hay tonos de rojo, naranja y amarillo que nunca has visto antes. Relaja la idea
de la puesta de sol. Y ahora como cuenta regresiva de diez, va a ser ms relajada
mientras observas el sol ir abajo en el horizonte. Teneri... est poniendo el sol...
Nueve... usted es relajarse y sentirse bien... Ocho..., cae el sol... Siete... ms y ms
profundo uno entra en un estado de relajacin... Seis... sentirse muy bien... Cinco...
casi ha puesto el sol... Cuatro... vas ms y ms profundo... Tres... el sol casi ha
desaparecido... abajo va... Dos... y en la cuenta del siguiente nmero estar en un
estado muy relajado y se pondr el sol detrs del horizonte. Uno. Usted est
completamente relajado. Se siente muy tranquila y en paz. El sol ya no est en el
cielo. Todo lo que queda son los tonos brillantes de color en el cielo. Contina para
relajarse...
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Conducir coche 3 induccin (a travs de los Estados Unidos)
Bien. Est sentado en una silla muy cmoda. Seguir adelante y cerrar los ojos. Muy
bien. Permite una pausa mientras se despeja tu mente de cualquier pensamiento.
[pausa] Ahora tome 3 respiraciones profundas. Respirar, llenar los pulmones
completamente. Rellena las muy lentamente. Mantenga pulsado durante un segundo.
Y ahora... suelta el aire, dejando hacia fuera a travs de su boca. Debe sentirse un
poco ms relajado. Bueno, ahora otra vez, respire muy grande. Realmente se llenan
tus pulmones. Sentir tu pecho se levante. Y mantenga pulsado durante un segundo...
y deje todo lentamente. Est bien, te sientes bien. Ahora, una ms profunda
respiracin. En a travs de la nariz, llenando los pulmones... Ahora abra la boca y
relajar la mandbula... y suelte lentamente y apenas empujar el aire hacia fuera. Muy
bien. Usted debe estar sintiendo ms tranquilo ahora. Ahora voy a describir un viaje
para usted. Vas a Imagnate en este viaje y vas a centrar en relajacin. Imagine que
usted est tomando un viaje por carretera en todo el pas. Empiezas en la costa este y
la unidad oeste. Ests en un descapotable porque quiere ser capaz de experimentar
todo en este viaje. La parte superior est en su convertible. Es un da hermoso. El sol
est brillando. Hay algunos grandes nubes blancas en el cielo. Al mirar al cielo
bastante azul puede ve y escucha un grupo de gansos. Han formado una V masiva.
Debe haber cientos de ellos de manera arriba en el aire. Son muy fuertes teniendo en
cuenta cmo arriba son. Volver la mirada a la carretera y continuar su viaje. El camino
es bastante aburrido, pero encanta ver la campia. Repasar la cordillera Appalachian
y continuar en las llanuras del medio oeste. Hay un montn de granjas. Pregunto
cules son los diversos cultivos. Ves una mancha de color amarillo brillante, muy lejos
en la distancia. Al acercarse, se ver que es realmente un enorme cultivo de flores
silvestres amarillas. Usted se sorprender de cuantas existen. Decide salir de su
coche y a pie a travs de las flores. Tienes tus manos, cepillado de las manos contra
las flores fuertes. Se sienten suaves al tacto. No anda demasiado lejos porque no
quiere pisotear las flores. Usted toma un
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respiracin profunda en que caminar de regreso a su coche. El olor en el aire es muy
dulce. Escoges una pareja flores para llevar en su coche. Volver en su coche y
cabeza del oeste otra vez. Las flores aadir una fragancia dulce a su coche durante
das. Al da siguiente usted termina conduciendo a travs de las montaas rocosas.
Son montaas. No hay hoy en da viento. Los rboles que pasa son completamente
inmvil. Al mirar hacia el cielo, ves varios senderos de la nube de los aeroplanos.
Ellos de dart a travs del cielo entero en muchas direcciones distintas. Cuando se
mira de cerca se pueden ver los planos de plata pequeo diminutos en el cielo. Puede
volver a su viaje y disfruta de la vista. Ir arriba y abajo de muchas montaas y luego al
da siguiente llegar a los bosques de secoya de California. Puede salir de su coche y
junto a las Secuoyas muchos. Por encima y todava no puede ver la parte superior de
los rboles. Los troncos en la base son enormes. Te lleva un poco de tiempo para
caminar alrededor de ellos. Usted decide que necesita un descanso del viaje coche
largo, para establecer con una manta en el suelo. Por un momento se aprecian los
rboles enormes que usted est mirando para arriba y entonces cierras los ojos.
Tome unas cuantas respiraciones profundas para relajar la mente. Te relajas todo tu
cuerpo empezando por la cabeza. Se relaja la cabeza; afloja todos los msculos de la
cara. Mueva su cuello y hacer que relajarse. Subir los hombros, espalda y dejarlos
descansar. Los brazos y las manos descansan sobre su silla a su lado. Empezar a
relajarse ms. Se siente bonito que en las maderas de relajacin. Entonces mover
hacia atrs, pasando por cada vrtebra y relajar los msculos que soportan la
columna vertebral. Se relajacin el pecho y el estmago. Sientes su aliento constante
subiendo y bajando con el pecho. Dejas tus caderas y nalgas relajacin en su silla.
Baje a tus muslos y relajarse cada uno. Dejas las rodillas cuelgan de la silla. Sus
espinillas y terneros relajacin a medida que contine relajar tu cuerpo. Mueva sus
pies, punto y flexin de los dedos. Esto les relaja y se encuentra en un estado muy
tranquilo.
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Conducir coche 3 profundizacin
Como miente all en el rbol de la secoya, nota un rastro de hormigas en el rbol. Voy
a la cuenta regresiva de diez y como hago es ir a ver las hormigas mueven el rbol y
vas a descansar. Teneri... bajar las hormigas, el rbol... Nueve... vas ms profundo en
un estado de relajacin... Ocho... sentirse bien... Siete... marzo de hormigas hacia
abajo... Seis... sientes la relajacin va ms y ms profundo... Cinco... todava ms
profundo... Cuatro... las hormigas estn casi a la base del rbol... Tres... Ests muy
relajado... Dos... y en el recuento del nmero siguiente, vas a sentir ms relajado de lo
que nunca antes. Uno. Muy relajado. Usted est en un profundo estado de hipnosis.
Eres tan relajado y ests dispuesto a trabajar en hacer cambios positivos en tu vida.
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Vuela 1 induccin (pirmides de Egipto)
Adelante, pngase cmodo. Asegrese de que usted est en una buena posicin para
ser tan relajada como sea posible. Seguir adelante y cerrar los ojos. Tome un
segundo para descansar la mente y el cuerpo. [pausa] Ahora vamos a tomar tres
respiraciones profundas. Inhala... lentamente... llenando sus pulmones con el aire...
eso es todo... y... exhale lentamente por la boca. Una vez ms... y aspirar...
lentamente... llenando sus pulmones con aire... muy bueno... y... exhale lentamente
por la boca. ltima... e inhalar... lentamente... llenando sus pulmones con aire... muy
bonito... y... exhale lentamente por la boca. Bueno, usted debe sentir un poco ms
relajado y a gusto. Quiero que imagnate con la capacidad de volar. Imagnese que
usted est volando sobre el ro Nilo en Egipto. Mira el agua en movimiento. Usted est
volando hacia el norte y se puede ver el ro que fluye hacia el norte, al igual que usted.
Usted disfrute de su capacidad de volar. Se desliza a lo largo de a diferentes
velocidades y a diferentes altitudes. Vas rpido ahora y todo lo que se puede or es el
sonido del viento que sopla ms all de sus odos. Volar a una altura menor. Se
puede ver que a lo largo de las riberas del ro, el Nilo es muy verde y exuberante. El
ro es una fuente importante de agua, y permite un montn de vegetacin crezca a lo
largo de los bancos. Ms all de la orilla del ro, todo lo que puede ver es desierto de
arena por millas y millas. Swoop en un poco ms cerca y se pueden ver las playas a
lo largo del Nilo. Son playas de arena blanca. Tambin vers muchos rboles Palma
del ro. Eres un par de cientos de pies sobre la tierra. Ahora usted puede or el sonido
de aves, anidan en los rboles de Palma. Es un sonido relajante, el sonido de los
pjaros cantar alegremente mientras vuela junto a ellos. Sigues para deslizarse por el
aire. Ves casas a lo largo de la orilla del ro. Ver las zonas ms densamente pobladas
que otras. Ver caminos y escuelas. Swoop a travs del Nilo y hacia el desierto. Se
pueden ver las pirmides desde una gran distancia. Son muy pequeas al principio y
al acercarse, volando hacia ellos, hacen ms grandes y ms grandes. Crculo
alrededor de ellos desde arriba. Cada una de las pirmides de cuatro caras
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crea un punto que apunta hacia el cielo. Desde el ngulo del sol, cada cara de la
pirmide parece ser una sombra diferente de brown. Las pirmides son enormes
mientras vuela ms cerca a ellos. Reflexionar sobre cmo se construyeron hace
muchos aos. Te lento hacia abajo un poco y llegar su mano a tocar la pirmide.
Cepillo de punta de los dedos contra la superficie rugosa. Se siente afortunada de
poder visitar las pirmides volando sobre ellos. Toma una respiracin profunda y oler
el aire fresco. Disfrutaste de tu viaje, volando sobre el Nilo y ver las grandes
pirmides. Esta experiencia le ha relajado. A medida que contine volar, que
centrarse en relajar todo el cuerpo. Pones tu cabeza para que quede de cara a la
tierra. Asegrese que la columna vertebral y el cuello son rectas y crean una lnea
larga. Afloje los brazos y las manos al lado de su cuerpo. Continan se disparan y
relajarse mientras lo hace. Extienden las piernas, hace sentir largo, magro y suelta.
Puedes miran hacia abajo y ver el desierto. Ves donde el viento ha creado ondas en la
arena. La arena es de un color naranja claro. Usted puede ver los cambios en altitud,
algunas reas son planas y a veces hay colinas. Sigues a relajar tu cuerpo. Es suelto
y sin apelmazar. Punto y relajar los pies y dedos de los pies. Te los dejo colgar
libremente de sus tobillos. Su cuerpo entero es a gusto. Tu mente se siente
despejada. Disfrutar de vuelos a travs de Egipto. Volar es una sensacin maravillosa.
Continan igual volar alto en el cielo.
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Vuelo de profundizacin 1
Se alza en el cielo como un pjaro y el sol est cerca del escenario. Como ves el sol, voy a la
cuenta regresiva de diez. Como cuenta regresiva de diez, vas a ver el sol bajar hacia el
horizonte. El sol va hacia abajo, usted se volver ms relajado. Bien ahora... Teneri... el sol
est a la deriva hacia abajo... a la deriva hacia abajo hacia el horizonte... Nueve... Ests
relajado mientras observa el sol ir abajo... Ocho... abajo... cae el sol... Siete... es cada vez muy
profundamente relajado... Seis... ms an... Cinco... el sol est a medio camino de ajuste...
Cuatro... es cada vez ms y ms profundamente relajado... Tres... ms relajado como el sol va
hacia abajo... hacia abajo hacia el horizonte... Dos... y en el recuento del nmero siguiente,
usted se sentir ms relajado que nunca has sentido antes... Uno... muy relajado. Ahora ests
en un estado muy profundo de relajacin. Se establece el sol y su cuerpo y su mente estn en
completa relajacin. Ests listo para hacer cambios positivos en su vida.