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CONTENIDOS:
2. ASERTIVIDAD:
2.1.QU ES LA ASERTIVIDAD?
2.2.LOS TRES ESTILOS DE RESPUESTA:
- El estilo pasivo.
- El estilo agresivo.
- El estilo asertivo.
2.3.COMPONENTES BSICOS DE LA CONDUCTA ASERTIVA.
2.4.DERECHOS ASERTIVOS BSICOS Y PRINCIPIOS DE LA
FILOSOFA ASERTIVA.
2. ASERTIVIDAD
2.1. Qu Es La Asertividad?
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UNIVERSIDAD DE GRANADA
TALLER DE ENTRENAMIENTO EN HABILIDADES SOCIALES
El estilo pasivo
Ventajas:
- El individuo se suele hacer querer por los dems.
- Cae simptico.
- Se cuenta con l para todo y raramente se siente rechazado.
Inconvenientes:
- Los dems se aprovechan del blando.
- Termina sintindose explotado y acumulando resentimiento.
El estilo agresivo
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El estilo asertivo
Ventajas:
1. Nos sentimos mejor, libres de la angustia que implica vivir
controlados continuamente por los dems.
2. Somos mejor aceptados en los grupos a los que
pertenecemos; ms respetados y aumenta la propia autoestima,
con lo que nos sentimos mucho mejor con nosotros mismos.
Inconvenientes:
Los dems tal vez no aprueben nuestro comportamiento
asertivo, sobre todo si este implica rechazar alguna de sus peticiones.
1) Contacto visual
2) Afecto y volumen de la voz
3) Gestos
4) Comprensin de lo que el otro dice o expresin del problema:
5) Desacuerdo
6) Peticin de cambio o propuesta de solucin:
7) Duracin de las intervenciones
1) Contacto visual
2) Afecto y volumen de voz
3) Expresiones de elogio
4) Expresin de sentimientos personales
5) Conducta positiva recproca
6) Duracin de las intervenciones
- Reduce la ansiedad.
- Mejora la autoestima.
- No se siente culpable de expresar lo que piensa, siente y quiere.
- Se siente cmodo al hablar bien de s mismo.
- Puede o no ser seleccionado, pero se siente autosatisfecho de
haber sido capaz de actuar como ha deseado.
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PENSAMIENTO
YO
EMOCIN COMPORTAMIENTO
3. Descalificacin de lo positivo
4. Lectura del pensamiento
5. Adivinacin del porvenir (o catastrofismo)
6. Magnificacin-minimizacin.- Se tiende a magnificar los errores
mientras se minimizan los aciertos.
7. Razonamiento emocional.- Tomamos las propias emociones como
prueba de la verdad, a falta de datos objetivos.
8. Debera...
9. Etiquetacin.
10. Personalizacin.- Nos consideramos el centro del universo y
creemos que lo que la gente hace o dice es una forma de reaccin hacia
nosotros.
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1. Contacto visual
2. Afecto y volumen de la voz:
3. Comentarios positivos acerca de la experiencia anterior, la
instruccin o la educacin:
4. Comentarios positivos acerca de las aficiones, los intereses y las
metas
5. Las preguntas dirigidas al entrevistador
6. Comentarios que denotan inters y entusiasmo por el trabajo
Preparar la entrevista
Tcnicas de relajacin para controlar la tensin fsica. Ejemplo:
La respiracin profunda, la Relajacin Progresiva o el
Pensamiento Autgeno.
Controlar los pensamientos ansigenos a travs de : parada de
pensamiento y sustitucin de los pensamientos negativos por
otros ms positivos
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