DEFINICIN DE ESTRS

El termino estrs es una adaptacin al castellano de la voz inglesa stress,

la cual hace referencia a nfasis, tensin o presin, unas veces en
sentido negativo u otras positivo. El estrs es la reaccin que tiene el
organismo ante cualquier demanda y circunstancias en la vida, o
un estado de fuerte tensin fisiolgica o psicolgica que puede llevar a la
enfermedad fsica.

El estrs provoca enfermedades fsicas concretas, preocupacin y

angustia, que pueden desembocar en trastornos mentales; desrdenes
familiares y sociales; as como la prdida de la dimensin espiritual, tan
necesaria para salir a flote en las dificultades.

En 1950 el mdico canadiense Hans Seyle, propuso y determin el trmino

del estrs, y lo identific en tres fases que son:

1. LA PRIMERA FASE (ALARMA): constituye el aviso claro de la

presencia de un agente estresante, el cuerpo reconoce el estrs y
se prepara para la accin, ya sea de agresin o de fuga.

2. LA SEGUNDA FASE (RESISTENCIA): es cuando el cuerpo

repara cualquier dao causado por la reaccin de alarma. Sin
embargo, si el estrs contina, el cuerpo permanece alerta y no
puede reparar los daos.
3. LA TERCERA FASE (AGOTAMIENTO): se caracteriza por
la fatiga, la ansiedad y depresin, que pueden aparecer por
separado o simultneamente. La exposicin prolongada al estrs
agota las reservas de energa del cuerpo y puede llevar en
situaciones muy extremas incluso a la muerte.
La definicin del trmino estrs ha sido muy controvertida
desde el momento el estrs ha sido entendido:

COMO REACCIN o respuesta del individuo (cambios

fisiolgicos, reacciones emocionales, cambios conductuales,
etc.)

COMO ESTMULO (capaz de provocar una reaccin de

estrs)

COMO INTERACCIN entre las caractersticas del estmulo

y los recursos del individuo.

Las causas que provocan el estrs son generalmente

situaciones indeterminadas que producen un desgate del
organismo.

El estrs responde a situaciones de presin, de cambios, de

exigencias y de retos a los que se enfrenta la persona todos los
das. Por ejemplo; en el trabajo, la influencia de diversos
elementos relaciones interpersonales con jefe o compaeros o
por la misma naturaleza del trabajo. En la familia, las presiones
econmicas, diferencias individuales no aceptadas,
preocupaciones por situaciones de la comunidad, del pas, etc.
Todas estas situaciones producen al individuo ansiedad,
depresin, irritabilidad, insomnio, prdida de capacidad
intelectiva, frustracin y agresividad. Estos trastornos
psicosomticos generalmente afectan al sistema nervioso
autnomo, que controla los rganos internos del cuerpo.
Ciertos tipos de jaqueca y dolor de cara o espalda, el asma,
lcera de estmago, hipertensin y estrs premenstrual, son
ejemplos de alteraciones relacionadas con el estrs.

PREVENCIN DEL ESTRS

Para poder prevenir y enfrentar el estrs, lo primordial

es fortalecer psicolgica y fsicamente al individuo, de
modo que pueda resistir los inevitables embates de la
vida, y que aprenda a disminuir el peso de sus
problemas personales.