24/8/2017 Lista de 21 Superalimentos INCREBLES para Mejorar tu Salud 2017

Los Superalimentos ms
increbles de la tierra
En la actualidad existen diversos 4.1 (81.33%) 15
alimentos que se estn convirtiendo en votes
el principal fundamento de la mayora
de las dietas, independientemente de que sean
preventivas, rutinarias o curativas. Como no podra ser de
otra manera, nos estamos re riendo a los conocidos
como speralimentos o superfood.

Si bien hay quien los acusa de carecer de base cient ca,

lo cierto es que los bene cios de su consumo estn fuera
de toda discusin. Las pautas de alimentacin estn
sufriendo un intenso cambio en los ltimos tiempos,
gracias a la informacin, de ndole diversa, a la que se
tiene acceso desde los estamentos sanitarios. Si quieres
saber ms sobre estos fantsticos alimentos, ests en el
sitio idneo.

Men

Quinoa
Maca Andina
Semillas de chia
Stevia
Moringa
Spirulina 2/14
 Chlorella
Bayas de gojiAcai
Berry (aai berry)

Qu son los speralimentos?

Hay mucho que decir sobre los speralimentos dado que,
como venimos indicando, atrs va quedando el
desconocimiento que exista en relacin con los
bene cios relacionados con la ingesta de algunos
alimentos, como los que nos traen al caso, del mismo
modo que sobre las consecuencias perjudiciales de
consumir otros.

Sobre los speralimentos podemos decir que

son aquellos que:

Ayudan a combatir infecciones

Reciben denominaciones del estilo de alimentos
super s o el mejor alimento del mundo
Contribuyen a quemar grasa
Se trata de alimentos completos
Pueden ayudar a ciertas condiciones mdicas
Su riqueza en nutrientes los convierte en muy
beneciosos para la salud y el bienestar en general
Proceden de diversos rboles, arbustos, hongos,
cereales, hierbas, frutas, tubrculos, frutos, semillas
o aceites ;Incluso ciertos estudios afirman que su
consumo tiende a prevenir el desarrollo del temido
cncer

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De la amplia lista de speralimentos que ms adelante
osvamos a desarrollar, es importante que sepis que se
aprovechan el vegetal al completo o ciertas partes del
mismo para usos gastronmicos, medicinales o
estticos que, en algunos casos, responden a tradiciones
milenarias y hoy se estn haciendo, por mritos propios,
un hueco en las dietas occidentales.

Como es previsible, el hecho de que se les llamen

speralimentos no es fruto del azar, dado que un anlisis
en profundidad de sus cualidades nos lleva a concluir
que estamos hablando de los autnticos grandes de la
alimentacin, que trascienden el mero placer culinario o
la dieta del da a da, la cual combina componentesbene
ciosos con otros que lo son menos. Lo quetraemos entre
manos es mucho ms que todo eso, puesestos
alimentos son considerados la piedra angular deuna
idnea alimentacin.

Por qu consumir speralimentos?

La razn de que debas incluir speralimentos en tu dieta

diaria es tan sencilla como que la escasa calidad nutricional
de los productos que hoy consumimos, se muestra mani
estamente insu ciente para cubrir las necesidades
nutricionales esenciales que una ptima salud requiere.No
es que se trate de un remedio mgico que cure todas las
enfermedades pero s es el perfecto complemento
alimenticio que requiere toda dieta equilibrada. Nada
pierdes conocindolos y puedes ganar mucho!
Altos en tonutrientes y en compuestos antioxidantes del
estilo de las vitaminas A y E as como en betacaroteno,
son aptos para reducir el riesgo de enfermedades del
corazn, entre otras condiciones de salud.

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Usados por las culturas indgenas desde hace miles de
aos para sanar cuerpo y mente, son un especie de
medicina de la naturaleza de todos los colores, nunca
mejor dicho, pues su variedad es enorme.

Por suerte son los alimentos ms densos a nivel

nutricional que existen en el planeta, lo que hace que
incluirlos en tu dieta, contribuya a mejorar tu rendimiento,
aumente tu vitalidad y haga que rejuvenezcas a marchas
forzadas!
Ten en cuenta que los especialistas a rman que nuestra
generacin es la ms sobrealimentada de la historia de
la humanidad. Pese a ello, adolece de innumerables
enfermedades crnicas y de ciertos tipos de desnutricin. La
dieta occidental, salpicada de alimentos
industrializados y re nados, ha ido dejando a un lado
nutrientes, vitaminas y minerales ideales para mantener una
salud magnfica.

Se te ocurre alguna manera mejor de conseguirla que

aumentando el consumo de speralimentos? O sea de
alimentos, casi mayoritariamente crudos, ricos en
enzimas, tonutrientes, vitaminas, minerales y
toqumicos que los convierten en la alternativa ideal
para la proteccin ante enfermedades, a lo que tambin
ayudan su amplio potencial teraputico y sus
propiedades anti-in amatorias y anti-microbianas.

Por todos estos motivos, la de ingerir speralimentos es una

tendencia en alza, pues cada vez se acrecienta el
nmero de personas que se sienten maravillosamente
cuando aaden a su dieta populares granos como la
quinoa o semillas de chia, spirulina o chlorela, que ya
pueden localizarse con mucha facilidad en tiendas
especializadas y supermercados.

Quienes piensen que el alimento como medicina es un

concepto novedoso, se equivocan, siendo Hipcrates
quien ya dijera Que la comida sea tu medicina y la
medicina sea tu alimento, lo que evidencia la importancia de
comer bien y el potencial que ciertos alimentos
tienen para repercutir en tu salud y bienestar.

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Y es que es innegable que lo acelerado de nuestro estilo
de vida di culta enormemente que consumamos los
nutrientes su cientes que nos permitan desarrollar un
rendimiento ptimo en nuestras vidas. Unas malas
costumbres que empezamos a adquirir ya desde nios y
que se traducen en carencias nutricionales. Tales
carencias se ven empeoradas merced a la adquisicin
de unos hbitos alimenticios que, en no pocas
ocasiones, son sinnimo de opciones rpidas a la vez
que baratas.

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Un hbito que cambiar tu vida

El cansancio que preside el nal de muchas de nuestras

jornadas hace que estemos exhaustos y que intentemos
paliarlo con excitantes del estilo del caf, las colas o, con
hidratos de carbono simples o dulces, para obtener as
una energa ms rpida, lo que nos hace entrar en una
espiral de la que cada vez nos es ms difcil salir.

Si ests pensando que alimentos bene ciosos para

nuestro organismo hay por todas partes, te diremos que
tienes razn pero, ests en condiciones de a rmar que
todos condensen la misma cantidad de nutrientes o que
sean tan polivalentes como los speralimentos? Es
decir, que introduzcan en nuestro cuerpo casi todo
aquello que necesitamos, en concentraciones altas y sin
ninguna contraindicacin.

Una sola semilla de algunos de ellos alberga un elevado

porcentaje de los ingredientes provechosos que suele
ofrecer una comida cotidiana. Cuando a todo eso se le
aaden determinadas capacidades curativas y
preventivas, qu ms puede pedirse?

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Si eres de los que opinan que ms vale prevenir que

curar, ponte manos a la obra y mantn una sana
alimentacin plagada de speralimentos, pues adems
de que la ciencia ha puesto de mani esto que estos
productos sirven de gran ayuda a la hora de paliar ciertas
enfermedades, hay otro dato que quizs desconozcas y
es que aumentan la lbido!

Anmate a incluir en tu dieta diaria los condimentos e

ingredientes que encontrars en nuestra lista de
speralimentos y los resultados hablarn por s solos,
sean cuales sean tus gustos y los objetivos que te hayas
marcado.

Puede que si ya te has interesado por ellos, sepas que

los hay espec cos para deportistas, para adelgazar, para
activar el cerebro, para lucir un pelo espectacular, para
ayudarte a concebir e incluso para tus mascotas!

Del mismo modo los hay aptos para elaborar con ellos
exquisitos batidos, delicias para nios y recetas veganas.
Junto a ellos, las ms variadas formas de cocinarlos. Si
sigues leyndonos, haremos para ti la ms completa de
las recopilaciones. Te quedas con nosotros?

Quinoa
La quinoa, (Chenopodium quinoa), no es exactamente un
cereal, al ser mucho ms completa que cualquiera de
ellos, dado que posee los ochos aminocidos esenciales
para los seres humanos. De ah su capacidad para
aportar componentes de los que los cereales carecen.

Cultivada principalmente en la cordillera de los Andes,

Per y Bolivia son sus primeros productores. Sobresale
por su riqueza en protenas al igual que en vitaminas,
hierro, calcio y fsforo. En contraste, su pobreza en
grasas, le otorga un equilibrio que casi la convierte en
merecedora de constituir una dieta por s misma.

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Quinoa Bene cios y usos de este increble alimento

Cmo preparar la Quinoa
Cuales son las propiedades de la Quinoa

Maca Andina
La maca, (Lepidium meyenii), es de origen peruano y se la
considera una raz con propiedades antidepresivas,
estimuladora del sistema inmunolgico, muy bene ciosa
en la poca de la menopausia, con alto poder afrodisaco
tanto en hombres como mujeres, reguladora de las
hormonas y que ayuda a prevenir el cncer.

Muy protectora para la piel, te dar adems el aporte de

energa necesario para afrontar cada jornada. De ella se
dice igualmente que potencia la fertilidad en los
animales.

Se utiliza como alimento tanto seco como fresco e incide

especialmente sobre la memoria.

Leer Ms:

Maca Andina Las increbles propiedades de este

speralimento
Cmo tomar la Maca Andina
Dnde comprar la Maca Andina (ecolgica y a buen
precio)

Semillas de chia
La chia, (Salvia hispnica), es una hierba cuyas semillas se
usan para una enorme variedad de comidas, debido a que
es un speralimento donde los haya, completsimo
gracias a que, junto con el lino (Linum usitatissimum), es
https://www.superalimentos24.com/ 9/14
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una especie vegetal de las que ms concentran el famoso

cido graso alga-linolnico omega 3, bra, calcio,
antioxidantes y en cuanto a las protenas, cuando se la
compara con otros alimentos, tiene dos veces ms que el
resto de las semillas.

Es nativa del centro y del sur de Mjico, Nicaragua y

Guatemala y se cultiva con la intencin de poder
aprovechar sus semillas las cuales, molidas son las que
se utilizan como alimento.

Leer Ms:

Semillas de Cha Impresionantes propiedades para

la salud
Dnde comprar semillas de Cha
Cmo tomar las Semillas de Cha (recetas)

Stevia
La estevia o stevia, que se basa en el nombre cient co de
esta planta, pertenece a la especie Stevia rebaudiana y en
el mundo occidental se la viene conociendo como un
edulcorante natural que sirve para sustituir al azcar en
el caso de las personas diabticas.

Por el contrario, para la medicina tradicional china es

uno de los alimentos ms completos y no dudan en
incluirla en tratamientos destinados a rebajar altos
niveles de colesterol, alergias o a paliar las
consecuencias del cncer, lo que ocurre porque
contribuye notablemente a incrementar las defensas.

Leer Ms:

Stevia Natural Que es y para que sirve?

Cules son las propiedades medicinales y curativas
de la Stevia?
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Dnde puedo comprar Stevia?

Moringa
Por moringa conocemos a un gnero que comprende 13
especies y que es el nico de la familia Moringoceae, que
tambin se conoce por marango.

La moringa ms popular es la moringa olefera, rbol que

proviene de la India, en particular de un estado llamado
Kerala y que es una variedad cultivada en los trpicos. De
ella puede decirse que es una especie de gallina de los
huevos de oro de la que se aprovechan desde sus races
hasta sus hojas, pasando por sus tallos y sus ores, lo
que la hace ser otro de los alimentos ms completos del
planeta.

Leer Ms:

Moringa El Superpoderoso rbol de la Vida Para

que sirve?
Propiedades y Bene cios de la Moringa
Dnde comprar Moringa?

Spirulina
La spirulina es un suplemento diettico elaborado a partir
de cianobacterias del gnero Arthrospira, caracterizado
por su riqueza en triptfano, a la sazn, uno de los diez
aminocidos esenciales para el organismo humano.

Su aporte de cloro la, minerales y vitaminas varias es

digno de mencin, sin olvidar que sus propiedades
desintoxicantes hacen de ella la ms poderosa arma para
combatir el estreimiento y otras enfermedades, como
puedan ser el alzhimer.

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Leer Ms:

Propiedades y Bene cios de la Espirulina

Dnde comprar la mejor Espirulina?
Espirulina para adelgazar Cmo perder peso con
este alga

Equincea
Ten muy presente en tus inviernos a estas plantas que
pertenecen a la familia Asteraceae, cuyo nombre procede
del griego echino, lo que signi ca espinoso por el disco
frontal espinoso que presenta la cabezuela oral. Los
resultados te sorprendern gratamente ya que potencia
el sistema inmunolgico, o sea las defensas, lo que la
hace de ella una aliada estupenda para acabar con
gripes y resfriados. En gran cantidad de enfermedades
epiteliales se utiliza como frmaco.

Leer Ms:

Propiedades y bene cios de la Equinacea

Dnde comprar Equinacea?
Posibles contraindicaciones y efectos secundarios de
la Equinacea

Chlorella
Chlorella es el nombre comn con el que se conoce a la
clorera, gnero de algas unicelulares verdes del lo
Chlorophyta. En cloro la, no encuentra rival ni en la
spirulina ni en ningn otro alimento, ya que contiene el
mayor porcentaje.

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Potente fuente de protenas y de otros nutrientes

esenciales para el organismo humano, lo que hace que se
estn invirtiendo numerosos esfuerzos para poder
producirla en masa en grandes depsitos arti ciales.

Entre sus propiedades sobresalen las del control del

peso, soporte del sistema inmunolgico o prevencin del
cncer.

Leer Ms:

Las Increbles propiedades de la Chlorella

Dnde comprar Chlorella?
Posibles contraindicaciones de la Chlorella

Bayas de goji
Las bayas de goji (Lycium barbarum), especie de planta
fanergama que pertenece a la familia Solanaceae,
originaria de China y ampliamente comercializada en
Europa, son un pequeo fruto cuyo color es rojo oscuro
que te resultar ideal para ayudarte a adelgazar siempre
que lo necesites, a la par que reforzar tu sistema
inmunolgico e incidir muy positivamente tanto en tu
vista como en posibles trastornos hepticos.

Su largusima tradicin en la medicina natural oriental

avala sus propiedades, siendo una de sus ms apreciadas
variedades la Ningxian, por la calidad de sus frutos, que
suelen comercializarse desecados.

De China procede casi la mitad de la produccin mundial

y son muy consumidas en el Tibet y en el Himalaya. En
Espaa, concretamente en las provincias de Almera,
Murcia y Alciante crecen dos especies del gnero Lycium.

Leer Ms:

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Bayas de Goji El mgico fruto que te hace

rejuvenecer
Dnde comprar las Bayas de Goji?
Cmo tomar las Bayas de Goji?

Acai Berry (aai berry)

El acai es una fruta que procede de la palmera de aai
(Euterpe oleracea), nativa del norte de Sudamrica,
tambin conocida como palma manaca. Los poderes
antioxidantes de esta fruta son fortsimos, bastante ms
de los que suelen obtenerse de estos tipos de vegetales.

Es un alimento especialmente recomendado para

deportistas as como para quienes padecen
enfermedades car

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