Pasos para ser feliz: practicar el perdn.

Mari Carmen Hernndez ha perdonado a los asesinos de su marido. Jess Mara Pedrosa
fue ejecutado con un tiro en la nuca en el ao 2000 por un miembro de ETA y su mujer
decidi perdonar sin que le pidieran perdn. Adems ella ha sido capaz de participar en
un programa de encuentros entre vctimas y terroristas, y hablar con un asesino militante
de ETA que mat a tres personas, escuchar su historia y contarle la suya. Una de las cosas
ms importantes que dice es que lo ha hecho para liberarse, para sentirme mejor.

Perdonar nos hace ms felices, no es cuestin de ser o no ser buena persona. Perdonar
nos aleja de la ira y el rencor, pero no solo eso. Los estudios nos dicen que las personas
que perdonan son ms felices, sanas, agradables y serenas. As que no se trata de
perdonar por los dems, por las personas a las que perdonamos, se trata de perdonar
para sentirnos mejor.

Sonja Lyubomirsky explica que es importante no confundir el perdonar con otras cosas:

El perdn no es reconciliacin (volver a tener las mismas relaciones con la

persona que vamos a perdonar)
El perdn no es lo mismo que un indulto (que es un proceso judicial)
El perdn no es condonar, negar o minimizar el dao
Y el perdn no es olvidar, el recuerdo del dao no tiene que desaparecer sino que
se tiene que ver con cierta distancia.
Para perdonar necesitamos comprender la ofensa, el dao que nos haya hecho. Actuar
de forma generosa con el otro porque sabemos y apreciamos la importancia del
perdn. Para eso tendremos que empatizar con el otro, identificar y comprender los
pensamientos, experiencias o emociones que tiene la persona a la que queremos
perdonar. No se trata de compartir sus ideas o sus posiciones, se tratar de comprender y
aceptar la posicin del otro. Todos hemos hecho dao a otras personas, todos nos hemos
equivocado en nuestra vida y muchas veces hemos credo que llevbamos razn. En otras
ocasiones hemos fallado a otra persona sin darnos cuenta, simplemente no hemos hecho
las cosas bien. Si podemos comprendernos en nuestros errorestambin
podemos comprender a los dems en los suyos. Quizs, como dice Jacinto Benavente,a
perdonar slo se aprende en la vida cuando a nuestra vez hemos necesitado que nos
perdonen mucho.

Vivir en el odio nos mete en una crcel donde nicamente damos vueltas al dao y a la
persona que nos lo ha hecho. Merece la pena convertirnos en personas huraas marcadas
por un pasado que nos hace sufrir?

Hoy te invito a perdonar por un solo motivo: por ti. Cuando experimentas el perdn no
solo te liberas del rencor sino que dejas ms espacio en ti para las emociones positivas y
adems refuerzas tu autoestima, te sientes doblemente bien, por lo que dejas y por lo
que consigues.