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5-Skipping talones o talones al culo: los puntos clave son los mismos. Espalda recta,
braceo con brazo alterno a la pierna. Trasferencia a la tcnica: en los sprint el taln va al
culo.
6 y 7-Pasos laterales: saltando, cayendo con la punta del taln. Primero por un lado y
luego por otro.
8-Saltos a una pierna la Heidi: se lleva la rodilla al saltar, pero se cae con la pierna
que no se eleva. Despus se cambia de pierna. Se apoya como en todo con la punta.
9-Saltos con los pies juntos: en desplazamiento. Saltos cortos. Centrarse en el apoyo con
las puntas y el posterior rebote. Se hace despacio. Tambin es importante para aprender
a mantenerse completamente recto.
2. PARTE PRINCIPAL
3. PARTE DE FONDO.
El resto de tiempo, podis aprovecharlo con carrera continua, incluyendo la vuelta a la
calma.