30/8/2017 Cmo puedo controlar mis emociones?

| Los jvenes preguntan

Testigos de Jehov

LOS JVENES PREGUNTAN

Cmo puedo controlar mis emociones?

Un da me siento genial, y al da siguiente tengo el nimo por los suelos. Lo que
ayer no me pareca tan importante, hoy me parece un problemn (Carissa).

Sientes que tu nimo sube y baja como si estuvieras en una montaa rusa?* Si
es as, este artculo es para ti.

Las causas

Tres cosas que puedes hacer

Lo que opinan otros jvenes

Las causas
Durante la pubertad, los adolescentes suelen tener altibajos emocionales. E incluso si ya ests en los
ltimos aos de la adolescencia, tus emociones pueden cambiar de la noche a la maana y de forma
totalmente impredecible.

Aunque no entiendas por qu te ocurren estos cambios de humor, ten presente que a tu edad es algo
normal. Por qu? Recuerda que en este perodo se producen cambios hormonales y tambin es
comn tener dudas e inseguridades. Pero no te preocupes! Puedes llegar a entender tus emociones y
aprender a controlarlas.

La realidad: Es muy importante que aprendas a controlar tus emociones ahora, pues te ser til
cuando seas adulto y te enfrentes a situaciones difciles.

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Los sentimientos negativos son como agujeros en una carretera.

Con un poco de prctica, podrs esquivar los peores y disfrutar ms
del recorrido.

Tres cosas que puedes hacer

Habla con alguien. La Biblia dice: Un compaero verdadero ama en todo tiempo, y es un hermano
nacido para cuando hay angustia (Proverbios 17:17).

Hay una amiga de la familia que es como una ta para m. Siempre me escucha con atencin y siento
que puedo contarle cualquier cosa. Cuando lo que digo est bien, me dice que est orgullosa de m;
pero si estoy equivocada, me corrige de la mejor manera posible (Yolanda).

Sugerencia: En vez de hablar solo con gente de tu edad que quizs tienen los mismos altibajos que
t, habla con uno de tus padres o con un adulto de confianza.

Escribe lo que sientes. La Biblia explica que Job, cuando estaba muy desanimado, dijo: Ciertamente
dar salida a mi preocupacin [...]. Hablar, s, en la amargura de mi alma! (Job 10:1). Adems de
hablar con alguien, otra forma de dar salida a las preocupaciones es poniendo por escrito nuestros
sentimientos.

Siempre llevo una libretita a todas partes. Cuando pasa algo que me hace sentir mal, lo pongo por
escrito. Es una terapia perfecta para m (Iliana).

Sugerencia: Escribe en un diario cmo te sientes, por qu te sientes as y qu puedes hacer para
sentirte mejor. Algo que te puede ayudar es hacer la actividad que acompaa a este artculo.

rale a Jehov. La Biblia dice: Arroja tu carga sobre Jehov mismo, y l mismo te sustentar. Nunca
permitir que tambalee el justo (Salmo 55:22).

Cuando estoy deprimida le oro mucho a Jehov. Siempre me quedo ms tranquila cuando le cuento
todo lo que siento (Jasmine).

Sugerencia: Aunque te sientas mal, piensa en tres cosas por las que ests agradecido. Cuando hables
con Jehov pdele ayuda, pero tambin dale gracias por las cosas buenas.

Lo que opinan otros jvenes

Filipenses 4:6 dice que oremos sobre las cosas que nos inquietan y
que lo hagamos junto con accin de gracias. Por eso, cuando oro,
trato de ser agradecido y de pensar en algo nuevo por lo que quiero

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darle las gracias. Esto hace que mis preocupaciones vayan

desapareciendo (Daniel).

A veces siento como si me faltaran las fuerzas para contarle a

Jehov todo lo que siento, pero lo hago igualmente. Orar me ayuda a
darme cuenta de que Jehov me quiere mucho y de que pronto
limpiar todas las lgrimas de nuestros ojos, como dice la Biblia en
Revelacin [o Apocalipsis] 21:4 (Jessica).

^ prr. 4 Este artculo habla de los cambios emocionales por los que pasan muchos adolescentes. Si sufres trastorno
bipolar u otro tipo de depresin, lee el artculo Qu hago si estoy deprimido?.

Vea tambin
PONLO POR ESCRITO

Puedes controlar tus emociones

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PREGUNTAS SOBRE LA BIBLIA

Nos oye Dios cuando le pedimos ayuda?

Le importan a Dios nuestros problemas?

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