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Consejos:
Es aconsejable comer diariamente al menos dos frutas, porque son una gran fuente
de vitaminas y minerales.
Se recomienda comer todos los das verduras de color verde y amarillo, porque
contienen vitaminas que ayudan a mantener las defensas del organismo.
Es saludable comer diferentes tipos de carne, sin mucha grasa y con poco hueso,
de 4 a 5 veces por semana.
Se aconseja preparar las comidas con sal yodada pero en pequea cantidad.
Hierbas y verduras
Frutas
Carnes
Leche y derivados
CON MODERACIN:
Azcar y grasas
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