ENTENDIENDO EL MIEDO

Muchas personas tienen la costumbre de postergar su felicidad. Viven en un

empleo que no les satisface o que sencillamente les hace miserable, o con una
pareja que no cumple sus expectativas. Siempre tienen el deseo o la idea de
cambiar, de por fin dedicarse a hacer eso que tanto anhelan, pero siempre hay una
excusa: no tengo el dinero, no tengo la edad, no tengo la experiencia, no es el
momento adecuado y como resultado terminan postergando su bienestar.

El tiempo les pasa y recuerdan con nostalgia sus sueos, sopesan las posibilidades
y universos alternos en sesiones de y qu habra pasado si. Estas conductas
de auto-sabotaje suelen responder a una emocin: el miedo. Aunque el miedo
paralice y sabotee, es posible vencerlo y trabajar desde l para poder alcanzar
cualquier meta propuesta. Para ello, podras valerte de algunas herramientas que
brindan la PNL y el coaching.

El miedo suele ser interpretado como una emocin negativa, pero es

increblemente necesario en la medida en que es esta reaccin instintiva la que te
permite protegerte, estar alerta para poder enfrentarte al peligro inminente. El
problema con el miedo es que solemos sacar esta emocin del contexto en el que
resulta imprescindible y se convierte en una respuesta automtica, ya no para que
puedas tomar previsiones orientadas a protegerte, sino que puede paralizarte por
completo.

EL miedo es una respuesta natural ante el cambio, y en estos mbitos de la vida

relacionados al desarrollo de metas se podra dividir: en miedo al xito y miedo
al fracaso. En el miedo al xito, la persona teme alcanzar su objetivo, porque no
sabra qu hacer despus o cmo manejar las consecuencias de esto. Pero si se
rasca la superficie, podremos descubrir que, a lo que se teme no es al xito por s
mismo, sino a actuar, a ser independientes y comprometerse. Quien le teme al
xito tiene miedo de ir por la vida en soledad, sin depender de nadie.
Por otra parte, el miedo al fracaso tiene una relacin directa con lo que ocurrir
despus, al futuro, a eso que es desconocido e incierto. Quien le teme al fracaso
tiene ideas catastrficas cada vez que se plantea un cambio y este temor le
convierte en una persona insegura, incapaz de tomar decisiones. Tener miedo al
fracaso te convierte en alguien conformista, que prefiere estancarse en una
situacin mala o mediocre en vez de asumir el riesgo para crecer.

Qu hacer con el miedo?

El miedo es terrible, porque puede llevarte a la inaccin y eso es peor, la vida es
demasiado corta como para perderse en un empleo mediocre o en cualquier
situacin de vida que no te haga feliz. Hay muchos mtodos y herramientas que
puedes emplear para superar el miedo, puedes intentar dar los primeros pasos por
tu cuenta, pero si ves que es demasiado, podras buscar apoyo profesional a travs
de un servicio de coaching y PNL, que podran ayudarte a alcanzar cualquier meta
que te propongas.

Una de las primeras cosas que es necesario interiorizar es que cuando trabajas en
pos de una meta no existen xitos o fracasos, esos son trminos muy radicales
que no aportan ms que pensamientos negativos y alimentan el temor. Lo que
obtienes en el recorrido hacia tu meta son resultados que pueden ajustarse o no a
tus expectativas y que siempre son ganancia en trminos de experiencia y
aprendizaje. El primer paso hacia un sueo es aceptar el cambio y flexibilizar tus
ideas y expectativas. Tu mente debe cambiar primero, para que puedas dar la
bienvenida a nuevas experiencias.

Es imprescindible moverse, salir de la inaccin, dar un primer paso por pequeo

que sea. Esta puede ser la parte ms complicada para muchos, porque
seguramente tienen demasiadas ideas, propuestas y planteamientos, pero no
tienen muy claro por dnde deben empezar. En esta parte se evaporan muchos
planes, porque es sencillo abrumarse ante una avalancha tan grande de
informacin. La organizacin es clave, porque si no tienes un esquema claro de
lo que quieres hacer, la mente divagar y si divaga, cualquier esfuerzo y energa
se dispersa. El primer paso no debe ser algo necesariamente grande, pero si debe
ser firme y tiene que estar seguido por un plan de accin.

Un ejercicio muy positivo es tomar una libreta y escribir claramente qu es lo que

deseas hacer (abrir tu propio negocio, comenzar a dar clases de repostera, perder
peso, cambiar un hbito, lo que sea) y a partir de all escribir todo lo que necesitas
para lograrlo. En este primer momento puedes escribirlo como vaya saliendo, de
forma orgnica y natural. No te preocupes por el orden, deja volar tu creatividad,
slo pregntate qu necesito para lograr esto?

Una vez hayas terminado tu lluvia de ideas, comienza a hacer una lista en la que
establezcas la prioridad o importancia de cada una de las cosas que necesitas.
Puedes enumerarlas, distinguirlas con colores, como quieras. Una vez tengas listo
esto, puedes reagruparlas comenzando con las que deben ser terminadas en
primer lugar o que necesitas para poder hacer otras. Por ejemplo, si quieres un
local comercial, necesitas encontrarlo, pagarlo (que puede implicar pedir crditos
a un banco, por ejemplo), sacar permisos si es necesario, hacer las reformas que
desees en su estructura y adquirir el mobiliario adecuado; todo en ese orden. De
nada vale tener el mobiliario si no tienes el local.

Tu ltima lista ser hecha cuando clasifiques esas tareas en diversos grupos o
categoras (por ejemplo, asuntos legales, solicitudes bancarias, etc.) y por
prioridades; lo ideal sera que cada tarea est desmenuzada en otras ms sencillas.
De este modo tendrs claro el primer paso que debes dar y cul ser el siguiente.
Parece algo complicado, y para muchas personas puede serlo, por lo que bien vale
la pena invertir en algunas sesiones de coaching, pues contars con el apoyo de
profesionales que no harn el plan por ti, sino que te darn todas las herramientas
necesarias para que puedas hacerlo por ti mismo, mientras te acompaan en el
proceso.

Este primer plan siempre puede estar sujeto a cambios, pero te dar un norte
definido, tareas especficas y objetivos pequeos que podrs alcanzar y cumplir
a cabalidad; sin tener tiempo para dispersarte. Apenas cumplas un paso, lo dems
vendrn de forma orgnica y natural, ya habrs echado a andar la mquina que te
llevar hasta tu meta. Frente al miedo la nica salida es moverte, siempre hacia
adelante y con confianza; recuerda que todas las cosas buenas y hermosas de la
vida se encuentran despus del miedo.

Begoa Ramos