COMO

MANTENER

UNA

ERECCION
Aunque este tema sola ser tab, ahora es un tema muy discutido. Los hombres
siempre han sufrido de disfuncin erctil, pero en el pasado siempre fue visto
como un signo de debilidad o impotencia en todas las reas. Afortunadamente, a
travs de nuestra evolucin como sociedad esto no es ahora el caso. Hoy en da
hay una pltora de opciones para los hombres que sufren de disfuncin erctil, as
como aquellos que simplemente les gustara tener erecciones ms grandes, ms
fuertes, ms lleno.

Paso 1

Examine los medicamentos recetados o los equivalentes genricos. La medicina

de hoy est bien equipada para tratar los problemas de la disfuncin erctil. Si
usted ha sido incapaz de lograr o mantener una ereccin slida durante el coito,
hay muchos medicamentos seguros que pueden ayudar con su problema. Viagra
es quizs el ms conocido de todos los medicamentos. Debe tomarse 30 minutos
antes de la actividad sexual y har que el pene se vuelva erecto durante la
duracin del sexo. Para aquellos hombres que no quieren sentir que tienen que
planificar todo su sexo, Cialis permite tomar una pldora al menos 30 minutos
antes del sexo, pero dura 72 horas dejando al paciente sintindose preparado y
sin tener que preocuparse por tomar el medicamento. pldora tan a menudo. Por
favor, discuta todas las opciones con su mdico para determinar cul es el
adecuado para usted.

Paso 2

Pruebe las cremas tpicas. Si usted no tiene ganas de ir a la ruta de

medicamentos recetados, hay cremas por ah que pueden ayudarle a lograr una
ereccin sostenible. Estas cremas se pueden comprar en lnea, o comprar en una
tienda de sexo novedad en su rea (suponiendo que su rea tiene este tipo de
empresas). Trabajando mucho de la misma manera que los medicamentos
recetados, las cremas tpicas se aplican simplemente al pene y deben funcionar
inmediatamente. Las principales quejas de los pacientes es el desorden causado
por las cremas, as como hacer obvio a la pareja que algn tipo de ayuda extra es
necesaria para lograr una ereccin.

Paso 3

Experimente con ejercicios. A veces la clave para durar ms tiempo y lograr una
ereccin se encuentra en el fortalecimiento de los msculos en el pene.

Pruebe el siguiente ejercicio: la prxima vez que orine, apriete el msculo en su

pene que detiene el flujo de orina (sin usar la mano). Este es el mismo msculo
necesario para erecciones mayores ms fuertes. Trabajar de la misma manera
que se trabaja cualquier otro msculo mediante una serie de ejercicios
progresivos. Trate de contraer progresivamente el msculo durante perodos ms
largos y ms largos y repita todo el da. Esto ayudar a permitir que la sangre se
mantenga atrapada en el pene y, a su vez, permitir mayores erecciones ms
fuertes duran ms tiempo.

Paso 4

Coma los alimentos adecuados. Cada cultura en todo el mundo ha encontrado

"afrodisacos naturales" en diferentes tipos de alimentos. Y, aunque hay poca
ciencia para respaldarlo, podra ser la mentalidad correcta si se piensa al revs.
Aunque puede que no haya alimentos que ayuden a lograr una ereccin, podra
haber alimentos que eventualmente podran prevenir una ereccin. Mantngase
en una dieta saludable y equilibrada y las mejoras en la energa debe ser visto de
inmediato. A medida que su salud general mejore, tambin lo har su estado
sexual. El flujo sanguneo es el elemento esencial para tener una ereccin. Por lo
tanto, es mejor no comer alimentos que podran obstruir las arterias o venas,
inhibiendo as el flujo sanguneo en todo el cuerpo incluyendo el pene.
Paso 5

Fumar causas de disfuncin erctil. No se puede negar. La nicotina juega un papel

importante en la restriccin del flujo sanguneo. Mantener la nicotina fuera del
cuerpo y el ejercicio a menudo ser su cuerpo en las condiciones ideales para ser
capaz de lograr erecciones naturales de alta calidad.

La ereccin ha perturbado a mucha gente hasta la fecha y puede ocurrir debido a

trastornos hormonales, estrs, respuestas psicolgicas y problemas dietticos.

Si usted est en busca de las maneras de mantener una ereccin por ms tiempo,
puede lograrlo utilizando medios naturales y de una manera rpida por la ingesta
de hierbas para una ereccin dura como se habla en este artculo.

Antes de hablar de las hierbas para una mejor ereccin, echemos un vistazo a los
obstculos que enfrentan los hombres para lograr una ereccin duradera.

Entre los principales obstculos es el flujo de sangre a los rganos sexuales, que
realmente necesita para recibir suficiente flujo de sangre para conducir la sangre
al rgano pene y luego engorge, por lo que una ereccin puede tener lugar. Una
ereccin depende del flujo sanguneo constante y cualquier persona con
problemas de ereccin es propensa a tener flujo sanguneo inadec uado cuando se
excita sexualmente.

Otros obstculos que evitan tener una ereccin ms duradera consisten en:

Los niveles de agotamiento de la endocrina esteroide masculina conocida como

testosterona puede conducir a varios problemas de salud y es vital para el
bienestar sexual de un hombre y su salud en general.

La mente tambin realiza una tarea en la operacin erctil y si ests angustiado,

nervioso o agotado, la energa en tu sistema se agotar y no estars en el estado
adecuado de la mente para reflexionar sobre las relaciones sexuales.

Para tratar la condicin anterior, consumir las hierbas de las que hablar a
continuacin para mantener una ereccin duradera.

Cnidium

Es una hierba de China que impulsa el movimiento de la sangre a los rganos

sexuales y tambin ayuda a su sistema a liberar suficiente xido ntrico. La
sustancia qumica es la respuesta a la ereccin, ya que da paso a los vasos
sanguneos que se ejecutan en el rgano del pene para ampliar lo suficiente para
recibir ms sangre en una ereccin puede generar. Si su sistema no genera xido
ntrico adecuado, no recibir una ereccin.

Horny Goat Weed

Esta hierba le ayuda a mejorar los niveles de xido ntrico en su sistema, as como
en el incremento de la testosterona libre en el cuerpo. Por ltimo, ayuda a
combatir el cansancio y la angustia y le da a su sistema energa extra.
Ginseng

Es una hierba revivificante conocida que funciona con el propsito de incrementar

la libido sexual y el rendimiento erctil. Es una buena hierba del flujo de sangre y
ayuda a empujar la sangre al rgano genital; que ayuda a mantener el esperma
sano y tambin combate la angustia y aumenta el nivel de energa en su cuerpo.

Raz de maca

El primer informe del uso de la maca se remonta a los combatientes incaicos que
ocurrieron hace varios siglos. Hoy en da la hierba todava se utiliza en toda
Amrica del Sur y en todo el mundo para aumentar la libido sexual y mejorar el
rendimiento erctil. Su efecto es como resultado de los esteroles que trabajan en
la hipfisis, el hipotlamo y la glndula suprarrenal, generando endocrinas, lo que
resulta en un mayor deseo sexual y erecciones ms fuertes.

Extracto de Mucuna Pruriens

El resultado anablico de esta hierba aumenta la testosterona. La hierba tambin

tiene cantidades suficientes de dopamina y l-dopa que suprimen la luteotropina;
los niveles aumentados de luteotropin se toman para ser responsables de hasta el
70% de la inhabilidad de ganar la ereccin en hombres.

El efecto anablico de esta hierba aumenta la testosterona. La hierba tambin

contiene altos niveles de L-dopa y dopamina que inhiben la prolactina; el aumento
de los niveles de prolactina se considera que son responsables de alrededor del
70% de todos los fracasos de la ereccin en los hombres.