Bebidas

11 Jugos Para Bajar De

Peso Super Fciles De Hacer
Que Cambiarn Tu Vida
Escarlata 6 Meses Ago
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Tomar jugos es la manera ms rpida de

obtener vitaminas, antioxidantes y enzimas que nuestro cuerpo
ocupa. Duras solo un par de minutos en ingerir un vaso lleno de jugo. Si
tomas jugos naturales sin procesar con frutas naturales en las
cantidades exactas para tu peso puedes mejorar tu salud y perder peso
al mismo tiempo que tomas una bebida muy delicosa.
Son muy nutritivos, saben demasiado ricos y te ayudan a perder peso si
los tomas en moderacin. Muchas personas pierden 5 kilos en solo dos
semanas tomando solo jugos.
Los jugos preparados con las frutas excatas nos dan mas energa, nos
hacen sentirnos mejor y nos proporcionan las vitaminas y antioxidantes
que ocupamos.
Como Hacer el Jugo?
Hay dos tipos de extractores. Los primeros hacen los jugos
centrifugando, tienen un diseo vertical y extraen el jugo triturando la
pulpa, mientras que giran tienen un sistema de giro para extraer el jugo
resultante. Estos son los ms comunes y los extractores como este son
relativamente baratos para obtener los beneficios que nuestra salud
requiere.

El segundo tipo, son extractores de masticacin que simulan un proceso

de masticado, tienen un diseo horizontal que aplasta y exprime el jugo
de las verduras y frutas. Estos procedimiento produce una mayor
calidad y cantidad de jugo que los exprimidores centrfugos. El diseo
tambin es mucho ms eficaz con los jugos verdes (masticando la
espincada, la col riada etc) y da un alto valor nutritivo, ya que adems
de que no destruye la estructura de la fibra.

Si vas a tomar los jugos como parte de tu vida, te recomiendo invertir en

una extractor de masticacin. A largo plazo te traer machismo ms
beneficios que lo que vas a pagar por el.

Una Vez que haz comprado tu extractor, te invito a ver las mejores
recetas de jugos para perder peso, estos te ayudarn en tu camino para
perder peso.

1.- El super jugo verde para

adelgazar y limpiar tu
organismo en 7 das

Cuando Consumirlo: Durante la maana

Mejor Hora de Consumirlo: En la maana de manera Regular ( todos
los das).
Sabor: Rico pero cido .
La toronja, el nopal y el apio ayudan a acelerar la descomposicin de
grasas, te hace sentir lleno y calma mucho tu ansiedad por comer a
deshoras, gracias a la cantidad de verduras que tiene como es el nopal,
apio y perejil tiene una gran cantidad de fibra que te ayuda a deshacerte
de todo aquello que no necesitas.

Ingredientes:
5 Ramas de Perejil.
2 Piezas de Nopal
El Jugo de una toronja
50 Gramos de Pia
Pieza de Apio.
El Jugo de una naranja
1 taza de Hielo
Haz click aqu para ver la receta completa.
Preparacin:
1. Poner el perejil, los nopales, el apio y la pia dentro del extractor.
2. Con un exprimidor, sacarle el jugo a la toronja y a la naranja.
3. Mezclar ambos jugos.
4. Licuar Con hielo.
5. Tomar Fri y Relajado
(2 Porciones)

Si quieres conocer ms jugos para limpiar tu organismo lee

este artculo: 6 zumos depurativos para limpiar tu organismo.

2.- El jugo limpiador de

toxinas para desintoxicar tu
organismo
Cuando Consumirlo: A Cualquier hora del da.
Mejor Hora de Consumirlo: En la maana de manera Regular ( todos
los das).
Sabor: Bueno ( La manzana tiene un sabor dominante).
El asesino de toxinas es un jugo lleno de antioxidantes que ayudan a
combatir radicales libres y limpiar tu cuerpo de todas esas toxinas que
te afectan da a da.

Tiene un color verde un poco raro, pero sabe muy rico, adems de que
es excelente para el cuerpo.

Es un jugo tan saludable, que lo puedes beber todos los das. Si te has
estado desvelando o haz teniendo periodos de debilidad, este jugo
puede ayudarte a mejorar tu rutina diaria y te har sentir genial.

Esta lleno de ingredientes verdes y saludables, que le da a tu cuerpo la

dosis de nutrientes esenciales.

Ingredientes:
3 Manzanas
1 ramita de Apio
La mitad de un pepino
Espinacas 1 Manojo
Hielo 1 Taza
1 Lechuga
Preparacin:
1. Pela el pepino
2. Ponlos dentro del extractor con la lechuga y las espinacas.
3. Agrega Hielo y licualos por un minuto.
4. Bbelo Fro y Relajado.
(2 Porciones)

Sabas que?: La quercetina en las manzanas ayuda a proteger las

clulas cerebrales vitales de los radicales libres que pueden conducir a
la enfermedad de Alzheimer, estos son algunos estudios que se han
hecho en la Universidad de Cornell.

3.- El jugo
verde super energtico para
perder peso

Cuando Consumirlo: En las maanas

Mejor Hora de Consumirlo: Antes de Ejercitarte o cuando necesites
estar muy activo
Sabor: Fuerte y Dulce.
Este jugo esta lleno de vitaminas y minerales, y tiene un sabor dulce
gracias a los limones y la pia.
Es un jugo que te dar demasiada energa en la maana o en la tarde. El
sabor fuerte te ayuda a mantener despierto, y es perfecto si quieres
dejar de tomar caf.

Es un jugo perfecto para tomarlo antes del ejercicio ya que la manzana

la pia y la lima realmente te dan energa. Las espinacas y el pepino son
muy nutritivos y le dan un balance nutritivo a este jugo.

Ingredientes:
1/3 de pia
pepino
Espinacas ( 1 manojo)
2 Manzanas
El jugo de dos limones.
Hielo (1 taza).
Preparacin:
1. Exprima el limn de manera separada en un exprimidor, y
depostalo dentro de tu jarrn junto con el hielo. Esto ayuda a evitar
que tu jugo se oxide.
2. Corta la pia y las manzanas para que las puedas introducir dentro
del extractor.
3. Mezcla todos los ingredientes.
4. Bbelo Feliz, Relajado y Fro.
(2 Porciones)

Sabias Que?: la vitamina C de la pia ayuda a combatir a los virus que

causan la tos y los resfriados. La bromelina en las pias ayuda a suprimir
la tos y ayuda a evitar la mucosa cuando tu cuerpo esta enfermo.

4.- El jugo quemagrasas de

vegetales
Cuando Consumirlo: En las tardes
Mejor Hora de Consumirlo: Para relajarse despus de un da pesado
Sabor: Delicioso, pero no demasiado dulce
Este jugo tiene demasiados vegetales, pero el sabor dulce de la naranja
y la zanahoria le da un sabor rico. Excelente para aquellas personas que
no son muy fanticas de los vegetales.

Muchas personas prefieren evitar muchas frutas durante las tardes para
no perturbar el sueo o el trabajo, adems de que te ayudan a ganar
mucho peso, ya que tu cuerpo convierte la azcar en grasa.

Si tienes hijos que no les agrada consumir vegetales, este es una

manera de darle a tus hijos los nutrientes que ellos necesitan a travs
de los vegetales

Ingredientes:
2 Naranjas
2 Zanahorias
de Lechuga
1 apio
Cabeza de repollo
2 Grandes ramas de brcoli.
Preparacin:
1. Usa un exprimidor de naranjas para extraer el jugo a las naranjas y
ponlo dentro de una jarra con hielo.
2. Pon las zanahorias, el apio, el repollo y la lechuga dentro del
extractor.
3. Mezcla y disfrtalo.
(2 Porciones)

Sabas Que?: Las zanahorias son ricas en antioxidantes y fito-

qumicos. Estos nos ayudan a regular la azcar en la sangre y mejorar
nuestro sistema inmune. Adems de que ayudan a alentar el proceso de
envejecimiento.

5.- Jugo explosin frutal que

duplica tu energa

Cuando Consumirlo: En las tardes

Mejor Hora de Consumirlo: Cuando te sientas desganado y sin
energas.
Sabor: Fuerte y Dulce.
Este es un jugo dulce pero muy nutritivo y es excelente para despertar
de una racha de poca energa. Muchas veces cuando te sientes
agotado, nuestro primer instinto es comer comida rpida o un aperitivo
comodo.

Con uno de este jugo, la definicin de comida rpido o un aperitivo

rpido va a cambiar.

Mucha gente compara este jugo con una bebida energtica, pero sin
tener el cada que te da la bebida energtica. Ademas de que tienes
todos los nutrientes naturales de este delicioso jugo.

Ingredientes:
2 Manzanas
1/3 de pia
2 Kiwis
2 Nectarinas
Preparacin:
1. Remueve los huesos de la nectarina y la cascara de la pia y las
Kiwis
2. Corta la pia, las manzanas, la kiwi y la nectarina para que
puedan ser introducidas en el extractor.(Nota: Muchas personas
prefieren licuar las kiwis, la pia y la nectarina, es cuestin de
gustos)
3. Agrega hielo.
4. Mezcla y Bbelo Relajado.
(2 Porciones)

6.- La mquina verde llena de

antioxidantes y bajo en
caloras
Cuando Consumirlo: Todo el Da
Mejor Hora de Consumirlo: Cuando ests disfrutando un momento
contigo mismo.
Sabor: Muy verde con un toco de Frescura.
Este jugo est lleno de poderes verdes y mucha clorofila, la cual es rica
en antioxidantes y baja en caloras. Es muchsimo mejor hacer jugo en
un extractor de masticacin ya que realmente puede extraer todo esos
componentes verdes para este jugo.

Si los jugos verdes pudieran ser calificados, este tuviera un 10 por tener
muchas propiedades nutritivas adems de ser muy sano. No tiene nada
de malo consumir muchsimos vegetales. El sabor del limn le da un
sabor dulce agradable y fresco a este jugo.

Ingredientes:
2 Zanahorias
1 Pepino
1 Perejil
1 Acelga ( 1 manojo)
1 Col Rizada
1 Apio
 1 Jugo de Limn.
Preparacin:
1. Exprimir un limn y ponerlo dentro de la jarra con unos pocos
hielos.
2. Introduce todas las verduras dentro del extractor. Te recomiendo
poner las hojas ( de la col, las acelgas) empacadas con las
zanahorias, el apio y los pepinos.
3. Mezcla y disfruta el sabor de este Jugo Delicioso.
(2 Porciones)

Sabas Que? Que la col tiene ms calcio que la leche. Este nos ayuda
a fortalecer los huesos, contribuye a nuestro metabolismo y ayuda a
combatir la osteoporosis. La vitamina c nos ayuda a mantener
flexibilidad en las articulaciones.

Aqui Te dejo otras Recetas:

7.- Jugo verde con pepino

para bajar de peso.
Ingredientes:
1 pepino
4 ramas de apio
1 manzana verde
1 jugo de limn
1 cucharada de jengibre
Preparacin:
Vamos a procesar un pepino completo, 4 ramas de apio, una manzana
verde, el jugo de un limn y una cucharada de jengibre. De este modo
vamos a obtener un jugo con muchas vitaminas y que nos va a brindar
sensacin de saciedad por varias horas. No agregamos nada ms que lo
que hemos dicho, ni miel ni azcar ni edulcorante.

8.- Jugo colorido para reducir

el hambre y calmar la
ansiedad.
Uno de mis favoritos a la hora de elegir jugos para bajar de peso.

Ingredientes:
1 Remolacha
1 Zanahoria
6 Hojas de espinacas
2 Naranjas
Preparacin:
Se prepara procesando una remolacha, una zanahoria, 6 hojas de
espinaca y dos naranjas. Es sabroso, y al igual que el anterior, no vamos
a volver a sentir apetito por varias horas.

Si quieres saber ms de como calmar la ansiedad lee el artculo: 9

formas de calmar la ansiedad que me ayudaron increblemente

9.- Jugo de meln y kiwi para

perder peso en 15 das
De los mejores jugos para bajar de peso.

Ingredientes:
1 kiwi sin piel pero con las pepas
1/4 Meln sin piel ni semillas
Preparacin:
Para hacer este delicioso jugo vamos a usar un kiwi sin piel, pero con las
pepas o semillas (solo quitamos el sector interior si est muy duro, si
esta maduro podemos dejarlo) y un cuarto de meln, esta vez sin piel ni
semillas. Si no tenemos meln podemos usar dos melocotones o
duraznos.
10.- Jugo de arndanos para
aumentar antioxidantes.
Solo o con un poco de jugo de limn, el jugo de arndanos es uno de los
jugos para bajar de peso ms efectivos a la hora de perder peso.

Ingredientes:
350 gr de arndanos frescos o congelados
1/2 litro de agua
4 sobres de stevia
Preparacin:
Lava y deja remojar los arndanos frescos o congelados. Combina los
arndanos frescos y el agua en un olla. Empieza a hervir el agua. Reduce
el calor y empieza a calentar hasta que los arndanos se rompan. Cuela
el jugo por un colador fino. Le puedes agregar stevia al gusto a tu jugo.
Vuelvelo a calentar hasta que casi hierva, pero no llegue a hervir. Ponle
en una jarra. Dejalo que se enfre antes de refrigerar.
11.- Jugo de kiwi y espinaca
para mejorar tus defensas.
Este jugo es un shock de vitaminas y es especial para perder peso. El
sistema inmune quedar especialmente agradecido con esta enorme
cantidad de vitamina C.

Ingredientes:
3 kiwis maduros completos sin piel
6 hojas de espinacas
1 hojita de perejil
1/2 litro de agua
Preparacin:
Se prepara con tres kiwis maduros, completos pero sin piel. Los vamos a
procesar con unas 6 hojas de espinacas, bien lavadas por supuesto. Si
queremos darle un sabor un poco ms picante le podemos agregar unas
hojitas de perejil.
6 Beneficios de tomar
jugos naturales
En poco tiempo, tomar jugos si puede ayudarte. Hay muchos
documentos he incluso documentales que demuestran el poder de los
jugos para bajar de peso.

Si no estas del todo listo y empezar a tomar jugo en ayuno, los jugos
pueden ayudarte a perder peso y mejorar tu dieta.

Aqu Te anexo unos caminos en los cuales los jugos pueden ayudarte a
perder peso:

1.- Ayuda a reducir en hambre

Los jugos le dan a tu cuerpo los nutrientes que este necesita. Cuando tu
cuerpo se encuentra sin algunos nutrientes, nos da hambre. De Esta
manera, tu comeras menos y tenders a comer menos comida chatarra.

2.- Los jugos proporcionan

vitaminas y antioxidantes
Nuestro estilo de vida moderna no nos ayuda a llevar una dieta
saludable, nicamente nos pone en el camino la Comida Rpida. Los
jugos son muy rpidos de hacer, es solo cuestin de minutos y te da un
fresco y delicioso jugo que satisface tu hambre al instante. Esto significa
que comers menos comida chatarra.

3.- Ayudan a evitar los alimentos

procesados
Debido a que los jugos usan productos totalmente naturales, no te
expones a consumir comida procesada. Estos qumicos y aditivos que
tiene la comida procesada te ayuda a ganar peso. Consumir algo
totalmente sin qumicos, especialmente alimentos orgnicos, te ayudan
a evitar estos qumicos. Adems de que los jugos estn libres de todos
los preservativos, te ayudan a controlar exactamente lo que estas
consumiendo.

4.- Los jugos son una bebida

deliciosa
Muchos batallamos a la hora de consumir algunos vegetales. Los jugos
te ayudan a darle un sabor diferente a esos vegetales que no son tan
atractivos para el palada, dndoles un sabor delicioso. Adems de que te
ayuda a consumir tus requerimientos de vegetales de una manera fcil.

5.- Tomar jugos te da ms energa

Lo mejor de consumir jugos es que te vas a sentir genial y con
muchsimo ms energa. Te dar ms energa para salir a la calle y
empezar a hacer actividades recreativas, si empiezas a aconsumir jugo
como parte de tu vida.

6.- Tomar jugos te ayuda a

desintoxicarte
El jugo verde esta lleno de clorofila, un desintoxicante que realmente te
puede ayudar a limpiar tu hgado y riones. Muchos famosos utilizan
este tipo de jugos para deshacerse de esos kilos de ms que han ganado
durante una poca de recada. Adems de que no tienes que gastar
miles de dlares para obtener estos beneficios. Hoy en da todos
podemos consumir estos maravillos jugos.

Recursos de jugos para

limpiar el organismo
6 Jugos para reducir el colesterol y triglicridos
4 Jugos para desintoxicar el cuerpo
Como desintoxicar el hgado
Como desintoxicar el colon

2 formas de perder peso

tomando jugos:
En tu batalla contra los kilos de ms, nada mejor que los jugos para
bajar de peso. Existen muchos jugos que son ideales para bajar de peso,
pero hay que hacer algunas consideraciones previas que son realmente
relevantes.

1.- Perder peso con jugos

limitando tus caloras
Esta es la opcin ms extrema y requiere de mucha fuerza de voluntad
ya que cambiaras todo las fuentes de energa que tu cuerpo esta
acostumbrado a obtener energa.

Se trata de Restringir tu dieta, nicamente a Jugos (consumir jugos todo

el da).

Debes hacer ayuno en base a jugos y debes preparar todo

adecuadamente antes empezar esta dieta.
El problema es que al comenzar a comer nuevamente, por ms que sea
con cuidado, habr un efecto rebote que va a producir una ganancia de
peso tambin rpida. Por este motivo si vamos a beber jugos para bajar
de peso, es importante que no sea en forma exclusiva.

2.- Perder peso cambiando tus

alimentos por jugos
Esta opcin no te forza a rechazar toda comida solida y te permite
consumir jugo en cualquier momento que gustes.

Se trata de reemplazar algunos alimentos que comas por jugos,

puedes alimentar a tu cuerpo con esos nutrientes. Tendrs muchsimo
ms energa y te sentirs muchsimo mejor y con menos hambre
durante el da.

Un almuerzo ligero, con una buena cantidad de protenas, acompaados

de fibras, y una cena de igual diseo, son un complemento ideal. De
este modo vamos a perder peso, pero no vamos a perder msculo (ya
que estamos consumiendo protenas) y no vamos a tener una ganancia
posterior. Los jugos los vamos a consumir a modo de desayuno, colacin
y merienda.

Frutas Contra Vegetales

Hablando de manera general, los vegetales son muchsimo ms
saludables que las frutas. No estoy diciendo que las frutas son malas,
pero contienen fructuosa que es una forma de azcar ( que es mil veces
ms sano que el famoso aditamento de Jarabe de maz de alta
fructuosa o High Fructose Corn Syrup del que tanto se habla y que
encontrar en muchos refrescos que consumes hoy en da).

Cuando debes tomar tu jugo

El consumo de fruta se debe hacer en la maana o antes de hacer
ejercicio. Esto ayudar a detener que tu cuerpo almacene azcar en
forma de grasa. No te preocupes si no te gustar el sabor de las verduras,
ya que puedes agregar una manzana o un poco de limn en tu licuada
para desvanecer el sabor de las verduras.

Los mejores tipos de verduras para consumir en nuestros jugos son los
vegetales crucferos. Estos incluyen rcala, col china, brcoli, repollo y
col rizada. Asegrate de beber ms vegetales despus del medioda.

Eres libre de aadir cualquier fruta o verdura a tu jugo. Te recomiendo

que experimentes con los sabores. Las personas que pierden ms peso
tienden a consumir un 70% a 80% de verduras en sus jugos. En estos
das gracias a los extractores, es fcil de logar, ya que nos ayudan a
combinar diferentes frutas y verduras para ocultar los sabores de las
verduras.

Como Hacer el Jugo?

Hay dos tipos de extractores. Los primeros hacen los jugos
centrifugando, tienen un diseo vertical y extraen el jugo triturando la
pulpa, mientras que giran tienen un sistema de giro para extraer el jugo
resultante. Estos son los ms comunes y los extractores como este son
relativamente baratos para obtener los beneficios que nuestra salud
requiere.

El segundo tipo, son extractores de masticacin que simulan un proceso

de masticado, tienen un diseo horizontal que aplasta y exprime el jugo
de las verduras y frutas. Estos procedimiento produce una mayor
calidad y cantidad de jugo que los exprimidores centrfugos. El diseo
tambin es mucho ms eficaz con los jugos verdes (masticando la
espincada, la col riada etc) y da un alto valor nutritivo, ya que adems
de que no destruye la estructura de la fibra.

Si vas a tomar los jugos como parte de tu vida, te recomiendo invertir en

una extractor de masticacin. A largo plazo te traer machismo ms
beneficios que lo que vas a pagar por el.

Una Vez que haz comprado tu extractor, te invito a ver las mejores
recetas de jugos para perder peso, estos te ayudarn en tu camino para
perder peso.

1.- El super jugo verde para

adelgazar y limpiar tu
organismo en 7 das

Cuando Consumirlo: Durante la maana

Mejor Hora de Consumirlo: En la maana de manera Regular ( todos
los das).
Sabor: Rico pero cido .
La toronja, el nopal y el apio ayudan a acelerar la descomposicin de
grasas, te hace sentir lleno y calma mucho tu ansiedad por comer a
deshoras, gracias a la cantidad de verduras que tiene como es el nopal,
apio y perejil tiene una gran cantidad de fibra que te ayuda a deshacerte
de todo aquello que no necesitas.

Ingredientes:
5 Ramas de Perejil.
2 Piezas de Nopal
El Jugo de una toronja
50 Gramos de Pia
Pieza de Apio.
El Jugo de una naranja
1 taza de Hielo
Haz click aqu para ver la receta completa.
Preparacin:
1. Poner el perejil, los nopales, el apio y la pia dentro del extractor.
2. Con un exprimidor, sacarle el jugo a la toronja y a la naranja.
3. Mezclar ambos jugos.
4. Licuar Con hielo.
5. Tomar Fri y Relajado
(2 Porciones)

Si quieres conocer ms jugos para limpiar tu organismo lee

este artculo: 6 zumos depurativos para limpiar tu organismo.

2.- El jugo limpiador de

toxinas para desintoxicar tu
organismo
Cuando Consumirlo: A Cualquier hora del da.
Mejor Hora de Consumirlo: En la maana de manera Regular ( todos
los das).
Sabor: Bueno ( La manzana tiene un sabor dominante).
El asesino de toxinas es un jugo lleno de antioxidantes que ayudan a
combatir radicales libres y limpiar tu cuerpo de todas esas toxinas que
te afectan da a da.

Tiene un color verde un poco raro, pero sabe muy rico, adems de que
es excelente para el cuerpo.

Es un jugo tan saludable, que lo puedes beber todos los das. Si te has
estado desvelando o haz teniendo periodos de debilidad, este jugo
puede ayudarte a mejorar tu rutina diaria y te har sentir genial.

Esta lleno de ingredientes verdes y saludables, que le da a tu cuerpo la

dosis de nutrientes esenciales.

Ingredientes:
3 Manzanas
1 ramita de Apio
La mitad de un pepino
Espinacas 1 Manojo
Hielo 1 Taza
1 Lechuga
Preparacin:
1. Pela el pepino
2. Ponlos dentro del extractor con la lechuga y las espinacas.
3. Agrega Hielo y licualos por un minuto.
4. Bbelo Fro y Relajado.
(2 Porciones)

Sabas que?: La quercetina en las manzanas ayuda a proteger las

clulas cerebrales vitales de los radicales libres que pueden conducir a
la enfermedad de Alzheimer, estos son algunos estudios que se han
hecho en la Universidad de Cornell.

3.- El jugo
verde super energtico para
perder peso

Cuando Consumirlo: En las maanas

Mejor Hora de Consumirlo: Antes de Ejercitarte o cuando necesites
estar muy activo
Sabor: Fuerte y Dulce.
Este jugo esta lleno de vitaminas y minerales, y tiene un sabor dulce
gracias a los limones y la pia.
Es un jugo que te dar demasiada energa en la maana o en la tarde. El
sabor fuerte te ayuda a mantener despierto, y es perfecto si quieres
dejar de tomar caf.

Es un jugo perfecto para tomarlo antes del ejercicio ya que la manzana

la pia y la lima realmente te dan energa. Las espinacas y el pepino son
muy nutritivos y le dan un balance nutritivo a este jugo.

Ingredientes:
1/3 de pia
pepino
Espinacas ( 1 manojo)
2 Manzanas
El jugo de dos limones.
Hielo (1 taza).
Preparacin:
1. Exprima el limn de manera separada en un exprimidor, y
depostalo dentro de tu jarrn junto con el hielo. Esto ayuda a evitar
que tu jugo se oxide.
2. Corta la pia y las manzanas para que las puedas introducir dentro
del extractor.
3. Mezcla todos los ingredientes.
4. Bbelo Feliz, Relajado y Fro.
(2 Porciones)

Sabias Que?: la vitamina C de la pia ayuda a combatir a los virus que

causan la tos y los resfriados. La bromelina en las pias ayuda a suprimir
la tos y ayuda a evitar la mucosa cuando tu cuerpo esta enfermo.

4.- El jugo quemagrasas de

vegetales
Cuando Consumirlo: En las tardes
Mejor Hora de Consumirlo: Para relajarse despus de un da pesado
Sabor: Delicioso, pero no demasiado dulce
Este jugo tiene demasiados vegetales, pero el sabor dulce de la naranja
y la zanahoria le da un sabor rico. Excelente para aquellas personas que
no son muy fanticas de los vegetales.

Muchas personas prefieren evitar muchas frutas durante las tardes para
no perturbar el sueo o el trabajo, adems de que te ayudan a ganar
mucho peso, ya que tu cuerpo convierte la azcar en grasa.

Si tienes hijos que no les agrada consumir vegetales, este es una

manera de darle a tus hijos los nutrientes que ellos necesitan a travs
de los vegetales

Ingredientes:
2 Naranjas
2 Zanahorias
de Lechuga
1 apio
Cabeza de repollo
2 Grandes ramas de brcoli.
Preparacin:
1. Usa un exprimidor de naranjas para extraer el jugo a las naranjas y
ponlo dentro de una jarra con hielo.
2. Pon las zanahorias, el apio, el repollo y la lechuga dentro del
extractor.
3. Mezcla y disfrtalo.
(2 Porciones)

Sabas Que?: Las zanahorias son ricas en antioxidantes y fito-

qumicos. Estos nos ayudan a regular la azcar en la sangre y mejorar
nuestro sistema inmune. Adems de que ayudan a alentar el proceso de
envejecimiento.

5.- Jugo explosin frutal que

duplica tu energa

Cuando Consumirlo: En las tardes

Mejor Hora de Consumirlo: Cuando te sientas desganado y sin
energas.
Sabor: Fuerte y Dulce.
Este es un jugo dulce pero muy nutritivo y es excelente para despertar
de una racha de poca energa. Muchas veces cuando te sientes
agotado, nuestro primer instinto es comer comida rpida o un aperitivo
comodo.

Con uno de este jugo, la definicin de comida rpido o un aperitivo

rpido va a cambiar.

Mucha gente compara este jugo con una bebida energtica, pero sin
tener el cada que te da la bebida energtica. Ademas de que tienes
todos los nutrientes naturales de este delicioso jugo.

Ingredientes:
2 Manzanas
1/3 de pia
2 Kiwis
2 Nectarinas
Preparacin:
1. Remueve los huesos de la nectarina y la cascara de la pia y las
Kiwis
2. Corta la pia, las manzanas, la kiwi y la nectarina para que
puedan ser introducidas en el extractor.(Nota: Muchas personas
prefieren licuar las kiwis, la pia y la nectarina, es cuestin de
gustos)
3. Agrega hielo.
4. Mezcla y Bbelo Relajado.
(2 Porciones)

6.- La mquina verde llena de

antioxidantes y bajo en
caloras
Cuando Consumirlo: Todo el Da
Mejor Hora de Consumirlo: Cuando ests disfrutando un momento
contigo mismo.
Sabor: Muy verde con un toco de Frescura.
Este jugo est lleno de poderes verdes y mucha clorofila, la cual es rica
en antioxidantes y baja en caloras. Es muchsimo mejor hacer jugo en
un extractor de masticacin ya que realmente puede extraer todo esos
componentes verdes para este jugo.

Si los jugos verdes pudieran ser calificados, este tuviera un 10 por tener
muchas propiedades nutritivas adems de ser muy sano. No tiene nada
de malo consumir muchsimos vegetales. El sabor del limn le da un
sabor dulce agradable y fresco a este jugo.

Ingredientes:
2 Zanahorias
1 Pepino
1 Perejil
1 Acelga ( 1 manojo)
1 Col Rizada
1 Apio
 1 Jugo de Limn.
Preparacin:
1. Exprimir un limn y ponerlo dentro de la jarra con unos pocos
hielos.
2. Introduce todas las verduras dentro del extractor. Te recomiendo
poner las hojas ( de la col, las acelgas) empacadas con las
zanahorias, el apio y los pepinos.
3. Mezcla y disfruta el sabor de este Jugo Delicioso.
(2 Porciones)

Sabas Que? Que la col tiene ms calcio que la leche. Este nos ayuda
a fortalecer los huesos, contribuye a nuestro metabolismo y ayuda a
combatir la osteoporosis. La vitamina c nos ayuda a mantener
flexibilidad en las articulaciones.

Aqui Te dejo otras Recetas:

7.- Jugo verde con pepino

para bajar de peso.
Ingredientes:
1 pepino
4 ramas de apio
1 manzana verde
1 jugo de limn
1 cucharada de jengibre
Preparacin:
Vamos a procesar un pepino completo, 4 ramas de apio, una manzana
verde, el jugo de un limn y una cucharada de jengibre. De este modo
vamos a obtener un jugo con muchas vitaminas y que nos va a brindar
sensacin de saciedad por varias horas. No agregamos nada ms que lo
que hemos dicho, ni miel ni azcar ni edulcorante.

8.- Jugo colorido para reducir

el hambre y calmar la
ansiedad.
Uno de mis favoritos a la hora de elegir jugos para bajar de peso.

Ingredientes:
1 Remolacha
1 Zanahoria
6 Hojas de espinacas
2 Naranjas
Preparacin:
Se prepara procesando una remolacha, una zanahoria, 6 hojas de
espinaca y dos naranjas. Es sabroso, y al igual que el anterior, no vamos
a volver a sentir apetito por varias horas.

Si quieres saber ms de como calmar la ansiedad lee el artculo: 9

formas de calmar la ansiedad que me ayudaron increblemente

9.- Jugo de meln y kiwi para

perder peso en 15 das
De los mejores jugos para bajar de peso.

Ingredientes:
1 kiwi sin piel pero con las pepas
1/4 Meln sin piel ni semillas
Preparacin:
Para hacer este delicioso jugo vamos a usar un kiwi sin piel, pero con las
pepas o semillas (solo quitamos el sector interior si est muy duro, si
esta maduro podemos dejarlo) y un cuarto de meln, esta vez sin piel ni
semillas. Si no tenemos meln podemos usar dos melocotones o
duraznos.
10.- Jugo de arndanos para
aumentar antioxidantes.
Solo o con un poco de jugo de limn, el jugo de arndanos es uno de los
jugos para bajar de peso ms efectivos a la hora de perder peso.

Ingredientes:
350 gr de arndanos frescos o congelados
1/2 litro de agua
4 sobres de stevia
Preparacin:
Lava y deja remojar los arndanos frescos o congelados. Combina los
arndanos frescos y el agua en un olla. Empieza a hervir el agua. Reduce
el calor y empieza a calentar hasta que los arndanos se rompan. Cuela
el jugo por un colador fino. Le puedes agregar stevia al gusto a tu jugo.
Vuelvelo a calentar hasta que casi hierva, pero no llegue a hervir. Ponle
en una jarra. Dejalo que se enfre antes de refrigerar.
11.- Jugo de kiwi y espinaca
para mejorar tus defensas.
Este jugo es un shock de vitaminas y es especial para perder peso. El
sistema inmune quedar especialmente agradecido con esta enorme
cantidad de vitamina C.

Ingredientes:
3 kiwis maduros completos sin piel
6 hojas de espinacas
1 hojita de perejil
1/2 litro de agua
Preparacin:
Se prepara con tres kiwis maduros, completos pero sin piel. Los vamos a
procesar con unas 6 hojas de espinacas, bien lavadas por supuesto. Si
queremos darle un sabor un poco ms picante le podemos agregar unas
hojitas de perejil.
6 Beneficios de tomar
jugos naturales
En poco tiempo, tomar jugos si puede ayudarte. Hay muchos
documentos he incluso documentales que demuestran el poder de los
jugos para bajar de peso.

Si no estas del todo listo y empezar a tomar jugo en ayuno, los jugos
pueden ayudarte a perder peso y mejorar tu dieta.

Aqu Te anexo unos caminos en los cuales los jugos pueden ayudarte a
perder peso:

1.- Ayuda a reducir en hambre

Los jugos le dan a tu cuerpo los nutrientes que este necesita. Cuando tu
cuerpo se encuentra sin algunos nutrientes, nos da hambre. De Esta
manera, tu comeras menos y tenders a comer menos comida chatarra.

2.- Los jugos proporcionan

vitaminas y antioxidantes
Nuestro estilo de vida moderna no nos ayuda a llevar una dieta
saludable, nicamente nos pone en el camino la Comida Rpida. Los
jugos son muy rpidos de hacer, es solo cuestin de minutos y te da un
fresco y delicioso jugo que satisface tu hambre al instante. Esto significa
que comers menos comida chatarra.

3.- Ayudan a evitar los alimentos

procesados
Debido a que los jugos usan productos totalmente naturales, no te
expones a consumir comida procesada. Estos qumicos y aditivos que
tiene la comida procesada te ayuda a ganar peso. Consumir algo
totalmente sin qumicos, especialmente alimentos orgnicos, te ayudan
a evitar estos qumicos. Adems de que los jugos estn libres de todos
los preservativos, te ayudan a controlar exactamente lo que estas
consumiendo.

4.- Los jugos son una bebida

deliciosa
Muchos batallamos a la hora de consumir algunos vegetales. Los jugos
te ayudan a darle un sabor diferente a esos vegetales que no son tan
atractivos para el palada, dndoles un sabor delicioso. Adems de que te
ayuda a consumir tus requerimientos de vegetales de una manera fcil.

5.- Tomar jugos te da ms energa

Lo mejor de consumir jugos es que te vas a sentir genial y con
muchsimo ms energa. Te dar ms energa para salir a la calle y
empezar a hacer actividades recreativas, si empiezas a aconsumir jugo
como parte de tu vida.

6.- Tomar jugos te ayuda a

desintoxicarte
El jugo verde esta lleno de clorofila, un desintoxicante que realmente te
puede ayudar a limpiar tu hgado y riones. Muchos famosos utilizan
este tipo de jugos para deshacerse de esos kilos de ms que han ganado
durante una poca de recada. Adems de que no tienes que gastar
miles de dlares para obtener estos beneficios. Hoy en da todos
podemos consumir estos maravillos jugos.

Recursos de jugos para

limpiar el organismo
6 Jugos para reducir el colesterol y triglicridos
4 Jugos para desintoxicar el cuerpo
Como desintoxicar el hgado
Como desintoxicar el colon

2 formas de perder peso

tomando jugos:
En tu batalla contra los kilos de ms, nada mejor que los jugos para
bajar de peso. Existen muchos jugos que son ideales para bajar de peso,
pero hay que hacer algunas consideraciones previas que son realmente
relevantes.

1.- Perder peso con jugos

limitando tus caloras
Esta es la opcin ms extrema y requiere de mucha fuerza de voluntad
ya que cambiaras todo las fuentes de energa que tu cuerpo esta
acostumbrado a obtener energa.

Se trata de Restringir tu dieta, nicamente a Jugos (consumir jugos todo

el da).

Debes hacer ayuno en base a jugos y debes preparar todo

adecuadamente antes empezar esta dieta.
El problema es que al comenzar a comer nuevamente, por ms que sea
con cuidado, habr un efecto rebote que va a producir una ganancia de
peso tambin rpida. Por este motivo si vamos a beber jugos para bajar
de peso, es importante que no sea en forma exclusiva.

2.- Perder peso cambiando tus

alimentos por jugos
Esta opcin no te forza a rechazar toda comida solida y te permite
consumir jugo en cualquier momento que gustes.

Se trata de reemplazar algunos alimentos que comas por jugos,

puedes alimentar a tu cuerpo con esos nutrientes. Tendrs muchsimo
ms energa y te sentirs muchsimo mejor y con menos hambre
durante el da.

Un almuerzo ligero, con una buena cantidad de protenas, acompaados

de fibras, y una cena de igual diseo, son un complemento ideal. De
este modo vamos a perder peso, pero no vamos a perder msculo (ya
que estamos consumiendo protenas) y no vamos a tener una ganancia
posterior. Los jugos los Bebidas