Qu es salud?

La salud, segn la Organizacin Mundial de la Salud, tiene una definicin concreta:

es el estado completo de bienestar fsico y social que tiene una persona.
La salud fsica, que corresponde a la capacidad de una persona de mantener
el intercambio y resolver las propuestas que se plantea. Esto se explica por la
historia de adaptacin al medio que tiene el hombre, por lo que sus estados
de salud o enfermedad no pueden estar al margen de esa interaccin.
La salud mental, el rendimiento ptimo dentro de las capacidades que posee,
relacionadas con el mbito que la rodea. La salud radica en el equilibrio de la
persona con su entorno de ese modo, lo que le implica una posibilidad de
resolucin de los conflictos que le aparecen.
La salud social, que representa una combinacin de las dos anteriores: en la
medida que el hombre pueda convivir con un equilibrio psicodinmico, con
satisfaccin de sus necesidades y tambin con sus aspiraciones, goza de salud
social.
Factores

1-Factores ambientales fsicos

El grado de contaminacin que tienen el aire que respiras y el agua que bebes o
utilizas para cocinar influyen sobre tu estado de salud. La presencia de radiaciones,
metales pesados, plaguicidas, virus y bacterias en el ambiente en que vives puede
provocar hasta un 20% de las enfermedades.
Entre los contaminantes ms frecuentes, se encuentran los siguientes:

- Radiaciones ionizantes. Uno de los ejemplos ms claros son los rayos

ultravioletas de sol. Este tipo de radiacin puede daar el ADN de tus clulas
y provocar envejecimiento prematuro de los tejidos y cncer de piel.

Las radiaciones provocadas por minerales radiactivos o por residuos de plantas

productoras de energa nuclear tambin son capaces de causar una amplia gama de
enfermedades.

Variaciones de temperatura. Dado que tu cuerpo es homeotermo, es

decir, tiene una temperatura constante, los cambios de temperatura
ambientales pueden provocar diversos trastornos.
 Ruidos. El nivel de ruido en tu ambiente laboral, en tu ciudad o en tu
hogar tambin puede influir negativamente sobre tu salud, causando
estrs, prdida de audicin, alteraciones del sueo, aumento del ritmo
cardio-respiratorio, etc.

Contaminantes del aire. Especialmente en las grandes urbes, es comn

que el aire est contaminado con monxido de carbono, dixido de azufre,
xidos de nitrgeno o partculas. Si respiras aire contaminado, puedes
tener serios problemas respiratorios.

Contaminantes en el agua. Los residuos presentes en el agua, como por

ejemplo coliformes fecales, nitratos, fosfatos y metales pesados tambin
pueden ser muy nocivos para tu salud.

2-Factores del ambiente social

La pobreza, el desempleo, la ignorancia y el escaso desarrollo cultural tambin son

factores que influyen en tu estado de salud.

Se cree que la situacin socioeconmica es un factor importante en este sentido.

La actividad laboral y los ingresos econmicos acordes favorecen la integracin

social, mientras que la pobreza y el desempleo pueden provocar situaciones de
marginacin social, que influyen negativamente y pueden provocar estrs
y trastornos mentales.

Por otro lado, los factores culturales condicionan el comportamiento en diversos

aspectos que pueden afectar a tu salud emocional, por ejemplo, en la discriminacin
por raza, religin o sexo.

La vida familiar y social y el sentimiento de pertenencia a un grupo tambin

constituyen aspectos importantes en la salud de una persona.
Estilo de vida

Se cree que el estilo de vida que llevas influye en un 50% en el estado de tu salud. Y
estos factores dependen totalmente de ti.

Es tu eleccin llevar un estilo de vida saludable o hacer todo lo contrario. A

continuacin van los principales factores de estilo de vida que influyen directamente
sobre tu salud.

3-Alimentacin

Una alimentacin balanceada, rica en frutas y verduras frescas con una ingesta
controlada de azcares refinados y grasas saturadas favorece el buen estado de la
salud.

Si tienes una nutricin adecuada, tendrs menos riesgos de sufrir diabetes tipo 2,
hipertensin arterial y cncer, entra otras enfermedades crnicas.

4-Actividad fsica

Seguramente habrs ledo tambin en mucho sitios que la actividad fsica regular
ayuda a prevenir enfermedades.

Pues es muy cierto. Actividades tales como una caminata diaria de 30 minutos o
sesiones de gimnasia aerbica dos veces por semana ayudan a prevenir el sobrepeso
y la obesidad, y mejoran el estado de los sistemas cardiovascular y respiratorio,
mejorando tambin la inmunidad.

5-Adicciones

La adiccin al tabaco, el alcohol o drogas ilegales sin duda puede provocarte diversas
enfermedades.
Adems, otras conductas adictivas como las apuestas ludupata o las compras
compulsivas tambin pueden influir muy negativamente en tu vida y por lo tanto,
tambin en tu salud.

6-Conductas de riesgo

Las conductas de riesgo en las relaciones sexuales (tener mltiples parejas y

mantener relaciones sin proteccin adecuada ante enfermedades de transmisin
sexual), as como los comportamientos arriesgados en otros aspectos, como al
conducir un vehculo, sin duda son factores que pueden influir en la salud de
cualquier individuo.

7-Biologa humana (gentica)

Los factores biolgicos son inherentes a cada organismo en particular y difcilmente

podrs cambiar este aspecto.

Seguramente habrs notado que algunas personas parecen ser ms resistentes a

ciertas enfermedades, mientras que otras se enferman mucho ms seguido.

Esto puede tener que ver con la fortaleza que tenga su sistema inmune. Algunas
personas se resfran con frecuencia, mientras que otras no lo hacen casi nunca.

Tambin se sabe que ciertas caractersticas en los receptores celulares o en la

produccin de ciertas sustancias en el cerebro pueden provocar enfermedades.

Se trata de aspectos biolgicos que no puedes controlar.

Por otro lado, tambin existen predisposiciones genticas para sufrir determinadas
enfermedades.

Si bien es cierto que tu estilo de vida es muchas veces el que puede desencadenar una
afeccin a la cual ests predispuesto/a genticamente, se cree que los factores
biolgicos influyen en un 20% en tu estado de salud en general.
8-Atencin mdica

Los estudios indican que la atencin mdica que puedas recibir influye un 10% en tu
estado de salud en general.

La calidad del servicio, as como su disponibilidad, accesibilidad y costos son los

principales aspectos que determinan la atencin mdica que recibes.

De todos los factores que influyen en la salud, un 50% corresponden a diferentes

aspectos relacionados con el estilo de vida.

Por lo tanto, al menos la mitad de tu salud se encuentra en tus propias manos.

Sigue un estilo de vida saludable y de esta manera podrs mejorar notoriamente tu

sensacin de bienestar general.

Qu son sustancias toxicas?

Una sustancia txica es cualquier producto que pueda causarle dao a una persona
1) si se usa de manera indebida; 2) si lo usa la persona equivocada; o 3) si se usa en
la cantidad incorrecta. Algunas sustancias txicas pueden causar dao si entran en
contacto con la piel o los ojos. Otros txicos pueden ser perjudiciales si se inhalan o
se ingieren. Hay cuatro tipos de sustancias txicas: slidos (tales como tabletas o
pastillas mdicas), lquidos (tales como limpiadores de uso domstico, incluyendo la
leja), aspersores (tales como limpiadores) y gases (tales como el monxido de
carbono).

Si bien la mayora de los productos de consumo son seguros si se siguen las

instrucciones del rtulo, algunos pueden ser txicos si se utilizan incorrectamente.
Visite la seccin sobre Preguntas Frecuentes (FAQ), para la lista de diferentes
txicos.
Hay distintos factores que determinan el tipo de efecto txico que puede provocar un
producto qumico:

la composicin qumica de la sustancia peligrosa (algunas sustancias son ms

peligrosas que otras, por su estructura qumica);
la forma material del producto qumico (polvo, vapor, lquido, etc.);
la va de penetracin del producto qumico en el organismo (los productos qumicos
tienen distintas vas de penetracin. Algunos pueden entrar en el organismo por ms
de una va. Segn la va de penetracin, se producen distintos efectos en la salud);
los tejidos y rganos concretos en los que el producto qumico se acumula o
localiza;
la frecuencia, la concentracin y la duracin de la exposicin; y
la reaccin de cada trabajador al producto qumico, que puede variar mucho de una
persona a otra.

El cuadro 1 muestra algunos de los tipos de efectos txicos que determinadas sustancias
qumicas industriales pueden provocar. En el cuadro se indica la propiedad txica del
producto (por ejemplo, si es carcingeno, venenoso, provoca una reaccin alrgica, etc.), la
parte del organismo a la que afecta, cunto tarda en desarrollarse la afeccin, el tipo de efecto
que el producto qumico ocasiona y algunos ejemplos de productos que provocan esos
efectos.
Tipos de efectos txicos provocados por sustancias qumicas industriales

Tiempo que
Parte del
Propiedad tarda en
organismo Efecto Ejemplo
txica aparecer la
afectada
afeccin
Irritante o Cualquiera, pero De unos Inflamacin, quemaduras y Amonaco, cido
corrosiva normalmente los minutos a ampollas de la zona expuesta. sulfrico, xido de
ojos, los pulmones varios das Con frecuencia se cura tras una nitrgeno, sosa
y la piel exposicin aguda. La exposicin custica.
crnica puede provocar daos
permanentes.
Fibrgena Normalmente los Aos Prdida gradual acumulada de la Polvo de bauxita,
pulmones funcin de los pulmones que amianto, bagazo
provoca discapacidad y muerte si
hay una exposicin crnica.
Algica Cualquiera, pero De das a aos En los pulmones puede provocar Diisocianato de
frecuentemente los enfermedades crnicas similares tolueno (DIT),
pulmones y la piel. al asma e incapacidad endurecedores por
permanente. En la piel puede aminas para resinas
producir dermatitis profesional. epxido.
Dermattica Segn la piel. De das a aos. Sarpullidos con inflamacin y Acidos muy
escamacin de la piel. Puede ionizados, lcalis,
proceder de una exposicin detergentes,
crnica a productos irritantes, tetracloruro de
agentes alergnicos, solventes o carbono,
detergentes. tricloroetileno.
Carcingena Cualquier rgano, De 10 a 40 Cncer en el rgano o el tejido
2-naftilamina,
pero aos. afectado. A largo plazo, puede
algunos alquitranes
frecuentemente la provocar muerte prematura.
y aceites,
piel, los pulmones
benzidina, amianto.
y la vescula.
Venenosa Cualquier rgano, De pocos Muerte de clulas de rganos Tetracloruro de
pero minutos a vitales con imposibilidad del carbono, mercurio,
frecuentemente el muchos aos. rgano de desempear cadmio, monxido
hgado, el cerebro importantes funciones de carbono,
y los riones. biolgicas. Puede ocasionar la cianuro de
muerte. hidrgeno.
Asfixiante Pulmones Minutos Los gases sustituyen el Acetileno, dixido
contenido normal de oxgeno del de carbono
aire.