Ce quil faut considrer pour concrtement

atteindre ses objectifs

Par Jean-Baptiste

Atteindre ses objectifs, que ces derniers soient

de nature professionnelle, personnelle ou sociale, est bien souvent ce qui sous-tend toute ide
de dveloppement et daffirmation personnelle.

Qui ne veut pas samliorer, tre plus productif, en meilleure forme ou plus riche?

Mais soyons ralistes, une amlioration, un changement de vie, ne seffectuent pas en un

coup de baguette magique.

Cependant, rien ne nous empche dimaginer quoi notre existence ressemblerait si nous
parvenions atteindre des objectifs cls : dcrocher le job de sa vie, trouver le/la partenaire
idal(e), la maison de ses rves

Cela permet en premier lieu de stimuler la motivation personnelle, mais aussi et surtout de
rendre plus vidents, plus concrets, les efforts fournir afin de matrialiser ces aspirations.

Le problme qui se pose ce stade, cest que la plupart des gens oublient une condition
fondamentale au bonheur et leffective ralisation de leurs projets : lobjectivit.

Influencs par les attentes de leur environnement (familial, professionnel, social) ils en
arrivent faire des choix qui vont lencontre de leur relle nature.

Ce processus est dailleurs fortement diffus dans la culture collective et manipule lindividu
quant son aptitude atteindre ses objectifs personnels.

Le systme scolaire est par exemple lun des premiers coupables : les formations possibles
aprs le Bac sont trs mal expliques, dlimites pour les lves et une certaine discrimination
informelle gouverne la parole de nos professeurs : Les grandes coles seraient la voie royale,
les universits leurs pendants et les coles techniques des voies de garage.
Une prise de conscience est alors ncessaire pour trouver la passion, les rves, les dsirs pour
lesquels VOUS brlez vraiment, afin de pouvoir rvler votre potentiel et devenir la
personne que vous avez toujours voulu tre.

1. Atteindre ses objectifs en redfinissant ses rels dsirs

Le dsir personnel, celui qui se cache dans les penses que vous nosez pas ncessairement
partager avec tout le monde, est le moteur dune dfinition claire et prcise de buts, dtapes
franchir pour vous rapprocher du bonheur et atteindre des objectifs gratifiants.

Atteindre ses objectifs, ce nest pas ncessairement obtenir un diplme, avoir de largent ou
une grosse voiture. Cest parvenir faire de sa vie un chemin dexpriences agrables,
enrichissantes.

Au sortir de mon master, je me voyais travailler pour un cabinet de recrutement sur Paris.
Pourquoi ? Car javais fait des tudes en ressources humaines et que ctait une des suites
logiques. Fonction bien paye et socialement reconnue

Mais voil, je me suis vite aperu que le costume 3 pices, la pression quotidienne et la soif
du toujours plus ne faisaient pas partie de ma dfinition de lpanouissement.

Atteindre ses objectifs, ce nest pas construire une russite la vue de tous, cest trouver
lapaisement dans sa vie, des sources de satisfaction qui rendent lexistence moins
rbarbative.

Ayant trouv ma voie (lcriture), je mpanouis bien plus aujourdhui que dans un bureau,
mme si mon revenu est moindre.

Mes objectifs sont maintenant dfinis, calqus sur mon rve : accrotre mon panel de lecteurs,
dvelopper mon blog et tenter dapporter de laide, mon chelle, un maximum de
personnes.

2. Atteindre ses objectifs virtuellement

La visualisation est un moyen efficace de se projeter dans lavenir afin de pouvoir imaginer
ce que le fait datteindre ses objectifs pourra nous apporter concrtement.

Facteur de motivation, cela permet aussi et surtout de sassurer que ces derniers entrent bien
dans la dfinition dune vie heureuse et de jauger leur apport en fonction des efforts
fournir.

Une tape simple, mais ncessaire donc, pour remettre en cause la pression collective et les
attentes qui nous poussent souvent faire des choix nfastes pour notre propre psychologie.

Linspiration atteindre ses objectifs dcoule de lassurance de faire des choix cohrents et de
la visualisation du but final.
Celui-ci mis en relief, il sera en effet bien plus facile de parcelliser sa russite personnelle
en tches concrtes et ralisables court terme, concourantes lapparition de la satisfaction
imagine avant de se lancer dans ce lourd processus.

Comment favoriser cette visualisation ? Tout simplement en prenant un peu de temps pour
vous.

Allongez-vous, fermez les yeux et imaginez-vous franchir tous les obstacles qui vous sparent
encore de laccomplissement de vos rves : quel sentiment en retirez-vous ?

Si cest possible dans votre esprit, quest-ce qui vous empche den faire lexprience dans la
ralit ?

Le fait de se projeter dans un imaginaire o lon pourrait atteindre ses objectifs permet de se
sentir plus en contrle, plus apte prendre la responsabilit des choix menant leur
matrialisation.

De quoi se dcider faire le prochain pas en avant de manire sereine !

3. Atteindre ses objectifs, pas pas

Atteindre ses objectifs, quels quils soient, nest pas une finalit sur le court terme.

Bien rares sont les personnes qui se contentent de peu. Quand on parle de buts, de dsirs, nous
voyons videmment les choses en grand.

La dcomposition de ces buts en tches moins ardues est alors une ncessit permettant de
faire natre une satisfaction personnelle de leur accomplissement.

Pour atteindre des objectifs importants, il semblerait donc quil faille attaquer chaque
nouvelle journe sous lgide du progrs, de lavancement, aussi minime soit-il, en vue de
leur manifestation concrte.

Rome ne sest pas construite en un jour. Il faut du temps, de la volont et du courage pour
atteindre ses objectifs.

Les fondations sont aussi importantes que les finitions. Ne pas aller trop vite en besogne est
vital.

Vous ne penseriez pas passer un examen sans avoir rvis ou assist aux cours sy rfrant,
si ?

Les obstacles seront nombreux, rels. Mais cest votre dtermination, le fait dapprhender
que chaque rsolution de problme sinscrit dans une vision plus long terme, qui vous
permettra de ne pas faire de blocage et de baisser les bras face ces derniers.

4. Atteindre ses objectifs en sinspirant de modles

Si chaque individu est diffrent dans sa manire de ragir et de dconstruire un obstacle, rien
ne vous empche de vous inspirer de personnes de votre entourage (ou dont vous avez
entendu parler) ayant dj atteint les objectifs que vous vous fixez.

Je ne vous parle pas de calquer votre psychologie et vos moyens daction sur les leurs, mais
bien dobtenir un retour sur les diffrents obstacles qui pourraient vous barrer la route.

Ce procd, via un partage dexprience notamment, permet de plus facilement se prparer

et dadopter les dispositions psychologiques adquates pour atteindre ses objectifs et
anticiper les erreurs ne pas commettre pour ne pas remettre son volution en cause.

Atteindre ses objectifs est toujours une des preuves les plus difficiles en ce que ces derniers
ne sont pas aisment dfinissables.

Et cest dailleurs bien l, la plus importante des tapes : savoir ce quoi nous aspirons
personnellement, en mettant de ct les attentes de notre environnement.

Une fois ces derniers gravs dans la roche, votre voie vers lpanouissement personnel sera
toute trace !

Et vous, quels sont vos RELS objectifs ? Quattendez-vous de votre vie ? Comment
pensez-vous pouvoir les raliser ? Vous avez la parole !

Qui dautre veut arrter de se trouver des

excuses et retrouver sa motivation
personnelle?
Par Jean-Baptiste

La motivation personnelle est bien

videmment un pilier de lpanouissement personnel et de la recherche du bonheur.

Sans cette force, cette volont de donner le meilleur de soi-mme, il devient difficile de se
donner les moyens de connatre la russite et le succs.
Seulement voil, nous sommes tous victimes de distractions, de lenvie de lzarderAprs
tout, qui ne rve pas de gnrer un revenu sans travailler ? Qui ne souhaiterait pas limiter ses
efforts tout en tant rcompens ?

Rassurez-vous, ce rflexe psychologique est tout fait naturel. Je pense mme que ceux qui
vous diront ne jamais ragir comme cela exagrent lgrement.

Lart de se trouver des excuses, cest cette tendance se ddouaner de ses responsabilits
tout en justifiant notre manque de motivation par des lments extrieurs : oui, mais il
pleut , de toute faon, jai dj bien travaill hier , comment puis-je me concentrer alors
que jai des problmes familiaux ? , non, l je nai pas envie, je ferai cela plus tard

Ce comportement, sil est comprhensible, peut rapidement nous embourber dans une
spirale de procrastination et de ngativit nous amenant perdre de vue nos objectifs
quotidiens et au final, perdre le got du dfi, de la prise du risque et du travail bien fait.

Si les excuses que nous trouvons nous permettent de nous sentir apaiss dans limmdiat (car
librs de nos obligations), elles remettent en cause notre vision du long terme, engendrant
bien souvent un fort sentiment de culpabilit.

Voici quelques conseils pour retrouver votre motivation personnelle et limiter la

multiplication de vos excuses (que tout au fond de vous, vous savez infondes).

1. La motivation personnelle comme tat de transe

Nayez pas peur de ce titre, je ne suis pas un gourou !

Non, quand je parle de transe, je parle de cet lan, de cette force psychologique qui nous
pousse vouloir atteindre nos objectifs, nous lancer corps et me dans une activit, quelle
quelle soit.

Ce nest pas forcment la ralisation de la tche en elle-mme qui nous procure de la

satisfaction, mais plutt son accomplissement, la matrialisation dun rsultat, engendrant
fiert et stimulant notre ego.

Rappelez-vous : comment vous tes-vous senti la dernire fois que vous avez termin un
travail qui vous a demand plusieurs semaines de recherches ? Ou quand vous avez termin
une session dexamens aprs avoir rvis pendant des semaines ?

Les satisfactions qui dcoulent de notre motivation personnelle sont des bonheurs ponctuels,
des moyens dclaircir notre quotidien et par la mme, de nous panouir dans la ralisation.

Je suis par exemple, toujours excit lors de la parution dun nouvel article. Pendant sa
rdaction, je me demande comment vous allez ragir, si je vais parvenir vous atteindre
comme je laimerais

Cest ce dsir de partage qui est pour moi, source de motivation.

2. La motivation personnelle via lintrospection

Les excuses que nous formulons auprs des membres notre environnement ne sont pas
ncessairement remises en cause par ces derniers. Nous les pensons alors justifies et
convaincantes.

Mais la seule personne qui connat les tenants et les aboutissants de la situation, cest vous.
Oui, nous pouvons nous jouer des autres en leur faisant croire ce que nous voulons sans nous
faire prendre . Mais est-ce l limportant ?

Plutt que de vous vertuer trouver des excuses, pourquoi ne pas sonder votre intellect pour
mettre en relief les vritables raisons de votre manque de motivation personnelle ?

La motivation personnelle napparat pas toute seule au rveil, elle est le fruit dune
rflexion, dune remise en question perptuelle. Cest la dfinition dobjectifs concrets,
ralisables et profitables qui vous permettra de lamliorer.

Pour trouver la motivation personnelle et en faire un tat desprit concret, il apparat donc
ncessaire de mettre en lumire ce que vous attendez de votre quotidien.

Quelles satisfactions allez-vous pouvoir tirer de votre journe ? Comment les matrialiser
? Les efforts requis sont-ils en adquation avec la rcompense ?

Si ce nest pas le cas, vous allez devoir srieusement rflchir votre situation. La qute du
bonheur passe par la rcompense personnelle et lpanouissement dans nos activits
quotidiennes. Si votre occupation ne correspond pas votre personnalit, ne vous le cachez
pas.

Prenez conscience quil nest jamais trop tard pour changer de vie, condition que votre
plan de route soit bien dfini. Faites confiance votre instinct. Il sait o votre motivation
personnelle se cache.

Cest le mien qui ma permis de lancer ce blog et de partager mes rflexions avec vous
aujourdhui.

3. La motivation personnelle comme indicateur de votre

tat de sant
Les excuses que nous utilisons pour justifier notre manque de motivation personnelle sont
parfois des manifestations psychologiques de notre tat de sant. Notre corps ou notre
esprit nous envoie un signal, une notification dune trop grande fatigue.

Les raisons en sont aussi diverses que varies (surmenage, stress) et ne doivent pas tre
ignores. La motivation personnelle peut parfois nous pousser dpasser nos limites.

Avant de madonner cette passion quest lcriture, je ntais pas des plus srieux Javais
du mal me lever et une trs faible envie de travailler. Maintenant cest tout le contraire.

Je me jette sur mes productions ds le matin, rdige parfois jusque tard dans la soire et quand
je ne travaille pas, je pense mes sujets. Cela mamne parfois me sentir extnu. Cest l
que je ralise que je devrais aussi prendre soin de moi.
Le corps ne peut pas toujours suivre lesprit. Il faut se respecter, se donner les moyens de
vivre dans de bonnes conditions afin de conserver une efficacit maximum.

Les loisirs, les temps de pause, le repos Autant de facteurs ncessaires pour apaiser notre
psychologie.

Ne ngligez pas votre sant.

Si vous commencez trouver des excuses pour freiner votre rythme de travail, ou tout
simplement limiter vos activits, interrogez-vous sur votre tat de fatigue.

Cest peut-tre votre inconscient qui tente de vous dire quelque chose !

4. Motivation personnelle et peurs inconscientes

Lexplication de la formulation dexcuses qui limitent le dpassement de soi et la
concentration sur nos objectifs personnels, ne rside pas toujours dans une simple envie de ne
rien faire ou dans manque de motivation personnelle.

En effet, nombreux sont les gens qui ont fix des objectifs ralisables, concrets et porteurs de
retombes, mais qui ont cette peur inconsciente de la russite. Ils savent en effet que tout
repose sur leurs paules et quils sont seuls face leurs responsabilits.

La motivation personnelle est alors toujours prsente, mais la pression peut faire son
apparition, influenant alors la psychologie et la dtermination. Les excuses quils se donnent
servent alors de prvention , de matelas pour amortir une ventuelle chute.

Nous ne doutons jamais plus quau moment o le succs est porte de main

La motivation personnelle est influence par notre environnement, nos valeurs et notre
conception du monde qui nous entoure.

Pour en justifier labsence (ou la diminution), on tend alors trouver des justifications, des
excuses, pour ne pas avoir faire face notre plus grande responsabilit : celle de nous
prendre en main, de nous mettre un bon coup de pied aux fesses et datteindre le bonheur !

tre heureux, utopie ou rel choix de vie?

Par Jean-Baptiste
 Lart de bien vivre , dtre heureux et
laise dans son corps comme dans son esprit est un, voire le sujet prioritaire des blogs et
autres sources dinformations axes sur le dveloppement personnel.

On trouve dailleurs un peu de tout et surtout nimporte quoi lorsquon tente de dfinir le
bonheur.

Pourquoi tre aussi critique me demanderez-vous ?

Et bien la raison en est simple : tre heureux na pas la mme signification pour tous.

Nos objectifs, nos besoins, nos dsirs et notre degr dapprciation dun mme facteur
diffrent.

Comment pourrait-on alors donner une dfinition structure et prcise dun lment pour
lequel on se bat toute sa vie, mais quon peine toujours identifier quand il se prsente ?

Et si le bonheur tait en ralit un gros mot, un panier dans lequel on fourre tout ce qui
ressemble de prs ou de loin des motions positives ?

Voil qui mamne donc aujourdhui rflchir sur la porte mme de ce qutre heureux
implique

1. tre heureux en construisant un tat desprit conciliant

tant donne la relle difficult qui rside dans la mise jour dune dfinition objective du
bonheur, me voici en qute dlments qui pourraient, selon moi, vous amener vers un
apaisement psychologique quotidien et durable.

Parmi ces premiers facteurs permettant de vivre heureux , votre interprtation des
lments extrieurs semble tre lun des plus importants.

L o la grisaille, le mcontentement et la contradiction sont traditionnellement de mise,

pourquoi ne pas essayer de cultiver votre optimisme ?

Jai dj partag cette rflexion dans un autre article, mais il mapparat utile de souligner ici
que votre tat psychologique se construit et volue selon les interactions que vous
dveloppez avec votre environnement.
Il ne serait donc pas totalement dnu de sens de postuler quen dcidant simplement dtre
heureux aujourdhui , votre journe se droule effectivement de la meilleure des manires.

Tout est question de perception.

En vous persuadant quaucune source de ngativit ne peut vous atteindre, vous doterez votre
esprit dun filtre, permettant de ne vous focaliser que sur les petits dtails qui vous donneront
limpression de vivre heureux

Si cette dtermination faire de la joie et du contentement une attitude quotidienne sera

largement remise en question sur le long terme, cela ne cote rien dessayer !

2. tre heureux : le bonheur nest pas un ogre !

la question : pensez-vous tre heureux ? beaucoup donneraient une rponse empreinte
dhsitation et de doute. Pourquoi ? Tout simplement, car le bonheur est un terme galvaud,
surtout notre poque.

La recherche de la perfection est une des principales limitations psychologiques auxquelles

lHomme doit faire face.

Comptition, rentabilit, rendement difficile de faire une place la joie de vivre et au bien-
tre dans un environnement stressant qui fait peser un poids si lourd sur la perptuelle
dmonstration de son potentiel.

Objectivement, on aurait tendance penser quon peut toujours amliorer quelque chose, tre
plus heureux, quel que soit le domaine concern (financier, social, professionnel).

Nous avons tous des manques et des lacunes.

En revanche, cette question peut tre retourne, instrumentalise pour vous faire comprendre
que votre vie est loin dtre si triste et grise quelle ny parat.

Que rpondriez-vous si je vous demandais en effet de mnoncer quelques facteurs qui vous
rendent heureux ?

Vous creuseriez votre esprit et partageriez sans doute avec moi toute une liste de petits dtails,
dvnements ou de ressentis qui dfinissent pour vous, la sensation du bien-vivre .

Cette dernire porte un nom : la satisfaction personnelle.

Elle est pour moi le facteur dcisif, ce qui se rapproche le plus de lide quon se fait du
bonheur.

tre satisfait, cest tre heureux.

Le plus beau dans tout cela, cest que la satisfaction personnelle peut se retrouver partout et
mane bien souvent des gestes les plus insignifiants.
Et si bien vivre, ctait tout simplement prendre du plaisir en partageant un repas avec ses
amis ? Si tre heureux, ctait (en partie) faire un match de foot le dimanche aprs-midi ou
regarder son mission favorite ?

Et si le fait de scrouler sur son canap en revenant du travail, ou dtre flicit par son
suprieur hirarchique aprs avoir travaill darrache-pied constituaient des preuves de votre
panouissement personnel ?

Voil de quoi remettre la traditionnelle vision gros chien, grosse voiture, grosse maison en
question, non ?

tre heureux na de sens que celui que vous estimez vous convenir !

3. tre heureux en vivant libre

Il semblerait que pour tre heureux, il faille dvelopper un ensemble de rflexes, de qualits
qui permettraient de saffranchir du regard des autres et ainsi vivre pleinement nos choix
en en assumant les responsabilits.

Parmi ces dispositions inhrentes au bien vivre , il apparat alors judicieux de citer lestime
personnelle, la confiance en soi et lobjectivit.

En effet, pour prendre conscience et apprcier sa juste valeur tout changement dans sa vie, il
faut pouvoir dissocier ce dernier de ce que votre environnement peut en penser.

Lestime personnelle vous permet dans ce cadre de donner toute sa dimension votre
personnalit, de reconnatre votre potentiel et de ne pas minimiser lapparition de la
satisfaction : chaque petite source de bonheur est mrite, car elle dcoule de votre
capacit vous reconnatre le droit den profiter.

La confiance en soi, cest le pilier de laffirmation personnelle. Elle permet de vous

dpasser, de ne pas douter de votre aptitude relever les dfis qui se prsentent vous de
manire quotidienne et vous donne le courage de prendre des dcisions assumes et pleines de
sens.

Enfin, lobjectivit est la base de votre propre conception de ce qutre heureux signifie. Elle
est loutil privilgi vous permettant de ne pas accorder trop dimportance aux
jugements mis par votre environnement et de remettre en cause limpact des valeurs et
mythes quil diffuse votre personnalit.

Votre libert de penser, de formuler des opinions et des croyances participe largement votre
panouissement personnel et vous permet de dcider ce que bien vivre signifie pour vous.

Le bonheur, cest une conception qui na pas vraiment de sens en ce quil est mallable,
adaptable, transformable selon votre personnalit et vos attentes personnelles.

trop tenter de le dfinir lchelle globale, on finit par le laisser passer

Alors voil, jaimerais terminer cette rflexion par une simple question : pour vous, tre
heureux, est-ce une utopie ou un rel choix de vie ?
Et si vous pouviez apprendre assumer la
responsabilit de vos choix, simplement ?
Par Jean-Baptiste

Qui ne rve pas dun monde o nous naurions pas besoin

dassumer la responsabilit de nos erreurs, de nos choix, voire mme de notre bonheur ?

Pas besoin de fournir de justifications, pas besoin de sexpliquer Mais cela ne mnerait-il
pas aussi instaurer un climat o la fin justifierait les moyens ?

O chaque acte, aussi cruel ou ingalitaire soit-il pourrait tre effac, pardonn ?

Cest dailleurs cette rflexion qui pose les prceptes du droit franais. Ce dernier se base sur
la responsabilit : une personne commettant un crime doit y rpondre, en assumer les
consquences.

En matire dpanouissement personnel, nous en sommes rduits au mme constat: il se

provoque grce une capacit runir les conditions favorisant lapparition du bonheur.

Lune de ces conditions tant bien videmment laptitude assumer la responsabilit

personnelle de nos actions au quotidien.

Tout ne dpend pas de votre environnement, de vos interactions ou du hasard. Vous avez
une influence concrte et matrielle sur le droulement de votre vie.

Le tout est de laccepter, dapprendre reconnatre que nos actions ont des consquences et
par l mme prendre la responsabilit de formuler des choix cohrents, en respectant les
autres, mais aussi et surtout dans une optique dvolution personnelle.

1. Assumer la responsabilit de son bonheur en acceptant

une part dincontrlable
 linverse du postulat tout rcemment introduit (le fait que votre environnement ne contrle
pas votre vie), il est aussi certain que vous ne pouvez pas avoir demprise sur tout ce qui vous
entoure.

Des lments les plus vidents, comme le climat, aux prdterminations physiques comme
votre apparence, la couleur de votre peau ou le son de votre voix, en passant par votre origine
sociale, certains facteurs ne dpendent pas de votre volont personnelle et ne sont pas
influenables.

Assumer la responsabilit qui pse sur vos paules face ces donnes, cest vous permettre
de les accepter, de les incorporer votre systme de valeurs afin de construire une
psychologie vous permettant de saisir les occasions qui se prsentent vous.

Lacceptation vous permet de remettre en question le pouvoir de lincontrlable sur votre

propre existence.

Ainsi, ce nest pas parce que vous venez dune famille pauvre que vous ne pourrez jamais
faire partie dune lite intellectuelle ou connatre la russite, que cette dernire soit scolaire,
professionnelle ou familiale.

Pour de nombreuses personnes qui refusent encore de prendre la responsabilit de vivre

pleinement en tant quindividus diffrencis de la masse, lenvironnement est porteur
dexcuses, de rfrences justifiant lchec ou la difficult spanouir.

Combien de fois avez-vous entendu quelquun expliquer sa dfaillance en rejetant la faute sur
un systme, ou une donne indpendante de sa volont ?

Nous avons tous des circonstances attnuantes, mais il est temps de grandir, de faire face
ladversit et dassumer la responsabilit qui nous incombe : construire au jour le jour une
vie heureuse.

2. Assumer la responsabilit de son volution, cest adapter

ses ractions aux vnements
Votre comportement, votre manire de ragir face aux alas de la vie, cest l votre principal
point de contrle.

Chaque vnement est certes peru de faon diffrente par les individus, mais ces derniers
conservent leur libre arbitre sur lequel ils sappuient pour ragir en accord avec les codes
et lois informelles (ou non) du milieu dans lequel ils voluent.

Assumer la responsabilit de ses choix, cest prendre conscience de ce phnomne et adapter

cette rponse de manire cohrente avec comme objectif un respect dautrui, mais aussi et
surtout un dsir dapprendre, de samliorer.

Ce sont nos ractions et la logique personnelle leur origine, qui matrialisent la diffrence
entre russite et chec, bonheur et morosit.
Ainsi, la psychologie permettrait de relativiser la porte des preuves que nous traversons et
des difficults quotidiennes.

Conserver un tat desprit optimiste, un certain ralisme amenant ne pas remettre en

cause lestime personnelle ou la confiance en soi, sont des priorits pour affirmer un
positionnement dterminant : celui de la prise de responsabilit face aux obstacles notre
panouissement.

Mme la pire des expriences est source dapprentissage, de renforcement du corps et de

lesprit.

Prenez le fait de se casser une jambe par exemple : la douleur et lindisponibilit peuvent faire
de la priode dalitement un calvaire, mais cela peut aussi nous permettre de rapprendre
apprcier les choses simples comme le fait de pouvoir se dplacer librement une fois remis
sur pieds.

3. Assumer la responsabilit de ses choix au quotidien

La beaut de linstant prsent, cest quelle vous donne loccasion de repartir de zro . La
vie est faite de choix et il nest jamais trop tard pour faire les bons.

Chaque dcision est une occasion de rendre votre existence plus agrable, moins pesante,
condition den assumer la responsabilit, videmment.

Quelles que soient vos habitudes, quels que soient les vnements passs, vous devez toujours
considrer le champ des possibilits qui souvre vous.

Rien ne vous empche de trouver une nouvelle rponse un problme rcurrent. Cest
dailleurs de cette variation que nat lexprience et la connaissance de sa propre
psychologie.

En aucun cas vous ne pourrez laisser linfluence extrieure dcider pour vous : cest aussi
cela, assumer la responsabilit de sa vie.

Vous tes une entit propre, avec des besoins, des envies, une vision de lexistence bien
dtermine.

Combien voyons-nous de personnes faire des choix sous la pression populaire ou dun groupe
identifi. Vous fumez ? Pourquoi avez-vous commenc ? Par plaisir de vous brler les
poumons ou pour faire comme les autres ?

Lchec nat bien souvent dun refus dassumer la responsabilit de ces choix qui jonchent
notre vie.

Les gens qui ne parviennent pas tre heureux, voir le bon ct des choses, sont souvent
ceux qui se trouvent des excuses, cherchent blmer quelquun ou quelque chose pour leur
manque de clairvoyance.
Ainsi, ils refusent dadmettre pouvoir contrler la plus grande partie de leur existence. Et ce
petit jeu, on peut toujours trouver une explication pour se ddouaner et ne pas assumer sa
responsabilit.

En ralit, votre russite personnelle et votre propension vous panouir dans votre quotidien
dpendent de votre perception des limites existantes dans votre vie.

Une erreur, un chec, nest pas ncessairement empreint uniquement de ngativit. Assumer
sa responsabilit, cest aussi savoir tirer les leons de lexprience et accepter que
lapprentissage se fasse force dessais et de tentatives, mme infructueuses.

Il nexiste pas de conspiration dont le but serait de gcher votre vie, a, cest un prtexte
invent pour viter de regarder la vrit en face !

Procrastination : La guerre est dclare !

Par Jean-Baptiste

Soldat, prparez-vous, il est temps de lutter

contre la procrastination ! Lennemi a envahi votre quotidien et il temps de reconqurir le
terrai perdu.

Votre objectif : librer la motivation personnelle des griffes de ladversaire et retrouver le

courage, lenvie de faire les choix qui vous permettront de vivre une vie panouie et sereine.

Bientt vous retrouverez votre mordant, vous pourrez raliser tous vos objectifs et jouir des
retombes et de la satisfaction personnelle qui les accompagnent.

Mais avant cela, il va falloir faire front ! Alors en avant, marche !

1. La procrastination : identifier lennemi pour lradiquer

Lutter contre la procrastination ne pourra savrer efficace que si vous savez vraiment ce
quelle reprsente et comment elle se matrialise dans votre vie quotidienne.

Si la procrastination est dfinie comme la tendance toujours remettre les choses au

lendemain et donc la difficult effectivement se jeter corps perdu dans ses projets, il
convient den largir la porte traditionnelle.

Elle est bien souvent utilise pour dfinir une attitude professionnelle, un manque de srieux
li la difficult deffectuer une tche qui napporterait pas une satisfaction immdiate.

Il nest donc pas dnu de sens de lappliquer des domaines plus vastes, comme le
changement psychologique ou la vie personnelle (tches mnagres, obligations
quotidiennes)

Lennemi se dguise sous des formes aussi diverses que varies, do la difficult de vaincre
la procrastination.

Voici les 3 principales : si vous les apercevez, tirez sans sommation!

- Les distractions : Qui ne remet pas lexcution dune tche plus tard, ou ne sarrte pas en
plein milieu de celle-ci pour envoyer un petit tweet , changer son statut facebook ou
regarder ses e-mails ?

On se dit que cela ne prendra que quelques secondes, que cela ne nuira pas notre
efficacit

Le problme, cest que ces secondes se transforment rapidement en minutes voire en heures.
Et l on peut le dire : la procrastination gagne la bataille !

- Les pseudo-priorits : La procrastination est insidieuse, vicieuse. Elle attaque votre

psychologie, vous laissant trouver des justifications, inventer des priorits pour vous adonner
lart de ne pas faire ce que vous avez vraiment faire.

Cette petite voix qui vous dit que vous devez absolument rpondre au mail de votre soeur,
aller acheter des cigarettes ou appeler votre chri(e) pour sassurer quil/elle va bien alors que
vous tes en train de plancher sur votre dernire production vous ment !

Elle veut simplement vous faire dvier de votre route.

- Les formulations toutes faites et les calculs errons : Bon, je vais juste faire a vite fait,
ensuite je commence , si je compte quil reste environ 10 minutes avant la fin de ma srie
tlvise, cela me laisse 50 minutes pour rdiger mon article jcris environ 2,7 lignes la
minute, donc si je multiplie cela par le nombre de caractres

Ahhhhhhhh ! Alerte rouge ! Procrastination en vue ! Elle vous fait perdre la tte, au point de
vous lancer dans une thorisation justificative de votre absence de motivation et de volont
de vous mettre au travail !

Quelle se matrialise de manire vidente (vous poussant regarder une vido dun petit chat
tout mignon, ou le dernier clip de votre groupe favori) ou pernicieuse ( ah, je viens de
recevoir un mail, je dois le lire cest srement important !) la procrastination est
toujours l, attendant vos moments de faiblesse pour frapper.

Mais maintenant que vous connaissez son visage, vous allez pouvoir contre-attaquer !

2. Procrastination : sortez lartillerie lourde pour vous en

dbarrasser !
Pour marquer des points dans votre lutte contre la procrastination, vous allez devoir laborer
un plan daction.

Il est temps de dmontrer vos qualits de stratge et de frapper l ou a fait mal !

Voici celui que je vous recommanderais :

- Lutter contre la procrastination en tablissant des objectifs clairs : si le processus de la

ralisation dune tche en particulier vous parat rbarbatif, cest peut-tre parce que vous ne
pensez qu limmdiatet de ce dernier.

Avant de vous lancer dans un projet, pensez en termes dobjectifs : ces derniers sont-ils en
adquation avec votre psychologie ?

Quelles en seront les retombes ? En se concentrant sur lapport, la rcompense, on peut

gnralement retrouver plus facilement sa motivation et se dpartir de la lassitude de la
routine.

Cest dautant plus vrai si vous entreprenez un changement radical dans votre vie : chercher
un nouveau travail, perdre du poids, largir votre champ de comptences

Tous ces projets ncessiteront le franchissement dobstacles importants et un courage

quotidien.

Mais au bout du chemin vous attendent des bnfices sur le long terme qui stimuleront
confiance en soi, estime personnelle et amour propre.

Cest peut-tre cela quil faut garder en tte, non ?

- Lutter contre la procrastination grce aux limites temporelles : le systme des deadlines
est un trs bon moyen de stimuler votre motivation et de mieux vous organiser au quotidien.

Votre rle consiste alors parcelliser vos objectifs en diffrentes tches de moindre
importance et de vous impartir un certain temps, une limite pour les raliser.

Le tout sans oublier videmment de vous accorder des temps de pause (eux aussi
chronomtrs !)

Vous en retirerez plus de satisfaction personnelle, grce au sentiment daccomplissement

dcoulant de la ralisation de chacune de ces tapes vous rapprochant de votre but, et cela
vous permettra de ne plus perdre votre focus.
La procrastination apparat souvent du fait que ces limites temporelles sont floues, tout
comme la dfinition prcise des conditions remplir pour jouir des retombes dun projet.

Comme vous vous en doutez, le principe des deadlines vous poussera aussi remettre en
cause votre possible obsession de la perfection.

Cette dernire nest pas de ce monde et engendre frustration et mcontentement, moteurs de la

procrastination.

Une fois le dlai dpass et la tche ralise, passez donc autre chose ! Une organisation
bien dfinie vous vitera de perdre votre temps et augmentera de manire concrte votre
efficacit.

- Lutter contre la procrastination en partageant vos projets : toute pression nest pas
ngative. Le fait de parler de vos objectifs, de vos projets vos amis et vos proches, vous
permet davoir du soutien, une piqre de rappel.

Quand ils vous verront, ils vous demanderont certainement o vous en tes dans lavancement
de vos projets, ce qui vous permettra dexpliciter firement vos progrs.

De quoi stimuler votre motivation : difficile en effet de mettre en lumire votre tendance la
procrastination face aux personnes qui vous supportent !

- Limitez les sources de distraction : cest la partie matrielle de votre plan daction.
Lorsque vous dciderez de vous lancer dans la bataille, vous allez devoir favoriser votre
capacit garder votre concentration en limitant linfluence du monde extrieur.

Pour ce faire, il vous faudra un espace de travail bien rang et fonctionnel (pour ne pas
dtourner votre attention), fermer votre bote mail et toutes vos messageries, vous sparer
physiquement de votre tlphone portable (qui restera dans votre sac ou dans une autre pice
jusqu ce que vous vous accordiez une pause en respectant votre planning) et vous isoler tant
que faire ce peut.

Des rflexes simples qui ne vous laisseront dautre choix que de dmontrer votre srieux !

3. Procrastination : gardez la forme pour couvrir vos

arrires
Dans cette guerre contre la procrastination, votre tat psychologique, mais aussi physique est
un lment cl.

Vous ne pourrez pas tenir vos engagements et continuer le combat si vous tes extnu,
stress, sous pression ou affaibli.

Bien peu de soldats du quotidien pensent cet aspect pourtant primordial pour tendre vers
lpanouissement personnel.

Un tat desprit positif, une alimentation saine, une hygine de vie impeccable et un temps de
sommeil raisonnable sont tout aussi importants quune motivation de fer.
Comment lutter si vous ne dormez que 3 heures par nuit ou que la faim vous tiraille sans cesse
? Prendre soin de votre corps, cest aussi sassurer une certaine efficience journalire.

Vos objectifs ne doivent pas vous faire oublier que votre ressenti, votre tat de sant et votre
humeur ont un impact sur votre tendance vous laisser aller la procrastination.

Mon conseil ? Pourquoi ne pas commencer la journe par une demi-heure de marche lair
frais avant de vous jeter sur un bon petit djeuner qui vous procurera toute lnergie
ncessaire pour affronter tout obstacle qui pourrait sriger face vous ?

Un soldat efficace est un soldat en bonne sant !

Ah la procrastination tant de contenu son sujet et pourtant lennemi na toujours pas rendu
les armes ! Et ce nest pas le dveloppement technologique qui va arranger les choses !

Et vous quelles sont vos mthodes pour ne pas laisser fuir la motivation ? Quels sont vos
trucs, vos astuces pour ranger la procrastination au placard ?

Gestion du stress : comment rduire,

prvenir et grer le stress
Par Jean-Baptiste

Recherche du bonheur, panouissement

personnel, qute de la srnit sont des dfis perptuels qui voient leur accomplissement
frein par un ennemi de taille : le stress.

Dfini comme la raction dun organisme face aux contraintes et aux pressions quil subit
dans son environnement, le stress est pour beaucoup une ralit quotidienne. Madeleine
Ferron, romancire canadienne dcde en 2010, nous rappelait mme que les hommes
pratiquent le stress comme si ctait un sport .
Enjeux relationnels, productivit professionnelle, soucis administratifs ou financiers les
causes du stress sont multiples et affectent de nombreuses facettes de notre personnalit. Il
existe cependant des gestes simples qui peuvent prvenir son apparition ou tout du moins en
limiter limpact sur notre psychologie. Petit tour dhorizon des conseils made in Russite
Personnelle pour lutter contre le stress :

1. Lutter contre le stress en sappuyant sur la

communication
Que cela soit sur votre lieu de travail ou lextrieur, votre quotidien est immanquablement
fait dinteractions et dchanges sociaux. Le stress nat bien souvent du fait quon ignore ce
que nos interlocuteurs attendent effectivement de nous.

Par peur de passer pour un idiot ou pour une personne dnue de capacits sociales, on a alors
tendance prendre des initiatives qui dcoulent de notre perception personnelle du rle qui
nous est attribu par le reste de la socit.

Cest ainsi que des erreurs pouvant donner lieu des conflits ou des incomprhensions
peuvent faire leur apparition. Pour viter ce genre de situation, pouvant avoir des
consquences dsastreuses (notamment au niveau professionnel), il va vous falloir oser poser
des questions et clairement prendre le parti de la communication directe.

Vous ne pouvez pas lire dans lesprit de vos interlocuteurs. Nhsitez pas demander
clairement ce que les gens attendent de vous. Cela ne remet pas votre capacit de
comprhension ou votre intelligence en question, bien au contraire.

Cest une preuve matrielle de votre volont dintgration sociale et de respect de votre
rle vis--vis de votre environnement.

Le premier conseil pour lutter contre le stress est donc trs simple : ne supposez pas,
demandez !

2. Lutter contre le stress en limitant les retards

Je pars de chez moi avec 5 minutes en retard, bon ce nest pas bien grave. Le bus ferme ses
portes juste devant mon nez le prochain est dans 15 minutes. Noooooooon ! Je vais devoir
courir pour attraper un mtro.

Le quai est bond. 2 rames passent, je suis toujours en train de jouer des coudes pour me
rapprocher de lendroit o les portes souvriront. 30 minutes de retard. Mon boss va
mtriper Gouttes de sueur, pulsations cardiaques au rythme effrn

a, ctait moi quand javais 20 ans et je suis certain que bon nombre dentre vous se
reconnaissent aussi travers cette anecdote.

Pourtant, rien ne maurait empch de partir 10 minutes plus tt, dattraper le bus et de
voyager tranquillement, voire mme de prendre mon caf en arrivant en bureau. Le stress
favorise lapparition de sentiments ngatifs et augmente votre irritabilit ds le matin.
Notre deuxime conseil pour lutter contre le stress : prvoyez toujours 10 20 minutes
supplmentaires sur vos temps de trajet.

Fondamentalement, cela ne bousculera pas votre emploi du temps et cela vous permettra de
commencer la journe sur une bien meilleure note.

3. Lutter contre le stress en sorganisant la veille pour le

lendemain
Si certaines personnes nont besoin que de 2 minutes, montre en main, pour choisir leur tenue
du jour, cest loin dtre le cas de tous. Mais non chrie, je ne parle pas pour toi, voyons
! .

Il faut en effet trouver quelque chose qui aille avec notre humeur du moment, lassortir avec
une paire de chaussures, des bijoux, du maquillage (bon videmment l je parle plus pour
les femmes, quoique je naie rien contre les hommes qui se maquillent).

Ce crmonial quotidien prend du temps et on aime changer davis au tout dernier moment.
Pour viter de se mettre inutilement en retard, pourquoi ne pas sortir ses vtements du
lendemain avant daller se coucher ?

Cela vous laisse mme le temps de les essayer, de comparer, de rflchir au reste de la
tenue de quoi lutter contre le stress ds le rveil en somme. Lautre aspect positif de cette
mthode rside dans la limitation des oublis de dernire minute adopter donc !

4. Lutter contre le stress en adoptant le Feng Shui

Avoir un appartement (ou une maison) bien ordonn, propre et changer de temps autre la
disposition des meubles permet aussi de lutter contre le stress. Un lieu o vous ne pouvez
vous sentir en harmonie et vous relaxer draine votre nergie et favorise lapparition de
comportements allant lencontre de votre dsir dpanouissement personnel.

Le secret pour profiter dun environnement sain vous permettant davoir lesprit apais, cest
tout simplement de dfinir une place prcise pour chaque objet et de respecter cette
logique. Tout objet dplac devra instantanment tre remis l o il est cens tre, aprs son
utilisation.

Cette logique sapplique toutes les pices de votre lieu dhabitation. Ainsi, aprs avoir
mang vous ferez immdiatement la vaisselle et rangerez vos ustensiles de cuisine et couverts
o vous les avez pris pour ne pas laisser le dsordre et le chaos peu peu sinstaller chez
vous.

5. Lutter contre le stress en organisant son espace de

travail
Que vous travailliez dans un bureau, de chez vous, dans un cuisine ou un magasin, gardez
toujours votre espace personnel rang et sobre. Vous limiterez ainsi le temps perdu
rechercher ce dont vous avez besoin et le nombre des sources de distraction pouvant vous
amener perdre votre concentration.

Votre espace de travail doit tre uniquement ddi votre activit professionnelle. Ne laissez
donc rien traner dont vous nauriez pas besoin pour travailler.

En revanche, rien ne vous empche dy faire trner des lments motivants comme une
photo de famille, de votre conjoint(e) voire une citation dans laquelle vous trouvez de
linspiration et puisez de lnergie pendant vos heures de labeur.

6. Lutter contre le stress en faisant chaque chose en son

temps
Mme si certains se targuent dtre capables deffectuer plusieurs tches simultanment,
lefficacit dune telle logique est remettre en cause. Impossible en effet de garder une
concentration optimale sur des objectifs multiples, ce qui accrot fortement le risque
derreur.

Chaque tche mme minime, doit tre complte avant de passer la suivante. Non seulement
votre focus sen verra amlior, mais vous pourrez vous appuyer sur la satisfaction
personnelle procure par ces ralisations pour vous donner un coup de fouet avant de
rpondre un nouvel impratif ce qui vous permettra de lutter contre le stress plus
efficacement.

Le fait de dcomposer votre travail en diffrents process distincts les uns des autres, vous
permet de relativiser limportance (en termes de quantit) de ce dernier, le rendant
psychologiquement plus accessible et donc moins pnible.

Un trs bon moyen de lutter contre le stress d lobligation de rsultat que vous vous tes
fixe.

7. Lutter contre le stress laide dun crayon et dun

morceau de papier
Si comme moi, une fois le soir venu, vous repensez tout ce qui sest pass dans votre
journe et que les ides et les rflexions fusent dans votre esprit, je vous conseille de toujours
avoir un bloc-notes et un crayon prs de vous.

Cest souvent au moment o je vais me coucher, juste avant de mendormir, que linspiration
surgit. Les ides darticles arrivent, les lignes daccroche pour mes introductions se
multiplient et si je ne prends pas soin de les coucher sur papier, elles disparaissent
videmment au petit matin, ce qui me met en rogne.

L encore, ce phnomne est facteur de stress. Notre cerveau ne sactive pas toujours de la
manire dont on le voudrait, ou quand on le voudrait. Il faut parfois savoir lcouter, pour
limiter lanxit lie au fait doublier nos brillantes ides, qui malheureusement se rvlent
nous lorsque le contexte ne sy prte pas.
8. Lutter contre le stress en relativisant ses ennuis
personnels
Quand on rencontre une difficult, quel que soit le domaine quelle affecte, on a tendance
laisser cette dernire prendre le contrle de notre motivit au point de ne pas parvenir
envisager de solution pour la rsoudre. Leffet sur notre psychologie est alors immdiat et
toute notre attention est porte sur cet obstacle qui nous apparait comme insurmontable.

Est-ce rellement le cas ? Certainement pas. A-t-on tendance dramatiser ? videmment.

Commencez par analyser objectivement la situation. Votre problme affecte-t-il votre
personnalit dans son ensemble ou est-il li un compartiment bien dlimit de votre
existence ? Votre souci fait-il de vous la personne la plus malheureuse de la plante ?

Lobjectivit est toujours difficile atteindre lorsque nos sentiments sont impliqus dans notre
raisonnement. En prendre conscience, cest dj gagner une bataille et se permettre de lutter
contre le stress.

Alors la prochaine fois que vous rencontrerez un obstacle, voyez cela comme une
opportunit de prendre un autre chemin avant de penser quil limite inluctablement votre
progression.

9. Lutter contre le stress en respectant son emploi du

temps
Le domaine professionnel est lun des facteurs de stress les plus importants. Cest pourquoi il
est vital de sparer cet aspect de votre vie du domaine personnel. Il vous faut instaurer de
relles limites dans votre approche de votre emploi du temps.

Le weekend doit uniquement tre consacr la relaxation, aux loisirs et la possibilit de

recharger ses batteries. Si vous commencez ramener des dossiers la maison, faire des
heures supplmentaires non payes ou passer des coups de fil professionnels lors de vos
temps de repos, vous ne pourrez pas atteindre lquilibre psychologique pourtant si
important pour vous panouir dans votre vie quotidienne et lutter contre le stress.

Dans le cas des travailleurs domicile, cette limite est trs fine. Do limportance dy prter
attention. Jai par exemple une alarme quotidienne pour me signaler le dbut et la fin de ma
journe de travail.

Nhsitez pas faire des pauses. Contrairement ce que votre suprieur hirarchique peut
croire, les temps de pause, condition de ne pas non plus en abuser, ne sont pas contre-
productifs. Ils permettent dvacuer la pression lie la tche en cours de ralisation et de
retrouver de la motivation et de lnergie en se changeant les ides pendant quelques minutes.
Cest donc une arme pour lutter contre le stress

votre retour de pause, vous pourrez ainsi voir lavancement de votre travail sous un nouvel
angle et corriger des erreurs que vous auriez pu laisser passer. Il est recommand de prendre
une dizaine de minutes par heure pour vous consacrer quelque chose de compltement
diffrent afin de ne pas perdre votre concentration sur votre projet final.
Si la plupart des conseils ci-dessus dcoulent effectivement du simple bon sens, leur
application est quelque chose que dans les faits, peu de personnes respectent. Le stress,
communment appel la maladie du XXIeme sicle , est une vritable cause dinstabilit
psychologique et freine votre volution aussi bien personnelle que professionnelle.

Vous attacher en limiter limpact sur votre vie de manire quotidienne, mme avec des
gestes qui paraissent si simple, doit tre une priorit si vous cherchez voluer en toute
srnit et vous rapprocher un peu plus du bonheur. Le choix est entre vos mains !

Dveloppez un optimisme dont vous

pourrez tre fier !
Par Jean-Baptiste

Amliorer sa vie de tous les jours repose en

grande partie sur un choix personnel et ladoption de dispositions psychologiques
spcifiques.

Parmi ces dernires, loptimisme est sans doute lune des plus efficaces pour faire voluer
votre tat desprit vers la plnitude.

Les plus grands philosophes se sont dailleurs penchs sur sa signification, dAristote
Voltaire, mais sa plus belle dfinition reste selon moi, celle formule par Carmen Sylva (reine
de Roumanie du XIXme sicle) : Loptimisme, cest voir la vie travers un rayon de
soleil .

Si les alas quotidiens rendent ladoption de ce concept philosophique souvent difficile,

loptimisme semble pourtant possder des vertus qui dpassent le simple fait de voir les
choses du bon ct.

En effet, on peut facilement y puiser motivation et motifs de satisfaction personnelle.

Cest donc dans loptique de faire de loptimisme un alli de votre vie de tous les jours que je
me propose aujourdhui de vous livrer 3 conseils qui vous permettront de voir le verre
moiti plein quand dautres le verraient moiti vide.

1. Loptimisme par la remise en question positive

Si loptimisme nempche videmment pas de faire face des situations problmatiques, il
permet cependant den relativiser limpact sur votre psychologie.

Votre panouissement personnel repose sur votre capacit vous poser les bonnes questions
afin de surmonter ladversit et de sortir grandi de chaque preuve.

Ainsi, en situation dlicate, il vous reviendra non pas de vous apitoyer sur votre sort ou de
penser une probable issue ngative, mais bien plus de vous demander en quoi cette
situation peut vous tre bnfique.

Peut-elle vous apporter des armes pour ragir dans le futur ? Vous donne-t-elle lopportunit
de prouver votre valeur ou de mettre en avant votre capacit dadaptation ?

Chaque vnement entrane en ralit un ensemble de consquences dont il vous appartient de

dfinir linfluence sur votre personnalit.

Mme les cas extrmes, comme le dcs dun proche par exemple, peuvent au final vous faire
rflchir sur votre propre vie et vous donner matire voluer, que cela soit dune manire
psychologique, intellectuelle ou morale.

ce titre, jaimerais vous faire part de quelque chose de trs personnel.

Cest dans mon cas la perte de mon grand-pre qui ma permis de remettre pas mal de choses
en question.

Ancien directeur dhpital, Henry tait un homme charismatique et de poigne, se laissant

rarement aller montrer ses vritables sentiments. Enfant, il mtait difficile dchanger avec
lui.

Juste aprs quil ne nous quitte, jai appris quil plaait en moi des espoirs sincres et une
confiance aveugle dans la russite mes entreprises personnelles.

Quand le doute menvahit, je repense ces quelques mots et cela me permet daborder
lavenir de manire plus confiante.

Jy puise une relle motivation, comme si je voulais prouver mon grand-pre quil avait
raison de croire en moi et lui montrer que non, je ne laisserai pas tomber.

2. Loptimisme au contact du monde extrieur

Votre capacit voir les choses du bon ct dpend videmment de linfluence de votre
environnement.

Entour de personnes qui broient perptuellement du noir, il vous sera difficile de cultiver
cette nouvelle dynamique.

Loptimisme, tout comme lenthousiasme ou la joie de vivre est contagieux.

Votre but est donc de passer un maximum de temps en compagnie des personnes qui ne
semblent pas crouler sous le poids du stress ou de leurs problmes personnels.
Non pas que vous ne puissiez pas aider ces derniers de temps autre, mais la ngativit
ambiante finirait par nuire votre propre mode de rflexion.

Ressourcez-vous auprs de vos proches, de vos amis sincres ou de votre partenaire afin de
pouvoir leur confier vos doutes, vos errements, vos problmes.

Les personnes qui vous aiment auront toujours tendance vous remonter le moral et vous
aider sortir le positif de chaque situation.

Le dialogue est bien souvent votre meilleure arme pour changer votre perspective et tablir
un raisonnement constructif amliorant votre propre perception de votre personnalit.

Si vous navez pas lopportunit de frquenter assidment les personnes qui comptent le plus
pour vous, vous pouvez toujours vous accorder des sances quotidiennes doptimisme
en lisant des blogs vous permettant de rflchir sur votre situation, en allumant la tlvision
ou encore en coutant de la musique qui se voudra dynamique et entranante afin de chasser
au plus vite toute ide noire de votre esprit.

Vous navez pas de limitation particulire en ce qui concerne vos sources extrieures
dinspiration : vous tes libre de faire vagabonder votre esprit o bon vous semble, partir du
moment o ce dernier se nourrit dides et dimages qui vous permettront damliorer votre
tat desprit et de tendre vers loptimisme.

3. Loptimisme ds le rveil
Votre tat desprit au rveil dtermine bien souvent la manire dont le reste de votre journe
va se drouler.

Cela pris en considration, pourquoi ne pas commencer cette dernire de la meilleure des
manires ?

Ds la prise de votre petit-djeuner, concentrez-vous sur des penses positives.

Dites-vous que vous allez passer une excellente journe, faites de nouvelles rencontres, de
nouveaux dfis et de nouvelles sources de satisfaction.

Si votre tat desprit ne semble pas samliorer par cette simple stimulation intellectuelle,
vous pouvez alors imaginer quelque chose de plus physique comme une sance
dtirements, de musculation ou un jogging qui vous permettront dvacuer tout stress et
de commencer sur une bonne note, avec limpression davoir dj ralis quelque chose de
concret avant mme de vous rendre sur votre lieu de travail.

Loptimisme est une disposition psychologique qui nest pas fondamentalement difficile
apprhender.

En revanche, votre capacit le dvelopper et le conserver vous demandera plus defforts

et une relle qualit dintrospection.
Votre recherche du bonheur passe par ce rflexe quotidien, de vous dire que vos problmes,
loin dtre insurmontables, vous sont profitables dans la construction dune personnalit
panouie et en phase avec elle-mme.

Tout ce que vous devez savoir pour vous

librer du regard des autres
Par Jean-Baptiste

Qui dit vie sociale et interactions avec son

environnement dit trs souvent apprhension vis--vis de ce que le monde extrieur peut
penser de nous. On se soucie tous du regard des autres.

Aprs tout on essaye tout au long de notre vie de dmontrer notre savoir vivre au reste de la
socit non ?

Qui ne pense pas la faon dont on va le percevoir lorsquil shabille le matin, prend la parole
en public ou rencontre des inconnus ?

Cette peur de ne pas tre la hauteur, de ne pas tre peru comme capable de sadapter un
cadre dfini, cr chez de nombreuses personnes une angoisse sociale.

Mais pourquoi accorder tant de valeur au regard des autres?

Pourquoi vous limiter dans vos choix ou vos opinions par peur du quen dira-t-on ?

Cest une question que vous devez vous poser si vous voulez vivre pleinement votre vie,
comme vous lentendez et vous librer du regard des autres.

1. Le regard des autres nest quune apparence

Avant de rflchir en termes dinfluence sur le regard des autres, demandez-vous ceci : Suis-
je le centre dintrt de mon environnement ?

Ma personne est-elle si importante, que tous les individus que je vais croiser aujourdhui
mettront un jugement personnel mon gard ?
Le but nest videmment pas deffriter votre confiance en vous, mais plutt de vous faire
raliser, que comme toute autre personne, vous ntes quune toute petite partie dun
ensemble bien plus vaste.

Ainsi, une erreur, une btise ou autre maladresse ne sera pas analyse, dcortique ou moque
pendant des mois ou des annes.

Alors cest vrai, pendant 5 minutes, une journe, une semaine On pourrait parler de vous,
mais cela sarrtera l.

Noubliez pas que tous les individus que vous croisez ont leurs propres soucis, leurs propres
priorits et trs certainement cette mme apprhension de ne pas apparatre comme format au
moule que constitue leur environnement social.

Ne voyez pas cela comme une incitation vous sentir moins important, bien au contraire,
cest le moyen de vous sentir plus libre !

Personnellement je nai jamais t laise pour prendre la parole en public par exemple.

la fac, je dtestais les exposs et autres dmonstrations de ce type

Les premires minutes taient toujours hsitantes.

Ma voix tremblotait et ma feuille de papier me paraissait illisible.

Et puis un jour, ce qui devait arriver arriva.

Une tudiante me posa une question pige sur un point que je venais de dvelopper.

Pris de panique, je repris ma respiration, avant de mapercevoir quelle navait en fait rien
cout de mon dveloppement.

Ma rponse fut brve et ma surprise, apprcie de laudience.

Je lui rpondis que si elle avait prt attention mon discours elle naurait jamais eu me
poser cette question.

Brouhaha dans la salle de cours, applaudissements La totale. Mme mon prof de lpoque
se mit rire.

Tout a pour vous dire que non, les ractions votre encontre ne sont ni figes ni
prvisibles Inutile donc de se focaliser l-dessus.

Noubliez pas quaux yeux des gens qui pourraient mettre un jugement personnel votre
encontre, vous ntes quun personnage secondaire, le principal protagoniste tant bien
souvent eux-mmes.

2. Le regard des autres et les jugements personnels ont

tous la mme valeur
tant susceptible par nature jai souvent accord bien plus dimportance aux critiques
ngatives quaux compliments quon pouvait me faire. Pourquoi ?

Car comme tout le monde javais envie de plaire mon prochain.

Mais lobjectivit, cest justement cette capacit qu tout un chacun accorder la mme
importance tout commentaire reu.

Alors non, nous ne sommes pas des moins que rien si on commet une erreur et encore moins
des dieux vivants si on rencontre le succs.

Les sentiments qui sont lis ces critiques (dception, tristesse, ou au contraire excitation et
joie) ne doivent pas tre disproportionns.

Aprs tout les critiques nous sont adresses dans un cadre prcis et nont souvent aucune
lgitimit sappliquer lensemble de notre personnalit.

Rflchir ce sujet permet de relativiser largement le regard des autres, en ce que ce

dernier ne peut influencer quune infime partie de votre existence.

Voil de quoi vous aider ne pas prter attention plus que cela aux jugements personnels
mis votre encontre.

3. Amliorez votre propre jugement personnel !

La vritable question que vous devez vous poser repose sur lorientation de votre vie et la
construction de votre personnalit.

Voulez-vous devenir un produit format par votre environnement ou avoir une identit
propre qui vous diffrencie du reste de la masse ?

Si votre voix va la libert personnelle, vous allez videmment devoir booster votre
confiance en vous et rflchir en termes de tolrance personnelle afin de pouvoir voluer
sans peur du jugement.

Ceci tant dit, on ne saffranchit pas aisment de la peur du regard des autres.

Voici un outil qui pourrait vous permettre den limiter leffet psychologique :

Le journal motionnel :

le journal motionnel vous servira de soutien afin de ne pas oublier que vous tes une
personne de valeur.

Chaque jour pendant au moins une semaine, vous y noterez vos avances, vos succs, vos
penses positives (vous connaissez limportance du positivisme) ou tout simplement quelques
petites choses que vous apprciez propos de vous-mme.

Cela peut paratre prtentieux, mais ce journal vous aidera traverser les moments difficiles.
Quand la pression sera trop forte vous pourrez relire les quelques lignes ainsi rdiges afin de
raliser que le regard des autres na pas dimportance.

Vous savez qui vous tes, par o vous tes pass, et l o vous aller. L est le plus important !

4. Adaptez vos jugements personnels vos motions

Le premier rflexe adopter pour limiter les jugements personnels ngatifs votre gard, est
bien entendu vous-mme dviter dtre trop prompt mettre un avis sur les autres
individus.

Lerreur est humaine et on ne peut pas plaire tout le monde.

Cependant, en faisant preuve dun minimum de comprhension et de sympathie, vous vous

viterez les foudres de votre cercle social une fois que vous vous retrouverez en position de
faiblesse, relativisant la porte du regard des autres.

Simple question de logique, mais qui mrite dtre souligne.

Avant de vous rire de quelquun, demandez-vous comment vous ragiriez dans la mme
situation et essayez de vous assimiler cette personne.

Rapidement vous serez pris de compassion et changerez votre manire de voir les choses.

Cette mthode vous permettra dabaisser votre barrire psychologique et vous permettra
aussi dtre moins dur avec vous-mme lorsque vous ferez votre autocritique, ce qui permettra
damliorer votre estime personnelle.

5. Savoir relativiser le regard des autres

Si nombreuses sont les personnes qui se sentent vivantes en mettant des jugements
personnels sur autrui, ce nest pas lindividu en tant que tel quelles attaquent directement.

Ce processus permet dabord et avant tout de se donner de limportance et de librer

frustration et colre lies des vnements qui nont souvent aucun rapport direct avec vous.

En bref, une personne qui vous critique, ne sadresse pas vous en tant que personne, mais
un individu lambda titre dexutoire.

Ces mmes individus ne recherchent en fait qu satisfaire leur besoin de reconnaissance

envers leur environnement en sen prenant une personne en position de faiblesse ou ne
partageant pas leur vision des choses.

Ils sont en qute dapprobation collective.

La critique est alors plus un phnomne qui trouve des explications dans la personnalit de
son auteur que dans la cible vise.
Le regard des autres reflte bien souvent leur propre inscurit et leur dsir de
reconnaissance.

Pourquoi dans ce cadre se borner tenter de satisfaire au regard des autres ?

Prendre en considration le regard des autres, cest se limiter dans sa capacit spanouir et
vivre sa vie comme on lentend

Un choix que vous regretterez au moment de faire le bilan de votre vie. Heureusement, il
nest jamais trop tard pour changer !

Le secret de la confiance en soi enfin dvoil

Par Jean-Baptiste

La confiance en soi, cest en quelque sorte la

qualit du XXIe sicle : on lemploie tort et travers pour dfinir tantt la capacit reflter
un certain charisme, tantt draguer les minettes en bote de nuit Mais si ctait autre chose
?

Si la confiance en soi, ctait le ssame, la cl qui vous permettait de prendre conscience

de votre valeur personnelle, de mieux vous connatre et au final de fabriquer une personnalit
sociale qui vous correspond vraiment ?

Cela ne vous permettrait-il pas de vous amliorer dans votre vie de tous les jours, de
relativiser les effets du stress et dvoluer sans pression ?

Vous laurez compris, la confiance en soi, nest ni plus ni moins quun jugement, une
autocritique qui limite votre champ de possibilits et votre libert daction.

Mais alors, comment gagner en estime personnelle me demanderez-vous

1. Renforcer sa confiance en soi en relativisant les

pressions lies son environnement
Cest en observant comment les interactions de la sphre relationnelle se construisent que
vous pourrez comprendre pourquoi vous avez parfois des doutes quant votre crdibilit ou
limportance accorde vos interventions.
Prenez deux exemples totalement diffrents :

Vous tes avec des amis :

lun de vos meilleurs amis vous chahute, en vous rabaissant devant votre petit cercle habituel
de connaissances.

Comment ragissez-vous ? La plupart du temps avec humour et sans mme avoir vous sentir
offens, vous lui renvoyez la balle.

Il en va de mme avec votre famille. Vous pouvez certainement tout leur dire et ragir selon
votre propre personnalit, sans avoir remettre en cause le bien-fond de cette dernire.

Pourquoi ? Tout simplement, car vous connaissez les codes sociaux de ces groupes
relationnels qui vous sont familiers.

Vous vous savez accept et non jug, vous pouvez donc prendre vos aises. La pression est
alors quasi inexistante et vous pouvez voluer selon vos rflexes naturels.

Dans votre inconscient, votre opinion autant de valeur que celle de vos amis ou de votre
famille. Vous participez un change et non un conflit.

Vous tes au bureau ou en classe :

on vous demande de prendre la parole devant tout le monde afin dexposer le fruit de votre
travail.

Vous hsitez, bafouillez et ntes plus du tout certain de votre raisonnement, et ce, mme si
vous avez fait les recherches ncessaires et que vous tes reconnu comme quelquun
defficace.

Ce ressenti peut aussi tre prsent quand votre responsable vous passe un savon. Comment
ragir ? En lui rpondant schement au risque de se faire mal voir, ou en scrasant et en
montrant sa faiblesse de caractre ?

La situation est ici diffrente de celle o vous voluez dans un cercle relationnel restreint et
familier.

Votre confiance en vous est parfois mise mal en prsence de personnes que vous ne
connaissez pas (suffisamment), car vous ne savez pas comment elles vous peroivent et
quelle valeur sociale elles vous accordent.

Comment penser en effet quun suprieur hirarchique peut tre au mme niveau que vous ?

Votre but pour relativiser limpact des doutes qui vous animent lors des changes quotidiens
avec vos interlocuteurs, cest donc de dconstruire cette pression, ce poids qui pse sur vos
paules.

Comment ? Tout simplement en commenant par raliser quelle mane de votre propre
mode de pense et non de celui des autres.
La confiance en soi se construit et volue selon des phnomnes extrieurs.

Demandez-vous : est-ce que le regard des autres doit fondamentalement impacter ma vie ?

Suis-je prt(e) changer de partenaire, de style vestimentaire, de manire de mexprimer, de

faon de penser et de mode de vie pour tre simplement mieux peru(e) par des gens que je
connais peine ?

Ou dois-je maffirmer et me faire respecter, car comme tout le monde, je garde ma libert
dtre qui je suis ?

2. La confiance en soi est une prise de conscience

quotidienne
Si je devais dfinir la confiance en soi en quelques mots, je dirais que cest labsence de
doute lors de la ralisation dune tche ou dune action.

Jirai mme plus loin en ajoutant que le fait qutre confiant, cest tout simplement assumer
sa personnalit aux yeux du monde extrieur.

Prenez dailleurs lexemple des personnes que vous trouvez charismatiques : quel est leur
point commun, si ce nest le fait de toujours sembler savoir ce quelles font et pourquoi elles
le font ?

Vous devez raliser que cest en doutant de vous mme que vous perdez en crdibilit et en
impact.

Que cela soit dans le domaine de la sduction ou dans le monde professionnel, ceux qui
connaissent le plus de succs sont ceux qui osent souvrir sans peur du jugement, ceux qui
savent quaucune autre personne na la lgitimit de leur faire changer leur manire dtre.

Se poser trop de questions, cest se limiter soi mme et donc limiter lexpression de sa
confiance en soi.

La peur de lchec ne doit pas motiver vos choix ou ractions.

Lchec fait partie du processus dapprentissage et sa valeur est indiscutable : en sachant

accepter et en comprenant ses erreurs on apprend devenir plus performant et plus mme de
samliorer.

3. Comment renforcer sa confiance en soi de manire

concrte ?
Maintenant que vous comprenez que rien ne peut vous atteindre (car dans les faits, vous ne
mourrez pas dune raillerie puisque son auteur na aucune lgitimit), il est temps de regonfler
votre confiance en vous.
Voici quelques conseils qui pourront vous aider reconstruire une personnalit sociale
assume :

La communication amliore la confiance en soi :

Pour se sentir mieux dans ses baskets, il suffit dapprhender les interactions relationnelles
dune manire un peu diffrente qu lhabitude.

Au lieu de vous demander comment une personne va vous juger selon votre opinion,
demandez-vous comment elle cherche se sentir en entrant en interaction avec vous.

Trs certainement laise, coute, importante et respecte un peu comme vous en somme
!

Gardez toujours cette logique lesprit : les gens vous peroivent selon la manire dont vous
leur renvoyez leur propre image.

Soyez donc toujours poli, souriant, aimable et nhsitez jamais tablir le contact avec de
nouvelles personnes : vous y puiserez une grande satisfaction.

Si cela semble logique, on saperoit que le stress amne bien souvent des comportements aux
antipodes dune ligne de conduite favorisant le dveloppement de comptences
relationnelles ne tombez pas dans ce pige !

Il en va de mme pour votre communication non verbale (le langage corporel). Soyez toujours
ouvert, prcis et ample dans vos mouvements afin de limiter les marques de doute.

Le look renforce la confiance en soi :

Aussi matrialiste que cela puisse paratre, vous pouvez vous sentir mieux dans votre peau en
adoptant un look renforant ( vos yeux) votre valeur sociale.

Si lhabit ne fait pas le moine, il est cependant admis que cela peut reprsenter une premire
tape efficace dans lvolution de votre propre perception de votre personnalit.

Les expriences btissent la confiance en soi :

Le fait de matriser diffrents domaines de comptences peut vous permettre de vous

accorder plus de crdit.

Il est alors conseill de multiplier les expriences, aussi bien sportives que culturelles ou
professionnelles (formations par exemple).

Plus vous enrichissez vos connaissances, plus vous aurez limpression que votre valeur
sociale intrinsque augmente, ce qui vous permettra dtre plus laise au moment
dchanger sur votre parcours personnel.

Comme vous le voyez, la confiance en soi est un phnomne totalement subjectif dont le
principal moteur est votre propre apprhension du jugement dautrui.
Plus vous parviendrez relativiser limportance de ce dernier, plus vous vous sentirez libre
deffectuer les choix dicts par votre propre personnalit et non par la conscience collective
de quoi faire un pas de plus vers lpanouissement personnel !

Affirmation de soi : Loutil primordial pour

parfaire votre communication
Par Jean-Baptiste

Comme vous le savez, la sphre sociale est

faite dchanges entre les individus qui composent un mme environnement.

Qui dit interactions, dit forcment prises de positions, dbats, conflits et un dsir daffirmer
son point de vue. Aprs tout, lHomme est en perptuelle recherche de reconnaissance.

premire vue, le dveloppement de capacits sociales ne semble donc pas tre compatible
avec laffirmation de soi.

Comment peut-on se faire respecter si on doit sans cesse transiger pour se faire entendre ?
Ctait sans compter sur la dfinition idologique de lassertivit.

Ce concept repose en effet sur le postulat que lHomme est capable de spanouir de manire
personnelle et de tirer une reconnaissance sociale du dialogue et de la communication.

Laffirmation de soi ne serait alors pas un phnomne favoris par la confrontation, mais
plutt par une adaptation ractionnelle lie la personnalit de ses interlocuteurs.

1. Laffirmation de soi comme refus des comportements

primitifs
Si lassertivit est dfinie comme la capacit formuler son opinion et dfendre ses droits
sans pour autant empiter sur ceux des autres, cela signifie que lHomme le pouvoir de faire
passer toute ide, mme contraire aux croyances collectives, sans faire preuve dagressivit.

Pour favoriser laffirmation de soi, il semble alors quil faille se dsolidariser des ractions
primaires telles que lagressivit, la soumission ou la manipulation.
Ces dernires sont en effet des freins lpanouissement et lapparition du bonheur.

Le principe dagressivit :

Lagressivit ou agression est base sur la volont dimposer son opinion par la force ou la
domination physique.

Elle rsulte dun comportement social volontaire, intentionnellement dirig contre une cible
identifie.

Dun point de vue relationnel, elle se matrialise par ltablissement dune domination
intellectuelle ou physique en respect de la loi du plus fort .

Lagressivit mne inluctablement au conflit ou la soumission de linterlocuteur qui

reconnat votre affirmation personnelle sous la contrainte.

Le principe de soumission :

La soumission est labandon de linteraction sociale au profit dun dominant par la fuite ou le
refus dimposer son point de vue.

Il en rsulte une acceptation contre cur et une remise en cause de lestime de soi de par
lincapacit saffirmer en tant quindividu.

Le principe manipulation :

La manipulation repose sur le dsir dimposer son opinion via la ruse et/ou le subterfuge. Il en
dcoule alors une acceptation de votre point de vue par votre interlocuteur, sans que ce
dernier nen ralise lentire signification.

Laffirmation de soi repose sur le choix personnel que fait un individu de refuser dimposer
son idologie en ayant recours lun de ces trois principes, faisant de lui un tre dou de
compassion et respectant les avis contradictoires de ses interlocuteurs.

Elle se base sur le respect rciproque et la communication armes gales.

2. Laffirmation de soi mise en pratique

Pour affirmer sa personnalit et ses opinions travers la communication et le dialogue, vous
devez donc commencer par vous respecter vous-mme et vous accorder tout le crdit que
vous mritez.

Votre point de vue na pas moins dimportance que celui dune autre personne, mme si cette
dernire est socialement plus reconnue que vous.

Quel que soit le domaine (sphre personnelle, professionnelle, amicale, familiale) vous
devez donc adapter votre comportement aux situations que vous rencontrez.

Laffirmation de soi dcoule du respect dautrui et de la croyance en son propre potentiel.

Il est alors ncessaire de dvelopper certaines qualits qui vous permettront de vous panouir
travers votre affirmation personnelle

La capacit tablir une relation dgal gal :

Pour gagner en crdibilit et ainsi tre considr comme un interlocuteur de valeur, vous ne
devez jamais remettre en cause les capacits intellectuelles des personnes avec qui vous entrez
en contact.

Leurs mots, penses ou raisonnements ont autant de valeur que les vtres, quel que soit leur
ge, leur sexe ou leur origine.

La confiance en soi :

Le thme de la confiance en soi revient souvent dans le domaine de lpanouissement

personnel.

Un individu commence dmontrer quil a confiance en lui partir du moment o il nhsite

pas prendre la parole et le fait avec conviction.

La ractivit cohrente :

Une personne encline dvelopper laffirmation de soi sait identifier et ragir face aux
comportements primitifs (agressivit, soumission, manipulation), en sappuyant sur la
dmonstration de son charisme et de sa logique.

Ainsi vous boosterez une personne en tat de soumission ou chercherez trouver les points
daccord potentiels avec une personne agressive par exemple.

Ladaptation de sa communication :

Une communication efficace est la base du dveloppement de capacits relationnelles et de la

dmonstration de sa personnalit.

Il apparat donc vident que laffirmation de soi passe par la matrise de cette dernire.

3. Les techniques de dmonstration de laffirmation de soi

Il existe diffrentes mthodes de communication reconnues comme favorisantes laffirmation
de soi.

Voici les 2 principales qui pourront vous aider faire de lassertivit une qualit utilise au
quotidien pour favoriser votre panouissement personnel.

Le Fogging :

Le fogging est une mthode de discussion qui repose sur la recherche du compromis afin de
faire avancer le dbat et de limiter les caractres agressifs de vos interlocuteurs.
Il repose sur la mise en relief des lments sur lequel une entente est possible, avant de rfuter
les points sur lequel on soppose.

Le fogging vite de contredire en bloc une affirmation ou un discours, ce qui aura pour effet
de moins heurter la sensibilit de la personne le formulant.

Laffirmation personnelle :

Lors dun dbat anim, il est recommand dutiliser le je pour commencer vos phrases.

Cela vite vos interlocuteurs de se sentir jugs ou dvaloriss si vous mettez une
contradiction face leur prise de position. Elle favorise laffirmation de soi sans remettre en
cause la crdibilit dautrui.

Comme vous le voyez, laffirmation de soi est base sur votre savoir faire en matire de
communication.

Cest en respectant les autres que vous parviendrez vous riger en personne crdible, doue
dun bon sens relationnel et parviendrez vous panouir en tant quindividu ayant son propre
systme de pense.

Pas besoin dtre clbre pour faire preuve

de charisme !
Par Jean-Baptiste

Le charisme est une notion floue, que beaucoup pensent

pouvoir dfinir, mais qui reste dans les faits, lapanage de bien peu de personnes.

Contrairement ce que la plupart des gens croient, on ne nat pas charismatique,

impressionnant, ou dou de comptences sociales
Tout cela sacquiert avec le temps, lexprience et une capacit permanente se remettre en
cause via lintrospection.

Les personnes qui sont perues comme charismatiques ont le contact facile, la parole crdible
et une attitude confiante.

Leur lgitimit nest que rarement remise en cause et leur bien-tre parat vident.

La question qui se pose alors est de savoir comment dvelopper cet atout de manire
personnelle pour en faire un trait de caractre sur lequel sappuyer pour renforcer son estime
personnelle et apaiser sa psychologie.

1. Le charisme comme disposition psychologique

quotidienne
On pourrait sinspirer du monde animal pour dfinir ce quest le charisme. En effet, en
observant la plupart des mammifres voluant en groupes sociaux, on saperoit quil y a
toujours un dominant qui merge du groupe.

Cest celui quon appelle lAlpha. Sa prestance et le respect quil inspire en font un leader
indiscutable que les autres membres suivent et imitent, au point doeuvrer constamment pour
le satisfaire, limpressionner.

Les principales caractristiques tendant crer une image charismatique sont la rationalit et
le dtachement motionnel. Le charisme semble donc dcouler dune propension faire
passer ses propres besoins et dsirs avant ceux des autres.

gosme ? Peut-tre Mais ne dit-on pas que pour aimer quelquun dautre il faut savoir
sapprcier soi-mme ?

Quand on y rflchit, la plupart de nos sentiments, mme ceux quon prouve lgard
dautres individus, sont dus la manire dont ils se rpercutent sur notre propre psychologie
(on aime tre avec nos amis car ils nous permettent de nous sentir laise, par exemple).

Le dtachement psychologique reprsente une capacit ne pas sattarder sur les enjeux
relationnels qui dcoulent de notre mode de fonctionnement et de nos ractions.

Le charisme, cest en quelque sorte le paroxysme de la confiance en soi : on est serein, quoi
que puissent en penser les autres entits voluant dans notre environnement. Le regard
dautrui na donc plus dimportance.

2. Le charisme comme soif de nouveaux dfis

la question comment dvelopper son charisme ? , je rpondrai de manire trs simple.

L o une personne timide et renferme hsite, se pose des questions et finalement renonce
prendre le moindre risque par peur de lchec, la personne charismatique fonce et se dlecte
de ladversit.
Cest un moyen de prouver sa valeur, ses yeux dabord, puis envers son environnement.

Le charisme nest il fait que de succs ? Non, pas ncessairement. Mais il permet de tirer des
enseignements de chaque chec, de samliorer, de devenir plus performant.

Lchec nest pas toujours ngatif, condition de savoir incorporer les leons quon en tire
dans la construction de sa personnalit.

Pour devenir charismatique, il ny a donc pas 36 solutions : il faut le vouloir et en accepter

les risques.

La dtermination joue un rle majeur dans la formulation de votre personnalit. Vous

devez fonctionner linstinct, suivre vos envies, mme si votre raison semble vous freiner.

3. Le charisme comme remise en cause de la limitation

personnelle
Pour parvenir se librer du regard des autres, affirmer sa personnalit et par l mme
entretenir votre charisme, vous devez commencer par remettre en cause votre dsir naturel
dobtenir lapprobation collective ou de faire bonne impression .

Rien ne vous force respecter les limites psychologiques fixes par linfluence de votre
environnement. Luttez contre vos complexes, quels quils soient, en prenant vos
responsabilits.

Vous avez des difficults parler en public ? Faites appel un coach spcialis ou suivez des
cours de thtre

Soyez fier de ce que vous tes et de votre parcours. La valeur dune personne ne se dfinit pas
par la perception quen a son environnement mais par sa capacit sassumer.

Votre meilleur atout pour devenir charismatique, cest votre aptitude croire en vous,
trouver la motivation dans ladversit et non scraser face cette dernire.

On ne peut vaincre ses peurs quen les affrontant !

Vous le comprenez, le charisme nest pas une qualit quon possde ou dont on manque, cest
un mode de vie, une ligne de conduite qui permet de spanouir et de saffirmer.

Votre charisme est l, quelque part en vous Et il vous revient de lexposer aux yeux du
monde !