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PRESENTADO A:
HERMINSON GARCIA MONROY
UNIVERSIDAD SURCOLOMBIANA
FACULTAD DE EDUCACIN
LICENCIATURA EN EDUCACIN FISICA, RECREACIN Y DEPORTE
NEIVA, 30 DE MAYO 2017
TABLA DE CONTENIDO
PRESENTACIN
INTRODUCCIN
OBJETIVOS
GENERAL
ESPECFICOS
1. JUSTIFICACIN
2. HISTORIA DEL BALONCESTO
3. REFERENTE CONCEPTUAL
3.1. DRIBLING
3.2. POSICIN BSICA
3.3. TIPOS DE DRIBLING
3.3.1. DRIBLING DE VELOCIDAD DINMICA
3.3.2. DRIBLING DE PROTECCIN
3.3.3. DRIBLING CON DOS MANOS
3.3.4. DRIBLING ESTTICO
3.3.5. DRIBLING DINMICO
3.3.6. PARADA EN UN TIEMPO O DE SALTO
3.3.7. PARADA EN DOS TIEMPO O DOBLE RITMO
3.3.8. FINTAS
4. PASES
4.1. CLASES DE PASES
4.1.1. PASES DE PECHO
4.1.2. PASES POR ENCIMA DE LA CABEZA
4.1.3. PASE DE BEISBOL
5. LANZAMIENTOS
5.1. CLASES DE LANZAMIENTOS
5.1.1. LANZAMIENTO DE SUSPENSIN
5.1.2. LANZAMIENTO ESTTICO
5.1.3. LANZAMIENTO DINMICO
6. EJERCICIOS DE DRIBLING
7. EJERCICIOS DE LANZAMIENTOS
8. EJERCICIOS DE PASES
9. JUEGOS DE FUNDAMENTOS
9.1 JUEGOS DE DRIBLING
9.2. JUEGOS DE LANZAMIENTOS
9.3. JUEGOS DE PASES
10. CONCLUSIONES
11. BIBLIOGRAFA
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PRESENTACIN
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INTRODUCCIN
el presente trabajo contiene una gua aplicativa para cualquier estudiante que
se quiera desenvolver en este deporte, donde se plantean unos objetivos a
tener en cuenta para que el contenido sea puesto en prctica, en este trabajo
iniciamos presentando una breve historia de este deporte, junto con sus tres
fundamentos principales lo cuales son los pilares sobre los cuales nos basamos
para la realizacin de esta gua ( dribling, lanzamiento y pases) , donde se dan
a conocer cada uno de ellos con sus respectivas variaciones y tipos de
prcticas que se derivan de cada fundamento, los cuales son mostrados en la
presente gua a manera de tenerse en cuenta al momento de la ejecucin de
las mismas, finalizamos con una cantidad de ejercicios y juegos de los tres
fundamentos los cuales podemos llevar a la ejecucin usndolos como
herramienta pedaggica para la enseanza de los mismos.
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OBJETIVOS
OBJETIVO GENERAL
OBJETIVOS ESPECFICOS
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1. JUSTIFICACIN
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2. HISTORIA DEL BALONCESTO
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que mand colgar en las barandillas de la galera superior que rodeaba el
gimnasio, a una altura determinada.
1. El baln puede ser lanzado en cualquier direccin con una o ambas manos.
2. El baln puede ser golpeado en cualquier direccin con una o ambas
manos, pero nunca con el puo.
3. Un jugador no puede correr con el baln. El jugador debe lanzarlo desde el
lugar donde lo toma.
4. El baln debe ser sujetado con o entre las manos. Los brazos o el cuerpo no
pueden usarse para sujetarlo.
5. No se permite cargar con el hombro, agarrar, empujar, golpear o
zancadillear a un oponente. La primera infraccin a esta norma por cualquier
persona contar como una falta, la segunda lo descalificar hasta que se
consiga una canasta, o, si hay una evidente intencin de causar una lesin,
durante el resto del partido. No se permitir la sustitucin del infractor.
6. Se considerar falta golpear el baln con el puo, las violaciones de las
reglas 3 y 4, y lo descrito en la regla 5.
7. Si un equipo hace tres faltas consecutivas (sin que el oponente haya hecho
ninguna en ese intervalo), se contar un punto para sus contrarios.
8. Los puntos se conseguirn cuando el baln es lanzado o golpeado desde la
pista, cae dentro de la canasta y se queda all. Si el baln se queda en el
borde y un contrario mueve la cesta, contar como un punto.
9. Cuando el baln sale fuera de banda, ser lanzado dentro del campo y
jugado por la primera persona en tocarlo. En caso de duda, el rbitro lanzar
el baln en lnea recta hacia el campo. El que saca dispone de cinco
segundos. Si tarda ms, el baln pasa al oponente.
10. El rbitro auxiliar, "umpire", sancionar a los jugadores y anotar las faltas,
avisar adems al "referee" (rbitro principal, vase siguiente punto) cuando
un equipo cometa tres faltas consecutivas. Tendr poder para descalificar a
los jugadores conforme a la regla 5.
11. El rbitro principal, "referee", jugar el baln y decide cuando est en juego,
dentro del campo o fuera, a quin pertenece, y llevar el tiempo. Decidir
cuando se consigue un punto, llevar el marcador y cualquier otra tarea
propia de un rbitro.
12. El tiempo ser de dos mitades de 15 minutos con un descanso de 5 minutos
entre ambas.
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13. El equipo que consiga ms puntos ser el vencedor.
En octubre de 1991, Magic Johnson anuncia su retiro del Bsquet por ser
portador del virus de SIDA. Expres:" Por favor, no sientan pena por m.
An si muero maana no tengo de qu quejarme. Me ha tocado vivir una
hermosa vida.
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3. REFERENTE CONCEPTUAL
3.1 DRIBLING
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3.2. POSICIN BSICA
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Otros conceptos a tener en cuenta en la tcnica del regate son:
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CAMBIO DE DIRECCIN EN REVERSO.
El jugador se desplaza en sentido contrario a la direccin a tomar, se hace una
parada en dos tiempos siendo la pierna ms adelantada la ms prxima a la
direccin a tomar y cargando el peso del cuerpo sobre sta. Se efecta un
pivote de reverso metiendo el pie atrasado delante del defensor, saliendo con
un fuerte cambio de ritmo.
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3.3. TIPOS DE DRIBLING
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3.3.3 DRIBLING CON AMBAS MANOS
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3.3.5 DRIBLING DINMICO
Es pivotar el baln con desplazamiento.
Tambin llamada de salto. Los dos pies hacen contacto en el suelo al mismo
tiempo. Es importante llegar pronto a la posicin bsica, y por ello al dar el paso
anterior a la parada dejamos el tronco ligeramente retrasado para compensar la
inercia del cuerpo y recobrar rpidamente el equilibrio. Es importante el
concepto de "aterrizar", muy diferente al de "saltar" que realizan muchos
jugadores. El salto que se realiza es hacia delante con poca elevacin, casi a
ras de suelo, deslizndose los pies en el momento del contacto.
Los dos pies contactan con el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso anterior a la
parada dejamos el tronco ligeramente atrasado para compensar la inercia del
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cuerpo. Damos un salto hacia adelante de poca elevacin, casi a ras del suelo,
y los pies deslizan sobre el suelo en el momento del contacto.
Los pies han de quedar paralelos y separados el ancho de los hombros con las
piernas ligeramente flexionadas por las rodillas. Los pies estarn a la misma
altura o uno levemente adelantado.
3.3.8 FINTAS
La finta es un movimiento de engao que confunde al defensa hacindolo
perder su certeza a la hora de encontrarse defendiendo. Las fintas pueden
hacerse con pies, manos, brazos, hombros, miradas y expresiones faciales. Las
fintas con los pies son pasos cortos y veloces que indican cambios de direccin.
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El uso de las fintas debe ser racional y efectivo, ya que si son excesivas pueden
provocar mala coordinacin en las jugadas y prdida de tiempo adems de
otros contratiempos tales como violaciones.
4. PASES
Un jugador con buena posicin de tiro que recibe un pase que aunque no sea
malo el pase le permitir lanzar con rapidez, lo cual har que probablemente
pueda realizar el tiro en buenas condiciones.
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Deben ser rpidos, para evitar alertar a la defensa, y por tanto fuertes, aunque
no violentos. Al ser fuertes, lgicamente sern en lnea recta (salvo
excepciones).
podremos
Pasar preferentemente con los pies en el suelo. De este
"arrepentirnos" y no dar el pase sin cometer una violacin.
modo
Hay muchos tipos de pase y cada uno de ellos posee unas caractersticas
particulares que lo hacen ms efectivo en determinadas circunstancias.
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4.1.2 PASE POR ENCIMA DE LA CABEZA
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4.1.3 PASE DE BISBOL
La mano del pase estar detrs del baln y la otra como sujecin. La pierna
correspondiente a la mano del pase estar retrasada. Se da un ligero giro del
tronco hacia el lado de la mano manejable. En el momento del pase
proyectaremos el brazo fuertemente hacia adelante, al mismo tiempo se lleva la
pierna retrasada hacia adelante. Se suelta el baln con un golpe de mueca
seco instantes antes de que la pierna se apoye en el suelo. El brazo quedar
totalmente extendido y la palma de la mano mirando hacia el suelo y los dedos
en direccin hacia donde se ejecuto el pase. La trayectoria del baln ser
ligeramente parablica, aunque lo ms recto posible. El brazo no pasador
protege la salida del baln.
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5. LANZAMIENTO
Hay que trabajar muy duro en todos los fundamentos para conseguir un tiro.
Merece, por tanto, la pena esforzarse al mximo en este fundamento, fin ltimo
de los dems.
En la prctica diaria, el entrenar este fundamento tiene una ventaja decisiva sobre
los dems: a todo el mundo le gusta tirar, todo el que tiene un baln en las manos
se dedica a ello antes que a otra cosa. Aunque esto entraa un riesgo: un excesivo
componente autodidctico que nunca es bueno si bien, como comentbamos al
principio, no debemos olvidar cierta flexibilidad en la ejecucin de los fundamentos,
en este caso una cierta "personalizacin" del tiro.
Como cualquier otro fundamento, para que el tiro resulte positivo para el equipo
se hace preciso que se utilice adecuadamente. Una expresin que de la que se
oye hablar con mucha frecuencia es SELECCIN DE LANZAMIENTO. Por
seleccin de tiro entendemos simplemente (y no es poco) el saber elegir el
momento adecuado para realizar un tiro. Realmente esto no tiene que ver con
el fundamento del tiro propiamente dicho, viene a ser una cuestin ms tctica
que tcnica, pero que debemos conocer perfectamente, porque incidir muy
directamente no slo en la efectividad sino tambin en la propia mecnica del
tiro. Influyen multitud de factores: posicin del defensor, de los compaeros,
posibilidades de rebote, situacin del marcador, momento del partido, racha de
aciertos, etc. Por todo ello no es una cosa fcil de dominar.
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Adems se hace necesaria otra precisin: en el baloncesto moderno cada vez
tiene ms importancia el tiro desde lejos, toda vez que los sistemas defensivos
y las cada vez mejores capacidades fsicas y corpulencia de los jugadores
hacen ms difcil el lograr buenas posiciones de tiro en posiciones cercanas al
aro.
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mucho en que el pase debe ir realizado en las mejores condiciones que faciliten
al receptor el poder realizar un lanzamiento rpido en las posiciones adecuadas
para hacerlo.
Ejecucin Tcnica:
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SALTO. Debe ser vertical, utilizando y aprovechando la extensin de los tobillos
y las rodillas. El baln debe elevarse en el mismo momento en que se realiza el
salto, procurando con esto que el baln este ubicado correctamente y listo para
el lanzamiento al alcanzar la altura mxima.
TRONCO. Recto pero ligeramente inclinado hacia delante en el momento de
inicio del lanzamiento.
LANZAR.
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5.1.2. LANZAMIENTO ESTTICO
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5.1.3. LANZAMENTO DINMICO
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6. EJERCICIOS DE DRIBLING
se realiza un recorrido por la cancha driblando y realizando una finta por entre
las piernas, en cuanto sea el momento adecuado para ello contaremos con
conos como referente de marca para realizar la finta driblando.
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3. DESPLAZAMIENTO EN ZIG ZAG
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5 LOS 8 (OCHOS)
El jugador realiza un recorrido por alrededor de los conos realizando una figura
en 8 (ochos) driblando y cuando se encuentre cerca al aro realiza lanzamiento y
continuar con el recorrido.
6 DEFENDIENDO EL REA
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7 - DESPAZAMIENTO AL REA
Abrir las piernas y hacer que el baln de un pivote entre las piernas y
luego seguir driblando con la otra mano.
Desplazar el baln por su espalda y seguir driblando con la otra mano sin
perder el control y que el baln deje de pivotear.
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9 DRIBLING A DOS MANOS
Se ubican en parejas, uno de los participantes realiza el dribling con las dos
manos y con dos balones a la vez de manera simultnea, mientras que el
compaero que est ubicado en frente con sus dedos de la mano le indica una
cantidad de dedos las cuales el deber decir esa cantidad sin estar mirando al
baln.
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7. EJERCICIOS DE LANZAMIENTOS.
1.
EJERCICIO DE LANZAMIENTO N 2
El primer jugador de la fila sin baln. Se mueve de manera diagonal para recibir
y tirar, el jugador que le pasa el baln se mueve hacia el lado contrario para
recibir y tirar.
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EJERCICIO DE LANZAMIENTO N 3
Los jugadores que tienen el balo le lanzan al jugador que esta en el centro de la
cancha, uno por uno le lanzan el baln mientras que el realiza los lanzamiento
sin perder la tcnica de lanzamiento.
EJERCICIO LANZAMIENTO N4
Organizados en fila, el primer jugador que se encuentra sin baln corre hacia el
cono por delante, mientras que el que se encuentra detrs de l corre hacia el
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cono driblando para despus del cono realizar el pase y que el compaero
realice el posterior lanzamiento, de igual manera los que vienen detrs de el lo
realizan de la misma manera por el lado izquierdo.
EJERCICIO LANZAMIENTO N 5
El primer jugador de la fila sin baln sale para rodear la zona de los 3, recibir
del primero de la fila del lado contrario y tirar, el jugador que pasa juega sin
baln para recibir del lado contrario.
EJERCICIO DE LANZAMIENTO N 6
El jugador sale desde medio campo a toda velocidad, frena en 6,25 y sale con
un cambio de mano, parar y tirar. Muy importante trabajar con detalle las
paradas, no perder el equilibrio.
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EJERCICIO DE LANZAMIENTO N 7
El lanzamiento despus del corte, el jugador que pasa el baln corta por la
pintura para recibir en posicin interior y tirar, el jugador que recibe dribla para
poder pasar el baln de la mejor manera y de una distancia prudente.
EJERCICIO LANZAMIENTO N8
El primero de la fila pasa el baln al compaero del apoyo y juega sin baln
para recibir el pase de vuelta y luego realizar el lanzamiento cerca del aro.
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EJERCICIO DE LANZAMIENTO N 9
EJERCICIO LANZAMIENTO N 10
Una fila, el primer jugador sin baln. El primer jugador rodea los dos conos y
recibe el pase del segundo de la fila y realiza el lanzamiento. El ejercicio se
realiza en continuidad hasta que pasen todos, luego pasamos al otro lado para
realizar los recorridos por el lado izquierdo.
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8. EJERCICIOS DE PASES.
EJERCICIO N 1
Dos equipos (A, B), a la seal del entrenador sale uno de cada equipo para
coger uno de los tres balones y realizar el pase (de que crea conveniente para
q su compaero lo pueda decepcionar ya que l ira corriendo por la banda.
Competicin por equipos, un punto para el equipo que anote antes.
EJERCICIO DE PASE N 2
El Pase se realiza al jugador interior con presin defensiva, el jugador con baln
tiene que leer las lneas de pase que ofrece la defensa. Despus de la
recepcin, jugador interior pasa al entrenador y volver a empezar. Cinco pases
y cambio.
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EJERCICIO DE PASE N 3
El Jugador con baln realiza dos cambios de mano durante el recorrido por los
conos y penetra dentro de la zona de los 3, lectura de la defensa. Jugador
interior generar lnea de pase si su defensor realiza ayuda defensiva.
EJERCICIO DE PASE N 4
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EJERCICIO DE PASE N 5
En este ejercicio los jugadores se forman en fila, dos subgrupos el jugador que
se encuentra en la parte de adelante se desplaza driblando hasta el cono, luego
realiza desde ah el pase bien sea de pecho de beisbol o por encima de la
cabeza y vuelve a la posicin para continuar as sucesivamente con la
actividad.
EJERCICIO DE PASES N 6
El jugador con baln realiza el pase por encima de la cabeza y corta, jugador
que recibe el baln juega con bote y pase desde bote al jugador que ha cortado,
recepcin y entrada a canasta y as continua la accin hasta completar un
determinado nmero de circuitos.
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EJERCICIO DE PASE N 7
EJERCICIO DE PASE N 8
Trabajo de penetrar y doblar. El jugador con baln penetra avanza hacia la lnea
de tiro libre driblando, le hace el pase de pecho al compaero que se encuentra
debajo del aro el que llevaba el baln hace un retroceso diagonal hacia la lnea
de tres puntos y el compaero que se encuentra debajo del aro le realiza un
pase de bisbol para q su compaero lo recepcione y posterior lanzamiento a la
cesta.
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9. JUEGOS DE FUNDAMENTOS
JUEGO N 1
Descripcin
Variantes
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JUEGO N 2
Nombre: Tu la llevas.
Descripcin
Este jugador tendr que intentar tocar a otro jugador mientras todos se
desplazan botando el baln.
VARIANTES.
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JUEGO N 3
Nombre: El pauelito
Descripcin
Una vez los jugadores consigan coger el baln tendrn que intentar meter
canasta.
Variantes
Cada jugador con un baln tendr que coger una cuerda depositada en
el suelo hacer un nudo simple, por ejemplo, y despus anotar la canasta.
Cada jugador tendr adems de un nmero un color, posteriormente le
aadiremos una fruta y en el caso de que se les diga o el nmero, el
color, o fruta tendr que salir.
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JUEGO N 4
Nombre: Buldog
Descripcin
Uno de ellos, que ser el que la quede, se colocar en la lnea del centro de
campo.
Variantes
Una vez que el del centro coja a un jugador le dar la mano a este y no
se podrn separar para coger al siguiente.
Al llegar al otro lado del campo tendrn que realizar una entrada a
canasta, quien no la haga pasara a cooperar con el del centro.
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JUEGO N 5
Nombre: La madriguera
Descripcin
En el suelo, ponemos, de forma aleatoria, aros de tal forma que haya dos
aros menos del nmero de jugadores que vayan a participar en el juego. Un
jugador la quedar y el resto menos uno estarn dentro de los aros. El
jugador que la queda tendr que intentar coger al que no est dentro del aro.
El jugador que intenta escapar podr entrar en cualquier aro, y en ese caso,
el que se encontraba en el aro tendr que salir. El jugador que la queda solo
podr coger a los jugadores que se encuentren fuera del aro, pero estos no
debern estar parados en un solo lugar, debern estar driblando durante
todo la duracin del juego.
Variantes
Nombre: EL K.O
Descripcin
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Variantes
JUEGO N 2
Nombre: la herradura
Descripcin
Variantes
cada punto
se realiza los lanzamientos quien logre realizar 10 cestas pasara a
y as sucesivamente hasta llegar al otro extremo.
momento
cada participante tendr tres oportunidades para lanzar al
de terminar el recorrido por los 5 puntos el grupo que haya
logrado mas cestas ganara el punto.
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JUEGO N 3
Descripcin
Variantes
massecestas
determina un tiempo determinado para lanzar quien logre
gana.
participante,
se determina un numero de lanzamientos por cada
el grupo que tenga mayor numero de cestas gana.
JUEGO N 4
Descripcin
Variantes
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JUEGO N 5
Descripcin
Variantes
la cancha.
cada participante tiene dos oportunidades de lanzar en cada lado de
JUEGO N 1
Descripcin
Variantes
segundos
el jugador no debe
en posesin.
permanece con el baln mas de 5
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JUEGO N 2
Descripcin
Variantes
JUEGO N 3
Variantes
lneas de
dos reyes por cada equipo ubicados de tal manera que la unin entre
estos de un rombo.
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JUEGO N 4
Descripcin
Variantes
de beisbol.
realizar el mismo circuito pero ahora por encima de la cabeza y pase
Nombre: ponchado
Descripcin
Variantes
Descripcin
Variantes
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10. CONCLUSIONES
brindara
el poner en practica los fundamentos dados a conocer en la cartilla le
al nio un mejor desarrollo del juego.
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11. BIBLIOGRAFA
INTERNET
http://www.entrecanastaycanasta.com/baloncesto/Distribuidor/Tecnica/Te
cnicaBook/drible.html
http://www.todobasketball.com/jugar-basketball/ejercicios-de-tiro-de-baloncesto.php
http://www.tareaescolar.com/materias/efisica/EL%20TIRO.htm
http://www.monografias.com/trabajos4/balonc/balonc.shtml
http://educacionfisicaigna.blogspot.com.co/2012/05/los-tipos-de-
pases-basicos-en.html#.Vzk_eTXhDDc
http://www.planetabasketball.com/baloncesto-pase.htm
http://www.ejerciciosbaloncesto.com/ejerciciosbaloncesto.com/Tiro_1.htm l
http://ejerciciosbaloncesto.com/ejerciciosbaloncesto.cohttp://www.efdepor
tes.com/efd145/juegos-populares-adaptados-al-baloncesto.htmm/Pase.html
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