Estimado participante:

El tema que estamos tratando en esta ocasin es "La autoestima y las

relaciones interpersonales". Para una mejor comprensin y logro de los
aprendizajes esperados, debes observar los vdeos disponibles en los
materiales del curso, adems consultar en el libro de texto y otras fuentes
acerca del tema.

Redacta un ensayo acerca de la autoestima. Toma como referencia los

recursos colocaros en materiales de apoyo de la unidad.

Que es la autoestima?

Es la valoracin, generalmente positiva, de uno mismo. Para la psicologa, se

trata de la opinin emocional que los individuos tienen de s mismos y que
supera en sus causas la racionalizacin y la lgica.

A partir de los cinco o seis aos de edad, un nio comienza a formar el

concepto sobre cmo es visto por el resto de la gente, la comunidad que lo
rodea le ensea a etiquetar, enjuiciar, y a establecer parametros entre lo que
esta bien y lo que esta mal. La familia es la variable principal que influye en la
formacion de la autoestima.

Lo que los demas piensan acerca del individuo termina convirtiendose en lo

que este cree de si mismo, lo que la persona es en la adultez, esta muy
relacionado con las vivencias de la infancia.

Autoestima equilibrada o sana

Dado que los seres humanos, nos agrade o no, somos seres relacionales,
sociales por naturaleza; nuestra Autoestima est en relacin a nosotros
mismos como individuos y tambin al tipo de relacin o relaciones que
mantenemos con los dems. No slo queda en cmo o cunto me valoro
(sobre valoro o infra valoro) a m misma, a m mismo; sino adems cmo y
cunto valoro a los dems.

Los Cuatro Termmetros Afectivos para diagnosticar una

Autoestima Sana, Saludable o Equilibrada:

1. Qu tanto estoy consciente y me hago dueo de mis dones o talentos.

Que tanto los utilizo, en el mejor de los casos, en beneficio propio y
tambin de los dems. O en su defecto, que tanto NO me reconozco lo
bueno que soy, mis cualidades, mis virtudes; y al no reconocerlo no
hago uso eficiente de todos mis recursos.
2. Qu tan consciente estoy de mis debilidades, de mis fragilidades, de mis
defectos me hago consciente de mis debilidades, de mis fragilidades,
de mis defectos; aceptndolos como parte integral de mi persona para
que, una vez concientizados y aceptados, me comprometa conmigo
mismo para que, en la medida de lo posible, los transforme en
fortalezas; ya que slo de lo que soy consciente me es asequible su
transformacin.

3. Qu tanto acepto y me enorgullezco de corazn de las virtudes o

talentos de los dems termmetro de la Autoestima Equilibrada tiene
que ver con el qu tan sencillo se me hace acercarme a las virtudes de
los dems sin envidia, sin odio, sin tender a desacreditar al sujeto en
cuestin por poseer talentos que yo no tengo o por tener habilidades que
yo an no me permito desarrollar.

4. Tomar a los dems con todas sus debilidades y defectos termmetro de

la autoestima saludable dicta as: Si ya reconoc lo bueno que soy, si
ya acept mis debilidades con el firme compromiso de transformarlas en
fortalezas, si ya tom a mi prjimo con todas sus virtudes y talentos;
entonces me queda el tomarlo tambin con todas sus debilidades y
defectos. Aceptar a mi prjimo tal cul es.

A. Elige uno de los tres vdeos que hay en la carpeta de materiales de

estudio, despus de verlo explica:

Una guerrera Adriana

Por qu elegiste el vdeo?

De los videos disponibles elegi el numero 1, por que fue el tema que mas
me llamo la atencion desde que lei donde decia guerrera supe que me
gustaria por que soy una guerrera soy una persona que lucha por lo que
quiere sin cansarme, con una actitud positiva siempre aunque ayan
obstaculos en mi vida trato de superarlos.

Cul es tu opinin acerca de la situacin del protagonista del

vdeo?.
 Adriana es una persona luchadora, porque naci sin brazos, ella al
reconocer que no tena sus extremidades fue desarrollando habilidades
de supervivencias para enfrentarse a lo que la vida le haba puesto en su
camino, como lo dice el video Adriana es una guerrera por que hacer las
mismas actividades cotidianas (cocinar, comer, peinarse), que hace una
persona con brazos es digno de admirar, aunque ella entendia que no
podia seguia hacia delante sin desmayar, se caso y estudio, pero lo mas
increible de la historia es como ella cuida a su bebe con sus pies le hace
todo como si estubiese utilizando sus brazos, me encanto el video no he
parado de ver sus historias por que es una mujer con una autoestima bien
equilibrada, deseos de seguir hacia delante y luchar por lo que queria.
Adriana es digna de admirar!

Cules dificultades enfrentas en tu vida, comparadas con la

persona del vdeo?

No enfrento ninguna dificultad en mi vida, pero su algun dia me pasa algo

quiero tomarlo con el valor que adriana la guerrera lo ha hecho saliendo
adelante sin sus brazos desarrolandose igual que una personas que
tenga brazos.

Cules son los elementos de autoestima equilibrada que presenta la

persona del vdeo?

Valores y principios firmes.

Confianza en si misma.
Confianza en su juicio propio.
Se valora por si misma.
Capacidad de resolver sus problemas aun sin tener sus brazos.
Ha logrados afrontar los tropiezos que la vida le ha puesto el el camino.

B. Disea una tabla donde coloques los rasgos de personalidad en

reflejan autoestima baja y en la otra columna algunas sugerencias
para vencerlos.
Autoestima Baja Sugerencias para vencer la
Autoestima Baja
Mostrarse insatisfechos consigos Debemos tener nuestra propia
mismos, se autocritican. identidad.
Buscan culpables de sus fracasos
y desaciertos. Identificar los sentimientos
asociados a cada pensamiento.
Son personas inseguras. No compararse con otras
personas.
 Muestran alto nivel de Debemos aceptar nuestro cuerpo,
autoexigencia. forma de ser, y aceptar lo que
tenemos.

Pesismistas y negativas. Transformar lo negativo

Adiccion al trabajo.
Uso abusivo de dogras o alcohol.
en positivo, cambiar nuestra forma
de pensar.
Concntrate en tus atributos
positivos.
Identifica las reas en las que te
gustara mejorar.

C. Explica en un prrafo que son las relaciones interpersonales,

despus explica se pueden tener relaciones interpersonales
saludables.
Las relaciones interpersonales son una respuesta a la necesidad que
tiene los seres humanos de socializar en diferentes escenarios.
Permiten el intercambio afectivo y sociocultural entre las personas.

Las relaciones interpersonales pueden ser reguladas por ley,

por costumbre o por acuerdo mutuo, y son una base o un entramado
fundamental de los grupos sociales y de la sociedad en su conjunto.
Estas relaciones juegan un papel fundamental en el desarrollo integral
de las personas. A travs de ellas, el individuo obtiene importantes
refuerzos sociales del entorno ms inmediato, lo que favorece su
adaptacin e integracin al mismo.

La convivencia es lo que le da sentido a la vida, ya que sastifacen la

necesidad de filiacion y pertenencia. Todas las personas necesitan sentir
que pertenecen a una familia, o un grupo de amigos.

Para tener relaciones interpersonales saludables debemos de:

Dar importancia a lo que realmente importa.
Reconocer que los fracasos son parte de la vida.
Evitar que las emociones domien la situacion.
Desarrollar la habilidad de ponerse en el lugar del otro.
No encerrarse en la fustracion.
Cultivar tecnicas de comunicacin efectivas.