DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD Y SALUD

CHARLAS DE PREVENCION

COMO LEVANTAR DE OBJETOS

Las tcnicas inadecuadas de levantamiento son la causa de un gran

porcentaje de lesiones de la espalda. 9. Para bajar el objeto, doble las rodillas. No se encorve. Para
depositar la carga sobre un banco o un anaquel,
Los mtodos adecuados de levantamiento y manipulacin sirven de colquela sobre el borde y empjela basta dejarla
proteccin contra las lesiones y facilitan el trabajo. Debe "pensar" qu en la posicin adecuada. AL colocarla, tenga
va a hacer antes de doblarse para recoger un objeto. Con el tiempo, las
tcnicas seguras de levantamiento se convertirn en un hbito.
cuidado de que sus pies y manos no estn en el
medio.
A continuacin, se indica los pasos bsicos para levantar y manipular Haga un hbito de estos pasos para levantar cualquier cosa
objetos de manera segura.
-an cuando se trata de un objeto relativamente liviano.

1. Examine la carga y revise las condiciones de conjunto. Si la

carga parece ser demasiado
pesada o complicada, no trate de
levantarla solo. Compruebe que
haya suficiente espacio y que
dispone de una buena
sustentacin. Mantener el lugar
"debidamente ordenado" le evitar
tropezarse con un objeto o dar un
paso en falso.
2. Asegrese de tener un buen equilibrio. Coloque un pie al
El levantamiento en equipo de ser coordinado
Si un objeto es demasiado pesado, demasiado grande, o si su
forma le dificulta levantarlo solo, pida ayuda.
Lo ideal es que el equipo para levantar la carga est formado por
trabajadores de la misma talla. Una persona debe asumir la
direccin de la accin para asegurar la debida coordinacin. Si
uno de los trabajadores levanta la carga demasiado pronto, la
desplaza o la baja incorrectamente, cualquiera de ellos puede
sufrir lesiones. ..

lado y el otro detrs del objeto que desea levantar; debe

haber entre sus pies la misma distancia que hay entre sus
hombros.
3. Doble las rodillas, no se encorve. Mantenga recta la
espalda, pero no en posicin vertical. (Existe una diferencia;
la espalda se endereza al meter el mentn).
Cmo levantar objetos pesados
Para levantar objetos de una manera segura, se requiere de
capacitacin y prctica. Por ejemplo, probablemente todos
hemos visto a alguien mover sacos de alimentos con aparente
facilidad. El secreto estriba en la postura y manera de agarrar.

4. Sujete la carga con la palma de la mano y con los dedos. Es Si se dispone del equipo necesario, debe
mucho ms seguro sujetar las cosas con la palma. Antes de utilizarlo para cargar y transportar objetos
iniciar el levantamiento, meta nuevamente el mentn para pesados .Los cargadores, las carretillas
estar seguro de que su espalda est recta. elevadoras, los montacargas, etc. son
para eso
5. Para empezar a mover la carga, utilice el peso de su QU NO HACER:
cuerpo; luego, levntela con la fuerza de sus piernas. As QU HACER:
har pleno uso del grupo ms potente de sus msculos. Usar los msculos de la
Meter el mentn para espalda para levantar cosas.
6. Mientras levanta la carga, mantenga los brazos y codos mantener la espalda lo ms
cerca del cuerpo. recta posible. Tratar de levantar un objeto
demasiado pesado o
7. Al llevar la carga, mantngala cerca Usar los msculos de las complicado.
de su cuerpo. No gire el cuerpo piernas, que son ms fuertes.
mientras est llevndola. Para Girar el cuerpo mientras
cambiar la direccin, cambie la Pedir ayuda para cargar carga un objeto.
direccin del pie y gire todo el cosas pesadas o
cuerpo. complicadas. Tratar de levantar cosas en
equipo sin la debida
8. Mire a dnde se dirige! Si es posible, usar equipo coordinacin.
mecnico para mover cosas
pesadas

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