Congruencia Realmente actas como piensas?

10 consejos
que te harn lograrlo
Por Paola Catalina Uribe Pea en Editorial

Lograr tener congruencia es el reto ms grande que tenemos los humanos, ya que es el
balance perfecto entre lo que pensamos, creemos, decimos y hacemos. Hoy en da la
conciencia de ese balance es mucho ms grande sin embargo, ser consiente es el primer
paso, pero no el nico faltan ms.

Las necesidades que hoy en da tenemos para vivir en este entorno han tenido algunos
cambios, uno de ellos es que la tecnologa nos ha rebasado, me atrevo a asegurarlo
porque es a travs de la interaccin de nosotros los humanos con nuestro entorno, es la
forma como vemos que debemos de cambiar para adaptarnos a l.

La tecnologa es una herramienta creada por el hombre para ser ms eficiente, ms

rpido, ms productivo, ms ms ms! , la tecnologa es un potencializador pero no solo
de lo bueno, tambin del lado malo de los humanos, del lado ineficiente, del lado perverso
de nosotros, dicho en pocas palabras los avances tecnolgicos hacen hoy un efecto
espejo donde vemos a travs de ella nuestra deficiencia o eficiencia, nuestra congruencia
e incongruencia.

La congruencia es en definitiva lo que todos queremos tener, todos queremos ser

personas congruentes, la razn es simple, si no hay balance eso significa que estamos
viviendo mal, vivir mal causa estragos y dolor, causa enfermedades y cuando es en
demasa puede llegar a causar la muerte.

Si ya sabes lo que tienes que hacer y no lo haces entonces ests peor que antes.

Confucio

Congruencia, 10 pasos para lograrlo

Definitivamente el estado de congruencia de balance perfecto est solo en el cielo, los
humanos somos imperfectos, pero perfectibles y esa es la oportunidad ms grande que
la vida nos da da con da, somos como un balanza que es muy sensible y fcil de
desbalancear, y muy compleja de mantener equilibrio, la razn? tenemos muchas
tentaciones y caminos fciles y falsos.
1. Dedcate a estudiarte

El auto conocimiento es la semilla de la vida interna y externa, muchas personas viven

evadindose de si mismos, y teniendo miedo de descubrir quines son. Los dones y
habilidades innatas solo se pueden desarrollar a partir de ti mismo.

2. Elige amistades sinceras: amistades que te digan la verdad por ms dolorosa que
pueda ser, simplemente porque te aman y desean tu desarrollo.

Es importante que no confundas sinceridad con majadera, hay personas que se la viven
calificando las acciones y ponindoles ttulo a todo, eso no es sinceridad ojo!

3. Anota todas las actividades de tu da. Si anotas las actividades que haces
diariamente, te permite ver de manera clara a que parte de tu vida le dedicas mucho
tiempo y a que partes no le dedicas casi tiempo o nada de tiempo.

La congruencia solo se puede lograr a partir de saber qu debes cambiar.

4. Haz una cita sin interrupciones contigo por lo menos de media hora diaria:
Cuando pones toda tu atencin en sentirte, en pensar, en apapacharte, ests
desarrollando y nutriendo la columna vertebral invisible ms fuerte que puedas tener. Es
necesario que ese momento sea sin interrupciones ni distracciones, ya que tu energa se
divide y se pierde el enfoque. La congruencia es un reflejo del amor y conciencia de la
vida misma.

5. Evita hacer multitareas al mismo tiempo: El desgaste fsico y mental ms grande

se debe al cambio drstico de tareas de un segundo a otro, la concentracin y eficiencia
requiere tiempo. Si cambias constantemente tu centro de atencin, obligas a tu cerebro a
dedicar un tiempo y un esfuerzo a descargar distintos contextos a la vez, esto ocasiona
que puedas estar un da entero dedicado a varios temas sin concluir alguno y terminar
agotado.

6. Realiza actividades que aumenten tu auto estima y te hagan sentir til.

Hacer deporte, y actividades que reten tu intelecto.

7. Elimina o disminuye aquellas actividades que no contribuyen con tus

aspiraciones y sueos en la vida.
La congruencia del decir y hacer esta en tomar aquello que deseamos y soltar aquello que
si nos gusta nos hace sentir placer.

8. Busca pertenecer a grupos o asociaciones de personas con las que tienes

aspectos en comn.

Somos seres sociales, por lo que pertenecer a grupos con personas que se compartan
valores en comn es y ser siempre de vital importancia para el desarrollo humano.

9. Haz 2 actividades diarias que te cuesten mucho esfuerzo y trabajo.

Hacer aquello que nos cuesta trabajo nos forma, la verdadera diferencia de aquellos que
logran y de los que no lo logran est en hacer aquello que no se hacer, aquello que da
flojera pero que es ese acto en ese momento lo que aporta lo extra para ser
extraordinario. La congruencia humana es extraordinaria.

10. Se fiel a tus valores: Los valores morales, sociales, ticos, son el pegamento para
la sociedad y desarrollo, ellos hacen que crezcas como individuo y que a pesar de la
adversidad, o a pesar de las tentaciones, mantengas congruencia en tu vida

La congruencia es aprender a trabajar con uno mismo. Las nicas herramientas que
tienes para actuar son el cuerpo y la mente.

Pensar es fcil. Actuar es difcil. Actuar como uno piensa es lo ms difcil.

Johan Wolfgang Von Goethe

Sobre Paola Catalina Uribe Pea

Tiene un diplomado en Alta Gerencia Empresarial, Harvard Business School. Estuvo al frente del rea de Marketing de Chrimoya de

2008 a 2012. En 2011 fue ganadora del concurso de Oratoria Formal en espaol en Jalisco, que organiza Toastmasters Mxico. Se

ha especializado en el tema de Asesora de Imagen, tema que le apasiona y del cual disfruta hablar en ciudades como Guadalajara

y Ciudad de Mxico. Una mujer muy sonriente y carismtica.

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LA CONGRUENCIA / Inteligencia emocional aplicada

por Marcos Neumann Ruiz

Inteligencia emocional en prctica, Daniel GilAd

LA CONGRUENCIA

La congruencia es la armona y el balance que existe entre nuestros pensamientos, acciones y

emociones; donde nuestras acciones son un reflejo de nuestros pensamientos y emociones, con
un elemento importante adicional de conciencia.
Esta armona comienza con una definicin clara y consciente de quienes somos, incluyendo en esa
definicin nuestras fortalezas y los aspectos que no tenemos todava bajo control. Es nuestra
definicin de independencia y autonoma. En mi caso comenz con uno de los eventos ms
excitantes que puedo recordar de mi infancia, el momento en que me dirig a mi comunidad al
hacer el Bar-Mitzva, la entrada del nio al mundo adulto en la tradicin juda. Un hombre, as lo
sent, sin tener las palabras para expresarlo, era alguien que era independiente, saba lo que
quera, tena el control de su vida y, sin duda, viva sin los padres. Alguien que poda definir su
propio camino, cuyo trabajo implicara creatividad y productividad, y donde la responsabilidad y la
autosuficiencia eran elementos esenciales. Aun cuando as sigo pensando, hoy no lo limito al
gnero masculino. El smbolo de todo esto era mi Bar-Mitzva. Eran promesas de avanzar hacia un
futuro lleno de decisiones propias de mis metas, donde solo tendra que darme una respuesta a m
mismo: independencia. Asum, naturalmente que mi desarrollo hacia el estado de adulto ocurrira
naturalmente y ms o menos de modo automtico. No saba lo complejo del proceso que
comenzaba en ese momento.

Nadie genera una autonoma de pensamiento y congruencia automticamente. Es producto de un

desarrollo, representa alcanzar una meta personal, es el producto de un crecimiento exitoso. El
proceso progresa desde la infancia a la edad adulta, de la dependencia a la independencia y
subsecuentemente a la interdependencia, del respaldo externo al propio respaldo, de la no
responsabilidad a la responsabilidad. Este es el proceso de individualizacin y congruencia. En ese
proceso de crecimiento el obtener la madurez fsica es lo menos complicado. La madurez
intelectual, psicolgica y espiritual, donde podemos demostrar una congruencia, es otra cosa,
especialmente cuando ese proceso se interrumpe o se frustra por un medio ambiente que en vez
de respaldar nuestro crecimiento lo obstruye. Ejemplos no faltan de ambientes familiares que se
nos presentan con ideas negativas, violencia, incertidumbre y miedo.

La eleccin de ejercer la conciencia, de pensar y ver el mundo a travs de los propios ojos es el
acto bsico de congruencia, donde uno es lo que ve, percibe y acepta de uno mismo y no lo que
otros definen. Esto significa poder escuchar los mensajes de otros, aunque siempre analizndolos
sin aceptarlos como evidentes. La prctica de la congruencia es la expresin de haber alcanzado
exitosamente nuestra madurez adulta, nuestra individualizacin, lo que tambin significa la
manera de definir nuestra identidad transformando nuestro potencial en actuacin. Quien sea
puede entenderse en funcin de lo que estoy dispuesto a responsabilizarme: mis emociones,
pensamientos y acciones. La congruencia se refiere tambin a autorregulacin, control y direccin
interna, en vez de autoridades externas. La congruencia no debe interpretarse como
autosuficiencia en el sentido absoluto. No significa que uno viva fuera de un contexto social donde
la interdependencia es necesaria. Tampoco es la congruencia vista como la negacin del hecho
que constantemente aprendemos de otros y en la que claramente nos beneficiamos de nuestras
metas. Sin embargo, la congruencia no debe interpretarse como autosuficiencia en el sentido
absoluto. No significa que uno viva fuera de un contexto social donde la interdependencia es
necesaria. Tampoco es la congruencia vista como la negacin del hecho que constantemente
aprendemos de otros y en la que claramente nos beneficiamos de nuestras metas. Sin embargo, la
congruencia es por su naturaleza un acto privado. Somos, en el ltimo anlisis, , individuos con
perspectivas nicas; nadie puede pensar y sentir por nosotros; nadie puede darle significado a
nuestra vida sino nosotros mismos.

Soy responsable de mis acciones, emociones y pensamientos y, por lo tanto, me responsabilizo de

las consecuencias de estos tres elementos. Soy responsable de cmo manejo a otros individuos y
no puedo alegar que alguien me hizo comportarme as. La prctica de la congruencia implica la
disposicin de hacerme responsable de los valores por medio de los cuales conduzco mi vida. Por
tanto pienso por m mismo y acto basado en el juicio propio. Aprendo de otros, pero no atribuyo
a otros la autoridad de mi propia conciencia, por lo cual, no sigo a otros ciegamente cuando no
entiendo estoy en desacuerdo y si lo hago, a m slo puedo atribuir esa decisin.

As como necesito saber de qu debo ser responsable, tambin necesito saber de que no soy
responsable. Necesito saber mis limitaciones que son parte de mi identidad. Soy responsable de
mis pensamientos, emociones y acciones, pero de nada ms. Puedo influenciar, pero no puedo
controlar la mente de otros. No puedo determinar lo que otros piensen, sientan o hagan. Si me
hago responsable de cosas que estn ms all de mi control, pondr a mi autoestima en peligro,
ya que inevitablemente fallar mis propias expectativas. As como aprendemos que no tenemos
control sobre otros y sus vidas, tenemos que entender que el control sobre nuestros
pensamientos, acciones y sentimientos no es ilimitado. Congruencia y libertad de eleccin no
significan omnipotencia. A veces nos vemos afectados por fuerzas polticas, sociales o del medio
ambiente que no escogemos, slo podemos escoger el modo en que respondemos frente a ellas.

As como la congruencia es una manera de conducirse, que eventualmente se convierte

en un estilo de vida en donde la conciencia es un factor esencial, es tambin una
metodologa que nos permite, al escuchar comentarios de otros, mantener una posicin
armnica con la definicin que tenemos de nosotros mismos. Si podemos mantener esa
congruencia es porque hemos cumplido con las siguientes condiciones:
1. No aceptamos la definicin que otros tienen de nosotros, ya que somos conscientes de
nuestra definicin. En otras palabras, no aceptamos, por sobrentendidas y obvias, las
opiniones de los otros sobre quines somos.
2. Buscamos evidencia, escuchando atentamente y corroboramos el trasfondo del
mensaje recibido, dndole la responsabilidad del mensaje al mensajero. En otras
palabras, no asumimos o interpretamos significados antes de asegurarnos qu es lo que
se quiere decir, en vez de defendernos o justificarnos.

3. Estamos abiertos a cualquier interaccin y no habr palabras que nos puedan herir sin
nuestro permiso. En otras palabras, al tener una definicin clara de nosotros mismos no
hay contenido que pueda ser excluido de una discusin, conflicto o dilogo.
4. Estamos dispuestos a ejercer la tolerancia ante la adversidad de opiniones, posiciones y aun
ante comentarios personales dirigidos contra nosotros. Como resultado podremos exhibir una
gran flexibilidad y autoestima.

El primer paso para la congruencia es generar una definicin clara de quin soy, incluyendo
habilidades y aspectos que todava no tengo a mi servicio. Entender que en el transcurso de
nuestras relaciones interpersonales escucharemos muchos comentarios y crticas. Sin embargo,
nunca se aceptar una crtica, comentario o mensaje personal por sobrentendido y obvio.

El segundo paso es entender quines son los individuos que nos comunican los diversos
mensajes y que cada uno de esos mensajes tiene diversos significados. Por lo tanto, se
har un esfuerzo para no darle un significado de agresin o crtica como primera
interpretacin al mensaje verbal escuchado.
El tercer paso es estar dispuesto a analizar el mensaje, crtica o comentarios, y observar
la posible validez del mensaje para nuestro aprendizaje y crecimiento.
El cuarto paso es mantener el dilogo constante a travs de preguntas de corroboracin,
si lo que se est escuchando es lo que el mensajero de la crtica, posicin o comentario
quiere que se escuche.