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LCY a i

. ^.;ri.

nr
18 Nanos de

CHI-KUNG
 PUNCION T E R A P E U T I C A D E CADA E J E R C I C I O m

DOHAK KDNG

r Pantos y Meridianos Activados,

% :

L a s 1 8 isanos de Lohan Kung actan de dos maneras sobre e l

cuerpo. . ^'V<-
- De una manera mecnica acta sobre l o s - d i v e r s o s componentes ""^^ ^ **
de l a anatoma humana (huesos, tendones, ligamentos", a r t i c u l a -
c i o n e s , vasos y rganos i n t e r n o s ) .
- De una manera s u t i l . L-ohan Kung t r a b a j a sobre l a energa i n t ^ n a
(centrando e l Q i en Tan T i e n ) abriendo l a rbita microcsmica
o c i r c u i t o cerrado que forman l o s meridianos YasoGobemador,
p o s t e r i o r , que' r e c a p i t u l a todos l o s fenmenos y ^ g ^ i i e l -i'a-
nismo, y Vaso' Concepcin, a n t e r i o r , qu r e c a p i t u l a todos l o s
fenmenos Y i n d e l organismo. Haciendo f l u i r e l Q i por l o s
d i f e r e n t e s meridianos correspondientes a l o s rganos y entraas
y activando vario.s puntos especficos de acupuntura.

P r i n c i p a l e s ptmtos de acupuntura a c t i v a d o s ;
20 VG B a i HU 26 YB D a i mai '
4 YG Hing^fen 21 B Da bao
U YG Da z h u i 3 C Shao H a i
12 V ?eng men 7 C - Shen men
23 Y Shen shu 7 MC Da l i n g
13 H . Zhang men 8 MC Lao Gong
14 H Qi Hen 9 P T a i Yuan
20 7 B Peng c h i Todos l o s puntos J i n g de l a s
extremidades de dedos de manos
pies
ZOM&
SrCf/axr MM)

5- n'Okoeos.t.^c* \
 Preparacin: Posicin e s t a c i o n a r i a de centraadento.
Se r e a l i z a a l p r i n c i p i o y a l f i n a l de l a forma p i r a
centrarse. - ^
Funcin energtica: L a respiracin abre l o s t r e s
recalentadores, e l Q i s e hunde a l e s p i r a r , e l c a n a l
Vaso Concepcin y Vaso Gobernador son a c t i v a d o s .
V i s u a l i z a r " e l Q i como un haz de l u z cue sube por VG
a l i n s p i r a r y desciende por VC a l e s p i r a r . Almacenar
e l Q i en Tan T i e n . L a mirada l e j a n a calma l a mente
y aquieta e l Shen.
I n d i c a c i o n e s especficas: Mareos, insoisnio, D a l p i t a -
c i e n e s , ansiedad, d e s e q u i l i b r i o emocional.

'^Cf.'ias abiertas, c o n tos d e d o s

rectos pero no t ^ : i s ^ Los h o m b r o s
relaiadosL Ojos entreabiertos, mirando
al f r e n t e a l a (fistada. La lengua.en e l
paladar, t r a g a r 2 - 3 v e c e s p a r a h u m e -
d e c e r la garganta. La retiracin.es!
L constante y . profunda. La c o n o ^ r a a o t i n. X>OLn Ti.a

^ Lohan K u n g empieza y t e r m i n a c o n
la m i s m a postura. Es una postura m e -
ditativa diseada p a r a reunir la resptra-
tn (CHO y l a m e n t e a l principiu y
final d e l ^ e r d d o . Mantenerse r e c t q y .
- relajado. L o s p i ^ a l a anchura d e tos
hombros. Las f n a n o s u n p Q c o . s ^ r a -
das d e los lados, tos brazds^rectos '
* i.s"cc J o U "*;^t' j'-'^ '
- ' " f}, oam.
Mov. Nfi 2 . - A l z a r palmas h a c i a e l c i e l o , ^co- " i ^T^^ 'Tin'
Puncin energtica; E s t e movimiento est d i r i g i d o
principalmente a a b r i r e l meridiano de l o s pulmones
y aumentar l a capacidad d e l rgano p a r a recoger e l
. Q i puro. E l pecho s e abre, s e a c t i v a n l o s s i g u i e n t e
puntos: 1C, 1MC, 1 P , 2 P , y l a mayora de l o s puntos
d e l pecho a l t o s de l o s meridianos de rion, estmago
y bazo, que son estimulados a l a r a v i l i z a r e l csisculo
p e c t o r a l mayor, c l a v i c u l a r y s e r r a t o a n t e r i o r d e l .
pecho.
Cuando l a palma se e s t i r a h a c i a a r r i b a , especfica-
mente se abre pulmn y t r i p l e r e c a l e n t a d o r s u p e r i o r ,
i n i c i a n d o as l a puesta en circulacin d e l Q i y de
l a sangre.
A l echar l a cabeza h a c i a atrs, c o n t r a e r e l perin
y d e j a r l a boca e n t r e a b i e r t a , de e s t a manera e l Q i
es inducido a penetrar.en e l c a n a l VG y s u o i r h a s t a
-20 VG (cima de l a c a b e z a ) . A l e s p i r a r r e l a j a r todo
.el cuerpo y e l Qi fluir por VC h a s t a Tan Tien.-Xa
contraccin d e l nerin a c t i v a e l Q i d e l TR i n f e r i o r .
I n d i c a c i o n e s : P a r e s t e s i a s de miembros s u p e r i o r e s .
Lesiones repetidas de hombro, r e g u l a tensin a r t e r i a l ,
d i a r r e a s , eyaculacn precoz, f o r t a l e c i m i e n t o de
esfnteres.
 rtiov. SI ganso salvaje uespj.j.asa autj
Facl6p enerirtlca. S n e s t a ^ecuenoia. e l
iiibe V baja por l o s t r e s pxsos ael Ira?J.e KecdJ.en
lador'^se L t i v a s a todos l o s meridianos a l conec.sr
Sos l o s puntos J i n g 1 ^ % ^ " ^ ^ of o K
3 i c o de s r a l l a y l o s puntos J i n g ae los. p i e s a i .
?nS^rse de o u n t i H a s . ( L o s ountos J i n g son e l
l ? f i m : de lormeiianos Y i n y e l primer p-^nto ^
d i l o s meridianos ang en l o s ^^^^-":?^Jf
y a l a i n v e r s a en l o s mietros inier^ore) Es.os
puntos es por donde l a energa e n t r a en e l men-
Se^Ssiaula pues con e s t e movioiento todo e l cuerpo.
% |Se S eairga e s i a p e l i d a a c i r c u x a r por toaos
l o s oeridianos. ^
Indicaciones: S s t e moviasientp produce un e s t i r a -
S e i t f v e r t i c a l de l a columna v e r t e b r a l que r e s u l t a
maj beneficioso.

Mov. HS 6.- Keverencia con manos Dresionadas v codos doblados

en f r e n t e d e l pecho. :

E s una secuencia p a r e c i d a a l movimiento a n t e r i o r pero

hay algunas d i f e r e n c i a s .

- E n l a posicin de oracin s e d e j a un espacio entre

l a s palmas para a c t i v a r e l Q i entre l o s puntos
l e o Gong ( se debe s e n t i r c a l o r ) . J - ^ -
- A l i n s p i r a r y ponerse de p u n t i l l a s , s a c t i v a n
l o s puntos J i n g de l o s p i e s y e l .1 Hin. A l
\r y levantar l a punta de l o s p i e s se c o n t r a -
^ I r e s t a n l o s dos movimientos a n t e r i o r e s y estionilamps
I e l punto 1 Rion y l o s puntos l l a v e de l o s meri-
dianos Y i n liiao y Yang Qiao s i t u a d o s en l o s t o v i l l o s ,
/ 18eridisnos de enraizamiento en l a t i e r r a , que r i g e n
' l o s fenmenos en l o s tiemoos Y i n (noche) y l o s
tiempos Yang (da).

- S I estiramiento con l o s dedos medios unidos, e s t i r a

. todo e l cuerpo y l o s brazos y ofrece un movimiento
, que e q u i l i b r a a l a n t e r i o r completamente Y i n (olgado)
' E l estiramiento h o r i z o n t a l , h a c i a adelante, y " h a c i a
abajo, acta sobre l o s c a n a l e s . Y i n f r o n t a l e s , e s t i r a
y abre l a columna y previene de e s t a manera que e l
Qi quede atrapado entre msculos y ligamentos.
Dar un masaje a p i e s y p i e r n a s mientras s e i n s p i r a
y se endereza, estimula l o s c a n a l e s Yang p o s t e r i o -
r e s principalmente e l meridiano de l a v e j i g a .
i^OA' le
E l movimiento f i n a l hace r e g r e s a r e l Q i a l a
lnea c e n t r a l , r e a l i z a n d o adems u n masaje a l o s
puntos de l o s meridianos Vaso Governador, Estmago,
Vaso Concepcin, y todos l o s puntos d e l reborde
c o s t a l , 13 Hgado, Distribucin d e l Y i n c e n t r a l
y 25 Vescula b i l i a r . P u e s t a en movimiento 'del Yang.
Mov. 7.~ Separar como tirano de un a r c o . V

Btio^o E s t e movimiento t i e n e cuatro s e c u e n c i a s : Las dos

primeras son echar l a espalda h a c i a atrs y l a s
otras dos t i r a r d e l arco*.
La primera secuencia echar l a e s p a l d a h a c i a atrs
t r a b a j a l a circulacin en l o s meridianos Vaso
Gobernador y Vaso Concepcin, a c x i v a l a parte
lumbar (puntos 4 VG y 23 V) y e s t i a a i l a e l meri-
diano el rion.
A l echarse h a c i a delante e l Q i s e almacena en
Tan T i e n . A l echarse hacie atrs e l Qi se a c t i v a .
Es iDortante mantener l a p i e r n a derecha para
s e n t i r e l Q i a l o largo d e l meridiano d e l Rion
y en l a s regiones inguinales y lumbares.
La segunda secuencia "Abrir e l a r c o " , acta sobre
l o s puntos de l a mueca 7C 7MC 9 ? (como ocurre en
todos l o s movimientos de rotacin con punxo fjeo ^
en l a aiieca) e j e r c i t a adems l o s msculos y
ligamentos de l a articulacin d toda l a e x t r e -
midad s u p e r i o r . \
E l movimiento de g i r a r e l cuerpo y t i r a r d e l arco
debe hacerse con l a pierna t r a s e r a completamente
extendida y tambin e l brazo extendido. E s t o
attiva e l meridiano d e l corazn y rion y e s t i m u l a
l o s puntos 26 V3 y 13 Hgado.
- Los movimientos de"rotacin d e l cuerpo movilizan
especialmente e l Q i en e l meridiano e x t r a o r d i n a r i o
DAI MAI, llamado de c i n t u r a .
 .V 2Vi . v o .

La funcin de e s t e movimienxD e s a c t i v a r l a rbita

microcsniica, l o hace de una asnera muy l u a r t e
Que s i movimiento v a desde abajo h a c i a a r r l L
en una completa extensin, p a r a b a j a r de nuevo.
E s t i m u l a fuertemente l o s n e r v i o s de l a mdula
y f o r t a l e c e l a columna v e r t e b r a l . E l movimiento ^
d e l Q i en l a posicin f i n a l e s h a c i a e l TH Superior.r-'
L a g a r r a d e l leopardo s e hace como s i se e s t u v i e r a
s u j e t a n d o una. p e l o t a , en e s t a posicin, toaos l o s
meridianos Yang d e l miembro s u p e r i o r se e s t i r a n .
.i9B ' p
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V I
\
30l

^ *V.p. VAJO. OJULVO

.,0

Mov. K2 9.- Patada f r o n t a l con l a punta de l o s dedos.

A l c o n t r a r i o que en e l movimiento a n t e r i o r , e l Q i
se mueve h a c i a a b a j o , Tan Tien*: -y
E l movimiento eslfimula e l meridiano de l a v e j i g a
a l t e n e r l a p i e r n a t r a s e r a completamente extendida
r ^^^SS^^o en e l brazo oue se extiende
simultneaoaente con l a patada.

X::
Mov^_^^_jO^.- ??.^-ar cpn un hsrrifin h r j r i z o n t s l de n i e r n s .

Funcin ener.xica: E s t i o i u l a e l Q i en e l c a n a l
e l a V e s c u l a B i l i a r .
Estimula l o s c e r i d i a n o s V.G. y V . C . Concentra
l a mente a l m e j o r a r e l e q u i l i o r i o , como o c u r r e
con t o d a s l a s s e c u e n c i a s ce p a t a d a s .

^ ^ ^ ^ J q i .rilo

Mov. N2 1 1 . - P a t a d a V e r t i c a l A l t a .

E s t a s e c u e n c i a t i e n e t r e s m o v i m i en t o s b s i c o s :
Patada t r a s e r a i z q u i e r d a y d e r e c h a , patada a l t a ,
e j e c u t a d a s rpidamente i z q u i e r d a y d e r e c h a .
Patadas con e l taln i z q u i e r d a y derech^a.

Funciones energticas:
1) Con l a p a t a d a de e s p a l a d a s e a c t i v a e l m e r i d i a n o
d e l estomago p r i n c i p a l m e n t e . S I estiramiento

hace c i r c u l a r e l Q i por e l c u e r p o y a l f i n a l
de l a p a t a d a s e b a j a y s e m a n t i e n e e n T a n Dien.

2) L a s patadas con e l taln, a c t i v a n p r i n c i p a l -

mente e l Q i e n e l c a n a l de l a v e j i g a a l c o n t r a -
r i o que e n e l movimiento a n t e r i o r , donde e l Q i
s e difunda p o r todo e l c u e r p o , aqu, s e c o n c e n -
t r a e n 'Tan T i e n ,

3 ) L a s p a t a d a s a l t a s t i e n e n l a f u n c i n de s o l t a r
e l cuerpo y v i g o r i z a r e l Q i .
^2oV^Ng 1 2 . - G i r a r e l cuerpo con pasos t o r c i d o s .

E l p r i m e r m o v i m i e n t o que es u n g i r o de p i e r n a s
t i e n e l a funcin de hacer descender e l Q i a Tan
T i e n p r e p a r a n d o as e l e s t i r a m i e n t o de e s p a l d a .
E l movimiento d e l brazo a c t i v a e l m e r i d i a n o d e l
i n t e s t i n o d e l g a d o y e s t i m u l a l n e r v i o c u b i t a l .
E l p i c o de g r u l l a e s t i m u l a e l p u n t o 3 Corazn.
La posicin de l a s p i e r n a s t r a b a j a n l o s msculos
de l a p a r t e i n f e r i o r del. cuerpo y sus a r t i c u l a -
ciones', p e r m i t i e n d o oue e l Q i d e s c i e n d a .

4s

Mov. N5 13.- 1 A r h a t c u e l g a sus r o p a s .

T r a b a j a l o s c a n a l e s Taso Concepcin y Vaso Gober-

n a d o r . Despus s i g u e o t r o g i r o idntico a l n^ 12,
e s t a vez h a c i a l a derecha.
N^J4-~ Empujar con l o s dedos h a c i a l o s l a d o s .
Los dedos de l a s manos en posicin de raudra v i t a l :
l a s yemas de l o s dedos a n u l a r y meiaue se c o l o c a n
sobre l a yema d e l p u l g a r , l o s dedos r e s t a n t e s
permanecen e x t e n d i d o s . La Pran Mudra o mudra v i t a l ,
* mejora l a capacidad de visin, c u r a enfermedades
o c u l a r e s , aumenta l a v i t a l i d a d y a r m o n i z a . l a
energa en t o d o e l cuerpo, reduce e l estado de
cansancio y e l n e r v i o s i s m o . -
* E l movimiento g e n e r a l d e l cuerpo almacena e l Q i -

NO -,5^_ S u b i r e l Q i a B A I HUI, 20 YG, ayudado con e l

" movimiento de l a s manos.

16.- Doblarse h a c i a d e l a n t e y g o l p e a r e l s u e l o .
A l i v i a alguna tensin fsica-que haya podido
\, s u e l t a e cuerpo y l o p r e p a r a p a r a '
; e l ltimo moviniiento.
tviov. NS 17.- B a j a r e l Q i y almacenarlo en Tan T i e n .
Pensar con f u e r z a en e s t e p u n t o , aq.u r e s i d e e l
s e c r e t o d e l cuerpo. Este es e l l u g a r ce empla-
zamiento de n u e s t r o Q i o energa v i t a l , ste Q i
e s . l a reunin i n f i n i t a de partculas i n f i n i t a -
mente pequeas. .
No o l v i d e s que e l Q i es l a u n i d a d f u n d a m e n t a l
del universo.
Si los movimientos s e hacen c o r r e c -
tamente, esta circulacin cclica per-
mite que el Chi "atraviese" los pun-

\
tos bloqueados que pudieran ser la
causa de una desarmonia del cuerpo.

Mov. Ng 1 8 . - Tres r e s p i r a c i o n e s d i l a t a n d o e l v i e n t r e p a r a
~ d e s a r r o l l a r e l Tan T i e n . Besoiracin, mente
y Q i r e m i i d o s en Tan T i e n .
E l Shen q u i e t o y enfocado.
10
 E L ORIGEN DE LOHAN KUNG
S e d i c e q u e en el ao 5 2 7 despus
d e C r i s t o , un monje indio llamado T a
Mo (Bodhidharma) fue al monasterio
Shaolin e n las montaas de Song Shan
e n la provincia de Honan para disemi-
nar las enseanzas de Buda. S e sent
y d e frente a la pared de s u cuev ,
e n retiro, medit durante 9 aos en
sjiencio buscando la iluminacin y con-'
virtindose e n el fujiJa.d.orjdej..Budis-'
rnp.Chan (Zen). Durante estos aos de
meditacin. T a Mb des<^bn~q'e la
f a l t d e movimiento de cuerpo yj[nem-
b r o s d u r a n t e un largp perodo de tiem-
po^ m s el fro glacial "y ventq,alreGt;-
dor d e s u retiro montaoso haban
causado" fatjga, achaques y dolencias
corporales. '
""Sus discpulo?; t a m b i n Futran
m i s m o s achaques y a menudo dormi-
t a b a n durante la meditacin. Para
combatir estos obstculos a l vez tfj
m a n t e n e r s e saludable y fuerte para
d e f e n d e r al grupo contra bandidos y
bestias salvajes. Ta Mo reuni una se-
rie e ejercicios basados parcialmente
en el Y o g a Budista.parcialmente eriar;
t e s d e manteninmento de sa[ydji,g.^xs-
tentes. y parcialmente en su propia ob-
servacin.del comportamiento de ani-
m a l e s e n la naturaleza. El ejercicio qu
transmiti fue conocido como* TLas 18
M a n o s de L p h a n l
Durante la Dinasta Vuan (1264-
1 3 6 8 ) L a s 18 manos de Lo Han (con-
sistente e n 18 movimientos) s e a m -
pliaron a 7 2 movimientos y despus
m s tarde a 173 movimientos para for-
m a r la b a s e del Shaolin Chuan-Fa, que
a s u vez ha influenciado enormemente
en e l desarrollo de las otras ramas de-
A r t e s Marciales orientales.