Vol.
1
No. 2 MARZO 2017
Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS),
las enfermedades cardiovasculares son las
principales causas de morbilidad y mortalidad en los
adultos de los pases industrializados y pases en vas
de desarrollo. La hipertensin arterial (HTA)
representa por s misma una enfermedad y tambin
un importante factor de riesgo cardiovascular y su
prevalencia aumenta con la edad, puede provocar
cardiopatas, accidentes cerebrovasculares,
insuficiencia renal, mortalidad y discapacidad
prematura.
A nivel mundial se espera que la cifra de personas
que padezcan hipertensin arterial se incremente
hasta el 29,2% para el 2025. El vertiginoso aumento
de los pacientes con hipertensin arterial se debe al
envejecimiento de la poblacin, pues se han
reducido los fallecimientos por causas infecciosas,
La posibilidad de padecer una hipertensin aumenta
con el envejecimiento porque los vasos sanguneos
se vuelven ms rgidos con la edad. Cuando esto
sucede, la presin arterial se eleva.
Mantener o lograr un peso corporal saludable,
seguir una dieta rica en frutas y productos de bajo
contenido graso, limitar el consumo de sal por da,
la ingesta de bebidas alcohlicas diarias, dejar de
fumar y evitar el estrs, puede ayudarle a reducir la
cantidad de medicamentos que debe tomar.
A continuacin, citamos remedios caseros y
naturales como alternativa o complemento para
ayudar a reducir la presin. Muchos de ellos se han
probado cientficamente, pero se recomienda
mejor control del resto de las enfermedades consultar a su Mdico de Familia para confirmar si
crnicas no trasmisibles como la diabetes mellitus pueden ser una alternativa para su condicin.
y, probablemente, por el incremento del sobrepeso
y la obesidad, que muestran las poblaciones de
nuestro planeta.
La poblacin cubana muestra una tendencia al
envejecimiento y al incremento de la esperanza de
vida. Ms de 2 millones de cubanos padecen esta
enfermedad actualmente; durante el 2015 la
prevalencia de HTA segn grupo de edad de 60-64
aos fue de 743,4 por cada 100 000 habitantes. La
Habana result ser una de las provincias con mayor
tasa de prevalencia con 202,6 hipertensos por
milln de poblacin.
La evaluacin clnica a paciente al que se le detecte - Un licuado o zumo con limn y perejil produce
elevacin de las cifras de presin arterial no difiere efectos diurticos que ayudan a eliminar la
de la conducta mdica general de historia clnica. retencin de lquidos y as mediante la orina
Esta primera consulta resulta fundamental para poder eliminar sustancias que pueden llegar a
establecer la relacin mdico-paciente, minimizar o elevar la presin arterial.
eliminar la reaccin de alerta (hipertensin de bata
blanca) y marca el comienzo de la accin educativa Se recomienda beber en ayunas un vaso al da
del mdico. Este primer encuentro debe realizarse de zumo de limn (exprimir el zumo de un limn
en el consultorio del mdico (mdico de familia) en en un vaso con agua tibia) aadindole un poco
un ambiente ambulatorio y sin que el paciente este de perejil.
bajo tratamiento farmacolgico. El Programa
Nacional de Prevencin, Diagnstico, Evaluacin y
Control de la Hipertensin Arterial, es una
herramienta de utilidad en la Atencin Ambulatoria
y otros niveles de atencin del Sistema Nacional de
Salud del pas; los profesionales de la salud deben
tenerla en consideracin en cada momento de su
prctica profesional, como un instrumento de
trabajo sin obviar las circunstancias y la
individualidad de cada paciente durante su consulta.

A continuacin, ofrecemos bibliografa actualizada

sobre hipertensin arterial en adultos mayores
desde la Atencin Primaria de Salud.
Dra.C. Maria del Carmen Gonzlez Rivero
Jefa de Grupo Servicios al Pblico
BMN
- Muchos especialistas recomiendan el consumo
de ajo como tratamiento natural para la presin
alta, sus propiedades aportan beneficios en la
dilatacin de las arterias a la vez que ayuda a
prevenir la formacin de trombos.

Puede consumirse en tabletas (tabletas de ajo),

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- La avena es muy rica en fibra soluble, la cual
segn diversos estudios indican que su consumo
(cereales de avena) puede hacer reducir en un
5% el nivel de colesterol malo.
Este tipo de colesterol tiene incidencia en la
hipertensin, por ello tomar cereales de avena
(preferiblemente al desayunar) puede ser muy
efectivo contra la presin arterial elevada.
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La Hipertensin Arterial, enfermedad que
representa importante riesgo de muerte, representa
el esfuerzo del flujo sanguneo para avanzar a travs
de sus vasos conductores por lo que este estado
depende del grado de endurecimiento de las
paredes y reduccin de la luz de dichos vasos,
causados, adems de influencia gentica, por
hbitos de vida, que ocasionan, fundamentalmente,
depsitos de grasas alimentarias, determinantes en
la formacin de placas ateromatosas, tambin por
toxicidad de cigarrillos, etc.) y causado tambin, por
el aumento del volumen circulante (sobre todo por
fallas cardacas o renales).
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Se diagnostica cuando se constatan cifras de tensin
90 mm Hg o ms (diastlica o mnima), constatados
por esfigmomanmetro.
Con frecuencia cursa sin sntomas, lo que la hace
ms peligrosa y estimula su prevencin, pues sus
consecuencias pudieran ser evidentes y
lamentables, sobre todo en rganos como cerebro,
corazn y riones, cuando se subestima su
peligrosidad, de ah, el constante llamado para su
prevencin y control, por lo que la reduccin del
consumo diettico de grasa animal y sal, de alcohol,
del hbito de fumar y de la tensin emocional
innecesaria, as como incorporar la actividad fsica
sistemtica, el control del peso corporal y el buen
funcionamiento familiar, resultan valiosas medidas
para evitar sus daos.
Dr. Justo Senado Dumoy
Master en Educacin Mdica. Profesor Auxiliar.
Especialista de Segundo Grado en Medicina Interna
y de Segundo grado en Medicina General Integral
UN ESTUDIO APUNTA QUE EL AUMENTO
DE POTASIO EN LA DIETA AYUDA A TRATAR
LA HIPERTENSIN
Tomates, legumbres, repollo, papas y carnes
son tan slo algunos de los alimentos ricos en
potasio y bajos en sodio que ayudaran a reducir
naturalmente la presin de aquellas personas
que padecen hipertensin arterial y a prevenir
esta enfermedad...
Seguir leyendo
BAILAR MEJORA LA PRESIN ARTERIAL Y
EL SUEO EN MUJERES CON
HIPERTENSIN
La intervencin consisti en un programa de
baile-entrenamiento especfico y progresivo
realizado durante 8 semanas, a razn de 3
sesiones semanales. Los pasos de baile fueron
especficamente seleccionados para mejorar el

Pereira Rodriguez JE, Boada-Morales L,
Pearanda Florez D, Castellanos-Duarte MP.
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http://www.revistacmfr.org/index.php/rcmfr/article
/view/159/156
equilibrio, desplazando el cuerpo y reubicando
el centro de gravedad, con mejoras
significativas en los valores de la presin
arterial, as como en la calidad del sueo y la
calidad de vida en comparacin con el grupo
control. Los resultados fueron publicados por
investigadores espaoles en la revista Medicina
Clnica
Seguir leyendo

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cardiovascular en Venezuela mediante educacin
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pid=S2014-98322016000400003 brindar atencin y orientacin para evitar un
infarto o embolia cerebral, las dos principales
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