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Durante un sismo, algunas personas pueden experimentar un temor extremo que deriva en una crisis nerviosa.
En este estado, los individuos pueden llegar a perder el control de s mismos, porque pierden lo que se
llama principio de realidad y entran en un estado de psicosis que no pueden controlar. Los sntomas que se
presentan durante la crisis nerviosa son: taquicardia, hiperventilacin, sudoracin en las manos, es decir, nervios.
(Una persona nerviosa puede causar accidentes).
Incluso, la proximidad de fechas como el 19 de septiembre, cuando se conmemora recuerda el terremoto de
1985 en la Ciudad de Mxico, provoca una aguada ansiedad en ciertas personas.
Hay quienes son ms propensos que otros a experimentar crisis nerviosas. Hay quienes vivieron el terremoto
del 85 y asocian lo que pas, lo reviven y pueden llorar sin control, salir corriendo y gritar,
Ral Rmz., asesor psicolgico de Locatel.
QU HACER PARA CONTROLAR A UNA PERSONA QUE SUFRE UNA CRISIS DE ESTE TIPO?
1. Realizar ejercicios de respiracin profunda para regular el ritmo cardiaco
2. Hacer contacto visual y verbal con el individuo para preguntarle cmo est y si se le puede ayudar en
algo
3. Contactar a alguno de sus familiares para darle mayor seguridad
SI LA PERSONA EN CRISIS NERVIOSA EST FUERA DE CONTROL, ENTONCES PROCEDE LO
SIGUIENTE:
1. Que la persona cierre los ojos
2. Una respiracin profunda para regular el ritmo cardiaco
3. Hacer que se concentre en lo interno (se recomienda que cuente de cien a cero de tres en tres ej. 100,
97, 94 para distraer la mente y hacer que el episodio de angustia pase)
Sntomas emocionales
Por lo general, las personas que experimentan una ruptura tienen
1. sentimientos de ansiedad, desesperanza y depresin.
2. Las crisis se exacerban y resultan de sentimientos de incompetencia e incapacidad para hacer frente.
3. Las personas que pasan por una crisis pueden sentirse superadas por sensaciones de miedo, pnico,
irritabilidad y enojo.
4. Muchos tienden a alejarse de sus seres queridos y a tener una prdida de placer por las cosas que
normalmente disfrutan, incluyendo una prdida de la libido.
Sntomas conductuales
El comportamiento de una persona puede dar una indicacin de lo bien que est lidiando con el estrs. Las
personas que evitan compromisos sociales, pierden citas, llaman enfermos al trabajo durante das a la vez
o simplemente no parecen estar en su estado habitual, pueden estar experimentando una crisis nerviosa.
Otros signos de comportamiento incluyen
Sntomas fsicos
Un ataque de nervios puede manifestarse a travs de una serie de sntomas fsicos como la prdida de
apetito, el cansancio y el insomnio. Malestar estomacal, mareo, irregularidad cardaca, temblores,
sudoracin y dolor muscular son tambin sntomas. Algunas personas se ponen fsicamente enfermas con
un resfriado, por ejemplo y son muy lentas o no pueden recuperarse, mientras que para otras las crisis
desencadenan problemas de salud pre-existentes como el sndrome del intestino irritable, lceras, migraas
y eczema. Un ataque de nervios tambin puede ser indicativo de un problema de salud mental subyacente
ms grave, como el trastorno bipolar.