IO ALLENO COSI
12
TUTTOSPORT
NOSTRA
INCHIESTA
Venerd
si torna in A
C Stellone
del Frosinone
Dopo due settimane
in giro per lEuropa
tra Francia (Puel,
Nizza) e Spagna
(Emery, Siviglia), il
prossimo venerd, 15
aprile, il viaggio-
studio di Tuttosport
assieme allAiac,
allAipac e ai 40 mila
allenatori italiani
torna in Italia, in
serie A: faremo
tappa a Frosinone,
da Roberto Stellone.
Sar loccasione per
conoscere nei
dettagli uno dei
tecnici rivelazione
delle ultime stagioni.
Come sempre
analizzeremo
principi di gioco,
esercitazioni,
schemi e
metodologie,
ovviamente
sfruttando anche le
domande che ci
invierete per mail
(scriveteci a
allenatori@
tuttosport.com).
Protagonisti della
prossima puntata di
Io alleno cos ry. Una full immersion di ol-
anche Luca
DAngelo (allenatore
Fidelis Andria, Lega
Pro), Leonardo
Colucci (Primavera
del Bologna),
Lorenzo Riela
(preparatore atletico
dello Spezia) e
Guido Nanni,
preparatore dei
portieri della Roma.
po
ttos rt.c
om
tu
Inviateci le domande a
allenatori@
tuttosport.com
LALLENATORE DI LEGA PRO
Colombo: Difesa a tre o a quattro Scurto: Lintensit delle sedute
Conta saper leggere le situazioni come nelle prime squadre
Alterno i moduli,
allenando i difensori
a muoversi con palla
coperta o scoperta
MIRCO MELLONI
>> Alberto Colombo guida la
Reggiana, miglior difesa del
girone A di Lega Pro che ha
alternato lo schieramento a
tre e quello a quattro: qual
l'esercizio pi frequente
per allenare la retroguardia?
Ogni venerd proponiamo il
lavoro con le quattro sagome
di colori differenti, posizionate
in fila indiana a 25, 30, 35 e 40
metri dalla porta. Schieriamo
la difesa e il mediano contro
sei giocatori che fanno circola-
re il pallone. Quando togliamo
le sagome, il portiere diventa
il regista della difesa fornen-
do indicazioni da dietro e an-
dando in chiusura sulle palle
profonde. L'esercizio in due
LA PAGINA DELLA TECNICA E DELLA TATTICA
Emery: Il mio pressing?
Video, campo e... cuore
Il dinamismo parte da me: ecco perch giro con 3 palloni
Il tecnico del Siviglia:
4-2-3-1 e 4-3-3 ideali
per un calcio propositivo,
mentre il 4-4-2 il top
per difendere e
contrattaccare
SEGUE DALLA PRIMA
In Spagna raccontano che
Arrigo Sacchi, quando dieci
anni fa era dirigente del Real
Madrid, fu uno dei primi a
parlar bene di quel giovanot-
to basco che allepoca gui-
dava lAlmeria. Il corso dag-
giornamento di Tuttosport
comincia sul campo, a due
passi da Llorente e Reyes, e
prosegue nellufficio di Eme-
tre tre ore. Una sorta di riu-
nione tecnica allungata. Per
illustrarci idee, principi di
gioco e metodologie colle-
ga il computer a una mo-
dernissima lavagna interat-
tiva, sulla quale scorre il fil-
mato di Real Madrid-Siviglia.
Per stoppare e analizzare ba-
sta toccare leggermente lo
schermo con la mano. Eme-
ry con un pennarello elettro-
nico disegna frecce, schemi e
riassume i concetti da foca-
lizzare con frasi corte ed ef-
ficaci. Tipo: Zona-hombre
presion!!!. Apprezzo la tec-
nologia e mi piace aggiornar-
mi. Lavoro molto sul campo,
ma parecchio anche al video.
Sfrutto diversi programmi e
cerco di analizzare pi dati
possibili: gps, numeri, sta-
tistiche... Un po come fan-
no in Nba.
>> Quanto tempo dedica
allanalisi video?
Esercitazione difensiva: i difensori (rossi) sono in inferiorit,
mentre le sagome colorate indicano laltezza a cui salire
fasi: 15' didattici e 15' situazio-
nali. Le sagome sono punti di
riferimento per far capire alla
difesa quando avanzare o in-
dietreggiare: cos si creano vi-
sione d'insieme e reazioni co-
ordinate. La discriminante la
palla coperta o scoperta: nel
primo caso, la nostra linea ri-
sale e l'attenzione va sul pal-
Io e il mio staff studiamo le
ultime 4 partite dei nostri av-
versari: quelle in casa se li af-
frontiamo sul loro campo o
le ultime 4 in trasferta se in-
vece si gioca da noi. Poi pre-
pariamo i filmati da analizza-
re con la squadra: unora di
video alla vigilia e 20 il gior-
no della partita. Io mi occu-
po di illustrare concetti, mo-
vimenti e schemi collettivi.
Un mio collaboratore, inve-
ce, cura la parte individuale
con i giocatori.
>> Nei suoi allenamenti il
pallone sempre presente?
A parte prevenzione, forza
e lavori aerobici, tutto con
la palla. Direi 80-85%.
sono dentro al gioco e chie-
>> Come allena la pressio-
ne, marchio di fabbrica del-
le sue squadre?
Prima in campo in modo
Multimediale
Cerco di sfruttare al
massimo statistiche
e tecnologia,
proprio come in Nba
Analisi video
Unora alla vigilia e 20
il giorno della gara. E
c un assistente che
allena al monitor
Alberto Colombo, 42 anni,
lone pi che sull'avversario
che attacca la profondit. In
caso contrario indietreggia-
mo e copriamo la profondit.
>> Quali sono le differenze
nell'esercitazione tra dife-
sa a 3 e a 4?
Con la linea a 3, il difensore
centrale pu andare ad aggre-
analitico, poi con lopposizio-
ne. E le due cose sono sem-
pre accompagnate dai video.
C un collaboratore che al-
lena individualmente i gio-
catori in sala. E vero, un ta-
sto su cui punto molto: a me
piace che la squadra abbia
lattitudine al pressing.
>> Un trucco per migliora-
re il pressing?
Quando facciamo le eserci-
tazioni tattiche, io ho gi stu-
diato gli avversari e di conse-
guenza alleno i miei di volta
in volta su come, quando e
dove pressarli. E per questo
che mi muovo con i palloni
sotto le braccia e allimprov-
viso li butto in certe zone. Io
do un certo gioco.
>> In effetti non mai fermo,
in allenamento.
Maniaco della tattica PUEL
Comincio sempre dai 1 aprile
singoli reparti. Alterno
gli 11 contro 0 SPAGNA
agli 11 contro 11
Men tecnico
Ogni seduta parte con
controlli orientati,
passaggi... Punto
molto sulle porticine
allenatore della Reggiana
dire, con la linea a 4 sulle pal-
le scoperte il mediano a ga-
rantire la copertura centrale,
e la linea scappa indietro in
modo simultaneo. E un lavo-
ro che allena anche la difesa
in sottonumero, perch con il
modulo a 3 giochiamo 6 con-
tro 8, con la linea a 4 diventa
un 5 contro 7.
Il dinamismo, per essere
trasmesso bene, deve partire
da me. Io credo che si giochi
esattamente come ci si alle-
na. Se ti alleni in modo dina-
mico e concentrato, poi lo sa-
rai pure la domenica. E i gio-
catori, senza linput dellalle-
natore, non sempre lo sono
di loro.
>> Letichetta del professo-
re la infastidisce?
Perch? Lallenatore un po
professore lo , deve insegna-
re e conquistare i giocatori
con le sue idee.
>> I suoi principi quali sono?
LA PROSSIMA TAPPA E A FROSINONE: STUDIAMO STELLONE
FRANCIA
Nizza
Siviglia
EMERY
oggi
LALLENATORE DELLE GIOVANILI
Il tecnico degli Allievi
del Palermo: Da un
punto di vista tattico
il lavoro identico
>> Giuseppe Scurto, tecnico
degli Allievi Nazionali del
Palermo, propone uneser-
citazione di 11 contro 9 pi
transizione.
E una fase offensiva in supe-
riorit numerica per gli 11 con
fase difensiva in inferiorit nu-
merica per i 9. Quando chia-
mo uno dei due esterni che
non partecipano alla fase di-
fensiva, gli 11 che stavano at-
taccando devono rientrare a
grande velocit a difendere sul
cross, i 9 che stavano difen-
dendo devono accompagna-
re sempre a grande velocit e
andare a chiudere lazione sul
cross dellesterno. Dovranno
assumere tutte le giuste posi-
zioni, quindi in area di rigore
andranno a raccogliere il cross
Essere protagonisti del gio-
co con il pallone e avere sem-
pre una pressione intensa
con lobiettivo di recupera-
re palla il pi velocemente
possibile.
>> Le sue idee tattiche come
le insegna?
(Domanda di Alessandro Bu-
schi, Esordienti Centro Schiaf-
fino)
Mi piace partire sempre dai
singoli reparti: la linea dei 4 canti nel suo gioco?
difensori, gli attaccanti... Poi
unisco il tutto, come in un
puzzle. Ovviamente dipen-
de anche dal tempo a dispo-
sizione: quando non si gio-
Carpi
CASTORI
4 marzo
Sassuolo
DI FRANCESCO
5 febbraio
PRANDELLI
11 marzo
Scurto propone unesercitazione tattica con una squadra
di undici giocatori e una di nove pi la transizione
la punta centrale, lesterno op-
posto e la mezzala opposta.
Gli altri due centrocampisti
accorceranno al limite della- Diciamo che negli Under 17
rea per uneventuale respinta
e i 4 difensori saliranno fino a
met campo preoccupando-
si delle marcature preventive.
Stessa cosa per chi andr a di-
fendere sul cross.
IL PRESSING
Una situazione di pressing prevista dal 4-2-3-1 di Emery.
Ogni schermata accompagnata da una sorta di
promemoria, in questo caso: zona-uomo pressione!
ca ogni tre giorni, il marted
lo dedico alle esercitazioni
di reparto.
>> Utilizza anche gli 11
contro 0?
Per me sono importanti per
apprendere, altro che supe-
rati... Li alterno agli 11 con-
tro 11.
>> Quali sono i movimenti
fondamentali degli attac-
Il principio : uno depista il
difensore con il primo movi-
mento e laltro entra dentro.
Alterno sempre due movi-
menti: palla sui piedi per la
Udine
COLANTUONO
19 febbraio
Verona
MARAN
26 febbraio
Verona
DELNERI
18 marzo
Bologna
DONADONI
12 febbraio
Crotone
JURIC
25 marzo
>> Lintensit del lavoro nel-
la categoria Allievi pari a
quella delle prime squadre?
tecnica funzionale, cio pro-
bisogna iniziare ad alzare lin-
tensit come si fosse in una
prima squadra. Il lavoro da
un punto di vista tattico in-
vece identico. Il lavoro princi-
pale sulla tecnica va fatto so-
VENERD
8 APRILE 2016
www.tuttosport.com
sponda o palla a scaval-
care la difesa. I sincro-
nismi degli attaccan-
ti prima li studiamo
a video e poi li met-
tiamo in pratica sul
campo. Per la pro-
fondit alternia-
mo esercizi ana-
litici a giochi di
possesso, par-
titine 4 contro
4 o 5 contro
5 con un jol-
ly in appog-
gio. Le varianti
sono tante: lim-
portante tenere
il pallone per poi cercare la
profondit.
>> Quanto durano le sue se-
dute?
Tra lora e mezza e le due,
dipende dai giorni e dagli
obiettivi. Nei primi 4 mesi
della stagione, ovviamente
se non si gioca ogni tre gior-
ni, il mercoled faccio dop-
pio. Nel finale di campiona-
to solo una sessione giorna-
liera.
>> La cura della tecnica
quotidiana?
Tutti gli allenamenti par-
tono con esercizi di tecnica:
controllo orientato, condu-
zione, passaggio. Punto mol-
to sui percorsi che si conclu-
dono con il tiro nella porti-
cina. O in pi porte piccole
colorate, in base agli input.
>> Il ds Monchi ha detto che
lei molto amato dai gioca-
tori: come si relaziona?
Parlo molto con loro,
anche individualmen-
te. Colloqui sia tattici
Giuseppe Scurto, 32 anni
tecnico Allievi Palermo
prattutto nelle categorie gio-
vanili che precedono gli Al-
lievi. A me tocca allenare la
chine isoinerziali?
porre una serie di esercitazio-
ni che ripropongano situazio-
ni che ritroveremo nel corso
della partita.
A.B.
RIPRODUZIONE RISERVATA
VENERD
8 APRILE 2016
www.tuttosport.com
IL PREPARATORE ATLETICO
Spignoli: Per migliorare la forza Scalabrelli: Mai dimenticarsi
utilizzo le macchine isoinerziali che la posizione la base di tutto
Il preparatore atletico
del Monaco: Ma sono
importanti pure le
esercitazioni funzionali
>> Carlo Spignoli, preparatore
atletico del Monaco. Con quali
sistemi allena la forza?
Macchine isoinerziali in gra-
do di creare un sovraccarico ec-
centrico. Utilizzo pure functional
trainer, Versa Pulley e attrezzi di-
versi per creare esercitazioni fun-
zionali che preparino il corpo alle
situazioni dinamiche a cui deve
rispondere in partita: contrasti,
arresti, cambi di direzione, salti,
accelerazioni, decelerazioni...
>> Come funzionano le mac-
nerando una forza alla quale la
Utilizzano un volano messo
in rotazione da una cinghia. In
fase concentrica la forza svilup-
pata svolge la cinghia e mette in
rotazione il volano che acqui-
sta velocit. Al termine di que-
LA PAGINA DELLA TECNICA E DELLA TATTICA
Unai Emery, 44 anni,
allenatore del Siviglia:
con gli andalusi ha vinto
le ultime due edizioni
dellEuropa League
NON SOLO TATTICA
Studio per motivare e ai giocatori regalo libri
che motivazionali.
> un mental coach nel
>C
suo staff?
(Domanda di Ric-
cardo Minguzzi,
Allievi Virtus Ravenna)
No. Ci penso io a motivar-
li. Da questo punto di vista
cerco di crescere leggendo
molto. Non alleno solo la
tattica, ma anche gli stimo-
li emozionali. Chiedo sem-
pre ai miei giocatori di ascol-
tare il cuore e di amare il cal-
cio. Solo con la tattica non si
vince. Deve sempre esser-
ci unione tra cuore e testa.
Il primo sentimento, il se-
condo tattica e conoscenza.
>> Che tipo di libri legge?
Inteligencia emocional di
Daniel Goleman e in questo
momento sto leggendo an-
che la biografia di Agassi. I
libri li regalo anche ai miei
giocatori. Ora sono alle pre-
se con Los siete poderes di
Alex Rovira Celma.
>> Ma poi i giocatori leggo-
no o preferiscono la play-
station?
Io in ritiro li vedo anche leg-
gere. Il prossimo regalo sar
la La buena suerte.
>> Una frase motivazionale
che ripete spesso?
Ricerco sempre frasi basi-
che. Esempio? Mas practi-
Una proposta di seduta di forza con lutilizzo sia di macchine
isoinerziali e sia di functional trainer
sta fase linerzia del volano per-
mette di continuare la sua rota-
zione e riavvolge la cinghia ge-
ricercato il controllo della postu-
muscolatura dovr opporsi per ra, la coordinazione del gesto, la
frenare il riavvolgimento (con-
trazione eccentrica).
>> Nei disegni sono proposti an-
che esercizi funzionali: quan-
IN CAMPO
Il nostro inviato Filippo Cornacchia su uno dei campi della
Ciudad deportiva del Siviglia assieme allallenatore
Unai Emery, che mostra alcuni schemi su palla inattiva
co, mas suerte tengo.
>> Un aneddoto?
Una volta eravamo negli
spogliatoi, mancavano 5
minuti allinizio della par-
tita. Allimprovviso ho mes-
so in vivavoce un nostro gio-
catore, Nico Pareja, che era
in ospedale, fresco di opera-
zione. Per i giocatori fu una
sorpresa e voler vincere per
il compagno infortunato di-
venne una motivazione, uno
stimolo in pi.
>> Il suo sistema preferito
il 4-2-3-1. Giusto?
Possesso e attacco
Miglioro la profondit
attraverso le partitine
5 contro 5 con un
jolly in appoggio
Psicologo
Frasi basiche ed effetto
a sorpresa. Come quella
volta col vivavoce
nello spogliatoio...
te serie e quante ripetizioni?
2 serie per 8/12 ripetizioni ogni
esercizio, in ognuno dei quali va
ricerca di equilibrio, lincremen-
to crescente di forza in rapporto
alla coordinazione acquisita e il
dinamismo crescente. Nel mo-
mento in cui la forza, la coordina-
Per un calcio propositivo
lassetto migliore assieme al
4-3-3. Il 4-4-2 il top per di-
fendere e contrattaccare.
>> Ai suoi giocatori mostra
i dvd dei grandi campioni?
No, preferisco mostrargli i
nostri movimenti, puntan-
do parecchio sugli aspetti
positivi.
>> Guarda con un occhio
particolare qualche tecni-
co italiano?
Mi piace Sarri. Ma in gene-
rale studio quelli che affron-
to: lo scorso anno ho cono-
sciuto bene la Fiorentina di
Montella, che praticava un
calcio di tocco e fraseggio. In
questa stagione ho affrontato
la Juve, che totalmente di-
versa: sobria, concreta, forte
e con i tre difensori migliori
del mondo. Sacchi sempre
stato un riferimento, stato
il numero uno a livello tatti-
co. Mentre Ancelotti il top
nel gestire le dinamiche di
gruppo.
>> Fra quanto la vedremo in
serie A?
Il vostro un calcio impor-
tante e un campionato mol-
to intrigante per gli allenato-
ri. Ma io sto bene al Siviglia
e voglio continuare a vince-
re qui. Emery considerato uno dei maggiori specialisti di schemi su palle
FILIPPO CORNACCHIA
RIPRODUZIONE RISERVATA
Carlo Spignoli, 49 anni,
preparatore atletico del Monaco
zione, il ritmo e la potenza hanno
raggiunto un valore elevato ne-
cessario proporre nuovi esercizi
capaci di creare una situazione
funzionale che non faccia per-
dere la loro efficacia in funzio-
ne delladattamento.
F.C.
RIPRODUZIONE RISERVATA
13
TUTTOSPORT
LAVAGNA CARTACEA E... MULTIMEDIALE ULIVIERI, PRESIDENTE DEGLI ALLENATORI
Io recitavo da Liedholm
Ma Sarri non imiti me...
RENZO ULIVIERI*
Sono volato in Asia, invitato
dalla federazione della Corea
del Sud, per tenere un corso
daggiornamento agli
allenatori. Ricevo molte
domande sui nostri tecnici,
sempre pi di moda in tutto il
mondo. Non sono sorpreso,
un po perch la nostra scuola
una eccellenza e un po
perch una fase del genere
lho vissuta pure io, in Renzo Ulivieri, 75 anni
passato. Negli anni ottanta,
quando guidavo la emergeva il mio spirito da
Sampdoria, avevo un debole contadino di San Miniato.
per Liedholm, allepoca sulla Penso che neanche i giocatori
panchina della Roma. Lo pi sensibili abbiano mai
vedevo come un modello di percepito i miei tentativi di
gioco e di comportamento. Mi imitare Nils. A distanza di anni
promettevo sempre di ho capito che la miglior cosa
imitarlo. E di essere come lui, essere se stessi, pur senza per
calmo e riflessivo. Ogni forza voler inseguire il record
domenica mi dicevo: Renzo, delle espulsioni, tanto quello
oggi fai il Liedholm. Mi rimarr un mio primato,
sforzavo, rimanevo fermo e imbattibile. Anche se devo
impassibile. Riuscivo a ammettere che Sarri sta
Emery nella lavagna di carta (sopra) mostra la disposizione
difensiva a rombo della squadra per contrastare una pressione
avanzata. Di fianco la lezione con la lavagna multimediale
recitare per cinque minuti, poi
tornavo me stesso, vulcanico
e passionale. Alla distanza
provando in tutti i modi a
superarmi.
*PRESIDENTE DELLAIAC
I MOVIMENTI DEGLI ATTACCANTI
LA NOTA DI NOTO
Il trequartista, da asso
I due
movimenti
principali
delle punte:
scarico sui
a oggetto misterioso
piedi (1) e DI VALTER NOTO*
palla in Il calcio uno sport in giocatore adattato,
profondit continua evoluzione e normalmente una mezzala
sul taglio (2) questo determina la disposta centralmente o una
per aggirare progressiva mutazione di punta arretrata di qualche
la difesa sistemi, schemi e ruoli. E a decina di metri. Un altro dei
proposito di questi ultimi, motivi per cui oggi ci sono
certamente il ruolo che ha sempre meno trequartisti,
subito maggiori che il gioco si sviluppa
cambiamenti quello del prevalentemente sugli
trequartista. Storicamente esterni lasciando la zona
sempre stato appannaggio centrale del campo alle
di calciatori di classe incursioni dei
LO SCHEMA SU CORNER cristallina in grado di centrocampisti. Negli anni i
cambiare le sorti di una giocatori con caratteristiche
partita con una invenzione. Il naturali del ruolo hanno
loro gioco si sviluppava subito degli aggiustamenti
centralmente nella trequarti per adattarsi alle diverse
avversaria ed erano di fatto i richieste del calcio attuale.
registi dellazione offensiva. Sono arretrati da registi
Oggi per diverso. Le davanti alla difesa o avanzati
strategie di occupazione del da seconde punte (ed
campo sono profondamente questo il caso pi frequente).
cambiate e ci ha Oggi sembra esserci di
determinato, ad esempio, la nuovo la voglia di giocare con
richiesta degli allenatori di sistemi che prevedano il
capacit in entrambi le fasi, trequartista con la speranza
quindi anche in quella che il ruolo torni ad avere il
difensiva. Pertanto il fulgore di un tempo.
trequartista spesso un RIPRODUZIONE RISERVATA
inattive: qui un corner con 3 giocatori che attaccano centralmente,
uno che va sul 2 palo e uno che si inserisce da dietro * Vice Caporedattore di Tuttosport e allenatore Uefa B
IL PREPARATORE DEI PORTIERI
Spesso si vedono delle
lacune, un po per la
velocit del gioco, un po
per mancanza di scuola
>> Cristiano Scalabrelli, pre-
paratore dei portieri della
Spal, ci ha proposto una serie
di esercizi: a cosa servono?
Ad allenare la ricerca della po-
sizione, attraverso passi latera-
li o una corsa vera e propria, a
seconda della distanza da per-
correre per ripiazzarsi dopo un
primo intervento. Sono eserci- Uno degli esercizi per la posizione: il portiere respinge un tiro in Cristiano Scalabrelli, 45 anni,
zi basiliari, ma i pi importanti, diagonale, poi scatta a piazzarsi per uno da posizione diversa preparatore portieri Spal
perch la giusta posizione evita
tante situazioni da gol: e invece zione centrale, o opposta. Le Limportante la ricerca della paratore, ma i portieri parte-
spesso si vede che, un po per varianti sono molteplici: il por- posizione giusta in velocit. cipano alle sedute dedicate al
laumentata velocit del gioco e tiere pu prima opporsi a una possesso palla assieme al resto
un po per mancanza di scuola, conclusione centrale ravvici- >> Da un fondamento del ruo- della squadra: far fare dei pas-
si pecca in questo aspetto. Le- nata e poi scattare in avanti per lo passiamo alla sua evolu- saggi al portiere senza pressio-
sercizio in foto prevede che il chiudere su un secondo tiro zione: la sempre maggiore ne avrebbe utilit limitata. Mol-
portiere si opponga a un pri- da posizione pi decentrata. partecipazione alla mano- to meglio lallenamento in si-
mo tiro in diagonale, per poi Si pu anche ricreare una si- vra. Come si allena? tuazione.
riguadagnare la posizione per tuazione di gara con cross dal In questo caso non si fa mol- S.BAL.
opporsi a un secondo da posi- fondo e conclusione centrale. to lavoro specifico con il pre- RIPRODUZIONE RISERVATA