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Con una concentracin mxima y desde esta postura se pueden realizar diversos ejercicios de Chi Kung.
1. Hay que concentrarse en las palpitaciones, apoyar la mano derecha encima del esternn y poner encima la izquierda.
Presionar en direccin al vientre. Este ejercicio ayuda a regular el trnsito intestinal.
Repetir 36 veces.
2. A continuacin, hay que fijarse en el calor del vientre mientras se gua mentalmente hacia la zona lumbar de la cintura, para
luego proyectarlo hacia el vientre inferior.
3.Con las manos encima del ombligo, hay que dibujar crculos en sentido de las agujas del reloj.
Repetir 36 veces, primero con crculos pequeos que se van agrandando.
A continuacin, realizar el mismo ejercicio en sentido contrario.
Repetir 24 veces, primero con crculos grandes que se van achicando.
4. Hay que frotar la cara interna y externa del antebrazo, de arriba abajo y de abajo a arriba. Primero con el brazo derecho y
luego con el izquierdo.
Repetir 9 veces cada cara.
6. Hay que poner las manos sobre la cara como se muestra en la imagen superior. El dedo medio, el anular y el meique tienen
que reposar sobre la nariz. El ndice tiene que estar colocado en el rabillo del ojo y el pulgar cerca de las orejas. Frotar la cara
de abajo hacia arriba y viceversa.
Repetir 9 veces
7. Hay que frotar las orejas, tanto por el exterior como por el interior.
Repetir 9 veces.
8. A continuacin golpea con los dedos de manera suave la zona de detrs de las orejas, como si de una percusin se tratara. E
dedo medio ha de estar montado sobre el ndice, este ltimo es el que va dando los toques.
Repetir 9 veces.
11. Luego hay que frotar desde el tobillo hacia la rodilla, de abajo hacia arriba. Primero la parte interna y luego la externa.
Repetir 9 veces.