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A la
FACULTAD DE PSICOLOGA
Direccin
Diciembre, 2006
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 2
A veces me
siento tranquilo
A veces siento
miedo
___________________________________
Adaptacin: Manual original de Kendall (1990)
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 3
sea de bajo nivel (que no produzca mucho malestar) y que las exposiciones
posteriores sean de un nivel alto de ansiedad (situaciones que son particularmente
difciles). El terapeuta junto con el nio anota el progreso en la manera como el nio
afronta estas situaciones.
Cuando el programa termina, el nio recibe un certificado que sirve como una
recompensa tangible por el progreso y los logros obtenidos.
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 5
CONTENIDO
Sesin 8 Ms prctica
Sesin 9 Ms prctica
Sesin 14 Lo hiciste!
El banco de Puntos
Men de Premios
Tarjetas de
Situaciones
Reloj de sentimientos
Tarjeta Miedo
Certificado
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 6
Nombre:
Direccin:
___________________________________________________
Telfono:
___________________________________________________
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 7
SESIN 1
INTRODUCCIN
Antes de comenzar quiero presentarme. Creo que es ms fcil trabajar con alguien
cuando conoces un poco de esa persona. Voy a comenzar por el principio. Nac en
Septiembre de 1995. Tengo dos hermanos y tres hermanas. Cuando solo tena tres
semanas fui adoptado por una familia muy querida. Cuando llegue a su casa tena
miedo, yo me esconda debajo del comedor o del sof y por eso me colocaron de
sobrenombre gato-miedoso. Ahora, me da miedo algunas veces, pero he aprendido a
manejarlo.
Mi actividad favorita es mirar a los pjaros. Me gusta trepar en los rboles. Garfield
es mi personaje favorito. Me gusta la comida para gatos como a todos los gatos.
Tambin me encanta hacer siesta.
MEN DE ACTIVIDADES
Cundo es su cumpleaos?
_________________________________________________
1. _______________________________________________
2. _______________________________________________
3. _______________________________________________
Juegos
Comencemos con situaciones que son divertidas. Quiero que pienses en una situacin
donde realmente te divertiste. Tmate un minuto para pensar. La encontraste?
Buensimo! Ahora vas a pensar en la situacin y la vas a describir en los espacios
que hay abajo. Dime cual fue la situacin, como te sentiste y qu pensaste.
Sentirse bien!
Qu sentiste? Qu pensaste?
Situacin
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 10
MEN DE ACTIVIDADES
Esta semana aprenderemos sobre los diferentes sentimientos que las personas tienen y
como reconocerlos en nosotros y en las dems personas. Primero vamos a hacer una
lista de los sentimientos que tu piensas que la gente tiene. Escrbelos debajo:
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Con rabia
___________________________________________________
Triste
___________________________________________________
Feliz
___________________________________________________
Sorprendida
___________________________________________________
Ahora que ests pensando en los sentimientos, piensa lo siguiente: fuera de que una
persona te diga como se siente, cmo puedes conocer los sentimientos de una
persona? Por ejemplo: Cmo podras saber que alguien esta bravo? Imagnate dos
maneras.
1._________________________________________________
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 11
2._________________________________________________
Iguala la cara con el sentimiento
Muchas personas muestran sus sentimientos en su cara. Otras personas muestran sus
sentimientos en su cuerpo. Miremos primero cmo pueden mostrar las personas sus
sentimientos en la cara. Coloca el nombre del sentimiento debajo de cada carita.
Me Siento:
a) Bravo(a)
b) Feliz
c) Triste
d) Enfermo(a)
e) Sorprendido(a)
f) Asustado(a)
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 12
Trata de demostrar lo que sientes con tu cara y con tu cuerpo. Observa si tu psicloga
puede descubrir la emocin.
2. Ests en tu casa y tus paps salieron. Eres la nica persona que est en la casa y
oyes un ruido en el otro cuarto
Tarjetas de Situaciones
Aqu hay algunos dibujos que muestran diferentes nios y adultos. Mralos
detenidamente y piensa cmo se sienten estas personas. Escribe debajo el sentimiento
de cada persona.
___________
________ ________ ________
Dile a tu psicloga que te cuente alguna vez en que haya sentido preocupacin o
miedo. Averigua cmo manej la situacin, que hizo?
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 14
Resumen
Ya se que ahora tienes una buena idea de lo que las personas sienten cuando observas
sus caras y algunas partes de su cuerpo. Por ejemplo, puedes mostrar tus sentimientos
en la forma como te paras o te sientas, la forma como colocas las manos, o la posicin
de tu cabeza.
En todas las sesiones vamos a realizar tareas que llamaremos DYP. Una tarea DYP es
algo que puedes hacer para DEMOSTRAR QUE YO PUEDO. Aprenders muchas
cosas nuevas trabajando con tu psicloga y completando este cuaderno de trabajo.
Queremos que aprendas cosas y que utilices tus nuevas habilidades en otras
situaciones. Esto es lo que queremos con las tareas DYP. Es tu oportunidad para que
practiques lo que has aprendido. Al comienzo de cada sesin podrs mostrar a tu
psicloga lo que has logrado. Es tu oportunidad para demostrar que tu puedes!
SESIN 2
CMO REACCIONA MI CUERPO? - RELAJARSE
Hoy vamos a hablar de las formas como puede reaccionar el cuerpo cuando nos
sentimos nerviosos. Por ejemplo, como soy un gato. Cuando se me paran los pelos es
porque me siento asustado! Cundo me siento as, pienso que algo malo me va a
pasar y me llaman el GATO ASUSTADO!
MEN DE ACTIVIDADES
Cuando las personas sienten miedo, tienen en su cuerpo sensaciones que les indican
que estn asustados. Piensa en alguna oportunidad en la que una persona de tu familia
o un amigo sinti miedo. Cules podran ser las sensaciones con las que su cuerpo
les dice que estn asustados? Escrbelo en los espacios debajo.
.1 ___________________________________________
.2 ___________________________________________
.3 ___________________________________________
Hay diferentes razones que pueden explicar tus sensaciones y como reacciona tu
cuerpo. Lee las siguientes situaciones y coloca un crculo en la respuesta que creas
ms probable.
-Toms tiene que hacer una exposicin enfrente de sus compaeros del colegio.
Siente que su cuerpo empieza a sudar.
-Cristina fue donde el dentista porque recibi un golpe y se maltrato un poco la enca
y le doli mucho el tratamiento. Seis meses ms tarde volvi donde el dentista y
estaba sentada en la sala de espera cuando la llamaron y la hicieron sentar en la silla
de odontologa. Cristina empez a sentir que el corazn le palpitaba aceleradamente.
Cul podra ser la causa de que el corazn comenzara a palpitarle tan rpido?
Las respuestas a estas dos preguntas podran ayudarnos a entender cmo nuestro
cuerpo nos da seales. En la primera situacin, Tomas podra estar sudoroso porque
hay calor en el ambiente. Sin embargo, si es un da fresco, y no ha corrido en la
ltima media hora, la causa de su sudor puede ser que tiene que hablar enfrente de la
clase. Cuando una persona corre, cuando hace mucho calor o cuando una persona se
encuentra en circunstancias difciles, puede que el cuerpo de una persona sude.
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Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 20
RELAJARSE
Hoy vamos a hablar sobre como se siente nuestro cuerpo cuando esta relajado y
cuando esta tenso.
Piensa en alguna vez que te sentiste tranquilo y relajado. Imagina que estas en esa
situacin. Cmo se sinti tu cuerpo? Ahora cierra tu puo. Se siente diferente
cuando tu cuerpo est relajado y cuando tu cuerpo est tenso?
Cuando estoy tenso mi cuerpo est tieso, como un robot. Piensa en un robot y trata de
caminar como un l. Solamente tensiona tus msculos y ensaya. Ahora relaja todos
tus msculos. Ensaya a aflojarte como un mueco de trapo.
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Tenso o relajado?
Algunas veces podemos notar cuando las otras personas estn tensas por la forma
como se ven sus cuerpos. Observa los dibujos que hay abajo. Podras calificar qu
tan relajado est el gato?
Debajo de cada dibujo anota que tan tenso o relajado est el gato: coloca 1 si el gato
est relajado o si el gato esta tenso 4.
1 = muy relajado
2 = un poco relajado
3 = un poco tenso
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 22
4= muy tenso
Quizs conoces a alguien que le duele la nuca despus de tener un da muy agitado y
con mucho trabajo. Algunas veces, despus de observar a los pjaros en el cielo, me
duele la nuca y la espalda.
Aprender a relajarse
SESIN 3
QU ESTOY PENSANDO?
En esta sesin vamos a hablar acerca de las diferentes formas de pensar que las
personas tienen en distintas situaciones. Por ejemplo: s me encuentro con
un pequeo ratoncito, podra pensar, Qu maravilla! Tengo con quien
jugar!. Estos pensamientos son HABLARME A M MISMO.
Qu maravilla!
Tengo con quien
jugar!
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 25
Algunas veces no es fcil saber lo que las personas estn pensando en una situacin.
En muchas situaciones diferentes, las personas pueden tener diferentes pensamientos.
Consideremos la siguiente situacin:
______________________ _____________________
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en 28
Nios
Ahora observa el dibujo que hay a continuacin. Esta vez el personaje tiene dos
burbujas. Trata de poner dos pensamientos que la persona pueda tener.
Escrbelos en cada burbuja.
Cmo podra actuar este personaje y cmo podra sentirse si estuviera pensando
nicamente lo de la primera burbuja?
Qu sentira? Qu hara?
Pensamiento No 1
Qu sentira? Qu hara?
Pensamiento No 2
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en 29
Nios
EL SEGUNDO PASO:
Algunos tipos de pensamientos pueden ayudar a las personas a manejar una situacin
y otros pueden ayudarla a sentirse nerviosa o miedosa. Observa el dibujo que esta a
continuacin. Encierra en un crculo el gato que podra sentirse nervioso. Por qu
crees que se sentir ms nervioso?
Intervencin Cognoscitivo-Conductual en Ansiedad en Nios 1
Actuacin
Cuando yo estoy en una situacin que me hace sentir ansiedad, una ayuda muy
importante es reconocer lo que estoy pensando. Por ejemplo, un da en las vacaciones
yo estaba tratando de cazar una ardilla, pero me trepe al rbol y de pronto me sent
realmente asustado. Pens que no era capaz de bajarme del rbol sin caerme y pens
que me iba a que quedar atrapado all para siempre. Cuando me di cuenta de mis
pensamientos, me dije a mi mismo: es posible que sea capaz de bajarme del rbol?.
Me acorde que lo haba hecho varias veces atrs. Cada vez que me trepaba en un
rbol, tambin haba sido capaz de bajarme.
Hola recuerdas cmo comenzamos cada sesin? Con una revisin de tus tareas DYP.
Rellena cada uno de los espacios que hay debajo con dos situaciones que hayas
descrito en tu tarea DYP.
MEN DE ACTIVIDADES
Hay un alumno nuevo en la clase que quieres conocer, pero te sientes nervioso de
hablarle. El se sienta cerca de ti en la cafetera. Que podras hacer?
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___________________________________________________
___________________________________________________
___________________________________________________
Ahora has una lista de las posibles cosas que podras hacer. Pregntate a ti mismo:
qu podras hacer para que esta situacin fuera menos miedosa?.
1. _______________________________________________
2. _______________________________________________
3. ________________________________________________
Ahora tienes que escoger las mejores ideas para ti. Tienes que concentrarte en cada
una de las posibilidades. Pregntate a ti mismo: Qu puede pasar si escojo la
primera idea?
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Ahora vas a pensar en cada una de las posibilidades. Cul crees que podra ser la
mejor para ti?
BUEN TRABAJO!
Ahora piensa en una situacin que podra hacerte sentir nervioso, miedoso o
preocupado. Escrbela en el espacio que hay debajo. Luego usa los tres pasos para
manejar la situacin.
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___________________ ___________________
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___________________ ___________________
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QUE ME IMAGINO O
QUE PIENSO? QUE PUEDO HACER?
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___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
___________________ ___________________
Resumen
Hemos aprendido muchas cosas nuevas durante este tiempo juntos que pueden
servirnos cuando estamos ansiosos. Escribe dos cosas que hayas aprendido hasta
ahora, en el espacio que hay debajo:
1. ____________________________________________________________
__________________________________________________________
2. ____________________________________________________________
____________________________________________________________
Antes de nuestra prxima reunion, escribe dos situaciones en las cuales te sentiste
nervioso y hayas utilizado las habilidades que aprendiste. Describe lo que pas en
cada situacion y cmo utilizaste tus habilidades.
SESIN 5
CMO LO ESTOY HACIENDO?
Bienvenido!. Hoy vamos a aprender los ltimos pasos en nuestro plan para afrontar
la ansiedad. Vamos a llamar al CUARTO PASO DEMOSTRAR QUE YO PUEDO
en el cual pongo en prctica los tres pasos anteriores con sus respectivas acciones:
PASO ACCIN
3 Empezar acciones y actitudes que me ayuden Lista de las posibles cosas que
podras hacer
Qu es un premio?
Apuesto que puedes describir que quiere decir un premio.
Escribe algunos tipos de premios. Nada demasiado grande o costoso. Algunos
pequeos premios pueden hacernos sentir muy bien.
1. 2.
3. 4.
5. 6.
El gato nos cuenta: A veces otras personas me han dado premios y otras veces yo
tambin me he dado cuenta de lo bien que lo hice y me he sentido muy feliz. Me digo
a mi mismo he hecho un buen trabajo. Aunque las cosas no parezcan perfectas,
trato de premiarme por las cosas que hecho bien. Por ejemplo, podra premiarme
cuando paso algn tiempo arreglndome y quedo bonito.
Luis est jugando para el equipo de ftbol de su colegio y anota un gol. Qu debera
regalarse Luis como premio?
____________________________________________________________________
Susana ha hecho un gran pastel para su hermana, pero ha olvidado sacarlo a tiempo
del horno y se le ha quemado.
Ahora, practica identificndote a ti mismo. Ve a la pgina del reloj y dibuja las caras
de uno de los sentimientos que aparecen ah.
Usa el reloj de los sentimientos para calificar de nuevo. Seala como te sientes?
Describe dos situaciones en las cuales has sentido ansiedad y la forma como usaste
los pasos que hemos aprendido para ayudar a controlarla. Califica que tambin la
manejaste y recuerda premiarte por todo lo bien que lo hiciste aunque no este
perfecto.
SESIN 6
PLAN MIEDO
Hemos aprendido de todo un poco. Hemos aprendido el plan de los cinco pasos que
nos permitir afrontar la ansiedad cuando nos sintamos as. Algunas veces,
especialmente cuando me siento nervioso, tengo problemas para recodar un paso. Es
muy fcil para m recordar cosas cuando pienso en un truco que me haga recordar la
clave. Para ayudarme recuerdo el plan de los cinco pasos, pienso en la palabra
MIEDO. Cada letra de la palabra significa la primera letra de los pasos, por ejemplo,
la letra M empieza por el paso miedo y ansiedad que siento. La clave para recordar es
la siguiente:
Usando los cinco pasos del plan MIEDO ayudemos a una persona en la siguiente
situacin para que pueda controlar la ansiedad.
Pedro y su familia se han ido a una nueva ciudad. Ahora Pedro tiene que ir a un
colegio nuevo y hacer nuevos amigos. Es la maana de su primer da en el nuevo
colegio y el no quiere irse de la casa.
I
E
Ahora dibuja como Pedro podra manejar esta situacin, de la manera como tu lo
pensaste. Dibuja los globitos y coloca los pensamientos que podra tener para
manejar la situacin
Ahora piensa en una situacin en la cual t te has encontrado un poco ansioso. Usa el
plan MIEDO, cmo podras afrontar la situacin?
Situacin: _______________________________________________________
________________________________________________________________
Plan:
M
Cuando tengo que recordar una situacin difcil, pienso en la manera en la que un
personaje de la televisin o del cine controla la ansiedad, me puedo acordar de lo que
hizo para conseguir la situacin y hacer algo parecido para hacerle frente, puedo
imitarlo especialmente cuando se tranquiliza y busca soluciones.
SESIN 7
COMENZANDO A PRACTICAR
MEN DE ACTIVIDADES
Recuerdas el plan M I E D O?
E
D
Antes de cada situacin que tu vas a manejar, es importante que califiques qu tan
nervioso(a) o relajado(a) piensas que estars.
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a) Asustado(a)
Resumen
Despus de cada situacin que practiques, me gustara que calificaras que tan
nervioso(a) o relajado(a) te encontrabas en esa situacin. Usa la misma escala y
escribe la calificacin en tu cuaderno, tambin es importante que califiques que tan
bien crees que lo hiciste. Usa el reloj de sentimientos y pon t calificacin. Asegrate
de describir la experiencia, tus pensamientos, sentimientos y acciones. Escribe las
cosas que piensas hiciste bien y felictate.
SESIN 8
MS PRCTICA
MEN DE ACTIVIDADES
1. ______________________________________
2. ______________________________________
Elige otra situacin para practicar. Califica que tan nervioso(a) te sentiras. Usa la
escala. Seala con un crculo el nmero de la escala que indique que tan nervios(a) o
relajado(a) piensas que te sentiras. Escribe las palabras que usaste para describir el
nmero.
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a) Asustado(a)
SESIN 9
MS PRCTICA
BIENVENIDO(A) DE NUEVO
MEN DE ACTIVIDADES
Algunas veces hay muchas cosas que hacen que te sientas preocupado(a) en cada
situacin. Piensa en todas las cosas que te haras sentir nervioso(a) y cmo podras
controlar cada una.
Antes de que practiques la situacin, mira en la escala que tan nervioso(a) piensan
que llegars a sentirte. Recuerda que puedes escribir tu experiencia en el cuaderno.
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a)
Asustado(a)
MEN DE ACTIVIDADES
M
I
E
D
O
D
O
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a) Asustado(a)
1. Has una cartelera que te ayudar a recordar los CINCO pasos del plan
M I E D O. Puedes recortar lminas o dibujarla de la manera que ms
prefieras. Puedes colgarla donde elijas.
SESIN 11
PRACTIQUEMOS UN POCO MS
MEN DE ACTIVIDADES
Vamos a revisar tu tarea y a poner puntos en la hoja del banco.
Una situacin DIFICIL.
M
I
E
D
O
Practiquemos.
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a)
Asustado(a)
Escribe dos situaciones en las cuales te has sentido ansioso. Escribe todas las cosas
que hiciste para manejarlas.
SESIN 12
ADIVINA QUE ESTAMOS HACIENDO?
Situacin:
En la escala escribe que tan preocupado o asustado piensas que estars. Recuerda
escribir
la experiencia en tu cuaderno.
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a)
Asustado(a)
Escribe dos experiencias en las cuales te has sentido ansioso. Describe cmo usaste
los pasos del plan M I E D O para manejar tu ansiedad.
SESIN 13
OTRA OPORTUNIDAD PARA PRACTICAR
MEN DE ACTIVIDADES
Director de comercial
Imagnate que vas a hacer un comercial para ensear a los nios que presentan
ansiedad como manejarla. Escribe a continuacin algunas ideas, llvalas a tu casa y
en la prxima sesin me cuentas como lo haras.
Tiempo de practicar.
Vamos a practicar hoy otra situacin que te haga sentir muy ansioso. Escrbela abajo.
Ahora imagina una caricatura en esa situacin. Probablemente se sentira muy mal.
Cul es la peor cosa que podra pasarle a este personaje de la caricatura? Describe
qu pasara.
M
I
E
D
O
En la escala marca que tan preocupado(a) o que tan nervioso(a) piensas que estars.
Sigue adelante y trata de manejar esta situacin. Describe la experiencia en el
cuaderno.
1 2 3 4 5 6 7
Muy Muy
Relajado(a) Asustado(a)
Escribe dos experiencias en las cuales te has sentido ansioso. Describe cmo usaste
los pasos del plan M I E D O para manejar tu ansiedad.
Hemos aprendido mucho en el tiempo que trabajamos juntos. Ahora tienes un plan
para mejorar las experiencias de ansiedad o de nerviosismo y conoces muchas cosas
para practicar. Qu tan bien lo has hecho?
Resumen
Puedes usar el plan M I E D O que hemos practicado para manejar las situaciones
ansiosas cuando lo necesites en el futuro. BUENA SUERTE!.
Scale provecho a todos los aspectos que hemos manejado y disfruta de los premios.
TU HAS GANADO!. Tenemos el certificado al final del cuaderno. Debes sentirte
orgulloso.
FELICITACIONES TU TRABAJO
HA SIDO EXCELENTE!
BANCO DE PUNTOS
TAREA 13
MEN DE PREMIOS
Muy relajado
Preocupado Bien
Angustiado No se
TARJETA MIEDO
O
FELICITACIONES
CAMPEN(A)
APNDICE M
Cuaderno de Tareas para la Casa
Direccin:
________________________________________________________
Telfono:
________________________________________________________
Sesin # 1
Situacin No 1
Situacin No 2
Observa a alguna persona durante esta semana. Puede ser alguien de tu
familia o un amigo. Cmo podras decir qu esta sintiendo esta persona si ella
no te lo dice?
Situacin:_______________________________________________________
_
Los sentimientos de la otra persona son: ______________________________
Situacin # 1
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
Calificacin:
Pensamientos __________________________________________________
Situacin # 2
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: _____________________________________
Calificacin:
Pensamientos ___________________________________________________
Sesin # 2
Practica La Relajacin
Durante esta semana escribe dos situaciones en las que te hayas sentido
miedoso o nervioso. Presta atencin tambin a lo que pensaste.
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
Sesin # 4
Durante esta semana escribe dos situaciones en las que te hayas sentido
miedoso o nervioso. Presta atencin a tus acciones y a tus actitudes.
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
Pensamientos de afrontamiento _____________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
Sesin # 5
Durante esta semana escribe dos situaciones en las que te hayas sentido
miedoso o nervioso. Presta atencin a los resultados y recompensas.
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
Sesin # 6
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Sesin # 7
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Sesin # 9
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Recuerdas la caricatura que hiciste en la sesin N 7?
Has una historia acerca de cmo este personaje podra
ayudarle a los nios(as) a manejar una situacin de
miedo. Preprate para contarle a tu psiclogo(a) la
historia en la prxima sesin.
Sesin # 10
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Sesin # 11
Situacin No 1 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
_____________________________________________________________
Sesin # 12
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
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Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
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Sesin # 13
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
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Situacin No 2 __________________________________________________
PASO No 1
La reaccin de mi cuerpo fue: ______________________________________
PASO No 2
Pensamientos de ansiedad ________________________________________
PASO No 3
Acciones y actitudes que pueden ayudar _____________________________
PASO No 4
Demuestro que yo puedo: lo hago SI ______ No ________
PASO No 5
Resultados y recompensas ________________________________________
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