Cmo enfrentar los celos?

El perfil psicolgico de la persona que siente celos se relaciona con la baja

autoestima, la inseguridad y el temor a ser reemplazada.

La persona celosa, adems de tener reacciones emocionales negativas, tiene

necesidad de estimacin y una demanda continua de aprobacin. La persona celosa
reclama el sacrificio de ser amada incondicionalmente, siendo incapaz de
sacrificarse ella, puesto que suele ser demasiado egosta y desconfiada.

Ahora, cmo una persona se transforma en celosa? Desde bebs, comenzamos exigiendo
una atencin exclusiva de nuestra madre, buscando alimentacin y seguridad. Esto
produce un vnculo afectivo que podramos llamar "apego"; nuestra madre es nuestra
primera figura de apego. La tendencia ser buscar figuras de apego a lo largo de
toda nuestra vida. La madre, como figura de apego inicial, puede ser sustituida por
otra persona, por ejemplo, un amigo o la pareja.

Al ser mayores, cuando sentimos peligrar la atencin de esa persona a la que nos
apegamos, aparecen los celos. En nuestra sociedad, los celos, el odio o el amor,
son emociones que pueden poseer rasgos negativos como positivos. Al referirnos a
los celos, podemos hablar de "celos normales" como una muestra de afecto hacia la
persona que amamos; en este caso, una mnima expresin de celos sera necesaria.
Sin embargo, si en nuestra relacin de pareja los celos son continuos, hablamos de
"celos enfermizos" pues tienden a desgastar y malograr el vnculo afectivo,
surgiendo reproches, reclamos y exigencias de incondicionalidad hacia nuestro ser
querido.

Como parte de la vida amorosa, los celos se presentan como una emocin natural que
manifiesta la ansiedad ante la posible prdida de nuestra necesaria figura de
apego, la que nos brindara seguridad psicolgica. Lo que determinar que los celos
sean patolgicos o normales es su intensidad y su motivacin, basados en una causa
justificada o infundada.

Celos necesarios

Si el objetivo de los celos es la captacin de la atencin de la persona celada, se

puede entender que, en ciertas situaciones, los mismos se presentan como
necesarios.

En las parejas recin formadas, uno de los ndices para verificar si la otra
persona est realmente interesada es la demostracin de celos. Es as que la
aparicin de celos por parte de uno de los miembros de la pareja le hace saber al
otro sobre sus sentimientos recprocos y son concebidos como halagadores. Es muy
comn, en esta etapa, que se interpreten los celos como una expresin de la
importancia que tiene una persona para la otra.

En los matrimonios de aos, este tipo de celos es til porque acta como generador
de energa vital en la pareja. Los celos son como una reaccin de alerta ante un
bajn amoroso de cualquier miembro de la pareja. Podemos decir que, en este
contexto, los celos son saludables y constructivos porque buscan mantener encendida
la llama del amor.

Otro caso de celos positivos podemos verlos cuando actan como estimulantes al
amor. Muchas veces son como una especie de chispa energtica que llevan a las
personas a realizar actividades productivas, las que antao no habran realizado
porque haban pasado desapercibidas.

Celos en la pareja
La ilusin que se tiene, de ser nico y extraordinario para alguien, se esfuma al
entrar en escena "un tercero".

Los celos forman parte de la relacin amorosa. La soledad provoca tal angustia que
exacerba el miedo de perder a la persona amada. Justamente para contrarrestar esa
angustia es que surgen los celos. A su vez, demuestran el dolor que conlleva darse
cuenta que uno es reemplazable.

En una pareja es importante respetar la libertad de cada miembro, su estado anmico

y sus necesidades. Cuando en ocasiones uno de los integrantes de la pareja se cree
propietario de los sentimientos de l o de ella, entonces, el equilibrio se rompe y
aparecen los celos.

Cualquier cambio en el contexto de nuestra pareja puede llegar a ser motivo para
una reaccin de celos. Aparecen pensamientos de engao y se atiende,
selectivamente, a seales de alerta, creando de esta manera un rival imaginario
inexistente. Al no poder controlar estos sentimientos, nos tornamos cada vez ms
inseguras e hipervigilantes; generando, como consecuencia, reacciones agresivas o
"escenas de celos".

A largo plazo, los interrogatorios se vuelven rutina, la persona celosa controla la

libertad y movimientos de su pareja y la relacin comienza a deteriorarse. La
comunicacin se ve reducida exclusivamente a las preocupaciones y pensamientos del
celoso.

El bienestar de la pareja teida de celos se va debilitando paulatinamente. En

una pareja donde los celos predominan, se presenta la frustracin y la prdida que
provocan odio y agresin. As, llegan a cuestionar si realmente existe amor entre
ellos.

En una relacin amorosa, hay tres factores que fomentan los celos: la comparacin,
la competencia y el temor a ser reemplazadas.

Si somos personas ms autnomas y creativas, la probabilidad de que los celos se

produzcan es menor, ya que la relacin entre estos tres factores se torna menos
significativa.

Si nos amamos a nosotras mismas, la comparacin con las otras disminuye y, cuando
la competencia no existe, somos menos vulnerables a sentir celos. Al volvernos
"irremplazables", en una relacin, los celos desaparecen. Para tornarnos
"irremplazables" es preciso ser ms autnticas. As, superamos el peligro de ser
reemplazadas por potenciales rivales.

En ocasiones, cuando los celos aparecen, son debido a malinterpretaciones de

situaciones ambiguas. En vez de detenernos a pensar en otras posibles
explicaciones, permitimos que las emociones inunden nuestro raciocinio. Por este
motivo, es muy importante tomarnos un momento para analizar tanto las impresiones
como los pensamientos que atraviesan nuestra mente en situaciones ambiguas.

Veamos una serie puntos para ayudar a vislumbrar si eres una persona celosa de tu
pareja.

Seales de alerta

Necesitas estar al tanto de todos los movimientos de tu pareja

Consideras que tu pareja es ingenua y que le pueden engaar
No te agrada que tu pareja salga sola o con sus amigos/as
Te molesta si tu pareja lleva cierto tipo de ropa
Consideras a tu pareja como una propiedad slo tuya
Montas escenas de celos basadas en tus suposiciones
Crees saber ms de lo que tu pareja sabe de s misma

Si tu pareja es celosa, considera algunas tcticas para evitar sus celos:

Tcticas para evitar los celos

Explcale cmo te sientes cada vez que te espa o te interroga.

Pregntale por qu no puede confiar en ti si es que realmente te quiere.
Intenta que tu pareja se sienta segura de la relacin, mostrando lo bien que estn
juntos, pero sin dar explicaciones de lo que haces, constantemente.
Ante cualquier situacin dudosa, aclara desde el principio, lo necesario para no
crear una sospecha ms.
No busques que tu pareja celosa reconozca que todo lo que le ocurre es por sus
celos.

Recomendaciones para una persona celosa

Tu pareja es libre de estar a tu lado.

Piensa que tu pareja est contigo porque te quiere como eres.
No deberas desconfiar de alguien que confa en ti.
Tu pareja es una persona y no tu propiedad.
Si tienes amistades, no es lgico que tu pareja tambin las tenga?
Es importante que tengas aficiones al margen de tu pareja.
Cuando te asalten dudas clmate y luego habla sobre ellas.