Toda la vida nos han recomendado beber suficiente agua a diario para mantener nuestro

cuerpo hidratado y prevenir muchas enfermedades. Sin embargo, muchas personas an no

son conscientes de la importancia de beber agua todos los das y del papel que esta cumple en
nuestro organismo. Aunque muchos an lo ignoren, gran parte de los problemas y trastornos
de salud que se desarrollan a menudo en las personas se deben a la falta de hidratacin y
bajo consumo de agua.

Fatiga

Cuando no consumimos suficiente agua y nuestro cuerpo se deshidrata, se reduce la velocidad

de la actividad enzimtica y aparece la fatiga. La fatiga es un problema de salud que nos hace
sentir bajos de energas y cansados la mayor parte del tiempo.

Envejecimiento prematuro

Nuestro organismo se compone, en ms de 60 %, de agua y nuestros rganos dependen en

gran parte de este valioso lquido para trabajar correctamente. Beber suficiente agua todos los
das le ayuda al organismo a combatir los radicales libres y a prevenir el envejecimiento
prematuro de los rganos y la piel.

Exceso de peso y obesidad

Aunque el agua por s sola no puede quemar grasas y hacernos bajar de peso, lo cierto es que
cumple un papel muy importante en las dietas saludables para perder kilos. El consumo de
agua estimula la eliminacin de toxinas y desechos, proporciona sensacin de saciedad y es
clave para mantener el ritmo del metabolismo. Cuando no bebemos suficiente agua le
estamos quitando estos importantes beneficios a nuestro cuerpo.

Presin arterial alta y baja

El consumo de agua es clave para eliminar las toxinas del torrente sanguneo y facilitar la
circulacin. Nuestro sistema circulatorio necesita agua para funcionar correctamente, ya que
el volumen de sangre del cuerpo no es suficiente para llenar todo el conjunto de las arterias,
venas y capilares.

Colesterol malo alto

La deshidratacin causa un exceso de lquido drenado desde el interior de las clulas y esto
hace que el cuerpo trate de detener esa prdida con la produccin de ms colesterol.

Estreimiento

Para que las heces se formen adecuadamente y puedan ser eliminadas, es necesario tener
suficiente lquido en el cuerpo que ayude a procesar los alimentos y a lubricarlos. Cuando
sufrimos de deshidratacin crnica, el cuerpo no contiene el lquido suficiente para eliminar
los desechos y se empieza a sufrir problemas de estreimiento.

Enfermedades del aparato digestivo

La falta de agua en el organismo hace que disminuya la secrecin de jugos digestivos y esto
provoca serios problemas estomacales, como la gastritis y las lceras.

Problemas respiratorios

El agua es clave para tener un sistema inmunolgico fuerte y prevenir enfermedades

respiratorias. Las membranas mucosas de la regin respiratoria son ligeramente hmedas para
poder brindar una capa protectora ante los agentes contaminantes del aire que pueden causar
problemas respiratorios.

Desequilibrio del pH

Beber suficiente agua es necesario para mantener el pH de la sangre equilibrado. La

alimentacin y muchos otros factores pueden causar acidez en el cuerpo, lo que puede
generar diferentes problemas de salud.

Eczemas

Nuestro organismo necesita una cantidad significativa de lquido para poder sudar de 20 a 24
onzas (de 500 a 700 ml) de agua. A travs de esta cantidad de sudor es posible eliminar las
toxinas y desechos que pueden provocar irritaciones en la piel.

Infecciones urinarias

Las funciones renales y de todo el sistema urinario dependen mucho de la cantidad de agua
ingerida al da. Cuando estamos deshidratados y no le proporcionamos la cantidad de agua
suficiente al aparato excretor, estamos expuestos a sufrir diferentes tipos de infecciones
urinarias como la cistitis. En este caso se puede detectar rpidamente mediante el color
amarrillo oscuro y olor fuerte de la orina.

Reumatismo

La falta de hidratacin hace que nuestro cuerpo y el torrente sanguneo acumulen ms toxinas,
provocando diferentes enfermedades y dolencias. Varios estudios determinaron que la falta de
agua en el cuerpo puede aumentar significativamente las dolencias.

Dao cerebral

La deshidratacin severa puede ocasionar un desequilibrio entre los electrolitos bsicos como
el sodio y el potasio, cuya deficiencia puede causar consecuencias graves como los trastornos
cardiovasculares.
 Los Macronutrientes en nutricin son aquellos que nos suministran una gran cantidad de
energa para los procesos metablicos del organismo. Dentro de estos Macronutrientes vamos a
considerar entre otros al agua, ya que un nutriente es esencial para un organismo cuando este
no puede sintetizarlo en cantidades suficientes; esto significa que no puede fabricarlo por s
mismo, y necesita extraerlo del entorno.
Llamamos al agua Macronutriente, porque as se denominan aquellos nutrientes que el
organismo necesita en grandes cantidades.
El agua es de los ms importantes ya que sin l sera impensable la construccin y
mantenimiento de rganos, pero no solo de rganos internos como el cerebro, que es en un
98% agua, si no tambin nuestras articulaciones y sobretodo la piel.
Pero hay ms; el agua es transportadora de informacin, es decir lleva a las clulas no solo lo
que necesita a nivel orgnico para poder realizar todas sus funciones, sino que adems lleva
toda la informacin de todo lo que ha estado en contacto con ella, y lo imprime en las clulas.
Ya sea positivo o negativo.
Y qu ha podido estar en contacto con el agua? Pues a nivel orgnico todo tipo de qumicos y
medicamentos que las industrias vierten a los ros, ros de donde se recoge el agua y se trata
para su consumo. Ese tratamiento consiste en aadirle ms txicos para eliminar
los microorganismos que proliferan en el agua estancada, ya que durante aos y aos el agua
permanece estancada en grandes presas hasta que por fin es liberada.

El agua es el componente principal de nuestro cuerpo, representando las

dos terceras partes del mismo. Al nacer, aproximadamente el 75% de
nuestro cuerpo es agua y en la edad adulta este porcentaje disminuye
hasta aproximadamente el 60%.

Es un lquido incoloro, inodoro e inspido, siendo la bebida por

excelencia. Cumple numerosas funciones en nuestro cuerpo, desde la
regulacin de la temperatura hasta su intervencin en numerosos
procesos metablicos.

Funciones del agua en el organismo

Podemos distinguir distintas funciones del agua, entre las que destacan
las siguientes:

Se encarga de transportar nutrientes al interior de las clulas, ayudando

a la vez a eliminar los productos de desperdicio de stas.
Participa en la digestin de nutrientes.
Ayuda a la disolucin de los mismos junto con la digestin mediante la
hidrlisis.
Interviene en dar volumen y forma a las clulas. Porque el agua en el
interior de las mismas ejerce una presin dndoles la forma adecuada.
Evita el roce en las articulaciones.
Mantiene la temperatura corporal mediante el sudor.
Es el medio lquido donde se encuentran disueltos todos los fluidos
corporales como la sangre, orina, heces, secreciones digestivas,
etctera.