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INSTITUTO TECNOLGICO

DE TLALNEPANTLA

MATERIA: HABILIDADES DIRECTIVAS

UNIDAD 2
ADMINISTRACIN DEL TIEMPO Y MANEJO DEL
ESTRES

Competencia: Aplicar los conocimientos adquiridos al


manejo de situaciones reales de administracin del
tiempo

INGENIERIA EN TECNOLOGIAS DE LA
INFORMACION Y COMUNICACIONES

PRESENTA:
Almazan Tabares Nancy Mayte 13250797

PROFESOR: CLARA PEREZ MORON

FECHA DE ENTREGA: 3 DE OCTUBRE DEL 2017


INDICE

Plan de manejo del tiempo ...................................................................................... 9


Plan de manejo del estrs ....................................................................................... 9
Test No. 1 Qu tan evidente es su necesidad actual de administracin del
tiempo? .................................................................................................................. 9
Test No. 2 Urgente o importante? ....................................................................... 9
Definicin Carpe diem ............................................................................................. 9
Definicin Cronos .................................................................................................... 9
Defuncin Kairos ..................................................................................................... 9
Ejercicio Pizza del tiempo ..................................................................................... 9
Cuestionario Manejo del tiempo ............................................................................ 9
Actividad Manejo del tiempo (Trabajo en clase) ................................................... 9
Tests Autoevaluacin ............................................................................................ 9
Mapa conceptual Dont pop your cork on Mondays .............................................. 9
Preguntas Estrategias a implementar para manejar el tiempo y el estrs ............ 9
Conclusin............................................................................................................... 9
Autoevaluacin ........................................................................................................ 9
INTRODUCCION

Actualmente no solo jvenes sino la sociedad en general y digo en general por que
tambin se han presentado nios con un alto nivel de estrs, todo esto surge desde
que no sabemos llevar un orden de nuestras actividades, no aprendemos a priorizar
y aplazamos las cosas. Tambin aplica para un directivo, ya que si no tiene
organizacin en sus actividades o que lo despojan del tiempo al directivo para
realizar lo planeado, as como a su equipo de trabajo.

Antes de ir a otros contextos debemos saber que es tiempo, administracin,


estrs, manejo para as tener un mejor conocimiento al respecto.

La palabra tiempo para los griegos de la poca clsica el tiempo era un dios:
Cronos. Mauro Rodrguez (1999) explica que para el ser humano el tiempo es la
vida que se procesa y se construye, se despliega y hacia el final se repliega.

La administracin es un proceso que consiste en actividades de previsin,


planeacin, organizacin, ejecucin, direccin y control desempeadas para
determinar y alcanzar los objetivos sealados.

Por lo tanto Mauro Rodrguez (1999) afirma que la administracin del tiempo es la
administracin de s mismo, es una forma de ser y de administrar la vida.

Estrs es el resultado de como percibimos una situacin a la cual le otorgamos


demasiada importancia y lo tomamos de forma amenazante.

Manejo es organizar o conducir un objeto bajo caractersticas.

Con estas definiciones y el material de apoyo que se muestra a continuacin se


concientizo ms afondo sobre estos temas y como trabajarlos en todos los mbitos.
CONCLUSION

La evidencia que se mostr anteriormente demuestra la importancia de un buen


manejo de tiempo y del estrs, tanto laboral como personal, que hay que aprender
a organizar las actividades para tener un mejor estilo de vida.

Debido los test antes presentados queda claro que existe una mala organizacin
en mi vida personal y acadmica, que aun como estudiante me falta por trabajarlo,
lo cual me genera no alcanzar el mayor potencial posible en mis actividades.

Gracias a los temas abordados dentro de la unidad, pude aprender tcnicas y


estrategias para el manejo del estrs y administracin del tiempo, aplicndolas
dentro del plan antes presentado.
AUTOEVALUACION

En cuanto a mi desempeo durante la unidad es regular con la evidencia que aqu


se presenta he podido aprender tcnicas para disminuir el estrs y estrategias para
organizar mejor m tiempo, como ejemplo asignando tiempo a cada una de mis
actividades y jerarquizando conforme a la prioridad que le otorgo.

Ya adentrndonos ms en estos temas hice conciencia de todo lo que estoy


haciendo mal, como esto repercute en mi salud por volver todo importante y urgente,
desplazando actividades y dedicando ms tiempo a cosas de ocio.

Aun me cuesta trabajo entender el formato de entrega de tareas pero sigo


adaptndome. Me gusta el hecho de como la profesora aborda los temas y nos
ayuda con ejemplos sencillos, adems de que la clase nunca es aburrida.
PLAN DE MANEJO DE TIEMPO

El plan que se presenta a continuacin es para organizar mejor m tiempo en base


a lo reflejado en los test y ejercicios realizados, ya que pude concientizar acerca de
todo el tiempo que malgasto en actividades de ocio y mi adiccin a volver todo
urgente o importante.

Con apoyo de una agenda darle a cada actividad su espacio e importancia,


jerarquizando por prioridades con el anlisis ABC y no aplazando las cosas. Hay
un dicho que dice No dejes para maana lo que puedes hacer hoy, aplicando esta
filosofa y las estrategias aqu adquiridas podr definir mis objetivos da a da,
estableciendo un orden en las tareas diarias.

Dedicando 5 a 10 minutos al da a planificar mis actividades.


Delegando buena parte de mis actividades.
Evitando interrupciones.
Aprender a decir NO cuando se me requiere en cosas que interfieren con
mi tiempo destinado a asuntos pendientes o importantes.
Practicar la relajacin para reducir tensiones.
No llevando trabajo a casa o los fines de semana.
No posponiendo tareas difciles, aburridas o desagradables y realizarlas en
tiempo y forma.

En mi trabajo anterior tenamos la Regla del Atardecer que dice: Contestar todas
las peticiones que se tengan en el da a ms tardar en el atardecer, con esto nos
decan que tenamos que terminar todas nuestras actividades dentro de nuestro
horario determinado y as dejarle menos trabajo a el siguiente turno, ya que el
siguiente turno tena otras funciones y no tenan por qu terminar la mayor parte de
las actividades a mi encomendadas.

Rigindome por lo aprendido y toda la filosofa que he ido adquiriendo, quiero


fusionar todos estos conceptos dentro de una agenda, trabajndolo da con da
primero a un plazo cort de 21 das para que se vaya forjando un hbito y as de
forma automtica lo lleve a cabo.

A= Muy importante B=Importante C= Poco Importante

IMPORTANCIA DA: 2 DE OCTUBRE ACTIVIDAD

C 5:00 a 5:30 Cambiarme de ropa

B 5:30 a 6:00 Preparo un ligero desayuno y salgo de


casa
C 6:00 a 7:00 Transporte

B 7:00 a 9:00 Clase de Ingeniera del Conocimiento

A 9:00 a 11:00 Entrega de avance del proyecto

A 11:00 a 13:00 Entrega de Reporte de prctica de la


clase anterior.
C 13:00 a 14:00 Transporte

B 14:00 a 14:30 Comer

B 14:30 a 19:00 Terminar tareas que fueron asignadas


durante clases en el da.
B 19:00 a 19:30 Cenar

A 19:30 a 19:45 Higiene personal

B 19:45 a 21:00 Adelantar tareas que tienen lmite de


tiempo
C 21:00 a 22:30 Ocio (ver Tv)

B 22:30 a 5:00 Dormir


PLAN DE MANEJO DEL ESTRS

El plan que se presenta a continuacin es para aplicar tcnicas que me ayudaran a


disminuir mi estrs y mejorar mi salud, apoyndome de los resultados en el test que
se realiz.

mbito a mejorar
Plan de manejo del tiempo

Plan de manejo del estrs

Test No. 1 Qu tan evidente es su necesidad actual de


administracin del tiempo?
Test No. 2 Urgente o importante?

Definicin Carpe diem

Definicin Cronos

Defuncin Kairos
Ejercicio Pizza del tiempo

Cuestionario Manejo del tiempo


Actividad Manejo del tiempo (Trabajo en clase)

Tests Autoevaluacin

Mapa conceptual Dont pop your cork on Mondays

Preguntas Estrategias a implementar para manejar el tiempo y el


estrs

Conclusin

Autoevaluacin

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