7 consejos de mdicos para

estudiar de una manera eficaz (y

aprobar!)
Una vez iniciada nuestra vida acadmica es importante tomar en
cuenta que para aprovechar al mximo lo que aprendamos y que
esto nos pueda ser de utilidad durante toda la vida, es necesario
aplicar y seguir ciertos consejos que nos facilitarn acaparar toda la
informacin posible. Por ello hemos reunido a continuacin una
pequea lista de consejos aportados por profesionales de la salud:
1. Hacer ejercicio fsico: Un estudio publicado por Scott Small y Ana
Pereira, de la Universidad de Columbia, en la revista Proceedings of the
Nacional Academy of Science ha confirmado que el ejercicio estimula el
nacimiento de nuevas neuronas en el hipocampo, zona del cerebro relacionada
con la memoria y el aprendizaje.
2. Descansar bien: Un estudio publicado por la Universidad de Stanford ha
demostrado que es necesario dormir ms de 8 horas para poder tener el mejor
rendimiento a la maana siguiente, ya que al descansar bien nos aseguramos de
tener mejor atencin y concentracin, adems, mientras se duerme se refuerzan
los conocimientos obtenidos durante el da generando conexiones neuronales,
las cuales tambin, son esenciales para generar recuerdos y guardar
informacin a largo plazo.
3. Alimentacin: Mientras avanzamos en nuestros estudios tenemos un gran
gasto fsico y mental por lo que es necesario tener una dieta correcta para que
nuestro organismo y ms que nada nuestra mente puedan cumplir con las
demandas y retos que se presentan a lo largo de nuestro desarrollo acadmico,
por tanto, se recomienda una dieta balanceada, que sea variada y completa lo
cual nos asegura que aportaremos los nutrientes necesarios para el crecimiento
y funcionamiento de nuestro cuerpo. Si juntamos la alimentacin y realizar
actividad fsica obtenemos la frmula para estar sanos y con ello poder
aprender correctamente

Si combinamos estos factores adems de llevar una vida sana

estaremos en la capacidad de captar la informacin de nuestro
entorno y centrar nuestra atencin y concentracin en aquello que
consideremos ms importante, en el caso de un estudiante, se
facilitar tomar y retener la informacin que le ayudar a
desarrollarse como profesional en el futuro.
Pero no es importante nicamente la salud personal, puesto que
hoy en da se han desarrollado un sinnmero de tcnicas que
ayudarn a canalizar la informacin y guardarla en nuestra mente
por lo que hemos considerado importante nombrar unas pocas, que
ayudarn a que nuestro estudio sea eficaz.
1. Investiga y/o pide ayuda si ests atascado con algn tema: Este
consejo es sper prctico, adems hoy en da gracias a la tecnologa existen
numerosos recursos como: vdeos, artculos, tutoriales etc. que son de gran
utilidad siempre y cuando la informacin sea confiable
2. Explica lo que ests estudiando a alguien: De esta manera pones a
prueba lo que realmente aprendiste y comprendiste, pero para que funcione
procura usar tus propias palabras no repetir exactamente lo que dice el texto.
3. Evala tu mtodo de estudio: Ya que cada ser humano es nico, no est
dems supervisar si el mtodo que estamos usando est funcionando de la
manera en la que deseamos, caso contrario podemos adecuarlo a nosotros y
encontrar nuestro modelo de aprendizaje.
4. Toma apuntes eficientes y sintetiza la informacin: Es importante que
en clases o mientras se estudie se identifique la idea ms importante y se la
apunte o subraye para poder encontrarla rpidamente al momento de volver a
releer y se nos facilite recordar aquello que ya estudiamos, adems se debe
recurrir a la mejor manera para sintetizar la informacin la cual depende de
cada persona, se puede hacer dibujos, mapas conceptuales, resmenes, mapas
dinmicos, papelogramas, etc.