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O tecido conjuntivo caracteriza-se pela grande Esses tecidos so classificados pelo tamanho
nmero de clulas e pela fartura de matriz relativo entre os elementos da matriz extracelular:
extracelular.
principal funo o preenchimento de
espaos entre rgos, alm de sustentar,
conectar e proteger.
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Tecido adiposo Funes tecido adiposo
No que diz respeito ao gasto energtico, os dois Importante salientar que a expresso gasto
principais componentes esto assossiados ao energtico no deve ser empregada como
atendimento das necessidades orgnicas em sinnimo de atividade fsica.
estado de repouso e as solicitaes energticas Outros fatores que influenciam o G.E.
em situao de trabalho muscular voluntrio Efeito trmico dos alimentos;
(Guedes e Guedes, 1998)
Termognese facultativa;
TMB.
2
Efeito trmico dos alimentos Termognese facultativa
50 70%
3
Metabolismo voluntrio Metabolismo voluntrio
Carboidratos Carboidratos
A concentrao ideal de glicose sangunea, glicognio
heptico e muscular essencial em vrios tipos de
exerccios
CHOs aproximadamente 30 40% da energia do
corpo em repouso
Exerccio intenso CHOs passam a ser o substrato
mais utillizado
A via metablica dos CHOs mais eficiente do que
a da gordura, pois capaz de
produzir ATP para contrao
muscular 3 vezes mais rpido.
4
Protenas Protenas
No considerada fonte e energia importante durante o
exerccio, entretanto, sob certas condies ela pode
representar uma fonte significativa de energia.
2 5% do custo energtico total da atividade.
Endurance prolongado a protena pode contribuir
com ate 15% do custo energtico total.
Gorduras
Vdeo
As duas principais fontes
de energia para a
produo de ATP durante
o exerccio so os Gordura como fonte de energia no metabolismo
carboidratos, na forma de
glicognio muscular, e a
gordura, na forma de
cidos graxos.
Fonte: https://www.youtube.com/watch?v=tY8Xaoq969c
Sistema ATP-CP
Creatina
Creatina
quinase
Fosfocreatina Energia
(CP)
Fosfato ADP
Pi
inorgnico
ATP
ATP ADP + Pi + Energia
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Sistemas de produo de energia Sistemas de produo de energia
Sobre o efeito agudo do exerccio estamos cientes Fatmax- Taxas mximas de oxidao de
que aps o termino do exerccio o consumo de gorduras.
oxignio no retorna aos seus valores iniciais, de Logo abaixo da intensidade que a taxa da
repouso, imediatamente. gliclise aumenta consideravelmente.
Taxa de Taxa de Acmulo
oxidao gliclise de lactato
Post Exercise Oxygen Consumption - EPOC de gordura sanguneo
Os exerccios fsicos indicam um dos mais fortes Para a efetivao e potencializao das vias
estmulos fisiolgicos para a efetivao da liplise. energticas sero imprescindveis dois fatores:
Em exerccios prolongados, a cerca de 50% do intensidade e o tempo de durao do exerccio.
VO2max, possvel verificar um aumento no (GENTIL, P., 2010. MARZZOCO, A.; TORRES, B.,
fluxo sanguneo do tecido adiposo. 1999).